ຄິດວ່າ Melanoma ເທົ່ານັ້ນມີຜົນຕໍ່ຜູ້ສູງອາຍຸ? ຄິດອີກເທື່ອຫນຶ່ງ!
Melanoma , ຮູບແບບທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດຂອງໂຣກມະເຮັງຜິວຫນັງ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ທຸກຄົນອາຍຸຍັບຍັ້ງ, ຈາກໄວຫນຸ່ມກັບຜູ້ສູງອາຍຸ, ແລະທຸກຄົນໃນລະຫວ່າງ. ເພື່ອສະຫນອງຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານບາງຢ່າງກ່ຽວກັບການລະບາດຂອງ melanoma ທີ່ຮ້າຍແຮງແລະໂດຍສະເພາະວິທີທີ່ຊາວຫນຸ່ມໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ, ພວກເຮົາໄດ້ຫັນໄປຫາ Robert A. Weiss, MD.
ທ່ານດຣ Weiss ເປັນປະທານຂອງສະມາຄົມເພື່ອການຜ່າຕັດຜິວຫນັງຂອງສະຫະລັດອາເມລິກາ (ASDS), ອົງການບໍ່ຫວັງຜົນປະໂຫຍດຂອງສະມາຊິກ 5,000 ຄົນເຊິ່ງເປັນຜູ້ພິພາກສາ,
ຄົນທົ່ວໄປມັກມີ melanoma ແນວໃດ?
ມະເລັງແມ່ນຮູບແບບທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດຂອງມະເຮັງຜິວຫນັງແລະເປັນໂຣກມະເຮັງທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດທີ່ສອງໃນແມ່ຍິງອາຍຸ 20 ຫາ 29 ປີ. ຖ້າບໍ່ຕິດໃນຂັ້ນຕອນທໍາອິດ, ມະເລັງຈະສາມາດແຜ່ຂະຫຍາຍໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍໃນພາກສ່ວນອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍ. Melanoma ສາມາດພົບເຫັນຢູ່ທຸກບ່ອນໃນຮ່າງກາຍ, ທັງຢູ່ໃນພື້ນທີ່ແດດແລະພື້ນທີ່ປ້ອງກັນຂອງຜິວຫນັງ. ມັນເກີດມາຈາກການ sunburn ແລະສາມາດເປັນ ພັນທຸກໍາ .
ຖ້າຄົນທີ່ມີອາຍຸຕ່ໍາກວ່າ 30 ປີມີຜິວອ່ອນນຸ້ມແລະງ່າຍໆ, ພວກເຂົາກໍ່ມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບໂຣກມະເລັງ?
ໃນຂະນະທີ່ຜູ້ສູງອາຍຸມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການພັດທະນາມະເຮັງຜິວຫນັງ, ອັດຕາການເກີດມະເຮັງຜິວຫນັງແມ່ນໄວທີ່ສູງຂຶ້ນໃນໄວລຸ້ນທີ່ມີອາຍຸ 20 ຫາ 29 ປີ.
ການຄົ້ນຄວ້າທາງພັນທຸກໍາໃຫມ່ຈາກສະມາຄົມອາເມລິກາສໍາລັບການຄົ້ນຄ້ວາມະເລັງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ຊາຍທີ່ມີສີດໍາທີ່ບໍ່ໄດ້ sunburn ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍອາດຈະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງຜິວຫນັງທີ່ຮ້າຍແຮງ.
ການຄົ້ນຄວ້າຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າເຖິງແມ່ນວ່າຄົນທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຢ່າງຮຸນແຮງຈາກແສງແດດກໍ່ອາດຈະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ melanoma.
ການເຮັດຄວາມສະອາດສີນ້ໍາຕານກໍ່ບໍ່ປອດໄພ? ບາງຄົນອ້າງວ່າພວກເຂົາສະຫນອງວິຕາມິນ D ທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການ.
ມີຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດວ່ານອນບ່ອນນອນແມ່ນປອດໄພ. ປະຊາຊົນຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ເຖິງຄວາມອັນຕະລາຍຂອງການຖ່າຍທອດ UV ແລະເຂົ້າໃຈວ່າພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າທ່ານບໍ່ເຫັນຄວາມເສຍຫາຍທັນທີ, ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າມັນບໍ່ມີ.
