ມັນບໍ່ສະເຫມີໄປທີ່ຈະປ້ອງກັນ ໂຣກມະເຮັງຜິວຫນັງ , ແຕ່ມີສິ່ງງ່າຍໆຫຼາຍໆຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານເຊັ່ນ: ການຮັກສາຄວາມປອດໄພໃນແດດ, ການດູແລສານເຄມີທີ່ເຮັດວຽກ, ການທົດສອບນ້ໍາທີ່ດີແລະການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ການໃສ່ຝຸ່ນລະອອງເປັນພຽງຫນຶ່ງສ່ວນຫນຶ່ງໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານແລະອັດຕາການເກີດມະເລັງຜິວຫນັງກໍ່ເພີ່ມຂື້ນນັບຕັ້ງແຕ່ການປ້ອງກັນແສງແດດ.
ມີການປ້ອງກັນອັນຕະລາຍຢ່າງແທ້ຈິງເປັນມູນຄ່າຂອງການປິ່ນປົວທີ່ກ່ຽວກັບມະເຮັງຜິວຫນັງ, ແຕ່ມະເຮັງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້. ມະເລັງຜິວຫນັງເກີດຂຶ້ນໃນສະຖານທີ່ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍທີ່ບໍ່ເຄີຍເຫັນແສງແດດແລະບາງຄົນມີປັດໃຈສ່ຽງທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້. ການຊອກຄົ້ນຫາມະເຮັງຜິວຫນັງໃນລະຫວ່າງການເລີ່ມຕົ້ນທີ່ເປັນໄປໄດ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບ ອາການແລະອາການຕ່າງໆ , ຮູ້ຈັກ ປັດໃຈຄວາມສ່ຽງ ຂອງທ່ານ, ກວດເບິ່ງຕົນເອງແລະກວດເບິ່ງທ່ານຫມໍເລື້ອຍໆຖ້າທ່ານມີຄວາມສ່ຽງສູງ.
ການປ້ອງກັນມະເລັງຜິວຫນັງ (ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານ)
ດັ່ງທີ່ໄດ້ລະບຸໄວ້ຂ້າງເທິງ, ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດປົກປ້ອງມະເຮັງຜິວຫນັງໄດ້ຕະຫຼອດເວລາ, ແຕ່ວ່າມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງ - ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຮູ້ຈັກແລະບາງຢ່າງທີ່ອາດເຮັດໃຫ້ທ່ານແປກໃຈ - ທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງ. ເພື່ອຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານ:
ຢູ່ໃນຄວາມປອດໄພໃນທິດຕາເວັນຕົກ
ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ຍິນຄວາມປອດໄພຂອງແດດແລະຄິດວ່າມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນໃນເວລາທີ່ມີນ້ໍາ sunscreen ແຕ່ມີສິ່ງຫຼາຍຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ ນອກເຫນືອຈາກການໃຊ້ sunscreen ທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຄວາມແຕກຕ່າງ. ບໍ່ພຽງແຕ່ມີການເກີດມະເລັງຜິວຫນັງເພີ່ມຂຶ້ນນັບຕັ້ງແຕ່ການດູດຊືມມີຢູ່ແຕ່ບາງຄົນແພດຜິວຫນັງໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ເວລາ 10 ຫາ 15 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ແດດເພື່ອດູດຊືມເຊື້ອວິຕາມິນດີ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາບໍ່ມີຫຼັກຖານທີ່ດີທີ່ວ່າຢາປ້ອງກັນຝຸ່ນລະອອງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງ melanoma, ປະເພດມະເຮັງຜິວຫນັງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການເສຍຊີວິດຫຼາຍທີ່ສຸດຈາກພະຍາດ. ວິທີການອື່ນໆເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານສາມາດປະກອບມີ:
- ຫຼີກເວັ້ນແດດໃນກາງກາງວັນ (ຕົວຢ່າງ, ຈໍາກັດເວລາກາງຄືນພາຍໃນເວລາ 11 ໂມງເຊົ້າແລະ 2 ໂມງແລງ, ເຖິງແມ່ນວ່ານັກຜິວຫນັງບາງຄົນແນະນໍາໃຫ້ຫຼີກເວັ້ນແສງຕາເວັນຈາກ 10 ໂມງເຊົ້າເຖິງ 4 ໂມງແລງ).
