ທ່ານຮູ້ບໍວ່າບາງວິຕາມິນແລະຢາສະຫມຸນໄພສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດເສັ້ນເລືອດຕັນໄດ້?
ວິຕາມິນດີສໍາລັບທ່ານ, ແມ່ນບໍ? ປົກກະຕິແລ້ວ. ພວກເຮົາຕ້ອງການວິຕາມິນເພື່ອວ່າຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາສາມາດປະຕິບັດຫນ້າທີ່ທາງດ້ານຊີວະສາດພື້ນຖານແລະຮັກສາສຸຂະພາບດີ. ແຕ່, ບາງຄັ້ງວິຕາມິນແລະຢາສະຫມຸນໄພກໍ່ສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງຖ້າຫາກວ່າກິນຫຼາຍເກີນໄປ. ຫຼາຍເກີນໄປຂອງສິ່ງທີ່ດີສາມາດເປັນ ອັນຕະລາຍ .
ວິຕາມິນແລະພືດສະຫມຸນໄພສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການເຊາະ?
ວິຕາມິນ K
ວິຕາມິນ K ແມ່ນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການກ້າມເລືອດ.
ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງສ້າງເລືອດກ້າມທຸກໆຄັ້ງເມື່ອທ່ານມີສ່ວນຕັດໃນຮ່າງກາຍ. ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານປິ່ນປົວ, ປ້ອງກັນທ່ານຈາກການຕິດເຊື້ອແລະປ້ອງກັນການສູນເສຍເລືອດ. ກ້າມເລືອດເປັນທໍາມະຊາດຂອງການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງວົງດົນຕີເມື່ອໃດກໍ່ຕາມເນື້ອເຍື່ອຂອງຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບບາດເຈັບ. ກົນໄກຂອງການສ້າງກ້າມເລືອດກ້າມ, ການໄຫຼວຽນເລືອດ, ກ່ຽວຂ້ອງກັບການປະສານງານຈັດຕັ້ງປະຕິກິລິຍາຂອງໂປຕີນ, ທາດໂປຼຕີນ, ແລະຈຸລັງເຊື່ອມຕໍ່. ວິຕາມິນ K ແມ່ນຈໍາເປັນສໍາລັບການກະຕຸ້ນຂອງຂະບວນການກ້າມ.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນເວລາທີ່ລະດັບວິຕາມິນ K ແມ່ນສູງເກີນໄປ, ປະຊາຊົນສາມາດສ້າງຄວາມດັນເລືອດຫຼາຍເກີນໄປ, ຊຶ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບ, ພະຍາດຫົວໃຈແລະສະກັດກັ້ນເລືອດຢູ່ທຸກບ່ອນໃນຮ່າງກາຍ. Vitamin K ທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນປະມານ 90 micrograms ຕໍ່ມື້ສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່. ນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນວິຕາມິນທີ່ຄວນຈະໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຫຼາຍ, ຖ້າຫາກວ່າຢູ່ໃນທຸກ. ມີຈໍານວນຂອງອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຈາກວິຕາມິນ K, ລວມທັງພືດຜັກທຽມ, ຫມາກກ້ຽງ, ຜົ້ງປາ, broccoli, ຜັກກາດ, ຫມາກຖົ່ວ, ໄຂ່, ແລະຊີ້ນ. ມັນບໍ່ຄ່ອຍຈະກິນວິຕາມິນ K ຫຼາຍໂພດໂດຍຜ່ານອາຫານ - ສະນັ້ນຈົ່ງມ່ວນຊື່ນກັບຜັກທຽມແລະໄຂ່ໄຂ່ຂອງທ່ານ!
ວິຕາມິນອີ
ວິຕາມິນອີແມ່ນຈໍາເປັນສໍາລັບການປ້ອງກັນແລະການປ້ອງກັນຈາກພະຍາດ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຫຼາຍເກີນໄປວິຕາມິນອີສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການໄຫຼ, ຊຶ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ ເສັ້ນເລືອດສະຫມອງ , ເປັນຮ້າຍແຮງແລະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການປິ່ນປົວພະຍາດ. ຢາທີ່ແນະນໍາຂອງວິຕາມິນອີແມ່ນປະມານ 15 ມລກ / ມື້. ແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງວິຕາມິນອີປະກອບມີໄຂ່, ຜັກທຽມ, ຫມາກໄມ້, ຊີ້ນ, ແກ່ນ, ແລະນໍ້າມັນພືດ.
