ຜ່ອນຄາຍແລະຫາຄວາມບັນເທົາດ້ວຍການປິ່ນປົວດ້ວຍນວດ
ການປິ່ນປົວດ້ວຍນວດແມ່ນການ ປິ່ນປົວທາງເລືອກທີ່ ໃຊ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດ. ງ່າຍດາຍພຽງພໍ, ແມ່ນບໍ? ມັນເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກວ່າການນວດສາມາດຜ່ອນຄາຍແລະຊ່ວຍບັນເທົາອາການປວດຮາກແລະເຈັບປວດ. ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າມີຫຼາຍກວ່າ 80 ປະເພດຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍນວດ?
ໃນທັງຫມົດ 80 ປະເພດ, therapists ນວດຊ່ວຍຈັດການກ້າມຊີ້ນແລະແພຈຸລັງຂອງປາ. ມັນແມ່ນເຕັກນິກທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຖ້າທ່ານສົນໃຈໃນການສໍາຫຼວດການປິ່ນປົວດ້ວຍນວດເປັນການປິ່ນປົວທີ່ເປັນໄປໄດ້, ປຶກສາຫາລືກັບແຜນການຂອງທ່ານກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການຮູ້ກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວດ້ວຍນວດ
- ການປິ່ນປົວດ້ວຍນວດສ່ວນຫຼາຍແມ່ນໃຊ້ມືແລະນິ້ວມືຂອງພວກເຂົາ, ແຕ່ບາງຄົນໃຊ້ມືປືນ, ກະດູກ, ຫຼືຕີນຂອງເຂົາເຈົ້າເພື່ອຈັດການກ້າມຊີ້ນແລະແພຈຸລັງຂອງຄົນເຈັບ. ຈໍານວນຂອງຄວາມກົດດັນທີ່ນໍາໃຊ້ແລະທິດທາງຂອງການເຄື່ອນໄຫວແມ່ນປ່ຽນແປງ.
- ເປົ້າຫມາຍຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍນວດແມ່ນເພື່ອຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນແລະແພຈຸລັງຂອງປາ, ເພີ່ມເລືອດແລະອົກຊີເຈນທີ່ຖືກສົ່ງໄປຫາພື້ນທີ່ການນວດ, ຊຸ່ມຊື່ນພື້ນທີ່ທີ່ຖືກກະທົບແລະບັນເທົາອາການເຈັບ.
- ບາງປະເພດຂອງການນວດທີ່ມີຊື່ສຽງແລະທີ່ນິຍົມປະກອບມີ:
ການນວດຂອງສວີເດນ - ຜູ້ປິ່ນປົວໄດ້ສຸມໃສ່ການໃຊ້ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນໄລຍະຍາວ, kneading, ແລະ friction ກ່ຽວກັບກ້າມຊີ້ນ. ກະດູກຖືກຍ້າຍເພື່ອສົ່ງເສີມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ.
ການຊຶມ ເສົ້າຂອງຈຸລັງຊ້ໍາ - ຜູ້ປິ່ນປົວນໍາໃຊ້ຄວາມກົດດັນຂອງນິ້ວມືເລິກໃສ່ກ້າມເນື້ອທີ່ໃກ້ຊິດຫຼື knotted.
ການປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ໍາ ຫນັກເບົາ - ຜູ້ປິ່ນປົວສຸມໃສ່ຄວາມກົດດັນກ່ຽວກັບຈຸດທີ່ເກີດຂື້ນ myofascial ແລະໃຊ້ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນອື່ນໆ. ຈຸດເລີ້ມຕົ້ນແມ່ນເປັນແຫຼ່ງຂອງຄວາມເຈັບປວດທີ່ແຜ່ລາມ.
ການປິ່ນປົວ Shiatsu - ການປິ່ນປົວດ້ວຍການໃຊ້ຄວາມກົດດັນ rhythmic ກັບນິ້ວມືຂອງເຂົາເຈົ້າກັບພາກສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັບພະລັງງານທີ່ສໍາຄັນ, ເອີ້ນວ່າ qi.