- ກວມເອົາເສື້ອຜ້າປ້ອງກັນ. ຜ້າທໍທີ່ຫນາແຫນ້ນແມ່ນດີກ່ວາຜະລິດຕະພັນທີ່ພັບ. ເສື້ອຜ້າຊ້ໍາສະຫນອງການປົກປ້ອງຫຼາຍກ່ວາແສງ ແລະເສື້ອຜ້າແຫ້ງແມ່ນມີປະສິດທິພາບຫຼາຍກ່ວາຊຸ່ມ. ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມແມ່ນມີຢູ່ໃນປັດຈຸບັນທີ່ມີການປ້ອງກັນ UV ເຊັ່ນດຽວກັນ.
- ໃສ່ຫມວກກວ້າງເພື່ອປົກປ້ອງໃບຫນ້າແລະຫນັງຫົວ, ແລະແວ່ນຕາກັນແດດເພື່ອປົກປ້ອງຕາແລະຫນັງຕາຂອງທ່ານ.
- ນັ່ງຢູ່ໃນຮົ່ມແລະ / ຫຼືໃຊ້ umbrella ເປັນ.
- ຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານຍັງສາມາດໄດ້ຮັບການ sunburn ຖ້າມັນເປັນຝົນແລະການສະທ້ອນຈາກນ້ໍາ, ຫິມະຫຼືຫາດຊາຍທີ່ມີຊາຍຫາດຊາຍສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດແຜ.
- ການລຸດລົງໃນສາງນອນ.
ເລືອກເອົາ Sunscreen ທີ່ມີປະສິດຕິພາບ
ທຸກໆ sunscreens ໃນຕະຫຼາດແມ່ນບໍ່ຄືກັນ, ແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຢູ່ຈະສະຫນອງການປົກປັກຮັກສາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້ພວກເຮົາໄດ້ຮຽນຮູ້ວ່າແສງແດດ UVB ແລະ UVA ຈາກແດດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຜິວຫນັງທີ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ມະເຮັງຜິວຫນັງໄດ້. ນັບຕັ້ງແຕ່ປີ 2011, ແວ່ນຕາກັນແດດທີ່ເອີ້ນວ່າ "ກວມເອົາຢ່າງກວ້າງຂວາງ" ຕ້ອງໃຫ້ການປົກປ້ອງ UVA, ແຕ່ລະດັບການປົກປ້ອງແລະຄວາມຍາວທີ່ການຄຸ້ມຄອງຕໍ່ມາສາມາດແຕກຕ່າງກັນຢ່າງກວ້າງຂວາງ. ໃຊ້ເວລາເພື່ອຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບ ສ່ວນປະກອບທີ່ສະຫນອງການປົກປ້ອງ UVA ແລະອ່ານປ້າຍໃນເວລາທີ່ເລືອກຜະລິດຕະພັນ. ຄູ່ມື Sunscreen ຂອງທີມວຽກດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອຕື່ມອີກສໍາລັບການເລືອກຜະລິດຕະພັນ, ຊອກຫາບັນຫາອື່ນໆເຊັ່ນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເກີດອາການແພ້ແລະຫຼາຍ.
ກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ (Phytochemicals)
ມີການສຶກສາຈໍານວນຫຼາຍໃນຊຸມປີທີ່ຜ່ານມາກ່ຽວກັບຄວາມສາມາດຂອງ "phytochemicals", ທາດປະສົມປະສານທາງຊີວະພາບໃນຫມາກໄມ້ແລະຜັກ, ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງຜິວຫນັງ, ແລະຫຼາຍໆຢ່າງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສັນຍາທີ່ດີ. ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ມັນເບິ່ງຄືວ່າ - ບາງລະດັບ, ພວກເຮົາສາມາດ "ກິນ" sunscreen ຂອງພວກເຮົາໄດ້. ໃນຂະນະທີ່ວິທະຍາສາດໄວຫນຸ່ມ, ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງທາດອາຫານທີ່ໄດ້ຮັບການສຶກສາແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບທີ່ມີປະໂຫຍດທັງຫມົດທີ່ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງສະພາບການທາງການແພດຫຼາຍ, ບໍ່ພຽງແຕ່ມະເຮັງຜິວຫນັງ.