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາເຫັນວ່າມີຄວາມສ່ຽງສູງກວ່າ 75% ຂອງມະເລັງໂຣກມະເຮັງຢູ່ໃນບຸກຄົນທີ່ເລີ່ມໃຊ້ຕຽງນອນກ່ອນອາຍຸ 35 ປີ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຕຽງນອນກໍ່ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມໄວແກ່ຜິວຫນັງ.
ການສຶກສາແນະນໍາວ່າການຂາດວິຕາມິນ D ໃນໄລຍະໄວເດັກແມ່ນເຊື່ອມຕໍ່ກັບການພັດທະນາຂອງມະເຮັງເຕົ້ານົມ, ປອດແລະໂປຼຕີນ prostate, ແລະແນະນໍາວ່າແຫຼ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງວິຕາມິນ D ແມ່ນ 10-15 ນາທີຂອງການຊູນແສງແດດຢ່າງເຕັມທີ່. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ການແນະນໍາທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຫຼາຍກ່ວາທີ່ດີ.
ມີທາງເລືອກທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ຈະໃຫ້ຮ່າງກາຍມີຈໍານວນປະຈໍາວັນທີ່ຈໍາເປັນຂອງວິຕາມິນ D:
- ເລືອກອາຫານທີ່ສູງໃນວິຕາມິນ D ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອາຫານປະຈໍາວັນ. ມັນສາມາດພົບເຫັນໃນອາຫານເຊັ່ນໄຂ່, ນ້ໍາສົ້ມ, ນົມ, ເມັດ, ແລະປາບາງຊະນິດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ອາຫານທີ່ມີວິຕາມິນດີ D ກໍ່ຈະຖືກລະບຸຊື່ຢ່າງຊັດເຈນແລະໃຫ້ຜູ້ຊື້ທີ່ມີທາງເລືອກຕ່າງໆ.
- ການເສີມວິຕາມິນ D: ການເສີມວິຕາມິນຕ່າງໆແມ່ນມີຢູ່ບໍ່ມີຢາຕາມໃບສັ່ງແພດ. ລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດຂອງການກິນອາຫານເສີມແມ່ນວ່າຮ່າງກາຍບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງປ່ຽນວິຕາມິນສໍາລັບການນໍາໃຊ້, ຍ້ອນວ່າມັນເຮັດກັບແສງແດດຂອງແສງແດດ. ການເສີມແມ່ນວິທີທີ່ໄວແລະງ່າຍທີ່ຈະໄດ້ຮັບວິຕາມິນ D ໃນຮ່າງກາຍ.
- ການມີແສງແດດຕໍ່ມື້: ມັນໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ສອງສາມນາທີຂອງແສງແດດ, ເຊັ່ນ: ການຍ່າງຈາກລົດໄປຮ້ານຂາຍເຄື່ອງດື່ມ, ສໍາລັບຮ່າງກາຍໃນການຜະລິດວິຕາມິນ D. ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຊອກຫາແສງແດດເພີ່ມເຕີມແລະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາມະເຮັງຜິວຫນັງ.
ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະກວດຫາມະເຮັງຜິວຫນັງໃນຕອນຕົ້ນ?
ອັດຕາການລອດຕາຍຫ້າປີສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີ melanoma ຖືກກວດພົບແລະປິ່ນປົວກ່ອນທີ່ຈະແຜ່ຂະຫຍາຍເກືອບ 100 ເປີເຊັນ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປະຕິບັດ ຕົວເອງໃນການສອບເສັງ ເອງ. Both cell basal and squamous cell carcinoma also have a better survival rate of five years than 95 percent if detected and treated early.
ທ່ານມີຄໍາແນະນໍາແນວໃດແດ່ສໍາລັບຄົນຫນຸ່ມສາວທີ່ປະເຊີນກັບຄວາມກົດດັນຂອງຫມູ່ເພື່ອນແລະສັງຄົມທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມເຄັ່ງຄັດຫຼືບໍ່ສົນໃຈກັບການປະຕິບັດຄວາມປອດໄພຂອງແດດ?
ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງການເສີມສ້າງຄວາມອັນຕະລາຍຂອງການເຮັດຄວາມສະອາດແລະຄວາມບໍ່ສະບາຍແດດ. ຄົນຫນຸ່ມຄວນຮູ້ວ່າຄົນຫນຶ່ງທີ່ເສຍຊີວິດໃນອາເມຣິກາຂອງ melanoma ເກືອບທຸກໆຊົ່ວໂມງ.
ຖ້າພວກເຂົາກໍາລັງອອກໄປຢູ່ໃນແສງຕາເວັນ, ພວກເຂົາຄວນເອົາໃຈໃສ່ໃນການປົກປ້ອງຕົນເອງຈາກແສງຕາ ultraviolet ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງແດດ.
