ແມ່ນຫຍັງຄືວິທີທີ່ເຫມາະສົມທີ່ຈະແປງແປງແຂ້ວຂອງທ່ານ?

1 -

ກະກຽມແປງຟັນຂອງທ່ານ.

ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະສາມາດແປງ, ທ່ານຕ້ອງ ຟອກແຂ້ວຂອງທ່ານ . ການຂູດເປັນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນ, ແຕ່ມັກຈະຖືກລະເລີຍ, ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງສຸຂະພາບທາງປາກ. ມັນອາດຈະເຈັບປວດໃນຄັ້ງທໍາອິດ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານບໍ່ຢູ່ໃນນິໄສເລື້ອຍໆ, ແຕ່ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ມັນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ. ຖູແຂ້ວສາມາດສາມາດບັນລຸຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງແຂ້ວຂອງທ່ານທີ່ແປງຟັນທີ່ບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້. ຖ້າທ່ານເຮັດໃຫ້ຖູແຂ້ວ, ທ່ານຈະສັງເກດເຫັນຄວາມແຕກຕ່າງໃນທາງທີ່ປາກຂອງທ່ານຮູ້ສຶກ.

ເມື່ອທ່ານດື່ມແລ້ວ, ໃຫ້ໃສ່ນ້ໍາຢາຂີ້ເຫຍື້ອແລະໃຊ້ຢາຂີ້ຜຶ້ງບາງໆ. ຖ້າທ່ານເຄີຍຢືນຢູ່ໃນທ່າແຂ້ວຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາ, ທ່ານສາມາດຢືນຢັນເຖິງຈໍານວນຢາທຽມທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດທີ່ມີຢູ່. ມັນທັງຫມົດແມ່ນຂຶ້ນກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານເອງ, ແຕ່ພະຍາຍາມໃຊ້ຫນຶ່ງທີ່ມີ fluoride, ເຊິ່ງປົກປ້ອງແຂ້ວຕໍ່ ຂີ້ເຖົ່າ ແລະປ້ອງກັນ ການທໍາລາຍແຂ້ວ .

2-

ເລີ່ມຕົ້ນໃນຄືນ.

ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການ ຫມັນ ເທິງຂອງທ່ານ, ຫຼືແຂ້ວຫລັງຂອງທ່ານ, ຢູ່ຂ້າງຫນຶ່ງຂອງປາກຂອງທ່ານແລະເຮັດວຽກໃນທິດທາງແນວໃດ. ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີຂົນຫຼົ່ນລົງໃສ່ເສັ້ນປະສາດກົກທີ່ມີ 45 ອົງສາ. ແປງໂດຍໃຊ້ການເຄື່ອນໄຫວສັ້ນ, ເຄື່ອນໄຫວປະມານ 20 ວິນາທີ.

3-

ມ້ວນອອກ.

ຫຼັງຈາກເວລາ 20 ວິນາທີ, ເອົາຫົວມ້ວນ ຫ່າງອອກໄປ ຈາກສາຍກົ້ນເພື່ອໃຫ້ແຂ້ວເລິກພື້ນຜິວຂອງແຂ້ວ, ເອົາ ແຜ່ນ ແລະອາຫານເຂົ້າໃນຂະບວນການ.

4-

ເຮັດວຽກໃນທິສະທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ.

ສືບຕໍ່ເຮັດວຽກໃນທິດທາງໃດຫນຶ່ງໃນທິດທາງແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຈົບລົງດ້ວຍການຫມັນຕ່ໍາໃນທາງຂ້າງຂອງປາກຂອງທ່ານ.

ເຮັດຊ້ໍາຂັ້ນຕອນສອງແລະສາມສໍາລັບຫນ້າດ້ານໃນຂອງເມົາເທິງແລະລຸ່ມ.

5-

ແປງຢູ່ຫລັງແຂ້ວດ້ານເທິງ.

ຂັດ ຫນ້າຂອງແຂ້ວດ້ານເທິງຂອງແຂ້ວ ໂດຍໃຊ້ປາຍປາຍຂອງແປງຟັນ. ນໍາສາຍຄໍ ໄປສູ່ ເສັ້ນກົ້ນແລະນໍາໃຊ້ການເຄື່ອນໄຫວ flicking ລົງດ້ານຫນ້າຂອງແຂ້ວ. ເຮັດຊ້ໍາອີກສອງຫລືສາມເທື່ອສໍາລັບຄວາມສະອາດຢ່າງລະອຽດ.

6-

ແປງຢູ່ຫລັງແຂ້ວດ້ານລຸ່ມ.

ສະແດງເຕົ້າສີນ້ໍາຕານຂອງປາຍແຂ້ວໃສ່ເສັ້ນປະສາດກົ້ນແລະບິດຄໍອອກແລະອອກຈາກ gumline ໃນການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງກວ້າງຂວາງ. ເຮັດຊ້ໍາອີກຄັ້ງສອງຫາສາມຄັ້ງ.

7-

ແປງພື້ນດ້ານເທິງຂອງແຂ້ວ.

ຂັດຫນ້າດ້ານເທິງ, ຫນ້າດິນທີ່ຂັດຂວາງຂອງຕົວຫນັງສືເທິງແລະຕ່ໍາແລະມິນລີນດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວວົງ.

8-

ແປງປາກແລະດ້ານໃນຂອງແກ້ມ.

ແຂ້ວບໍ່ແມ່ນສິ່ງດຽວທີ່ຢູ່ໃນປາກຂອງທ່ານທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການອະນາໄມ. ປາກຂອງທ່ານ, ມຸງຂອງປາກຂອງທ່ານແລະຊ້ໍາຂອງແກ້ມຂອງທ່ານຍັງສາມາດຖືເອົາອາຫານ, plaque ແລະເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ ເຮັດໃຫ້ລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານ . ເຊັ່ນດຽວກັນກັບແຂ້ວຂອງທ່ານ, ພວກເຂົາສົມຄວນທີ່ຈະເຮັດຄວາມສະອາດດີ. ດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວທີ່ອ່ອນໂຍນ, ລະອຽດ, ແປງຢ່າງລະອຽດກ່ຽວກັບລີ້ນຂອງທ່ານ, ພາຍໃນກະດູກແລະມຸງຂອງປາກຂອງທ່ານ.

9-

ຈົບລົງດ້ວຍລ້າງອອກ.

ລວບລວມດ້ວຍລ້າງອອກ. ຈົ່ງໃຊ້ນ້ໍາຫຼືເລືອກເຄື່ອງດື່ມຂອງທ່ານ. ຢ່າລືມ smile!

_{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:}

_{The American Dental Association ຫົວໃຈສຸຂະພາບປາກ - "ເຮັດຄວາມສະອາດແຂ້ວແລະຂີ້ເຂົ່າຂອງທ່ານ".}