ອີງຕາມການທົບທວນ 2018 ໃນ ວາລະສານ International Journal of Molecular Sciences , ເຫຼົ່ານີ້ phytochemicals ປະກົດວ່າມີຜົນປະໂຫຍດໃນການຕໍ່ສູ້ກັບມະເລັງທີ່ບໍ່ແມ່ນ melanoma ແລະ melanoma ເນື່ອງຈາກຜົນກະທົບ anticancer ຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທັງຫມົດ, ມີຢ່າງກວ້າງຂວາງ, tolerable ( ຄິດວ່າ: ກິນອາຫານທີ່ດີ), ແລະປະສິດທິພາບດ້ານຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ.
ບາງສານທີ່ໃຊ້ໃນພືດທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການ melanoma ແມ່ນ:
- Epigallocatechin-3-gallate (ພົບໃນຊາຂຽວ).
- Resveratrol (ພົບເຫັນຢູ່ໃນຫມາກເລັ່ນແລະໂດຍສະເພາະແມ່ນຫມາກເລັ່ນ).
- Curcumin (ສ່ວນປະກອບຂອງ ທາດເຫຼັກທີ່ ພົບເຫັນໃນຖ້ວຍ curry ແລະ mustard).
- Capsaicin (ພົບເຫັນໃນຫມາກພິກແດງແລະຫມາກເຜັດ).
- Genistein (ພົບເຫັນໃນຫມາກກອກ (ຫມາກຖົ່ວ Garbanzo) ແລະຜະລິດຕະພັນຖົ່ວເຫຼືອງຫຼາຍຊະນິດ).
- Indole-3-carbinol (ພົບຢູ່ໃນຜັກຜັກຜັກຕ່າງໆເຊັ່ນ: broccoli, ຜັກບົ່ວ, ແລະຜັກກາດ).
- Fisetin (ພົບຢູ່ໃນຫມາກພ້າວ, ຫມາກພ້າວ, kiwi, ຫມາກມ່ວງແລະອື່ນໆ).
- Proanthocyanidins (ພົບຢູ່ໃນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຫຼາຍ, ຫມາກກ້ວຍ, pistachios, ແລະໂກເລດ baking).
- Silymarin (ພົບໃນ artichokes).
- Luteolin (ພົບຢູ່ໃນເຄື່ອງເທດເຊັ່ນແຮ່ທາດ oregano, sage, thyme ແລະ celery).
- Apigenin (ພົບໃນ parsley, ຜັກບົ່ວ, ຊາຂີ້ໂມ້ແລະຫຍ້າເມັດພືດ).
ເຮັດວຽກຢ່າງປອດໄພດ້ວຍສານເຄມີ
ມີສານເຄມີແລະສານອື່ນໆທີ່ສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງຜິວຫນັງເຊັ່ນ: ຖ່ານຫີນ, ຖ່ານຫີນ, ແລະອາເຊນິກ.
ຂັ້ນຕອນທໍາອິດແມ່ນຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບສານເຄມີທີ່ທ່ານກໍາລັງເຮັດຢູ່ເຮືອນຫລືຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ. ອ່ານປ້າຍແລະປະຕິບັດຕາມຄວາມລະມັດລະວັງດ້ານຄວາມປອດໄພ. ນາຍຈ້າງຈໍາເປັນຕ້ອງສະຫນອງເອກະສານຄວາມປອດໄພດ້ານຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບສານເຄມີທີ່ທ່ານສາມາດຕິດຕໍ່ໄດ້ຜ່ານການຈ້າງງານຂອງທ່ານ.
ການໃສ່ຖົງມືແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນແນວໃດມັນຖືກແນະນໍາໃຫ້ຢູ່ໃນປ້າຍ. ຜິວຫນັງຂອງພວກເຮົາບໍ່ແມ່ນອຸປະສັກທີ່ບໍ່ສາມາດປ້ອງກັນອອກໄດ້, ແລະຜິວຫນັງຂອງພວກເຮົາກໍ່ສາມາດພັດທະນາມະເຮັງຫຼືອະນຸຍາດໃຫ້ການນໍາ ສານແຄຊຽມ ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ໃນຕົວຈິງແລ້ວ, ກໍລະນີທໍາອິດຂອງໂຣກມະເລັງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສິ່ງແວດລ້ອມແມ່ນໂຣກມະເຮັງກະເພາະລໍາໄສ້ (ອາດຈະເປັນໂຣກ carcinomas ຂອງຜິວຫນັງຂອງກະດູກຫັກ) ໃນຂີ້ເຫຍື້ອ, ພັດທະນາເນື່ອງຈາກມີການສີດພົ່ນໃນວຽກ (ທີ່ເກັບຢູ່ໃນແລະພາຍໃຕ້ເຄື່ອງນຸ່ງໃນພື້ນທີ່ນີ້ )
ທົດສອບນ້ໍາຂອງທ່ານ
ບໍ່ເຫມືອນກັນກັບລະບົບນ້ໍາຂອງເທດສະບານ, ນ້ໍາຈາກອ່າງນໍ້າພາກເອກະຊົນບໍ່ໄດ້ຮັບການທົດສອບບັງຄັບ, ແລະອາດຈະຖືກປົນເປື້ອນດ້ວຍອາເຊນິກ. ທີ່ກ່າວວ່າ, ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ຄິດໃຫມ່ກ່ຽວກັບອາເຊໂຊນິກໃນລະບົບນ້ໍາສາທາລະນະຍ້ອນການຄົ້ນພົບໃນປີ 2015; ຫນຶ່ງທີ່ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າອາເຊນິກຢູ່ໃນນ້ໍາດື່ມສາມາດເຊື່ອມຕໍ່ກັບມະເຮັງຜິວຫນັງເຖິງແມ່ນວ່າໃນລະດັບທີ່ຕົກຢູ່ໃນລະດັບທີ່ຍອມຮັບໄດ້.
ກວດເບິ່ງລະດັບ Vitamin D ຂອງທ່ານ
ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາຄິດເຖິງມະເຮັງຜິວຫນັງ, ຄວາມຄິດຂອງພວກເຮົາຄັ້ງທໍາອິດອາດຈະເປັນການຫຼີກລ້ຽງການແດດຢ່າງສົມບູນ. ແຕ່ນີ້ແມ່ນບໍ່ພຽງພໍສໍາລັບສອງເຫດຜົນ. ມະເຮັງຜິວຫນັງສາມາດແລະພັດທະນາໃນພາກພື້ນທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບແສງແດດຈາກຮ່າງກາຍໃນບາງຄັ້ງ. ແລະອັນທີສອງ, ຫຼີກລ້ຽງການແດດຢ່າງສົມບູນສາມາດນໍາໄປສູ່ການຂາດວິຕາມິນ D. (ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, sunscreens block ບໍ່ພຽງແຕ່ການເຜົາໄຫມ້ແສງແຕ່ປ້ອງກັນການສ້າງວິຕາມິນ D ເຊັ່ນດຽວກັນ.) ຂາດແຄນວິຕາມິນ D ໄດ້, ບໍ່ວ່າຈະມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນຂອງມະເຮັງຜິວຫນັງ, ແຕ່ມະເຮັງອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍເຊັ່ນດຽວກັນ. ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ຢ່າຖິ້ມເດັກອອກດ້ວຍນ້ໍາ.
ມັນເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະໄດ້ຮັບ ວິຕາມິນດີ ຢ່າງພຽງພໍໃນອາຫານຂອງພວກເຮົາ, ແລະປະຫວັດສາດ, ການຊູນແສງຕາເວັນທີ່ຖືກຈໍາກັດແມ່ນວິທີທໍາອິດທີ່ໄດ້ຮັບວິຕາມິນທີ່ສໍາຄັນນີ້ (ວິຕາມິນ D ແມ່ນຜະລິດຢູ່ໃນຜິວຫນັງໂດຍຜ່ານການຊູນກັບແສງແດດແລະມີຫນ້າທີ່ຄ້າຍຄືຮໍໂມນໃນຮ່າງກາຍ ກ່ວາວິຕາມິນ). ໂຊກດີ, ການກວດເລືອດແບບງ່າຍໆສາມາດບອກທ່ານວ່າລະດັບຂອງທ່ານແມ່ນບໍ່ສະບາຍຫຼືບໍ່ (ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງຄົນອາເມຣິກັນຂາດຕົວ) ແລະທ່ານຫມໍຂອງທ່ານສາມາດເວົ້າກັບທ່ານກ່ຽວກັບວິທີການຍົກລະດັບຂອງທ່ານຖ້າມັນຕໍ່າເກີນໄປ. ໃນຖານະເປັນຫມາຍເຫດພິເສດ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຕ້ອງຂໍເລກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບລະດັບວິຕາມິນ D ຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານໄດ້ຮັບການທົດສອບ. ໄລຍະປົກກະຕິຂອງວິຕາມິນ D ໃນ Mayo Clinic ໃນມິນນີໂຊຕາແມ່ນ 30 ຫາ 80, ແຕ່ນັກຄົ້ນຄວ້າບາງຄົນຮູ້ສຶກວ່າມີ 50 ຫຼືສູງກວ່າສໍາລັບຈຸດປະສົງເພື່ອປ້ອງກັນມະເຮັງ. ໃນຖານະເປັນຫມາຍເຫດສຸດທ້າຍ, ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ໃຊ້ເວລາທີ່ຈະໄດ້ຮັບການທົດສອບ. ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບວິຕາມິນຫຼາຍເກີນໄປໃນອາຫານເສີມ, ຫນຶ່ງໃນຜົນຂ້າງຄຽງແມ່ນຫມາກໄຂ່ຫຼັງຫມາກໄຂ່ຫຼັງທີ່ເຈັບປວດ.