ວິຕາມິນ A
ວິຕາມິນ A ແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບການພັດທະນາຜິວຫນັງແລະຕາ. ແຕ່ຈໍານວນຫຼາຍເກີນໄປຂອງຮູບແບບຂອງວິຕາມິນ A ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງນ້ໍາ cerebrospinal, ເຊິ່ງເປັນນ້ໍາທີ່ອ້ອມຮອບສະຫມອງແລະສາຍຄໍ. ສະພາບນີ້ເອີ້ນວ່າ hypertension intracranial ເພີ່ມຂຶ້ນ. ໃນເວລານີ້ເກີດຂື້ນ, ນ້ໍາເກີນທີ່ອ້ອມຂ້າງສະຫມອງເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນກ່ຽວກັບສະຫມອງແລະເສັ້ນປະສາດເສັ້ນດ່າງ, ເສັ້ນປະສາດທີ່ຄວບຄຸມວິໄສທັດ. ອາການບາງຢ່າງລວມເຖິງ ອາການເຈັບຫົວ , ການສູນເສຍວິໄສທັດ, ສາຍຕາເບົາແລະອາການເຈັບຄໍຮ້າຍແຮງແລະ ອາການວ່ອງໄວ ເຊິ່ງອາດຈະຄ້າຍກັບເສັ້ນເລືອດຕັນ. ແຕ່, ອາການເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນອາການຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນ. ແທນທີ່ຈະ, ຄວາມກົດດັນນ້ໍາກ່ຽວກັບເສັ້ນປະສາດທີ່ຄວບຄຸມວິໄສທັດແລະການເຄື່ອນໄຫວຕາໂດຍກົງເຮັດໃຫ້ການເບິ່ງເຫັນແລະການເຄື່ອນໄຫວຕາ. ສະພາບນີ້ສາມາດກ້າວຫນ້າຢ່າງວ່ອງໄວແລະປົກກະຕິແລ້ວຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການປິ່ນປົວປະກອບດ້ວຍການຖອນນ້ໍາສະຫມອງອັກເສບດ້ວຍຂັ້ນຕອນທີ່ເອີ້ນວ່າການບາດແຜທີ່ lumbar.
ຢາທີ່ແນະນໍາຂອງວິຕາມິນ A ບໍ່ຄວນເກີນ 800 ໄມໂຄຣສ໌ຕໍ່ວັນເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານຫມໍແນະນໍາຫລືແນະນໍາໃຫ້ທ່ານ. Accutane, ຢາທີ່ນໍາໃຊ້ສໍາລັບສິວແມ່ນວິຕາມິນ A ມີອໍານາດ. ມັນສາມາດປະສິດທິຜົນສໍາລັບການປິ່ນປົວສິວທີ່ຍາກທີ່ສຸດ, ແຕ່ກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງໄດ້. ວິທີງ່າຍດາຍແລະປອດໄພທີ່ຈະໄດ້ຮັບວິຕາມິນ A ປະກອບມີ carrots, ຫມາກມ່ວງ, squash, ຫມາກມ່ວງ, ຕັບແລະພືດຜັກໃບຂຽວ.
Ginkgo Biloba
Ginkgo Biloba ແມ່ນອາຫານເສີມທີ່ໄດ້ຮັບການໂຄສະນາເພື່ອປ້ອງກັນໂຣກສະຫມອງ, ປ້ອງກັນ ໂຣກສະຫມອງ , ແລະເພື່ອປັບປຸງຄວາມຈໍາ.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນສາມາດເພີ່ມເລືອດອອກ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນອາດຈະເປັນການຫລຸດເລືອດ, ຜົນກະທົບຕໍ່ການປ້ອນອາຫານອາດປ້ອງກັນໂຣກສະຫມອງແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງປ້ອງກັນຈາກ dementia ເສັ້ນເລືອດ . ເພື່ອຮັກສາຄວາມປອດໄພ, ຢ່າໃຊ້ ginkgo biloba ຖ້າທ່ານມີບັນຫາເລືອດໄຫຼຫຼືບັນຫາເລືອດ, ຫຼືຖ້າທ່ານກໍາລັງກິນຢາບາງຊະນິດເຊັ່ນ: ຢາ aspirin , Plavix, ຫຼື coumadin.
ຂີງ
ຂີງ ແມ່ນຢາພື້ນເມືອງທີ່ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການປວດຮາກແລະບາງປະເພດອາການເຈັບ. ຂີງສາມາດໃຊ້ໄດ້ເປັນເຄື່ອງເທດ, ຜັກ, ຊາ, ເຂົ້າຫນົມອົມ, ຫມາກຖົ່ວ, ແລະຮູບແບບຢາ.
ມັນແມ່ນຄວາມປອດໄພໂດຍທົ່ວໄປ, ແຕ່ໃນປະລິມານຫຼາຍເກີນໄປ, ມັນອາດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການໄຫຼອອກ, ເຊິ່ງອາດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງ ເສັ້ນເລືອດສະຫມອງ ໃນຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງ. ຢາທີ່ແນະນໍາແມ່ນປະມານບໍ່ເກີນ 1000 ມລກ / ມື້. ຖ້າທ່ານມີບັນຫາເລືອດໄຫຼຫຼືເປັນບັນຫາເລືອດກະດູກ, ທ່ານຄວນກວດເບິ່ງກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຂີງເປັນຢາແກ້ໄຂສຸຂະພາບ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Tsai HH, Lin HW, Lu YH, Chen YL, Mahady GB ການທົບທວນການພົວພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍລະຫວ່າງຢາຕ້ານຢາຕ້ານເຊື້ອ / ຢາຕ້ານເຊື້ອແລະຢາສະຫມຸນໄພຈີນ, PLoS One, ພຶດສະພາ 2013
> Shalansky S, Lynd L, Richardson K, Ingaszewski, Kerr C ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການປະຕິບັດເລືອດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ warfarin ແລະອັດຕາສ່ວນປະສົມປະສານແບບປະສົມປະສານແບບປະສົມປະສານທີ່ມີປະສົມປະສານກັບຢາເສີມແລະທາງເລືອກອື່ນ: ການວິເຄາະທາງຍາວ, ຢາປິ່ນປົວ, ເດືອນກັນຍາ 2007