Summer ສາມາດມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກສໍາລັບໂຣກເບົາບາງ. ຄວາມຮ້ອນ, ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະການປ່ຽນແປງສະພາບອາກາດກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນຫາຍໃຈຍາກແລະຮັກສາການຄວບຄຸມພະຍາດຫືດຂອງທ່ານ. ສະພາບອາກາດທີ່ຮ້າຍ ສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ພະຍາດຫືດຂອງທ່ານແລະນໍາໄປສູ່ການໃຊ້ຢາລ້າໆຂອງທ່ານເຊັ່ນການຫາຍໃຈ, ຖອກທ້ອງ, ໄອແລະຫາຍໃຈສັ້ນ.
ໃນຂະນະທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ຫຼາຍຢ່າງເພື່ອຄວບຄຸມສະພາບອາກາດ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຢ່າງຫນ້ອຍຈະຫຼີກເວັ້ນການຜິດພາດແປດໃນລຶະເບິ່ງຮ້ອນນີ້:
1. ນອນກັບສັດລ້ຽງຂອງທ່ານ
ໃນຂະນະທີ່ສັດລ້ຽງຂອງທ່ານອາດຈະງາມແລະງົດງາມ, ນອນກັບຫມາ, ແມວ, ຫຼືສັດລ້ຽງອື່ນກໍ່ບໍ່ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ດີຖ້າວ່າທ່ານມີພະຍາດຫືດ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ຄິດວ່າສັດລ້ຽງເຮັດໃຫ້ອາການຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ທ່ານຄວນພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ຫ້ອງນອນຂອງທ່ານເປັນພື້ນທີ່ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ.
ສັດລ້ຽງທີ່ໃຊ້ເວລາກາງແຈ້ງສາມາດປະຕິບັດທັງຫມົດຂອງອາການແພ້ແລະຜົນກະທົບກ່ຽວກັບຜົມຂອງເຂົາເຈົ້າ, ລວມທັງຂີ້ຝຸ່ນ, pollen, ແລະ mold. ຖ້າທ່ານໃຫ້ສັດລ້ຽງຂອງທ່ານຢູ່ໃນຫ້ອງນອນ, ທ່ານກໍາລັງດຶງດູດບັນຫາທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບບ່ອນທີ່ທ່ານວາງໄວ້ເພື່ອພັກຜ່ອນ.
ໃນຂະນະທີ່ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍ່ມີສັດລ້ຽງທັງຫມົດ (ບາງຄົນເວົ້າວ່ານີ້ແມ່ນຕໍາແຫນ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງ, ແຕ່ມັນເຮັດວຽກ), ສັດລ້ຽງພາຍນອກ, ຫຼືການຈໍາກັດການເຂົ້າເຖິງສັດລ້ຽງຂອງທ່ານໃນເຂດທີ່ທ່ານໃຊ້ເວລາຫຼາຍເທື່ອກໍ່ເປັນທາງເລືອກທີ່ເຮັດວຽກສໍາລັບ ຫລາຍຄົນ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງ ການສັກຢາອາການແພ້ ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກນີ້ແລະສືບຕໍ່ມີອາການຫອບຫືດ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີສັດລ້ຽງໃດຫນຶ່ງ, ພິຈາລະນາເບິ່ງວ່າບໍ່ມີອາການແພ້ທີ່ຮ້າຍແຮງແລະອາດຈະເປັນຜົນກະທົບຫນ້ອຍທີ່ສໍາຄັນເຊັ່ນປາ, ເຕົ່າ, ງູແລະກະທຽມ.
2. ການຫາສັດລ້ຽງສັດ Hypoallergenic
ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ຄວາມ myth ຂອງສັດ hypoallergenic ໄດ້ສືບຕໍ່ໄດ້ຮັບການຂະຫຍາຍພັນ. ທິດສະດີນີ້ໄດ້ຖືກຂະຫຍາຍອອກຕື່ມອີກເມື່ອ ລູກສາວຂອງປະທານາທິບໍດີໂອບາມາໄດ້ສັນຍາໄວ້ກັບຫມາ ໃນເວລາທີ່ລາວກາຍເປັນປະທານາທິບໍດີ.
