Turmeric, ທີ່ເຄື່ອງເທດທີ່ແປກປະຫລາດທີ່ເຮັດໃຫ້ມີກິ່ນຫອມເພື່ອປຸງແຕ່ງອາຫານເປັນອາຫານສຸຂະພາບໃຫມ່ທີ່ຮ້ອນ. ແຕ່ວ່າມັນກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງສວຍງາມແລະປິ່ນປົວ ບາດແຜອັກເສບ ?
ຂໍໃຫ້ເບິ່ງສິ່ງທີ່ວິທະຍາສາດເວົ້າ.
Turmeric Basics
Curcuma longa , ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກຂອງມະຫາວິທະຍາໄລ, ເປັນພືດທີ່ມີພື້ນເມືອງໃນອາຊີ. ມັນເປັນພີ່ນ້ອງຂອງຂີງ, ແລະມັນມີລົດຊາດເຜັດທີ່ເຜັດເຜັດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
ຮາກແມ່ນແຫ້ງແລະແປ້ງເພື່ອໃຫ້ພວກເຮົາມີສີເຫຼືອງທີ່ມີສີເຫຼືອງທີ່ມີສີເຫຼືອງສີສົ້ມ.
ມັນໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນ cuisine ອິນເດຍ, ແລະທ່ານສາມາດຊອກຫາມັນໃນ aisle ເຄື່ອງເທດຂອງຮ້ານຂາຍເຄື່ອງດື່ມທ້ອງຖິ່ນຂອງທ່ານ.
Turmeric ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບຕະວັດແລ້ວໃນຢາປົວພະຍາດ Ayurvedic ແລະຈີນເພື່ອປິ່ນປົວບັນຫາສຸຂະພາບຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງ. ຕາມປະເພນີ, ມັນຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບສິ່ງໃດກໍ່ຕາມຈາກການຍ່ອຍອາຫານໄປສູ່ໂລກຂໍ້ອັກເສບ. ມັນຍັງຖືກນໍາໃຊ້ໃນຢາປົວພະຍາດຢາພື້ນເມືອງເປັນການປິ່ນປົວສໍາລັບບັນຫາກ່ຽວກັບຜິວຫນັງເຊັ່ນ: ຜື່ນ, ຜີ , ແລະສິວ.
ມີປະຊາຊົນຫຼາຍຄົນທີ່ສົນໃຈກັບວິທີແກ້ໄຂທໍາມະຊາດທັງຫມົດ, ມັນບໍ່ແປກໃຈວ່າການເຫຼັກກ້າໄດ້ຮັບການເບິ່ງທີສອງ.
Turmeric Vs Curcumin
ໃນເວລາທີ່ເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຮ້ອນ, ທ່ານກໍ່ຈະໄດ້ຍິນຫຼາຍກ່ຽວກັບ curcumin . Curcumin ແມ່ນສ່ວນປະກອບທີ່ພົບໃນການລາມ.
ເຖິງແມ່ນວ່າມີຫຼາຍກວ່າ 300 ອົງປະກອບໃນການປະດິດເຫຼັກເຊິ່ງໄດ້ຖືກກໍານົດ, curcumin ແມ່ນການສຶກສາຢ່າງກວ້າງຂວາງ. ຄໍາເວົ້າ curcumin ແລະເລັບມັກຈະຖືກນໍາໃຊ້ກັນໃນເວລາທີ່ເວົ້າກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງເຄື່ອງເທດ.
Turmeric ມີ Host ຂອງປະໂຍດສຸຂະພາບ
ໃນທາງກົງກັນຂ້າມກັບວິທີການແກ້ໄຂທໍາມະຊາດໄປທີ່ເຫຼົ້າແວງ, ແລະ curcumin ສະເພາະ, ໄດ້ຮັບການສຶກສາຫຼາຍກວ່າທີ່ສຸດ.
ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼັກທຽມແມ່ນຍາວແລະແຕກຕ່າງກັນ.
