ຂາດແຄນ Vitamin B12 ປະກອບສ່ວນກັບຄວາມສ່ຽງຕໍ່ເສັ້ນເລືອດ
ພາບລວມ
ຂາດແຄນວິຕາມິນ B12 ແມ່ນຫນຶ່ງໃນປັດໃຈທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ເສັ້ນເລືອດຕັນ. ວິຕາມິນ B12 ແມ່ນສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນທີ່ພົບໃນອາຫານຫຼາຍຊະນິດ. ການຂາດໂພຊະນາການໄດ້ຮັບຮູ້ເປັນເວລາດົນນານທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບ, ໂດຍສະເພາະໃນເດັກແລະແມ່ຍິງຖືພາ. ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າບໍ່ໄດ້ຮັບວິຕາມິນ B12 ພຽງພໍສາມາດຊ່ວຍເສັ້ນເລືອດຕັນໃນບັນດາຜູ້ທີ່ມີອາຍຸຍືນທັງຫມົດແລະມັນສາມາດນໍາພາຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຮ້າຍແຮງຕໍ່ເດັກແລະແມ່ຍິງຖືພາເຊັ່ນດຽວກັນ.
ການເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງວິຕາມິນ B12 ແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນມີຂັ້ນຕອນຫຼາຍຂັ້ນຕອນ.
ການຂາດສານອາຫານຂອງອາຊິດໂຟລິກ, ວິຕາມິນ B, ແລະໂດຍສະເພາະແມ່ນວິຕາມິນບີ 12, ເຮັດໃຫ້ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງສານເຄມີທີ່ເອີ້ນວ່າ homocysteine. homocysteine ຫຼາຍເກີນໄປກໍ່ສ້າງບັນຫາສອງຢ່າງ; ຫນຶ່ງໃນບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນການອັກເສບຂອງເສັ້ນເລືອດແລະບັນຫາອື່ນໆແມ່ນຂະບວນການທີ່ເອີ້ນວ່າຄວາມກົດດັນທີ່ເກີດຂື້ນ.
ການອັກເສບແມ່ນເປັນຜູ້ປະກອບສ່ວນທີ່ສໍາຄັນຕໍ່ເສັ້ນເລືອດຕັນ . ການອັກເສບແມ່ນການກໍ່ສ້າງຂອງຈຸລັງເລືອດຂາວທີ່ມີຈຸດປະສົງເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບການຕິດເຊື້ອ. ແຕ່ການອັກເສບທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຂາດແຄນວິຕາມິນ B12 ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເສັ້ນເລືອດແລະເງິນຝາກຫລາຍເກີນໄປພາຍໃນເສັ້ນເລືອດ. ການກໍ່ສ້າງນີ້ກໍ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ການຂັດຂວາງການໄຫຼຂອງເລືອດໃນສະຫມອງ - ເຊິ່ງເປັນເສັ້ນເລືອດຕັນ.
ຜົນສະທ້ອນອື່ນໆທີ່ເອີ້ນວ່າຄວາມເສຍຫາຍທີ່ມີຄວາມອ້ວນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ບາດແຜເສັ້ນເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຈັບຫນຽວແລະເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ເລືອດກ້າມແລະເຮັດໃຫ້ເລືອດໄຫຼ.
ເພາະສະນັ້ນ, ຂາດແຄນວິຕາມິນ B12 ສາມາດເປັນໂຈດໃນ cascade ຂອງເຫດການທາງກາຍະພາບທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການ stroke.
ປັດໄຈຄວາມສ່ຽງ
ວິຕາມິນ B12 ແມ່ນອົງປະກອບໂພຊະນາການທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຜູ້ທຸກເພດທຸກໄວ. ຄວາມສໍາຄັນ, ການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງວິຕາມິນ B12 ແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແມ່ນເຫັນໄດ້ຊັດເຈນໃນບັນດາກຸ່ມທີ່ມີອັດຕາການເປັນໂຣກຮ້າຍແຮງຕໍ່າເຊັ່ນ: ເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ໃຫຍ່.
ກຸ່ມເຫຼົ່ານີ້ມີຄວາມສ່ຽງຫນ້ອຍທີ່ສຸດແມ່ນຈະມີເສັ້ນເລືອດຕັນໃນສະຖານທີ່ທໍາອິດ. ໃນເວລາທີ່ ຜູ້ຊາຍໄວຫນຸ່ມທີ່ບໍ່ມີປັດໃຈສ່ຽງທີ່ຈະເປັນໂຣກປອດອັກເສບຈະມີເສັ້ນເລືອດຕັນ, ທີມແພດມັກຈະຊອກຫາວິທີທາງທີ່ດີກ່ວາປົກກະຕິ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ບັນຫາເຊັ່ນການຂາດແຄນວິຕາມິນ B12 ອາດຈະຖືກກວດພົບໃນບັນດາປະຊາກອນເຫຼົ່ານີ້.
ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າລະດັບວິຕາມິນບີ 12 ແມ່ນມັກພົບວ່າມີຢູ່ໃນບັນດາຜູ້ລອດຊີວິດຈາກເສັ້ນເລືອດ. ແລະ, ການປ້ອງກັນການຂາດວິຕາມິນ B12 ໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີປະສິດທິຜົນໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນ. ການສຶກສາທີ່ໃຫຍ່ທີ່ເອີ້ນວ່າການທົດລອງການປະເມີນຜົນຫົວໃຈ 2 ຜົນກະທົບຕໍ່ການປິ່ນປົວຫົວໃຈໄດ້ເບິ່ງອັດຕາການວາວໃນການຕອບສະຫນອງຕໍ່ການສັກຢາວິຕາມິນ B12 ທີ່ໄດ້ຮັບເພື່ອໃຫ້ມີລະດັບວິຕາມິນ B12 ທີ່ດີທີ່ສຸດແລະຫຼຸດລົງ homocysteine ສູງ. ຜົນໄດ້ຮັບສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການເສີມເສີມວິຕາມິນ B12 ມີປະສິດທິພາບຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນບັນດາຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມການສຶກສາ.
Diagnosis
ລະດັບວິຕາມິນ B12 ສາມາດຖືກກວດພົບໂດຍໃຊ້ການກວດເລືອດ. ລະດັບປົກກະຕິແມ່ນຖືວ່າລະຫວ່າງ 200 ຫາ 900 picograms ຕໍ່ມິນລິລິດ (pg / mL.) ໂດຍທົ່ວໄປ, ລະດັບ B12 ຂອງ vitamin B2 ບໍ່ແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການກວດກາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານບາງຄົນຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຂາດແຄນວິຕາມິນ B12 ຕົ້ນບໍ່ໄດ້ຖືກກວດພົບໂດຍການວັດລະດັບລະດັບວິຕາມິນ B12 ໂດຍກົງ, ແຕ່ແທນທີ່ຈະເປັນການທົດສອບທີ່ມີຄວາມຊໍານານສູງເຊັ່ນ plasma total homocysteine or methylmalonic acid levels.
ການທົດສອບພິເສດເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ຖືກພິຈາລະນາໃນປະຈຸບັນຫຼືປະຕິບັດ.
ເປັນທີ່ຫນ້າສົນໃຈ, ຂາດແຄນ Vitamin B12 ຜະລິດປະເພດຂອງໂລກເລືອດຈາງທີ່ເອີ້ນວ່າພະຍາດເລືອດຈາງ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີປະເພດເລືອດນີ້, ຮ່າງກາຍຕ່ໍາໃນຈຸລັງເລືອດແດງແລະຈຸລັງສີແດງແມ່ນຜິດປົກກະຕິແລະບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ໃນຂະນະທີ່ນີ້ບໍ່ແມ່ນອາການເບື້ອງຕົ້ນຂອງການຂາດວິຕາມິນ B12, ມັນກໍ່ສາມາດກວດພົບໄດ້ງ່າຍແລະທົດສອບເປັນປົກກະຕິຫຼາຍກວ່າວິທີການກວດກາວິຕາມິນບີ 12 ຂາດ.
ການຂາດແຄນວິຕາມິນ B12 ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບບັນຫາສຸຂະພາບອື່ນໆ, ລວມທັງພະຍາດ neuropathy (ຄວາມເສຍຫາຍຂອງເສັ້ນປະສາດ) ແລະ dementia.
ສາເຫດ
ມີຄວາມຫລາກຫລາຍຂອງສາເຫດຂອງການຂາດວິຕາມິນ B12. ຄວາມຊັດເຈນທີ່ສຸດແມ່ນການຂາດສານອາຫານແລະຂາດວິຕາມິນ B12 ໃນອາຫານ. ໃນຂະນະທີ່ອາຫານຜັກບົ່ວເປັນປົກກະຕິແລ້ວຖືວ່າມີສຸຂະພາບດີ, ມີສານອາຫານຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ຂາດສານອາຫານຫຼາຍທີ່ສຸດ, ສ່ວນຫນຶ່ງແມ່ນ vitamin B12.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເປັນເລື່ອງແປກທີ່, ການຂາດວິຕາມິນ B12 ເປັນອາຫານບໍ່ແມ່ນສາເຫດສ່ວນໃຫຍ່ຂອງການຂາດວິຕາມິນ B12. ບາງຄັ້ງ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ດູດຊືມ Vitamin B12 ພຽງພໍໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານກິນອາຫານພຽງພໍ.
ການນໍາໃຊ້ເຫຼົ້າອັນຕະລາຍແລະການໃຊ້ເຫຼົ້າຢ່າງຫຼວງຫຼາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ການຂາດສານອາຫານເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບວິຕາມິນບີ 12 ຢ່າງພຽງພໍໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນການ ປ່ຽນແປງທາງດ້ານຊີວະມາກໃນຮ່າງກາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະດູດຊືມແລະນໍາໃຊ້ວິຕາມິນ B12 ແລະສານອາຫານອື່ນໆທີ່ນໍາໄປສູ່ເສັ້ນເລືອດຕັນ .
ເງື່ອນໄຂທາງການແພດແລະການຊຶມເຊື້ອທີ່ແຊກແຊງການດູດຊືມຂອງສານອາຫານຫຼືການທໍາງານຂອງລໍາໄສ້ຂະຫນາດນ້ອຍຍ້ອນວ່າມັນດູດຊືມສານອາຫານສາມາດເຮັດໃຫ້ຂາດສານອາຫານຂອງວິຕາມິນບີ 12, ເຖິງວ່າຈະມີອາຫານພຽງພໍ.
ການຄຸ້ມຄອງ
ວິຕາມິນ B12 ແມ່ນວິຕາມິນທີ່ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຈາກການກິນຊີ້ນແດງແລະຕັບ, ຊຶ່ງເປັນສອງປະເພດອາຫານທີ່ຮູ້ວ່າມີລະດັບສູງຂອງວິຕາມິນ B12. ແຫຼ່ງອື່ນໆທີ່ປະກອບມີໄກ່, ໄຂ່, ຜະລິດຕະພັນນົມ, ຊີ້ນງົວແລະປາປາ. ໂດຍປົກກະຕິ, ມັນກໍ່ເປັນການຍາກທີ່ຈະໄດ້ຮັບວິຕາມິນ B12 ພຽງພໍຈາກແຫຼ່ງຜັກສົດ.
ຖ້າທ່ານມີ vegan, ແນະນໍາໃຫ້ກິນອາຫານທີ່ເສີມດ້ວຍວິຕາມິນບີ 12 ຫຼືໃຊ້ຢາເສີມວິຕາມິນຢ່າງເປັນປົກກະຕິ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບການດູດຊືມວິຕາມິນບີ 12 ຢ່າງພຽງພໍຍ້ອນບັນຫາກະເພາະລໍາໄສ້ຫຼືກະເພາະລໍາໄສ້, ມັນມັກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ B12 ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຂາດແຄນ.
A Word From
ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ເສັ້ນເລືອດທີ່ເກີດຈາກເລືອດຫຼືເລືອດໄຫຼຢູ່ໃນສະຫມອງແມ່ນເກີດຈາກບັນຫາດ້ານສຸຂະພາບເຊັ່ນ: ຄວາມດັນເລືອດສູງແລະຄໍເລດເຕີລີນທີ່ສູງເຊິ່ງມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບທາດອາຫານ ທີ່ມີທາດອາຫານທີ່ສູງ (ໄຂມັນທີ່ສູງແລະ cholesterol ອາດຈະປະກອບສ່ວນ ເພື່ອໃຫ້ cholesterol ໃນເລືອດສູງ ແລະເກືອອາຫານທີ່ສູງອາດຈະນໍາສະເຫນີຄວາມດັນເລືອດສູງ.)
ແຕ່ຂາດແຄນວິຕາມິນ B12, ຊຶ່ງເປັນສານອາຫານຫນ້ອຍເກີນໄປ, ແມ່ນຫນຶ່ງໃນຈໍານວນພຽງພໍທີ່ຂາດແຄນອາຫານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເສັ້ນເລືອດຕັນ. ລະດັບໂພແທດຊຽມຕ່ໍາກໍ່ໄດ້ມີການພົວພັນກັບອັດຕາການຕິດເຊື້ອທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ. ແລະຍ້ອນວ່າທ່ານມັກຈະເພີ່ມການໃຊ້ສານອາຫານເຫຼົ່ານີ້ດ້ວຍຄວາມພະຍາຍາມພຽງເລັກນ້ອຍເທົ່ານັ້ນ, ມັນກໍ່ເປັນມູນຄ່າໃນເວລາທີ່ທ່ານເຮັດການດັດແປງອາຫານຫຼືໄດ້ຮັບການເສີມຖ້າທ່ານຕ້ອງການ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> ການຫຼຸດລົງຂອງ Homocysteine ສໍາລັບການປ້ອງກັນໂຣກປອດແຫ້ງ: ການສະທ້ອນຄວາມສັບສົນຂອງຫຼັກຖານ, Spence JD, Int J Stroke. 2016 Oct 11 (7): 744-7