ອາການເຈັບຫົວມັກຈະສະແດງຕົວເອງໃນເວລາທີ່ບໍ່ສະດວກ, ຄືເມື່ອຄົນຢູ່ໃນລະຫວ່າງການປະຊຸມ, ອອກກໍາລັງກາຍຄອບຄົວ, ຫຼືຕິດຢູ່ເທິງເຮືອບິນ. ເລື້ອຍໆຢາປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ມີການປິ່ນປົວແມ່ນບໍ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້, ແລະນອນບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໃນປັດຈຸບັນ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍດັ່ງນັ້ນຫັນກັບ maneuvers ການແກ້ໄຂອາການເຈັບປວດຕົນເອງເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບປວດຊົ່ວຄາວຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ແຕ່ການດູແລຂອງພຣະວິຫານຫລືການໃຊ້ຜ້າຫຸ້ມເຢັນໃຫ້ແກ່ຫົວຂອງທ່ານກໍ່ເຮັດວຽກບໍ?
Maneuvers ດ້ວຍຕົນເອງເຈັບປວດ, Relieving
maneuvers ຕົນເອງອາການເຈັບປວດ, relieving ແມ່ນພຶດຕິກໍາຕົນເອງ soothi ng ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມເຈັບປວດໃນຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຊັ່ນ: ການເຈັບຫົວ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍທົ່ວໄປໂດຍປະຊາຊົນທຸກທໍລະມານຈາກ ຄວາມເຈັບປວດຄວາມເຈັບປວດ ຫລື ການເຈັບຫົວ . ນີ້ແມ່ນຕົວຢ່າງຂອງ maneuvers ຫົວເຂົ່າຕົວເອງ:
- ການນວດຂອງວັດ, ຄໍຫຼືຫນັງຫົວດ້ວຍມື, ນິ້ວມືຫຼືວັດຖຸ.
- ການໃຊ້ເຢັນໃນພື້ນທີ່ທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ, ເຊັ່ນ: ມີຊຸດເຢັນ, ເຄື່ອງດື່ມເຢັນ, ຫຼືມືເຢັນ.
- ການໃຊ້ຄວາມຮ້ອນໃນພື້ນທີ່ທີ່ຖືກກະທົບ, ປົກກະຕິແລ້ວມີຜ້າຫົ່ມ, ເຄື່ອງເປົ່າຜົມ, ຫຼືເຄື່ອງອາບນ້ໍາຮ້ອນ.
- ການບີບອັດຫລືການກົດຂື້ນຢ່າງຫນັກແຫນ້ນຢູ່ໃນພື້ນທີ່ຂອງອາການເຈັບປວດ - ຫຼືໃຊ້ຜ້າຫູທີ່ຫໍ່ແຫນ້ນຢູ່ຫົວ.
ມັນເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈທີ່ຈະສັງເກດວ່າການບີບອັດແມ່ນມັກພົບໃນຜູ້ເຈັບແຮງ, ແລະການໃຊ້ນວດຫົວແມ່ນສ່ວນຫຼາຍໃນຄົນທີ່ມີ ອາການປວດຫົວ . ນີ້ອາດຈະເປັນຍ້ອນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເກີດຂື້ນໂດຍການເປັນໂຣກຫົວໃຈກະຕຸ້ນ (ເປັນການເຕັ້ນຮໍາ, ເຊັ່ນ: ການເຕັ້ນຣາວກັບຄືນ).
ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ອີງຕາມການສຶກສາ 2001 ໃນ Cephalalgia , ຜູ້ທີ່ມີຫົວປວດຫົວກະ ດູກ ມັກຈະນໍາໃຊ້ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເປັນເອກະລັກເຊັ່ນ: ການຫູຫນວກ, ການຫມູນວຽນຂອງຫົວ, ການຫາຍໃຈຕື້ນ, ການເຄື່ອນຍ້າຍ, ຫຼືປິດປາກມົດລູກຢູ່ຂ້າງດຽວກັນ ເປັນອາການເຈັບຫົວ.
ເຮັດແນວໃດ Maneuvers ເຫຼົ່ານີ້ເຮັດວຽກ?
ໃນຂະນະທີ່ການເຄື່ອນໄຫວເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະສະຫນອງການບັນເທົາທຸກຊົ່ວຄາວ, ອາການເຈັບປວດມັກຈະກັບຄືນມາເມື່ອໄວໆມາຮອດການຢຸດເຊົາການເຄື່ອນໄຫວ.
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ອີງຕາມການສຶກສາ 2001 ໃນ Cephalalgia , ພຽງແຕ່ 8 ສ່ວນຮ້ອຍຂອງ 400 ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຫົວປວດລາຍງານວ່າ maneuvers ໄດ້ຜົນໃນການຄວບຄຸມຄວາມເຈັບປວດທີ່ດີຫຼືດີເລີດ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເກືອບເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໄດ້ສືບຕໍ່ນໍາໃຊ້ຕົວເອງທີ່ມີອາການເຈັບປວດ, ການປວດຫົວໃນແຕ່ລະການໂຈມຕີຫົວເຂົ່າ, ເຖິງວ່າຈະມີການຂາດແຄນຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ.
A Word From
ໃນຂະນະທີ່ພຶດຕິກໍາຕົນເອງອາການເຈັບປວດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນປະສິດທິຜົນຊົ່ວຄາວທີ່ດີທີ່ສຸດ, ມັນເປັນຫຍັງຖ້າທ່ານໃຊ້ມັນ, ຍ້ອນວ່າມັນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ອາດຈະເຮັດບາງສິ່ງທີ່ດີສໍາລັບຕົວທ່ານເອງເພີ້ມຜົນປະໂຫຍດດ້ານຈິດໃຈ, ທີ່ຍາກທີ່ຈະຄິດໄລ່ຈາກການສຶກສາ. ໄປກັບລໍາໄສ້ຂອງທ່ານຢູ່ນີ້.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Bag, B, & Karabulut, N. ປັດໃຈເຈັບປວດໃນການເຈັບຫົວແລະການປວດຫົວ. International Journal of Clinical Practice, 2005 Jul 59 (7): 760-3
Zanchin, G, et al ການຄວບຄຸມດ້ວຍອາການເຈັບປວດດ້ວຍຕົນເອງໃນອາການເຈັບຫົວສໍາຄັນ. Cephalagia , 2001 Sep 21 (7): 718-26