ປະຊາຊົນສ່ວນຫຼາຍຈະບໍ່ດໍາເນີນການກັບທ່ານຫມໍທຸກໆຄັ້ງທີ່ເຂົາເຈົ້າ ໄດ້ຮັບຄວາມເຢັນ . ແຕ່ຮູ້ວ່າຕ້ອງເຮັດແນວໃດກ່ຽວກັບເຮືອນຢູ່ເຮືອນກໍ່ບໍ່ງ່າຍດາຍ. ຄູ່ມືນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຄິດບາງຢ່າງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກສໍາລັບທ່ານແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນແລະກັບຄືນໄປບ່ອນເກົ່າຂອງທ່ານ (ສຸຂະພາບ) ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຮູ້.
ໄດ້ຮັບຫຼາຍຢ່າງຂອງການພັກຜ່ອນ
ມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າມັນຫນ້າຢ້ານກົວທີ່ຈະໄດ້ຮັບການນອນພິເສດເນື່ອງຈາກຄວາມເຢັນ, ແຕ່ມັນກໍ່ສໍາຄັນ.
ເມື່ອທ່ານນອນ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດຕໍ່ສູ້ກັບການຕິດເຊື້ອໄດ້ຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຄົນທີ່ອ່ອນເພຍເຊັ່ນອາການໄອ. ສະນັ້ນພຽງແຕ່ຈະນອນຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຫຼືສອງຂ້າງຫນ້າຈະຊ່ວຍຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຟື້ນຟູໄດ້ໄວຂຶ້ນ.
Drink plenty of fluids
ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າ ດື່ມນ້ໍາແລະກິລາ ປະຊາຊົນ. ບໍ່ມີເຫຼົ້າ, sodas, ຫຼືກາເຟ. ເຄື່ອງດື່ມນ້ໍາແລະກິລາ rehydrate ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະຊ່ວຍໃຫ້ບັນດາຂີ້ເຫຍື້ອແລະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕໍ່ສູ້ກັບການຕິດເຊື້ອ. ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນແລະເຫຼົ້າໃນພວກມັນພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຂາດນ້ໍາແລະເຮັດໃຫ້ບັນຫາຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ແອນກໍຮໍອາດຈະພົວພັນກັບບາງຢາປິ່ນປົວທີ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍທີ່ສຸດ, ເຊິ່ງເປັນເຫດຜົນຫຼາຍທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນພວກມັນໃນຂະນະທີ່ທ່ານເຈັບປ່ວຍ.
ເອົາຢາຕ້ານຢາຕ້ານພະຍາດເພື່ອບັນເທົາອາການຕ່າງໆ
ຢາທີ່ບໍ່ມີການປິ່ນປົວຈະເປັນ ຫວັດທໍາມະດາ . ມີຫຼາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ການຮ້ອງຂໍນີ້, ແຕ່ບໍ່ມີໃຜໄດ້ຮັບການພິສູດວ່າມີປະສິດຕິຜົນ. ຢາປິ່ນປົວເຢັນຫຼາຍ ກວ່າປົກກະຕິແລ້ວຈະຊ່ວຍບັນເທົາອາການຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດເຮັດວຽກແລະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນເວລາພຽງເລັກນ້ອຍເທົ່ານັ້ນ.
ແຕ່ຈື່ໄວ້, ພວກມັນບໍ່ໄດ້ຂ້າເຊື້ອໄວຣັສ, ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັບມືກັບອາການຕ່າງໆ.
ການນໍາໃຊ້ການແກ້ໄຂອື່ນໆເພື່ອບັນເທົາອາການຕ່າງໆ
ການນໍາໃຊ້ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ອາຫານທີ່ມີ ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ ແລະແກງໄກ່ກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ. ຢືນຢູ່ໃນຫ້ອງນ້ໍາອາຍອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ບັນດາຂີ້ເຫຍື້ອແລະແມ້ແຕ່ສະຫງົບອາການໄອ.
ແນ່ນອນ, ບໍ່ມີການປິ່ນປົວເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນແທ້ໆຮັກສາເຢັນຂອງທ່ານ, ແຕ່ພວກເຂົາສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ, ຊຶ່ງແນ່ນອນວ່າຈຸດປະສົງຕົ້ນຕໍຂອງທຸກຄົນໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາເຈັບປ່ວຍ.
ຮູ້ເວລາທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມທ່ານຫມໍ
ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາຈະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄປຫາຫມໍຖ້າພວກເຮົາໄດ້ຮັບຄວາມເຢັນ. ບາງຄັ້ງ, ເຖິງວ່າ, ອາການຈະຄ້າງໄວ້ດົນກວ່າເກົ່າຫຼືຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ແລະທ່ານອາດຈະເລີ່ມມີຄວາມກັງວົນ. ບາງທີອາດມີອາການຊຶມເຊື້ອເຊັ່ນດຽວກັບໂລກປອດອັກເສບຫຼືມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມເຢັນ. ຮູ້ ເວລາທີ່ຈະໂທຫາທ່ານຫມໍ ອາດຈະເປັນຂໍ້ມູນທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດມີ.