ສາມາດໃຊ້ Biotin ເພີ່ມຄວາມຍາວຂອງທ່ານໄດ້ບໍ?
Biotin ແມ່ນວິຕາມິນ B ທີ່ມັກຈະເປັນຢາແກ້ໄຂທໍາມະຊາດສໍາລັບເລັບຂົມ. ພົບເຫັນຕາມທໍາມະຊາດໃນຈໍານວນຂອງອາຫານ, biotin ແມ່ນມີຢູ່ທົ່ວໄປໃນຮູບແບບເສີມ. ຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນອ້າງວ່າຢາເສີມ biotin ກໍ່ສາມາດຊ່ວຍສົ່ງເສີມການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະປິ່ນປົວເງື່ອນໄຂຕ່າງໆເຊັ່ນ: ສິວ ແລະກະເພາະອາຫານກັບ ໂລກເບົາຫວານ ແລະ ຊຶມເສົ້າ . ເຖິງແມ່ນວ່າການຄົ້ນຄ້ວາກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງ biotin ແລະເລັບແມ່ນມີຫນ້ອຍ, ບາງການສຶກສາແນະນໍາວ່າຢາເສີມ biotin ສາມາດຊ່ວຍປິ່ນປົວແຂ້ວເລິກ.
ວິທະຍາສາດຫລັງ Biotin ແລະເລັບ
ອີງຕາມສະຖາບັນສຸຂະພາບແຫ່ງຊາດ (NIH), ບໍ່ມີຫຼັກຖານວິທະຍາສາດທີ່ພຽງພໍໃນການໃຫ້ປະສິດທິຜົນຂອງ biotin ໃນການປິ່ນປົວແຂ້ວເລິກ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບາງການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຢາ biotin ອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການເລັບຂຸ່ນ. ຕົວຢ່າງ, ໃນບົດລາຍງານປີ 2007 ທີ່ຈັດພີມມາໃນ ວາລະສານຢາເສບຕິດໃນຜິວຫນັງ , ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ກ່າວວ່າໂຣກເລັບກະທັນຫັນອາດດູດຊືມເມື່ອກິນຢາ biotin 2.5 ມລໃນແບບຟອມເສີມປະຈໍາວັນ.
ການສຶກສາຂະຫນາດນ້ອຍ, ຫຼາຍກວ່າເກົ່າຍັງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຢາ biotin ມີຄໍາສັນຍາໃນການປິ່ນປົວແຂ້ວເລິກ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ໃນການສຶກສາປີ 1993 ຈາກຫນັງສື Cutis , ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ມອບຫມາຍໃຫ້ 44 ຄົນທີ່ມີເລັບຂັດກັບ 6 ເດືອນຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາເສີມ biotin. ຈາກ 35 ຄົນທີ່ສໍາເລັດການສຶກສາ, 63% ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນການປັບປຸງທີ່ສໍາຄັນແລະ 37% ບໍ່ມີການປ່ຽນແປງໃນສະພາບການຂອງເຂົາເຈົ້າ.
Caveats
ເຖິງແມ່ນວ່າຢາ biotin ປະກົດວ່າມີຄວາມທົນທານດີ, ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ມີໄລຍະຍາວຂອງການນໍາໃຊ້ຢາ biotin ຫຼາຍແມ່ນບໍ່ຮູ້.
ອາຫານເສີມທີ່ຍັງບໍ່ໄດ້ຮັບການທົດສອບເພື່ອຄວາມປອດໄພແລະເນື່ອງຈາກວ່າບໍລິໂພກອາຫານທີ່ບໍ່ຖືກຄວບຄຸມສ່ວນໃຫຍ່, ເນື້ອຫາຂອງຜະລິດຕະພັນບາງຢ່າງອາດແຕກຕ່າງຈາກສິ່ງທີ່ລະບຸໄວ້ໃນປ້າຍຜະລິດຕະພັນ.
ນອກຈາກນີ້ຍັງໃຫ້ລະວັງວ່າຄວາມປອດໄພຂອງການເສີມໃນແມ່ຍິງຖືພາ, ແມ່ທີ່ພະຍາບານ, ເດັກນ້ອຍ, ແລະຜູ້ທີ່ມີເງື່ອນໄຂທາງການແພດຫຼືຜູ້ທີ່ກິນຢາປິ່ນປົວບໍ່ໄດ້ຖືກສ້າງຂຶ້ນ.
ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບການນໍາໃຊ້ອາຫານເສີມ ທີ່ນີ້ , ແຕ່ຖ້າທ່ານກໍາລັງພິຈາລະນາການໃຊ້ biotin, ໃຫ້ປຶກສາກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານການບໍລິການຂັ້ນພື້ນຖານຂອງທ່ານກ່ອນ.