ຄົນຫນຸ່ມຄວນປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາປ້ອງກັນແດດບາງຢ່າງເພື່ອຮັບປະກັນຜິວທີ່ມີສຸຂະພາບດີ:
- ໃຊ້ sunscreen ປະຈໍາວັນບໍ່ວ່າປະເພດຂອງຜິວຫນັງຂອງທ່ານຫຼືວິທີທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ react ກັບແດດ.
- ເລືອກ sunscreen ທີ່ເຫມາະສົມທີ່ຕັນແສງ ultraviolet (UV) A ແລະ B ແລະມີ SPF ຢ່າງຫນ້ອຍ 30.
- ຢ່າຫລອກລວງໂດຍມື້ຂີ້ຝຸ່ນເພາະວ່າ 80% ຂອງແສງແດດ UV ຂອງແສງຕາເວັນຍັງເລີ້ມຜິວຫນັງ.
- ຫຼີກລ້ຽງການມີແສງແດດໃນເວລາສູງສຸດຂອງຄວາມຫນາແຫນ້ນຈາກ 10 ໂມງເຊົ້າເຖິງ 4 ໂມງແລງ
ສະມາຄົມການແພດສະຫມອງຂອງສະຫະລັດອາເມລິກາໄດ້ເນັ້ນຫນັກເຖິງຄວາມສ່ຽງຂອງ melanoma ໃນຄົນຫນຸ່ມບໍ?
ໂຄສະນາຂອງພວກເຮົາ "ເກືອບ 100%" ໃນ Facebook.com ສະແດງຂໍ້ຄວາມສໍາຄັນທີ່ວ່າມະເຮັງຜິວຫນັງເກືອບ 100 ເປີເຊັນສາມາດຮັກສາໄດ້ໃນເວລາທີ່ການກວດໂລກມະເຮັງໃນປະຈໍາປີຈະຖືກປະຕິບັດໂດຍແພດສັນຍະແພດແລະໂຣກມະເຮັງຢູ່ໃນຮູບແບບທໍາອິດຂອງມັນ. ASDS ໄດ້ຕັດສິນໃຈສ້າງຫນ້າເຟສບຸກເພື່ອສາມາດບັນລຸປະຊາກອນຊາວຫນຸ່ມແລະໃຫ້ພວກເຂົາມີຊັບພະຍາກອນທີ່ອາດຈະຊ່ວຍປະຢັດຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເວັບໄຊດັ່ງກ່າວໄດ້ພິສູດວ່າເປັນກອງປະຊຸມເພື່ອອະນຸຍາດໃຫ້ fans ສາມາດແລກປ່ຽນບົດເລື່ອງ, ຂຽນຮູບພາບແລະຮັກສາການປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບມະເຮັງຜິວຫນັງ.
ຊຸດເອກະສານຂອງຕົວເອງຂອງ ASDS ສາມາດດາວໂຫຼດຟຣີໄດ້ຈາກຫນ້າເກືອບ 100%, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເວັບໄຊທ໌ ASDS, www.asds.net. ຊຸດນີ້ປະກອບມີຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບວິທີການຕິດຕາມກວດກາແລະວັດແທກມອດທີ່ຫນ້າສົງໄສແລະ lesions ອື່ນໆ, ສະຫນອງຂໍ້ມູນສະຖິຕິແລະຂໍ້ມູນພື້ນຖານກ່ຽວກັບມະເຮັງຜິວຫນັງ, ແລະຕົວຢ່າງຂອງສິ່ງທີ່ຕ້ອງຊອກຫາໃນເວລາທີ່ຕິດຕາມກວດກາມອນແລະ ກົ້ນຂອງ ABCDE ຂອງ melanoma :
- A symmetry
- B ບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີ
- C olor variation
- D iameter
- E volving (ການປ່ຽນແປງກັບຂະຫນາດຂອງ mole ຫຼືສີ).
ນອກຈາກນັ້ນ, ASDS ໄດ້ໃຫ້ຜູ້ຊົມໃຊ້ມີວາລະສານ 12 ເດືອນ, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍແຜນທີ່ຂອງຮ່າງກາຍເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຕິດຕາມສະຖານທີ່ແລະການປ່ຽນແປງຂອງຜິວຫນັງ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Robert A Weiss, MD ການສໍາພາດທາງອີເມວ. 15 ພຶດສະພາ 2009.