ທ່ານມີຄວາມກັງວົນເພາະວ່າທ່ານໄດ້ຖືກນໍ້າໄຫຼ, urinating ເລື້ອຍໆເລື້ອຍກວ່າປົກກະຕິ, ຫຼືປະສົບກັບອາການອື່ນໆຂອງການປະຈໍາ ເດືອນບໍ່ ? ທ່ານບໍ່ຄວນມີຄວາມອັບອາຍ, ບໍ່ຄວນກັງວົນວ່າທ່ານກໍາລັງໂຕ້ແຍ້ງ. ການຄວບຄຸມການປົກຄຸມຂອງພົກຍ່ຽວຫຼຸດລົງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສາມາດຂອງທ່ານໃນການດໍາລົງຊີວິດຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ຈໍາກັດແລະອາດຈະເປັນຕົວຊີ້ບອກຂອງສະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ ຫຼື ພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ .
ທ່ານສາມາດເຮັດຫຍັງແດ່ກ່ຽວກັບມັນໄດ້?
ການປິ່ນປົວດ້ວຍຕົນເອງເຮັດສໍາລັບບັນຫາການຄວບຄຸມກະເພາະອາບນ້ໍາ
ອອກກໍາລັງກາຍກ້າມທ້ອງ. ມີການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນຢູ່ໃກ້ກັບ urethra ຂອງທ່ານ. ເຫຼົ່ານີ້ເອີ້ນວ່າອອກກໍາລັງກາຍກ້າມທ້ອງ, ຫຼືອອກກໍາລັງກາຍ Kegel, ແລະທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ສອງສາມນາທີຕໍ່ມື້ໃນພວກມັນ.
ການຝຶກອົບຮົມຂອງບາດແຜ. ທ່ານສາມາດຝຶກຝົນກະເພາະລໍາໄສ້ຂອງທ່ານໃຫ້ດີຂຶ້ນ. ປະຕິບັດຕາມຕາຕະລາງເວລາສໍາລັບການເກັບຮັກສາແລະການປ່ອຍນ້ໍາອອກ. ໃນໄລຍະທີ່ໃຊ້ເວລາ, ທ່ານອາດຈະສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກໃຫ້ນ້ໍາ.
ນ້ໍາຫນັກລົງ. ບາງຄັ້ງ, ນໍ້າຫນັກພິເສດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາການຄວບຄຸມພົກຍ່ຽວ. ໂຄງການອາຫານທີ່ດີແລະການຝຶກຫັດສາມາດນໍາໄປສູ່ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
ອາຫານ. ອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມບາງຢ່າງເຮັດໃຫ້ການຄວບຄຸມນ້ໍາສະອາດຫຼາຍຂຶ້ນ. ເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີລາຍການທີ່ມີຄາເຟອີນເຊັ່ນກາເຟ, ຊາ, ໂຄລາຫຼືໂກເລດ - ແລະເຫຼົ້າ. ທີມງານດູແລສຸຂະພາບຂອງທ່ານສາມາດແນະນໍາວິທີການປ່ຽນອາຫານຂອງທ່ານເພື່ອຄວບຄຸມກະເພາະລໍາໄສ້ທີ່ດີກວ່າ.
ການບໍາບັດດ້ວຍກ້າມສໍາລັບບັນຫາການຄວບຄຸມກະເພາະອາບນໍ້າ
- ການກະຕຸ້ນເຕັກນິກ . ອຸປະກອນບາງຢ່າງກະຕຸ້ນໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຮອບວຽນ. ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນເຂັ້ມແຂງແລະເຂັ້ມແຂງ, ເຖິງແມ່ນວ່າການຄົ້ນຄ້ວາທີ່ໄດ້ດໍາເນີນໃນໄລຍະປີບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຕັ້ງໃຈສຸດທ້າຍກ່ຽວກັບປະສິດທິຜົນຂອງການປິ່ນປົວນີ້.
- Biofeedback ນີ້ໃຊ້ເວລາ guesswork ອອກຈາກການອອກກໍາລັງກາຍກ້າມທ້ອງຂອງທ່ານ. ນັກ therapist ສະຖານທີ່ patch ຫຼາຍກວ່າກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານ. ສາຍຫນຶ່ງເຊື່ອມຕໍ່ກັບ patch ກັບຫນ້າຈໍໂທລະພາບ. ທ່ານເບິ່ງຫນ້າຈໍເພື່ອເບິ່ງວ່າທ່ານກໍາລັງໃຊ້ກ້າມຊີ້ນທີ່ຖືກຕ້ອງ. ຄວາມຫວັງອັນຍິ່ງໃຫຍ່ແມ່ນວ່າ, ໃນທີ່ສຸດ, ທ່ານຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຄວບຄຸມກ້າມຊີ້ນເຫລົ່ານີ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ເຄື່ອງຈັກຊີວະພາບນີ້. ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນໄດ້ຮັບປະສົມປະສານກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນ.