ສັດລ້ຽງທັງຫມົດໄດ້ຫຼຸດລົງຈໍານວນຫນຶ່ງຂອງ dander ຕໍ່ອາທິດ - ເຖິງແມ່ນວ່າບາງແມ່ນດີກ່ວາຄົນອື່ນ.
Dander ແມ່ນທາດໂປຼຕີນຈາກຜິວຫນັງ flakes, ນ້ໍາ, ອາຈົມ, ແລະນໍ້າລາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ກົງກັນຂ້າມກັບສິ່ງທີ່ປະຊາຊົນມັກຈະຄິດວ່າເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາໂລກຫືດ, ຜົມສັດ.
3. ນອນໃນລົງ
ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍມັກລົງສະດວກສະບາຍໃນລະດູຮ້ອນຍ້ອນວ່າພວກເຂົາມີນ້ໍາຫນັກເບົາແລະເຢັນກັບຜິວຫນັງ. feathers, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມີຫຼາຍ allergenic. ເສັ້ນໃຍສັງເຄາະເປັນທາງເລືອກທີ່ດີກວ່າສໍາລັບພະຍາດຫືດຂອງທ່ານ.
4 ປ່ອຍ Windows Open
ໂດຍການຮັກສາປ່ອງຢ້ຽມທີ່ປິດແລະການນໍາໃຊ້ຄຸນລັກສະນະ recirculate ໃນເຄື່ອງປັບອາກາດຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດຕັດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍກ່ຽວກັບການເປີດເຜີຍຂອງທ່ານ pollen. ໃນເວລາທີ່ທ່ານອອກຈາກປ່ອງຢ້ຽມເປີດ, pollen ແລະອາການແພ້ອື່ນໆຈະສິ້ນສຸດໃນເຮືອນຂອງທ່ານ.
5. ຫ້າມນັບຈໍານວນມົນລະພິດ
ໃນຂະນະທີ່ນີ້ອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນບາງຂົງເຂດຂອງປະເທດຍ້ອນການນັບຈໍານວນເກືອບທັງຫມົດປີທີ່ມີຄວາມສູງ, ການນັບຈໍານວນມົນລະພິດອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຫອບຫືດ. ສະພາບອາກາດແລະສະຖານີວິດທະຍຸຫຼາຍທີ່ສຸດສາມາດບອກທ່ານໄດ້ວ່າມັນຈະເປັນມື້ທີ່ມີມົນລະພິດສູງຫລືຫນ້ອຍ.
ທ່ານຍັງສາມາດກວດສອບຂໍ້ມູນດຽວກັນນີ້ຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ສະພາບອາກາດທ້ອງຖິ່ນຂອງທ່ານ. ຖ້າຫາກວ່າມີຈໍານວນ pollen ສູງ, ມັນອາດຈະດີກ່ວາສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະເວົ້າວ່າໃນບ້ານຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ຫຼືຢ່າງຫນ້ອຍໃນຊ່ວງເວລາມື້ທີ່ pollen ມັກຈະບໍ່ດີ. ມີຈໍານວນຂອງ ຊັບພະຍາກອນ ທີ່ມີຢູ່ ເພື່ອກວດສອບການນັບຈໍານວນ pollen .
ເຊັ່ນດຽວກັນ, ການໃຊ້ເວລາທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງສາມາດນໍາໄປສູ່ການທ້າທາຍຈໍານວນຫນຶ່ງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ ການຄວບຄຸມໂລກຫືດ ຂອງທ່ານ. ການແລ່ນໃນຕອນບ່າຍແລະຕອນແລງໃນຕອນບ່າຍຕໍ່ມາແມ່ນດີກວ່າທີ່ມີຈໍານວນ pollen ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະສູງສຸດໃນຕອນເຊົ້າແລະຕອນບ່າຍ / ຕອນແລງຕອນຕົ້ນ.
