The Longevity Diet Plan, ເປັນການລວບລວມຄໍາແນະນໍາການກິນອາຫານທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີປະສົບຜົນສໍາເລັດໃນການປ່ຽນແປງຮູບແບບການກິນຂອງທ່ານໃນພຽງແຕ່ຫນຶ່ງເດືອນ. ການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີສາມາດກາຍເປັນການເບິ່ງແຍງຫຼືຕິດກັບອາຫານສະເພາະໃດຫນຶ່ງເທົ່ານັ້ນເຮັດໃຫ້ການກິນອາຫານຫຼາຍຂົມຂື່ນແລະຄວາມຄຽດແຄ້ນກວ່າມັນ. ວິທີການປ່ຽນແປງນິສັຍການກິນອາຫານຂອງທ່ານດີແມ່ນເຮັດໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງແບບທໍາມະຊາດແລະງ່າຍດາຍແລະນີ້ແມ່ນພື້ນຖານຂອງແຜນການອາຫານອາຍຸຍືນ.
ວິທີການເຮັດວຽກນີ້ແມ່ນ: ທ່ານພຽງແຕ່ປະຕິບັດຕາມຫນຶ່ງໃນສີ່ຄໍາແນະນໍາດ້ານການກິນອາຫານຕໍ່ໆກັນໃນແຕ່ລະອາທິດເພື່ອແກ້ໄຂອາຫານຂອງທ່ານແລະເລີ່ມກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບໂດຍບໍ່ມີອາຫານປົກກະຕິ. ເປົ້າຫມາຍແມ່ນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງນິໄສການກິນອາຫານທີ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານແລະຫຼຸດຜ່ອນນິໄສການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ດີຂອງທ່ານໃນເວລາດຽວກັນ. ຈຸດສຸມແມ່ນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ດີກວ່າ, ແທນທີ່ຈະເປັນສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດອາຫານທີ່ສະຫລາດ. ໂດຍເນັ້ນຫນັກໃສ່ດ້ານບວກຂອງສິ່ງຕ່າງໆ, ທ່ານກໍ່ມີນິໄສທີ່ດີກວ່າໂດຍບໍ່ຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ຫລາຍເກີນໄປໃນສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້.
ໃຜຄວນປະຕິບັດຕາມແຜນການອາຫານຊີວິດ?
ບໍ່ຄືກັບຄາບອາຫານຫຼາຍທີ່ສຸດ, ແຜນການອາຍຸຍືນບໍ່ແມ່ນອາຫານທີ່ສູນເສຍນ້ໍາໃນແຕ່ລະອາທິດ. ເຖິງແມ່ນວ່ານິໄສສຸຂະພາບທີ່ທ່ານເລີ່ມອາດຈະເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ເນັ້ນຫນັກໃສ່ການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ທ່ານຢາກກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະເຮັດໃຫ້ການປ່ຽນແປງບາງຢ່າງໃນອາຫານຂອງທ່ານ, ແຕ່ບໍ່ຕ້ອງການກິນອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດ? ອາຫານແບບຍືນຍົງແມ່ນຄໍາຫມັ້ນສັນຍາຕໍ່ເດືອນເຊິ່ງມີສິ່ງທ້າທາຍດ້ານອາຫານຂອງແຕ່ລະອາທິດ.
ສິ່ງທ້າທາຍຮຽກຮ້ອງໃຫ້ທ່ານກິນອາຫານທີ່ແທ້ຈິງທີ່ມີຄວາມແຊບໃນເວລາທີ່ທ່ານເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີຄວາມຄ້າຍຄືກັນ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງລົງທຶນເວລາໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານແລະຮ້ານຂາຍເຄື່ອງດື່ມ, ແຕ່ບໍ່ມີຄ່າແຄນ. ນີ້ແມ່ນກົດລະບຽບທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ທ່ານປະຕິບັດຕາມແຜນການອາຫານທີ່ອາຍຸຍືນ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານປະຕິບັດຕາມເວລາຫນຶ່ງເດືອນຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ, ທ່ານຈະກາຍເປັນສຸຂະພາບທຸກໆມື້.
ກົດລະບຽບຂອງແຜນການອາຫານຊີວິດຍາວ
ພວກເຮົາໃຫ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາເອົາໄປ. ແຕ່ລະອາທິດ, ທ່ານຈະເຮັດການປ່ຽນແປງສອງຢ່າງຕໍ່ອາຫານຂອງທ່ານ. ການປ່ຽນແປງຫນຶ່ງຈະມີການເພີ່ມບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃຫ້ກັບອາຫານຂອງທ່ານ, ການປ່ຽນແປງອື່ນຈະມີການຖອນຫຼືຫຼຸດຜ່ອນບາງສິ່ງບາງຢ່າງ. ມັນເປັນອໍານາດຂອງຫນຶ່ງ, ຄວາມງ່າຍດາຍຂອງສິ່ງທ້າທາຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມ. ຫຼັງຈາກສີ່ອາທິດ, ທ່ານຈະມີກົດລະບຽບງ່າຍດາຍແປດກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ທ່ານຄວນແລະບໍ່ຄວນກິນ. ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຈື່ຈໍາ - ແປດສິ່ງ:
- ດັບບຜັກກາດ, ຈັບເນີຍແຂງແລະ້ໍານົມ (ອາທິດຫນຶ່ງ)
- ລົດຫມາກແລະແກ່ນຫມາກນາວ (ອາທິດສອງ)
- ຮັບ Fishy, ບໍ່ມີອາຫານຂາວ (ອາທິດທີສາມ)
- ຮັກຫມາກໄມ້, ຫຼີກເວັ້ນການເຄມີ (ອາທິດສີ່)
ຜົນໄດ້ຮັບ
ທ່ານຈະກິນອາຫານທີ່ດີກວ່າ, ມີຄວາມຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນແລະ - ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ໄດ້ຖືກອອກແບບມາເປັນແຜນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ - ກໍ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ນໍ້າຫນັກຫນ້ອຍຫນຶ່ງ. ທ່ານຈະບໍ່ຕ້ອງຄິດກ່ຽວກັບກົດລະບຽບອາຫານທີ່ສະລັບສັບຊ້ອນແລະເຮັດໃຫ້ການຕັດສິນໃຈຍາກ. ອາຫານແບບຍັ່ງຍືນແມ່ນງ່າຍດາຍ. ເມື່ອທ່ານໄດ້ຮັບການປ່ຽນແປງຂອງການປ່ຽນແປງ, ທ່ານຈະສາມາດເພີ່ມສຸຂະພາບຂອງທ່ານໄດ້ດີຂຶ້ນໂດຍຜ່ານອາຫານທີ່ທ່ານກິນ. ດັ່ງນັ້ນຈິ່ງຖິ້ມປຶ້ມອາຫານແລະກາເຟກາເຟແລະການເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍອາຫານທີ່ມີຊີວິດຊີວາໃນມື້ນີ້. ທ່ານຈະມີຄວາມສຸກ, ມີຄວາມກົດດັນຫນ້ອຍແລະມີສຸຂະພາບດີດ້ວຍແຜນການກິນອາຫານງ່າຍດາຍນີ້.