ການນໍາໃຊ້ Biotin ສໍາລັບການເລັບການຂະຫຍາຍຕົວ
ໃນຂະນະທີ່ການຄົ້ນຄວ້າບາງຢ່າງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຢາ biotin ສາມາດຊ່ວຍປິ່ນປົວປູທີ່ກະທັນຫັນ, ບໍ່ມີຫຼັກຖານພຽງພໍທີ່ຈະແຕ້ມບົດສະຫຼຸບໃດໆກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງການໃຊ້ biotin ເສີມສໍາລັບເລັບທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການຕື່ມຂອງ biotin ຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ອາຫານເສີມ, ປະກອບມີອາຫານທີ່ມີທາດບໍາລຸງ biotin ເຊັ່ນເບຍເບຍ, ອາຫານເສີມ, ຕັບ, ກາເຟ, ຫມາກມ່ວງ, ຫມາກກ້ວຍ, ຫມາກພ້າວ, ຫມາກໄຂ່ຫລັງ, ຫມາກພ້າວ, ຫມາກພ້າວແລະເຫັດໃນອາຫານຂອງທ່ານ.
ເຖິງແມ່ນວ່າການຂາດສານ biotin ແມ່ນເປັນເລື່ອງແປກທີ່, ມັນອາດຈະເກີດຂື້ນໃນຜູ້ທີ່ດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປຫຼືບໍລິໂພກໄຂ່ຂາວດິບຫຼາຍ (ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍທາດໂປຼຕີນທີ່ສະກັດກັ້ນການດູດຊຶມເຊື້ອ biotin). ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການຂາດສານ biotin, ອາການເຍື່ອຫຸ້ມສະຫມອງອັກເສບເດັກແລະການໂຍກຍ້າຍອອກຈາກກະເພາະອາຫານອາດຈະເພີ່ມຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານສໍາລັບ biotin. ອາການຂອງການຂາດແຄນ biotin ປະກອບມີການຂັດຂອງຜົມ, ເປັນໄຂ້ແດງ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນກ່ຽວກັບຕາ, ດັງແລະປາກ), ຊຶມເສົ້າ, ຄວາມລົ້ມເຫຼວ, ຄວາມວຸ້ນວາຍແລະຄວາມອ່ອນເພຍຂອງແຂນແລະຂາ.
ເລັບ Brittle ມັກຈະເປັນຜົນມາຈາກປົກກະຕິຂອງຂະບວນການເກົ່າແກ່. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມອ່ອນເພຍຂອງເລັບບາງຄັ້ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາດ້ານສຸຂະພາບທີ່ຢູ່ເບື້ອງຕົ້ນ (ເຊັ່ນ: ພະຍາດ thyroid).
ອາການຂອງເລັບທີ່ມີກະເພາະອາບນ້ໍາປະກອບມີຂີ້ເຫຍື້ອເລື້ອຍໆແລະ / ຫຼືງ່າຍດາຍ, ແຕກ, ແຕກ, ຫຼືແຕກຂອງເລັບ. ຖ້າທ່ານມີເລັບຂຸ່ນກະດູກ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານແທນທີ່ຈະເປັນການປິ່ນປົວດ້ວຍເລັບດ້ວຍຕົນເອງດ້ວຍຢາເສີມ biotin. ການປິ່ນປົວຕົນເອງສະພາບແລະຫຼີກລ່ຽງຫລືຊັກຊ້າການດູແລມາດຕະຖານອາດມີຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Cashman MW, Sloan SB "ອາຫານໂພຊະນາການແລະເລັບ." Clin Dermatol 2010 Jul-Aug, 28 (4): 420-5
> Hochman LG, Scher RK, Meyerson MS "ເລັບເລັບ: ການຕອບສະຫນອງກັບ Supplementation Daily Biotin." Cutis 1993 ເມຍະ 51 (4): 303-5
> Iorizzo M, Pazzaglia M, M Piraccini B, Tullo S, Tosti A "Brittle Nails." J Cosmet Dermatol 2004 ກະຄະ 3 (3): 138-44
> ສະຖາບັນສຸຂະພາບແຫ່ງຊາດ. "Biotin: MedlinePlus Supplements". July 2011
> ສະຖາບັນສຸຂະພາບແຫ່ງຊາດ. "ເລັບຜິດປົກກະຕິ: MedlinePlus Medical Encyclopedia". ມິຖຸນາ 2011
> Scheinfeld N, Dahdah MJ, Scher R. "ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ: ບົດບາດຂອງພວກເຂົາໃນສຸຂະພາບເລັບແລະພະຍາດ." J Drugs Dermatol 2007 Aug 6 (8): 782-7