ເວລາປະຫຍັດເວລາກາງວັນແລະຢາຄຸມກໍາເນີດຂອງທ່ານ

ວິທີການປັບເວລາທີ່ທ່ານໃຊ້ຢາຄຸມກໍາເນີດປາກຂອງທ່ານເມື່ອເວລາປ່ຽນແປງ

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຈື່ວ່າທ່ານຈະມີການປົກປ້ອງການຖືພາສູງສຸດເທົ່າທີ່ທ່ານ ກິນຢາຄຸມກໍາເນີດຂອງທ່ານ ໃນເວລາດຽວກັນທຸກໆມື້ (ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງສໍາລັບ ຢາຄຸມກໍາເນີດຂອງຢາ Progestin ເທົ່ານັ້ນ ). ໃນເວລາທີ່ທ່ານໃຊ້ຢາທີ່ໃຊ້ເວລາດຽວກັນໃນແຕ່ລະມື້, ມັນສາມາດໃຫ້ຮໍໂມນແລະ estrogen ແລະ / ຫຼື progestin ໃນລະບົບຂອງທ່ານເພື່ອ ປ້ອງກັນທ່ານຈາກການຮາກອອກ .

ຖ້າທ່ານລືມກິນຢາເມັດຫຼືໃຊ້ເວລາຫນຶ່ງໃນເວລາຕໍ່ມາຫຼືກ່ອນຫນ້ານັ້ນ, ຢາເມັດອາດຈະມີປະສິດຕິຜົນຫນ້ອຍ - ເພາະວ່າ ມັນອາດຈະບໍ່ມີຮໍໂມນພຽງພໍ ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ດັ່ງນັ້ນ, ເມື່ອເວົ້າເຖິງເວລາປະຢັດເວລາກາງວັນ, ຢ່າລືມກ່ຽວກັບຢາຂອງທ່ານ.

ເມື່ອເວລາເງິນຝາກປະຢັດເລີ່ມຕົ້ນ

ເມື່ອເວລາປະຫຍັດເວລາປະຈຸບັນມີປະສິດທິພາບ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ "ພາກຮຽນຕໍ່ຫນ້າ" ແລະຕັ້ງໂມງຂອງທ່ານຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຕໍ່ໄປ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການປິ່ນປົວສ່ວນໃຫຍ່ເຫັນດີວ່າມີ ໄລຍະເວລາຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງເຖິງ 2 ຊົ່ວໂມງ ທີ່ມີປະສິດທິພາບຂອງຢາຄຸມກໍາເນີດຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບການຫຼຸດຫນ້ອຍລົງ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າຖ້າທ່ານກິນຢາຂອງທ່ານຈາກທຸກໆຊົ່ວໂມງກ່ອນໄວກວ່າເວລາທີ່ທ່ານໃຊ້ເປັນເວລາຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ວາເວລາທີ່ໃຊ້ຢາຄຸມກໍາເນີດຂອງທ່ານ, ຢາ ກໍ່ຄວນເຮັດວຽກດີ. ດັ່ງນັ້ນ, ເມື່ອເວລາເງິນຝາກປະຢັດເລີ່ມຕົ້ນ, ທ່ານຍັງສາມາດເອົາຢາຂອງທ່ານໃນເວລາດຽວກັນທີ່ທ່ານມັກ.

ຖ້າທ່ານກິນຢາຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ປົກກະຕິຂອງທ່ານ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າທ່ານກໍາລັງເປັນເວລາ 1 ຊົ່ວໂມງຕົ້ນດ້ວຍຢາຮໍໂມນຂອງທ່ານ.

ນັບຕັ້ງແຕ່ມີຂໍ້ຕົກລົງທາງການແພດທີ່ໃຊ້ຢາທີ່ໃຊ້ເວລາຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນຫນ້ານີ້ປົກກະຕິແມ່ນດີ, ມັນແມ່ນຫຍັງທີ່ພຽງແຕ່ສືບຕໍ່ກິນຢາຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ປົກກະຕິຂອງທ່ານ (ແລະບໍ່ຕ້ອງປັບເວລາປະຢັດເວລາ). ຖ້າທ່ານໃຊ້ເວລາໃນເວລາ 10 ໂມງແລງ, ກະລຸນາກິນເວລາ 10 ໂມງ

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະລະມັດລະວັງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນອາດຈະດີກວ່າທີ່ຈະປັບປຸງເວລາກິນຢາຂອງທ່ານ.

ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າ, ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງເວລາປະຫຍັດເວລາກາງວັນ, ປ່ຽນເວລາທີ່ທ່ານໃຊ້ຢາທີ່ທ່ານໄດ້ໃຊ້ເວລາປົກກະຕິ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ເວລາໃນເວລາ 10 ໂມງແລງ, ເອົາເວລາ 11 ໂມງ

ຕ້ອງການທີ່ຈະຮັກສາທີ່ໃຊ້ເວລາ "ປົກກະຕິ" ຂອງທ່ານ? ຫຼັງຈາກອາທິດຂອງທ່ານສະແດງອາຫານສິ້ນສຸດລົງແລະທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນຢາໃຫມ່ຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດກັບຄືນມານໍາໃຊ້ໃນເວລາ "ປະກະຕິ" ຂອງທ່ານເຊັ່ນ: ເວລາ 10 ໂມງແລງ

ສິ່ງທີ່ກ່ຽວກັບເວລາປະຫຍັດເວລາກາງວັນແມ່ນແລ້ວ?

ເມື່ອເວລາເງິນຝາກປະຫຍັດເວລາຫມົດແລ້ວ (ແລະໂມງຈະຖືກຍ້າຍຄືນຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ), ມັນອາດຈະສະຫລາດແລະພຽງແຕ່ດັດແປງການນໍາໃຊ້ຢາຂອງທ່ານ. ກິນຢາຂອງທ່ານຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນຫນ້ານີ້ກ່ວາທ່ານຕາມປົກກະຕິ. ທ່ານສະເຫມີສາມາດກັບຄືນມາກິນຢາທີ່ໃຊ້ເວລາ "ປົກກະຕິ" ຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນຖົງຢາຖັດໄປຂອງທ່ານ (ຫຼັງຈາກອາທິດທີ່ສະຖານທີ່ກິນອາຫານສິ້ນສຸດລົງ).

ເວລາທ້ອນເງິນເວລາແລະເຕືອນໃຫ້ໃຊ້ຢາຂອງທ່ານ

ເຖິງແມ່ນວ່າກິນຢາຂອງທ່ານຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນຫຼືຫຼັງຈາກນັ້ນໂດຍທົ່ວໄປກໍບໍ່ສໍາຄັນ, ການກິນຢາຂອງທ່ານຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນຫນ້ານີ້ (ເປັນເວລາຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້) ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີກວ່າ. ນອກຈາກນີ້, ກ່ຽວກັບເວລາທີ່ບັນທຶກໄວ້ໃນເວລາກາງເວັນ, ຈົ່ງສັງເກດວ່າໂປລແກລມຄອມພິວເຕີ້ແລະໂທລະສັບສະຫຼາດມັກຈະ - ແຕ່ບໍ່ສະເຫມີໂດຍອັດຕະໂນມັດປັບປຸງເວລາ. ຖ້າທ່ານອີງໃສ່ ອີເມວ / ຂໍ້ຄວາມ ເຕືອນ, ເຕືອນໂທລະສັບຂອງທ່ານ, ຫຼື ແອັບຯຄວບຄຸມການເກີດລູກ ເພື່ອເຕືອນທ່ານໃຫ້ກິນຢາຂອງທ່ານ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າອຸປະກອນຂອງທ່ານໄດ້ປັບເວລາສໍາລັບການເລີ່ມຕົ້ນຫຼືສິ້ນສຸດຂອງເວລາປະຫຍັດເວລາກາງເວັນ.

ເວລາປະຫຍັດເວລາກາງຄືນແມ່ນຫຍັງ?