ຊອກຫາການປິ່ນປົວສໍາລັບຜິວຫນັງລ່ວງຫນ້າ
ມີບາງເງື່ອນໄຂຜິວຫນັງທີ່ຖືກພິຈາລະນາເປັນໂລກເບົາຫວານເຊັ່ນ: keratoses actinic . ຊອກຫາການປິ່ນປົວສໍາລັບການເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະຫຼຸດຜ່ອນໂອກາດຂອງທ່ານທີ່ພວກເຂົາຈະກ້າວໄປສູ່ການເປັນມະເຮັງ. keratoses Actinic ສາມາດຮັບການປິ່ນປົວໃນຫຼາຍວິທີ, ນັບຕັ້ງແຕ່ການບໍລິໂພກຄຣີນິກ (freezing ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ), ກັບ curettage (scraping ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ), ໃຫ້ຄຣີມຢາຕາມໃບສັ່ງແພດ.
ເຊົາສູບຢາ
ການສູບຢາສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຄວາມສ່ຽງຂອງ carcinomas ຫ້ອງກະທັນຫັນ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມແຕກຕ່າງຈາກຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການສູບຢາແມ່ນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກມະເຮັງຂອງຜິວຫນັງຢ່າງວ່ອງໄວ, ຫຼັງຈາກທີ່ຢຸດເຊົາ, ແລະສາມາດກັບຄືນໄປຫາຄົນທີ່ບໍ່ເຄີຍສູບຢາ.
ການຮັກສາຢາປ້ອງກັນ (Chemoprevention)
ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງໃນການພັດທະນາມະເຮັງຜິວຫນັງ, ຢາສາມາດຖືກພິຈາລະນາ. Accutane (isotretinoin) ແລະ Soriatane (acitretin) ໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າຫຼຸດລົງຈໍານວນຂອງ carcinomas ໃນຊັ້ນຕ່ໍາໃນຜູ້ທີ່ມີໂຣກໂຣກໂຣກ nevus ແລະ xeroderma pigmentosum. Erivedge (vismodegib) ຍັງມີປະສິດທິພາບ. Accutane ຍັງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການເກີດຂອງ carcinomas ກະຮອກໃນຄົນທີ່ມີ xeroderma pigmentosum.
ການກວດຫາເບື້ອງຕົ້ນ (ຊອກຫາມະເຮັງຜິວຫນັງໃນຕົ້ນປີ)
ການຄາດຄະເນຂອງມະເຮັງຜິວຫນັງ, ໂດຍທົ່ວໄປ, ແມ່ນດີກວ່າເກົ່າຫຼາຍກ່ວາບາງໂຣກມະເຮັງອື່ນໆ. ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງເຫດຜົນສໍາລັບການນີ້ແມ່ນວ່າມະເຮັງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດໄດ້ຮັບການເບິ່ງເຫັນ, ແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງໄດ້ຖືກກວດພົບຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນກ່ອນຫນ້ານີ້, ແລະ curable ຫຼາຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເພື່ອຈະໄດ້ເບິ່ງໂຣກມະເຮັງເຫຼົ່ານີ້, ມັນສໍາຄັນທີ່ຈະກວດເບິ່ງຜິວຫນັງຂອງທ່ານເລື້ອຍໆ.