Turmeric ແມ່ນໄດ້ຮັບການຍອມຮັບວ່າເປັນ anti- ager ແລະ antioxidant ທີ່ມີອໍານາດ. ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນຄໍາສັນຍາທີ່ເປັນການປິ່ນປົວທີ່ເປັນໄປໄດ້ສໍາລັບພະຍາດໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ພະຍາດເບົາຫວານແລະພະຍາດ Alzheimer. ນັກຄົ້ນຄວ້າຍັງໄດ້ຄົ້ນຄ້ວາ ເຕັກໂນໂລຊີສໍາລັບຄຸນສົມບັດຕ້ານມະເຮັງ .
ການປະຕິບັດທັງທາງດ້ານປະສາດແລະທາງປາກແມ່ນໄດ້ຮັບການສຶກສາ.
ແລະ, ເຖິງແມ່ນວ່າຣາມະລີແມ່ນຫນຶ່ງໃນວິທີແກ້ໄຂຢາພື້ນເມືອງທີ່ຄົ້ນຄວ້າຢ່າງກວ້າງຂວາງ, ພວກເຮົາຍັງມີຂໍ້ມູນທີ່ມີຄວາມຈໍາກັດຫຼາຍ.
ຫຼັກຖານຕົ້ນສະບັບສະແດງໃຫ້ເຫັນບາງຄໍາສັນຍາ, ແຕ່ການຄົ້ນຄ້ວາຫຼາຍໆຄົນຕ້ອງໄດ້ເຮັດເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າສິ່ງທີ່ປະຕິກິລິຍາສາມາດເຮັດໄດ້ແລະວິທີການເຮັດມັນ.
Curcumin ເຮັດໃຫ້ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບ, ໃນ Vitro ຢູ່ຫນ້ອຍ
ກ່ຽວກັບສິວ, ກ່ຽວກັບສິວທີ່ມີຄຸນນະພາບບາງຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມໃກ້ຊິດເບິ່ງຄືວ່າເປັນການປິ່ນປົວສິວທີ່ເປັນໄປໄດ້.
ສ່ວນສິວອັກເສບ ແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງເກີດຈາກເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເອີ້ນວ່າ Propionibacteria acnes (P. acnes). ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍນີ້ເປັນຄົນທີ່ປົກກະຕິຂອງຜິວຫນັງ; ມັນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານບໍ່ສະອາດຫຼືບໍ່ສະອາດໃນທາງໃດກໍ່ຕາມ.
ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍນີ້ຈະກາຍເປັນຕໍ່ຕ້ານກັບຢາຕ້ານເຊື້ອທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວສິວສໍາລັບຫລາຍໆທົດສະວັດ. ສະນັ້ນ, ມີຄວາມສົນໃຈໃນການຊອກຫາຕົວແທນ antimicrobial ອື່ນໆເພື່ອກ້າວຫນ້າຂຶ້ນແລະໃຊ້ເວລາສະຖານທີ່ນີ້.
ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ curcumin, ອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນໃນການເລັບ, ຂ້າເຊື້ອ P. acnes ແລະເຮັດໃຫ້ດີກ່ວາ ອາຊິດ acne ຢາ azelaic .
ນີ້ແມ່ນເຮັດ ໃນ vitro, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າຢູ່ໃນທໍ່ທົດລອງໃນຫ້ອງທົດລອງ, ແລະໄດ້ທົດສອບຜິວຫນັງຂອງຫມູ. ມັນບໍ່ໄດ້ເຮັດໃນຜິວຫນັງຂອງມະນຸດ. ແລະພຽງແຕ່ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເຮັດວຽກຢູ່ໃນຫ້ອງທົດລອງບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າມັນຈະເຮັດວຽກຄືກັນກັບຜິວຫນັງຂອງມະນຸດ.
ການຄົ້ນຄວ້າເພີ່ມເຕີມຕ້ອງໄດ້ເຮັດໃນຂົງເຂດນີ້, ແຕ່ວ່າມັນເປັນການເລີ່ມຕົ້ນທີ່ດີ.
Turmeric ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ
ອາດຈະເປັນຜົນປະໂຫຍດທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຮູ້ຈັກແລະໄດ້ຮັບການສຶກສາທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງການເຫຼັກກ້າຄືຄຸນນະພາບການຕ້ານອັກເສບຂອງມັນ. ມີການສະແດງໃຫ້ເຫັນບາງຢ່າງວ່າຢາຂົມສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບຂອງສິວ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການກິນດ້ວຍທາງປາກຫຼືຖືກນໍາໃຊ້ໃນທາງເທິງ.