6 Accumulating clutter
ຂີ້ເຫຍື້ອເທົ່າກັບຂີ້ຝຸ່ນ. ຂີ້ຝຸ່ນມັກຈະມີການຄວບຄຸມໂລກຫືດທີ່ທຸກຍາກ. ການຫຼີ້ນຫຼາຍທີ່ທ່ານໄດ້ນັ່ງຢູ່, ຂີ້ຝຸ່ນທີ່ເກັບໄດ້ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຫືດຂອງທ່ານ. ຖ້າລູກຂອງທ່ານຕ້ອງມີຄວາມຈໍາເປັນ, ຈໍາກັດຈໍານວນຂອງເຄື່ອງຫຼິ້ນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີແທ້ໆ.
ຖ້າເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານມີສັດທີ່ມີຄວາມຊື່ນຊອບຫຼືເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມຜ້າ / ຜ້າ, ພວກເຂົາຕ້ອງໄດ້ລ້າງຢູ່ໃນນ້ໍາຮ້ອນເລື້ອຍໆ.
ນອກນັ້ນທ່ານຍັງຈໍາເປັນຕ້ອງພິຈາລະນາອະທິບາຍເຖິງໄລຍະເວລາທີ່ຈະລົບລ້າງທຸກຄົນອື່ນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າພວກເຂົາມັກຫຼີ້ນເລື້ອຍໆ.
7. ບໍ່ຮູ້ເລີຍວ່າອາການຕ່າງໆ ແລະ ແຜນການປະຕິບັດ ຂອງ ພະຍາດຫືດ ຂອງທ່ານ
ບາງຄັ້ງຜູ້ປ່ວຍຕ້ອງການຢາກເອົາອາການຫອບຫືດໄປ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ນີ້ຈະບໍ່ເຮັດວຽກ. ການຕິດຕາມຢ່າງໃກ້ຊິດກັບພະຍາດຫືດ ແມ່ນແທ້ໆວິທີດຽວທີ່ທ່ານສາມາດຮັກສາກ່ອງກ່ຽວກັບພະຍາດຫືດຂອງທ່ານ.
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານທົບທວນແຜນການປະຕິບັດຂອງພະຍາດຫືດເລື້ອຍໆເພື່ອວ່າມັນແມ່ນເລື່ອງທີ່ທັນສະໄຫມແລະທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານກໍາລັງເຮັດຫຍັງ. ສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ວັດແທກຫຼືຕິດຕາມ, ທ່ານບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງ. ຖ້າທ່ານບໍ່ເຮັດກະແສສູງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຈົ່ງພິຈາລະນາແຜນການປະຕິບັດທີ່ກວດເບິ່ງອາການແທນ.
ເຊັ່ນດຽວກັນ, ໃຊ້ເວລານາທີແລະຄິດວ່າຖ້າທ່ານກໍາລັງເຮັດໃຫ້ພະຍາດຫືດຈັດການຊີວິດຂອງທ່ານແລະບໍ່ເຮັດບາງສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ? ຖ້າຄໍາຕອບແມ່ນແມ່ນແລ້ວ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງພິຈາລະນາການປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ.
8. ບໍ່ກິນຢາຂອງທ່ານ
ຄົນເຈັບຫຼາຍຄົນທີ່ໄດ້ຮັບການຄວບຄຸມທີ່ດີແລະເລີ່ມມີຄວາມຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນອາດຈະຢຸດເຊົາການກິນຢາຂອງເຂົາເຈົ້າ. ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດແບບນີ້ໂດຍບໍ່ໄດ້ປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ. ພະຍາດຫືດຖືກຄວບຄຸມ, ແຕ່ບໍ່ເຄີຍຫາຍໄປ. ໃນຖານະເປັນດັ່ງກ່າວ, ຖ້າທ່ານຢຸດເຊົາການ meds ຂອງທ່ານ, ການອັກເສບແລະອາການອາດຈະບໍ່ຢູ່ໄກຫລັງ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> ແຫ່ງຊາດຫົວໃຈ, ປອດແລະເລືອດສະຖາບັນ. ວັນທີ 28 ກຸມພາ 2016. ບົດລາຍງານຄະນະຜູ້ຊ່ຽວຊານ 3 (EPR3): ຂໍ້ແນະນໍາສໍາລັບການວິນິດໄສແລະການຄຸ້ມຄອງພະຍາດຫືດ