- ກອງປະຊຸມການປິ່ນປົວດ້ວຍນວດມັກຈະມີເວລາປະມານ 30 ຫາ 60 ນາທີ, ບາງຄົນແມ່ນຫຼາຍຫຼືຫນ້ອຍ. ຜູ້ປ່ວຍອາການເຈັບເປັນປະຈໍາແມ່ນມັກຈະແນະນໍາໃຫ້ເຮັດສໍາເລັດກອງປະຊຸມ.
- ຂຶ້ນຢູ່ກັບສະຖານທີ່ຂອງກ້າມເນື້ອທີ່ຖືກນວດ, ທ່ານອາດຈະນັ່ງຢູ່ໃນບ່ອນນັ່ງສໍາລັບການນວດຂອງປະທານຫຼືທ່ານອາດຈະຖືກຂໍໃຫ້ນອນຢູ່ໃນຕາຕະລາງ padded. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ນ້ໍາມັນຫຼືຝຸ່ນແມ່ນໃຊ້ເພື່ອໃຫ້ມືຂອງນັກບໍາບັດຂອງທ່ານເລື່ອນລົງເທິງຜິວຫນັງຂອງທ່ານ.
- ຄວນເອົາໃຈໃສ່ບາງຢ່າງກ່ອນທີ່ຈະໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍນວດ. ເຖິງແມ່ນວ່າມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຮ້າຍແຮງຫນ້ອຍ, ມີບາງຄົນທີ່ບໍ່ຄວນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍນວດ. ຜູ້ທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການປິ່ນປົວດ້ວຍນວດທີ່ປະກອບມີຜູ້ທີ່ມີ: thrombosis ເສັ້ນເລືອດເລິກ (ເລືອດ clot),
ບໍ່ມີເລືອດໄຫຼຫຼືກິນເລືອດທີ່ມີເລືອດຕ່ໍາ, ເສັ້ນເລືອດທີ່ເສຍຫາຍ, ໂລກກະດູກພຸນ , ກະດູກຫັກ, ໂຣກມະເຮັງ, ໄຂ້, ບາດແຜ, ໂຣກມະເຮັງ, ເສັ້ນປະສາດທີ່ເສຍຫາຍ, ການ ອັກເສບ ແລະການ ອັກເສບ ໃນພື້ນທີ່ທີ່ຈະໄດ້ຮັບການນວດສາມາດເປັນບັນຫາ. - ຖ້າທ່ານກໍາລັງຖືພາ, ມີໂຣກມະເຮັງ, ຜິວຫນັງທີ່ອ່ອນເພຍ, ບັນຫາຫົວໃຈ, ອັກເສບ dermatomyositis ຫຼືປະຫວັດຂອງການລ່ວງລະເມີດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ສົນທະນາກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວດ້ວຍນວດກັບທ່ານຫມໍກ່ອນລົງທະບຽນ.
Points to Remember
- ນັກຄົ້ນຄວ້າຍັງກໍາລັງສຶກສາຜົນຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍນວດກ່ຽວກັບສະພາບສຸຂະພາບ. ມັນເປັນທີ່ຈະແຈ້ງວ່າການປິ່ນປົວນວດຊ່ວຍສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍໃນຂະນະທີ່ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ.
- ເນື່ອງຈາກຄວາມນິຍົມຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍນວດ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ທ່ານຈະກວດເບິ່ງຂໍ້ມູນປະຈໍາຕົວຂອງທ່ານຫມໍບໍາບັດນວດ. ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍກໍ່ໄດ້ຖືກຝຶກອົບຮົມໃນການປິ່ນປົວດ້ວຍນວດ. ຮູ້ວ່ານັກບໍາບັດຂອງທ່ານ! ຖາມຄໍາຖາມທີ່ຈະຮັບປະກັນຄວາມປອດໄພຂອງທ່ານ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
ການນວດບໍາບັດເປັນ CAM. NCCAM 13 ກໍລະກົດ, 2007 https://nccih.nih.gov/health/massage.