ແຕ່ວ່າບໍ່ມີການທົດລອງທາງດ້ານການວິໄຈຂະຫນາດໃຫຍ່ໃດໆກໍ່ຕາມ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາກໍ່ບໍ່ຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ມີປະໂຫຍດ (ຖ້າມີ) ມີສິວ.
ບໍ່ມີໃບເຕົ້າໂຮມກັນທີ່ສາມາດປິ່ນປົວບາດແຜສິວຫຼືສິວ
ເຖິງແມ່ນວ່າ curcumin ແລະສານປະກອບຂອງມັນໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນບາງຄໍາຫມັ້ນສັນຍາ, ມັນຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຮັບການຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜິວຫນັງລ້າງ. ໃນຖານະເປັນຂອງ yet, ມັນຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຮັບການພິສູດວ່າມີຜົນກະທົບໃດໆກ່ຽວກັບບັນຫາຜິວຫນັງໃດໆ.
ສໍາລັບການເຊັດຕາສິວ, ບາງແຫຼ່ງຂໍ້ມູນຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ເອີ້ນວ່ານວດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການດູດຊືມສູງ, ສະນັ້ນມັນອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜິວຫນ້າຕາ ຊ້ໍາຊ້ໍາ . ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຈະແນະນໍາວ່າການສະຫມຸນໄພມີຜົນກະທົບກ່ຽວກັບຮອຍທາກຂອງສິວ.
ຍັງມີພຽງພໍທີ່ຈະຮັກສານັກຄົ້ນຄວ້າຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂຢາສະຫມຸນໄພນີ້.
ທາງດ້ານທໍາມະຊາດ, ສາເຫດອາດເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງລະຄາຍເຄືອງ
ນີ້ແມ່ນລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບການໃຊ້ນວດທີ່ພວກເຮົາກໍາລັງແນ່ນອນກ່ຽວກັບ: ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການ ຕິດເຊື້ອຜິວຫນັງ .
ບາງຄົນພັດທະນາສີແດງ, ອາການຄັນ, ແລະກະເພາະອາຫານຫຼັງຈາກການນໍາໃຊ້ນວດແກ່ຜິວຫນັງ. ວ່າແນ່ນອນບໍ່ແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຊອກຫາຫຼັງຈາກການນໍາໃຊ້ທຽມໃນທົ່ວໃບຫນ້າຂອງທ່ານ!
ຈືຂໍ້ມູນການ, ພຽງແຕ່ເນື່ອງຈາກວ່າທາດເຫຼັກແມ່ນສານທໍາມະຊາດບໍ່ໄດ້ຮັບປະກັນວ່າມັນມີປະສິດທິຜົນ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ປອດໄພ, ສໍາລັບຜິວຫນັງຂອງທ່ານ.
ເອົາໃຈໃສ່ເບິ່ງແຍງສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຂອງທ່ານ (ແລະສິ່ງອື່ນ)
ອີກວິທີຫນຶ່ງທີ່ເປັນທ່ີເຮັດດ້ວຍທຽມແມ່ນຄວາມສາມາດໃນການແຈກຢາຍສີຂອງມັນໃນທຸກສິ່ງທີ່ມັນສໍາຜັດ. ມັນຖືກນໍາໃຊ້ເປັນຢາສີຍ້ອມໃນຫຼາຍໆວັດທະນະທໍາຍ້ອນຄວາມຈິງນີ້.
ດັ່ງນັ້ນ, ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄປແລະ whip ເຖິງຫນ້າກາກ, ຮູ້ວ່າເຄື່ອງເທດສີເຫຼືອງທີ່ສົດໃສສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຂອງທ່ານ, ເຄື່ອງສໍາອາງ, ຜ້າເຊັດຕົວ, ຜ້າຂົນຫນູ, ແລະສິ່ງອື່ນໆທີ່ຕິດຕໍ່.