ຄວາມສໍາຄັນຂອງການກວດເຊັກຕົນເອງ
ພວກເຮົາທຸກຄົນຕ້ອງມີບົດບາດຢ່າງຫ້າວຫັນໃນການດູແລສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາໂດຍກວດກາເບິ່ງຜິວຫນັງຂອງພວກເຮົາສໍາລັບມະເລັງຜິວຫນັງທີ່ເປັນໄປໄດ້. ໃນຂະນະທີ່ແພດສາມາດມີສາຍຕາທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມ, ທຸກໆຄົນບໍ່ເຫັນແພດຜິວຫນັງຢ່າງເປັນປົກກະຕິ, ແລະບໍ່ມີຜູ້ໃດຢາກໄດ້ຮັບການດູແລສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ນັບຕັ້ງແຕ່ປະຊາຊົນຂອງເຊື້ອຊາດທັງຫມົດ, ສີຜິວ, ແລະອາຍຸສາມາດໄດ້ຮັບມະເຮັງຜິວຫນັງ, ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີສໍາລັບທຸກຄົນທີ່ຈະກວດກາຜິວຫນັງຂອງເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບການເປັນປົກກະຕິ.
ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການກວດເຊັກຕົນເອງແມ່ນແຕກຕ່າງກັນໂດຍອົງການຈັດຕັ້ງ. ສະມາຄົມມະເຮັງສະຫະລັດອາເມລິກາ, ມູນລະນິທິດູແລຜິວຫນັງ, ແລະສະຖາບັນໂລກຜິວຫນັງຂອງສະຫະລັດອະເມລິກາສະເຫນີໃຫ້ກວດເບິ່ງຜິວຫນັງປະຈໍາເດືອນ. ບໍລິສັດສະຫະພັນການບໍລິການປ້ອງກັນປະເທດສະຫະລັດ (USPSTF), ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບໍ່ແນະນໍາໃຫ້ກວດເບິ່ງໂຣກມະເລັງ.
ປະຕິບັດຕົວເອງກວດເຊັກຜິວຫນັງ
ການກວດສອບຜິວຂອງທ່ານງ່າຍ, ລວດໄວ, ແລະຕັດສິນໃຈຕ່ໍາ. ທັງຫມົດທີ່ທ່ານຕ້ອງການແມ່ນບ່ອນແລກປ່ຽນຄວາມຍາວ, ບ່ອນແລກມື handheld, ຫມວກ, ແລະແສງສະຫວ່າງສົດໃສ. ເມື່ອທ່ານເບິ່ງແຕ່ລະສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ຮຽນຮູ້ຮູບແບບ, ສະຖານທີ່, ແລະຂະຫນາດຂອງອາບນ້ໍາເທິງຜິວຫນັງຂອງທ່ານ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດກວດພົບການປ່ຽນແປງທີ່ເກີດຂຶ້ນຢ່າງໄວວາ. ເປົ້າຫມາຍແມ່ນເພື່ອໃຫ້ຮູ້ເຖິງຜິວຫນັງຂອງທ່ານເພື່ອວ່າທ່ານຈະສາມາດສັງເກດເຫັນສິ່ງໃດທີ່ຫນ້າສົງໄສເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະປຶກສາທ່ານຫມໍກ່ອນ. ຈົ່ງເກັບໄວ້ໃນໃຈວ່າການເຕີບໂຕຂອງມະເຮັງທີ່ມີທ່າແຮງອາດຈະປາກົດຢູ່ທຸກບ່ອນ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເຂດທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບແສງແດດ, ແລະບາງໂຣກຜິວຫນັງແມ່ນບໍ່ເກີດຈາກແດດ.
ນີ້ແມ່ນຂັ້ນຕອນທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມ:
- ຫຼັງຈາກອາບນ້ໍາຫຼືອາບນ້ໍາ, ກວດເບິ່ງຫົວແລະໃບຫນ້າຂອງທ່ານ, ໂດຍນໍາໃຊ້ກະຈົກທັງສອງຢ່າງສໍາລັບເຂດທີ່ຍາກທີ່ຈະເບິ່ງເຫັນ. ໃຊ້ຜ້າກັນເປື້ອນເພື່ອກວດເບິ່ງຫນັງຫົວຂອງທ່ານພາຍໃຕ້ຜົມຂອງທ່ານ. ຢ່າລືມຫູຂອງທ່ານ, ພາຍໃຕ້ຈອກຂອງທ່ານແລະຄໍຂອງທ່ານ.