ການປິ່ນປົວທາງການແພດສໍາລັບບັນຫາການຄວບຄຸມກະເພາະອາບນໍ້າ
- ຢາ . ຢາບາງຊະນິດສາມາດ tighten ຫຼືສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມເນື້ອຂອງທ້ອງແລະທ້ອງ. ຢາອື່ນໆສາມາດສະຫງົບກ້າມເນື້ອກະເພາະລໍາໄສ້ໄດ້.
- ການຜ່າຕັດ . ບາງບັນຫາການຄວບຄຸມກະເພາະລໍາໄສ້ສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ໂດຍການຜ່າຕັດ. ການປະຕິບັດງານຂອງທ່ານທີ່ທ່ານຫມໍແນະນໍາແມ່ນຂຶ້ນກັບສິ່ງທີ່ແທ້ຈິງ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາຂອງທ່ານ. ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ຜູ່ຊ່ຽວຊານໄດ້ປ່ຽນຕໍາແຫນ່ງຂອງພົກຍ່ຽວແລະ urethra ເພື່ອໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຄວບຄຸມກະເພາະລໍາໄສ້ເຮັດວຽກໄດ້ດີ.
ອຸປະກອນສໍາລັບບັນຫາການຄວບຄຸມກະເພາະອາບນໍ້າ
- Pessary ນີ້ແມ່ນອຸປະກອນທີ່ຖືກໃສ່ໄວ້ໃນຊ່ອງຄອດເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນ uterus ຫຼື bladder ແລະ rectum. ມັນແມ່ນວົງແຫວນທີ່ກົດດັນຕໍ່ກໍາແພງຂອງຊ່ອງຄອດແລະ urethra ເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການຮົ່ວໄຫຼຂອງນໍ້ານໍ້າ. ມັນຖືກນໍາໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດເພື່ອປິ່ນປົວ prolapse ຂອງ uterus, ແຕ່ອາດຈະຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວຄວາມກົດດັນຂອງປັດສະວະຂອງແມ່ທ້ອງຫຼືຄວາມກົດດັນອື່ນໆ.
- Insert Urethral ນີ້ແມ່ນອຸປະກອນຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ໄປໂດຍກົງໃສ່ urethra. ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການສອນວິທີການໃສ່ອຸປະກອນຂອງທ່ານເອງ. ທ່ານເອົາອຸປະກອນນີ້ອອກທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານໄປຫ້ອງນ້ໍາ.
- ນ້ໍາສະຫມຸນໄພ . ນີ້ແມ່ນຜ້າຝ້າຍຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ທ່ານເອົາໄວ້ໃນຊ່ອງເປີດ. ເມື່ອຢູ່ໃນສະຖານທີ່, ມັນ seals ຕົວເອງຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເພື່ອຮັກສານໍ້າອອກຈາກນໍ້າ. ເມື່ອທ່ານໄປຫ້ອງນ້ໍາ, ທ່ານເອົາແຜ່ນແລະໂຍນອອກ.
ອາການແຫ້ງແລ້ງສໍາລັບບັນຫາການຄວບຄຸມກະເພາະລໍາໄສ້
ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຖ້າທ່ານປະສົບບັນຫາການຄວບຄຸມພົກຍ່ຽວ, ມີລາຍການທີ່ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຢູ່ເຮືອນເພື່ອເຮັດໃຫ້ບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ມີຄວາມສັບສົນຫນ້ອຍກັບຊີວິດໃນເຮືອນຂອງທ່ານ. ເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີ pads ຫຼືຜ້າອ້ອມ; ທໍ່ຂ້າງຕຽງຂ້າງຕຽງ; ຊ່ວຍເຫຼືອຈາກພະນັກງານດູແລສຸຂະພາບ; ຫຼືແມ່ນແຕ່ການປັບປຸງເຮືອນຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນ: ການຕິດຕັ້ງຫ້ອງນ້ໍາຊັ້ນລຸ່ມ, ຫຼືການຂະຫຍາຍຫ້ອງປະຕູຫ້ອງນ້ໍາເພື່ອໃຫ້ເຫມາະກັບລໍ້ເຫຼື່ອນ.
ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ບໍ່ມີຄວາມອັບອາຍໂດຍບັນຫາທີ່ທ່ານກໍາລັງປະສົບ. ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນມີບັນຫາການຄວບຄຸມກະເພາະລໍາໄສ້, ບໍ່ວ່າຈະເປັນຍ້ອນ ອາຍຸສູງສຸດ ຫຼືຍ້ອນສະພາບການທາງການແພດ.
ຂໍຖາມທີມງານເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບຂອງທ່ານເພື່ອຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
ສູນຂໍ້ມູນຂ່າວສານດ້ານພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງແຫ່ງຊາດແລະພະຍາດໄຂ້ເລືອດອອກ