ວິທີການເພີ່ມທຽມກັບສິວສໍາລັບຜິວຫນັງສິວຂອງທ່ານ
ຫຼັງຈາກການຊັ່ງນ້ໍາຫນັກແລະຄວາມບໍ່ສະເຫມີພາບ, ທ່ານອາດຈະຕັດສິນໃຈທີ່ຈະເພີ່ມຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບການຮັກສາສິວຂອງທ່ານ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ມັນກໍ່ເປັນວິທີແກ້ໄຂສະຫມຸນໄພທີ່ປອດໄພຫລາຍ.
ແຕ່ງກິນກັບມັນ. ງ່າຍທີ່ສຸດ, ແລະໂດຍບໍ່ຕ້ອງສົງໃສວ່າແມ່ນ delicious ທີ່ສຸດ, ວິທີການທີ່ຈະໄດ້ຮັບຢາຂອງທ່ານຂອງທາດເຫຼັກແມ່ນເພື່ອເພີ່ມມັນກັບອາຫານຂອງທ່ານ. ຕື່ມມັນເຂົ້າໄປໃນ curries, ແກງແລະ stews, ເຂົ້າ, ຫຼືຜັກຫນື້ງ. ມັນເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຫຼາຍຢ່າງ.
ດື່ມຊາຂີ້ເຜີ້ງ. ອີກວິທີຫນຶ່ງໃນການດື່ມນ້ໍາມັນຂອງທ່ານແມ່ນດື່ມໃນຊາ. ມີຫຼາຍໆຖ້ວຍກຽມພ້ອມທີ່ມີທາດເຫຼັກ, ຫຼືທ່ານສາມາດເຮັດດ້ວຍຕົນເອງດ້ວຍຮາກແຫ້ງຫຼືຝຸ່ນ.
ເອົາການເສີມຂອງ curcumin ຫຼື curcumin. ການເສີມ curcumin / turmeric ແມ່ນທາງເລືອກອື່ນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາໃນຊຸດ. ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາໄດ້ຖືກຍອມຮັບໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວວ່າເປັນອັນຕະລາຍ, ການໃຊ້ຢາ curcumin ຂະຫນາດໃຫຍ່ສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດການກະທົບກະເທົາໄດ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈະຕ້ອງສົນທະນາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນເສີມເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນປອດໄພສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະເຮັດແນວນັ້ນ. Curcumin ສາມາດພົວພັນກັບຢາບາງຊະນິດ. ຜູ້ທີ່ມີພະຍາດນໍ້າຫອມກໍ່ບໍ່ຄວນໃຊ້ຢາເຫຼົ່ານີ້.
ໃຊ້ຫນ້າກາກຂີ້ຝຸ່ນຫຼືສະບູ. ແທນທີ່ຈະໄດ້ຮັບການສະຫມຸນໄພຂອງທ່ານ? ມີບາງຜະລິດຕະພັນເບິ່ງແຍງຜິວຫນັງຫຼາຍທີ່ມີຢູ່ໃນປະເພດເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍນວດ (ຫຼາຍປານໃດທີ່ພວກມັນມີແຕ່ວ່າມັນມີຄວາມສົນໃຈ).
ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈນໍາໃຊ້ຫນ້າກາກຂີ້ເຜິ້ງ DIY, ໃຫ້ກວດເບິ່ງໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຈະບໍ່ມີປະຕິກິລິຍາກັບເຄື່ອງເທດກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໃຊ້ມັນກັບໃບຫນ້າຂອງພວກເຮົາ. ທ່ານສາມາດເຮັດການທົດສອບ patch ໂດຍການນໍາໃຊ້ພຽງເລັກນ້ອຍຂອງການເຮັດວຽກ DIY ຂອງທ່ານກັບ crook ຂອງແຂນຂອງທ່ານໃນແຂນພາຍໃນຂອງທ່ານ. ໃຫ້ມັນຕັ້ງໄວ້ບໍ່ກີ່ນາທີ, ແລ້ວລ້າງອອກ.
ກວດເບິ່ງຜິວຫນັງຂອງທ່ານສໍາລັບຄວາມຮຸນແຮງ, ອາການຄັນຄາຍຫຼືແຜ່ຜາຍໃນ 24 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ໄປ. ບໍ່ມີຕິກິລິຍາກ່ຽວກັບແຂນຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບປະກັນວ່າທ່ານຈະບໍ່ມີປະຕິກິລິຍາກ່ຽວກັບໃບຫນ້າຂອງທ່ານ, ແຕ່ຖ້າແຂນຂອງທ່ານບໍ່ລະຄາຍເຄືອງ, ທ່ານຈະຮູ້ບໍ່ວ່າຈະໃຊ້ມັນຢູ່ເທິງໃບຫນ້າຂອງທ່ານ.