- ກວດເບິ່ງດ້ານເທິງແລະຕີນຂອງມືຂອງທ່ານ, ລວມທັງຢູ່ໃນລະຫວ່າງນິ້ວມືແລະຕີນຂອງທ່ານ. ກວດເບິ່ງເລັບມືແລະ toenails ຂອງທ່ານແຕ່ລະເທື່ອ. (ສະຖານທີ່ທົ່ວໄປຂອງ melanomas ໃນບຸກຄົນທີ່ມີສີດໍາທີ່ມີຜິວຫນັງແມ່ນຢູ່ພາຍໃຕ້ເລັບມືແລະຕີນກົ້ນ, ໃນຝາມືຂອງມືຫຼືຕີນຂອງຕີນຫຼືໃນເຍື່ອເມືອກຮອບປາກ, ດັງແລະອະໄວຍະວະເພດ).
- ກວດເບິ່ງ forearms, ແຂນເທິງ, underarms, ຫນ້າເອິກແລະທ້ອງ. ແມ່ຍິງຈະຕ້ອງກວດເບິ່ງຜິວຫນັງພາຍໃຕ້ນົມຂອງພວກເຂົາ.
- ນັ່ງລົງແລະກວດເບິ່ງຂາ, ຕີນຂອງທ່ານ, ຕີນ, ແລະຕີນຂອງຕີນ, ຕີນຂອງທ່ານ, ຢູ່ລະຫວ່າງຕີນຂອງທ່ານແລະຕີນຂອງທ່ານ.
- ດ້ວຍບ່ອນທີ່ກະຈົກມືຖື, ກວດກາເບິ່ງລູກແລະຂາຂອງທ່ານ, ຂາຕ່ໍາ, ກົ້ນແລະອະໄວຍະວະເພດ, ດ້ານຫຼັງແລະກັບຄືນຂອງຄໍຂອງທ່ານ. (ຂາໃນແມ່ຍິງສີຂາວແລະດ້ານເທິງຂອງຜູ້ຊາຍສີຂາວແມ່ນເຂດທີ່ມັກຈະມີ melanoma, ສະນັ້ນໃຫ້ thorough.)
ການຢ້ຽມຢາມຂອງພະນັກງານປົກກະຕິ
ພວກເຮົາບໍ່ມີຄໍາແນະນໍາເປັນເອກະພາບກ່ຽວກັບວິທີການທີ່ຄົນເຮົາຄວນຈະເບິ່ງແພດປະຖົມຫຼືແພດຜິວຫນັງຂອງພວກເຂົາ, ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນບໍ່ຫຼາຍປານໃດ. ສະຖາບັນການແພດຜິວຫນັງຂອງສະຫະລັດອະເມລິກາແນະນໍາການກວດສອບເປັນປົກກະຕິໂດຍແພດສໍາລັບຄົນທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 50 ປີ, ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີໂຣກ nevus dysplastic ຫຼືຜູ້ທີ່ມີ melanoma ຫລາຍ. ໂດຍສະເພາະ, ແຕ່ລະຄົນຄວນປຶກສາກັບແພດຂອງເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບຄໍາແນະນໍາໂດຍອີງໃສ່ປັດໃຈຄວາມສ່ຽງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນຄວາມສ່ຽງໂດຍສະເລ່ຍສາມາດຂໍໃຫ້ຫມໍປິ່ນປົວເບື້ອງຕົ້ນຂອງເຂົາເຈົ້າເຮັດການສອບເສບຜິວຫນັງທັງຫມົດ (TCE) ໃນໄລຍະປະຈໍາປີ. ຫມໍແຂ້ວ, ຫມໍແຂ້ວແລະຫມໍປົວແຂ້ວຍັງສາມາດກວດເບິ່ງຜິວຫນັງຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງການສອບເສັງ.
ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີປັດໃຈຄວາມສ່ຽງທີ່ສໍາຄັນ, ການໄປຢ້ຽມຢາມເປັນປົກກະຕິກັບແພດຜິວຫນັງຈະເບິ່ງຄືວ່າມີຄວາມເຂົ້າໃຈ. ການທົບທວນ 2016 ພົບວ່າຄວາມອ່ອນໄຫວ (ວິທີການທີ່ພວກເຂົາຈະຊອກຫາໂຣກມະເຮັງ) ແລະຄວາມສະເພາະ (ຄວາມສາມາດທີ່ຈະຮູ້ຈັກຜູ້ທີ່ ບໍ່ ມີມະເຮັງ) ໃນການກວດຫາ melanoma ແມ່ນທັງສອງທີ່ສູງກວ່າສໍາລັບແພດຜິວຫນັງຫຼາຍກ່ວາຫມໍປິ່ນປົວຂັ້ນຕົ້ນ.
Free Screening Option
ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດກວດເບິ່ງຜິວຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງເຕັມສ່ວນຫຼືເບິ່ງທ່ານຫມໍ, ທ່ານຈະຢູ່ໃນໂຊກ: ການສອບເສັງຟຣີແມ່ນມີຢູ່ທົ່ວປະເທດ. ສະຖາບັນການແພດຜິວຫນັງຂອງສະຫະລັດອາເມລິກາ (AAD) ໃຫ້ຖານຂໍ້ມູນຂອງໂຄງການກວດເບິ່ງຟຣີທີ່ມີຢູ່.
ເພື່ອຊອກຫາການກວດເບິ່ງໂຣກມະເຮັງຜິວຫນັງ "SPOTME" ຟຣີ, ໃຫ້ຄລິກໃສ່ລັດຂອງທ່ານແລະລາຍຊື່ຫ້ອງການຊ່ວຍເຫຼືອບໍລິການຟຣີນີ້. ການສອບເສັງໄລຍະເວລາພຽງແຕ່ປະມານ 10 ນາທີແລະບໍ່ມີການເຮັດວຽກເລືອດຫຼືຂັ້ນຕອນການຮຸກຮານອື່ນໆ. ນັບຕັ້ງແຕ່ປີ 1985, AAD ໄດ້ດໍາເນີນການສໍາຫຼວດເກືອບ 2 ລ້ານຄົນແລະໄດ້ກວດພົບຫຼາຍກວ່າ 180,000 ຊນິດທີ່ຫນ້າສົງໄສ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານກໍ່ຢູ່ໃນມືທີ່ດີ.
ຖ້າຫາກວ່າບໍ່ມີໂຄງການ AAD ຢູ່ໃນພື້ນທີ່ຂອງທ່ານ, ທຶນສໍາລັບມະເລັງຜິວຫນັງສະຫນັບສະຫນູນການເດີນທາງທີ່ມີຄວາມຕ້ອງການ 38 ຟຸດທີ່ຖືກກໍານົດໄວ້ໃນຮ້ານ Rite Aid ແລະສະຖານທີ່ອື່ນໆໃນ 50 ເມືອງທົ່ວປະເທດ. ພຽງແຕ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນແລະບັນດາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຜິວຫນັງຂອງຄະນະກໍາມະການທ້ອງຖິ່ນຈະດໍາເນີນການສອບເສັງກວດເບິ່ງຮ່າງກາຍຢ່າງເຕັມທີ່.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> American Academy of Dermatology ຄົ້ນພົບມະເຮັງຜິວຫນັງ.
> ກຸ່ມການເຮັດວຽກດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມ. Sunscreen Guide
> Karagas, M, Gossai, A, Pierce, B, and H Ahsan ການດື່ມນ້ໍາ Arsenic ການປົນເປື້ອນ, ການບາດແຜຜິວຫນັງ, ແລະໂລກເບົາຫວານ: ການທົບທວນລະບົບຂອງຫຼັກຖານທົ່ວໂລກ. ປະຈຸບັນ,
> Ng, C, Yen, H. , Hsiao, H. , and S. Su. Phytochemicals ໃນການປ້ອງກັນມະເລງຜິວຫນັງແລະການປິ່ນປົວ: ການທົບທວນຄືນການປັບປຸງ. International Journal of Molecular Sciences 2018 19 (4) pii: E941
> Wernli, K, Henrikson, N, Morrison, C et al ການຄັດເລືອກສໍາລັບມະເຮັງຜິວຫນັງສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່: ລາຍງານຫຼັກຖານທີ່ຖືກປັບປຸງແລະການທົບທວນລະບົບສໍາລັບກອງປະຊຸມບໍລິການດ້ານການປ້ອງກັນສະຫະລັດ. JAMA 2016 316 (4): 436-47