ການທົດສອບ patch ຈະສະແດງໃຫ້ທ່ານເຫັນວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບການສູດສີທີ່ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຈາກສູດນັ້ນ. ທ່ານຈະສາມາດປະຕິບັດເຕັກນິກການໂຍກຍ້າຍຂອງສານສະກັດສະຫມອງຂອງທ່ານຖ້າຫາກວ່າມັນບໍ່ເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງສີສົ້ມຂອງທ່ານ.
ຮູ້ວ່າທ່ານສາມາດພັດທະນາຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບຄວາມກົດດັນໃນໄລຍະທີ່ໃຊ້ເວລາ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະມີຕິກິລິຍາເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານໄດ້ໃຊ້ເຄື່ອງເທດກ່ຽວກັບຜິວຫນັງຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະບໍ່ມີບັນຫາ.
ຜັກທຽມສາມາດອົບແຫ້ງກັບຜິວຫນັງໄດ້, ສະນັ້ນຈົ່ງເບິ່ງຖ້າຜິວຂອງທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກແຫ້ງແລ້ວ. ແລະ, ແນ່ນອນ, ຂໍໃຫ້ແພດຜິວຫນັງຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະພະຍາຍາມຜະລິດຕະພັນທີ່ມີທັງສິນລະປະ, ບໍ່ວ່າຈະເຮັດກ່ອນຫຼືເຮັດດ້ວຍມື.
ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຜົນລັບທີ່ດີທີ່ສຸດຈາກການປິ່ນປົວສິວສິວຈາກ Proven Acne Medications
ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຕັດສິນໃຈທີ່ຈະນໍາໃຊ້ນວດຫຼືບໍ່, ທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານສໍາລັບຜິວຫນັງແມ່ນຈະໃຊ້ຢາປິ່ນປົວທີ່ສະອາດ. ທ່ານຈະໄດ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີກວ່າແລະມີຄວາມສອດຄ່ອງກັບການປິ່ນປົວເຫຼົ່ານີ້ແທນທີ່ຈະເປັນການແກ້ໄຂຢາສະຫມຸນໄພ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວ, ໃຫ້ແຕ່ງຕັ້ງແພດຜິວຫນັງ. ມີຫລາຍ ທາງເລືອກໃນການຮັກສາສິວ ທີ່ມີຢູ່ເຊິ່ງຈະເຮັດວຽກສໍາລັບທ່ານ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Chaudhari SP, Tam AY, Barr JA "Curcumin: A Contact Allergen." The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology 2015; 8 (11): 43-48.
> Gupta SC, Sung B, Kim JH, Prasad S, Li S, Aggarwal BB "Multitargeting ໂດຍການເຫຼົ້າແວງ, ເຄື່ອງເທດທອງຄໍາ: ຈາກເຮືອນຄົວໄປຄລີນິກ." Molecular Nutrition and Food Research 2013 ກະຍະ 57 (9): 1510-28
> Fowler JF Jr, Woolery-Lloyd H, Waldorf H, Saini R. "ການປະດິດສ້າງໃນສ່ວນປະກອບທໍາມະຊາດແລະການນໍາໃຊ້ໃນການດູແລຜິວຫນັງ." Journal of Drugs in Dermatology 2010 Jun 9 (6 Suppl): S72-81
> "Turmeric". ສູນແຫ່ງຊາດສໍາລັບສຸຂະພາບທີ່ສົມບູນແບບແລະປະສົມປະສານ. https://nccihnih.gov/health/turmeric/ataglancehtm ຈັດພີມມາເດືອນເມສາ 2012.
> Vaughn AR, Branum A, Sivamani RK "ຜົນກະທົບຂອງ Turmeric (Curcuma longa) ກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຜິວຫນັງ: ການທົບທວນລະບົບຂອງຫຼັກຖານທາງດ້ານການຊ່ວຍ." Phytotherapy Research 2016 Aug 30 (80): 1243-64