ນັບຕັ້ງແຕ່ສົງຄາມໂລກຄັ້ງທີ 1, ເວລາປະຫຍັດເວລາກາງເວັນໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ຢູ່ໃນສະຫະລັດແລະໃນຫຼາຍໆປະເທດເອີຣົບ. ໃນລະຫວ່າງເວລາປະຢັດເວລາກາງເວັນ, ທ່ານຈະກ້າວຫນ້າໂມງຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງເດືອນ / ລຶະເບິ່ງຮ້ອນໂດຍຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ. ນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ແສງສະຫວ່າງໃນໄລຍະເວລາຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຕໍ່ມາ. ສະຖານທີ່ທີ່ປະຕິບັດຕາມເວລາປະຫຍັດເວລາແສງສະຫວ່າງຈະຍ້າຍໂມງຂອງພວກເຂົາໄປຂ້າງຫນ້າຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງໃກ້ໆຕົ້ນເດືອນຕົ້ນແລະປັບໃຫ້ພວກເຂົາກັບຄືນສູ່ເວລາມາດຕະຖານໃນຕົ້ນດູໃບໄມ້ລົ່ນ. ທ່ານຈະເຫັນເງື່ອນໄຂ "ພາກຮຽນຕໍ່ຫນ້າ" ແລະ "ຕົກລົງ" ເມື່ອກ່າວເຖິງນີ້.

ເວລາປະຢັດເວລາ: ປະຫວັດຫຍໍ້ສັ້ນ

ເວລາປະຫຍັດເວລາກາງວັນບໍ່ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງເປັນຢ່າງເປັນທາງການໃນສະຫະລັດຈົນກ່ວາ 1918 - ໃນວັນທີ 19 ມີນາ 1918, ໃບບິນຄ່າທາງການຖືກສ້າງຂຶ້ນດ້ວຍຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ຈະຮັກສາແສງສະຫວ່າງກາງເວັນແລະໃຫ້ເວລາມາດຕະຖານສໍາລັບສະຫະລັດ.

ຫຼັງຈາກສົງຄາມໂລກຄັ້ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າສິ້ນສຸດລົງ, ບັນຊີລາຍການບໍ່ໄດ້ມີຄວາມນິຍົມຫຼາຍ, ແລະປະທານາທິບໍດີ Wilson ໄດ້ສິ້ນສຸດລົງບັນຊີລາຍການ - ແຕ່ອະນຸຍາດໃຫ້ລັດແຕ່ລະຄົນຕັດສິນໃຈປະຕິບັດຕາມເວລາປະຢັດເວລາກາງເວັນ (ແລະເວລາເລີ່ມຕົ້ນແລະສິ້ນສຸດ). ນີ້ສ້າງຄວາມສັບສົນຫຼາຍ. ໃນການສ້າງຮູບແບບຫນຶ່ງໃນທົ່ວປະເທດ, ປະທານາທິບໍດີ Lyndon Johnson ໄດ້ລົງນາມໃນກົດຫມາຍວ່າດ້ວຍເວລາດຽວກັນ 1966 ໃນວັນທີ 12 ເມສາ 1966. ກົດຫມາຍນີ້ໄດ້ສ້າງໄລຍະເວລາດຽວກັນເພື່ອສັງເກດເບິ່ງເວລາປະຢັດເວລາກາງເວັນ, ໃນຂະນະທີ່ຍັງອະນຸຍາດໃຫ້ລັດໃດໆຖືກຍົກເວັ້ນເຄື່ອງນຸ່ງ ກົດຫມາຍວ່າດ້ວຍທີ່ໃຊ້ເວລາໂດຍຜ່ານກົດຫມາຍຂອງລັດ.

ເມື່ອພວກເຮົາສັງເກດເຫັນເວລາປະຢັດເວລາກາງເວັນບໍ?

ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງສະຫະລັດເລີ່ມຕົ້ນທີ່ໃຊ້ເວລາປະຢັດເວລາກາງເວັນຢູ່ 2:00 am ໃນວັນອາທິດທີສອງໃນເດືອນມີນາແລະຈະກັບຄືນສູ່ເວລາມາດຕະຖານໃນວັນອາທິດທໍາອິດໃນເດືອນພະຈິກ. ໃນລຶະເບິ່ງໃບໄມ້ຜລິ, ໂມງ "ພາກຮຽນຕໍ່" ເລີ່ມຕົ້ນຕັ້ງແຕ່ 1:59 ເຖິງ 3 ໂມງເຊົ້າ - ໃນລຶະເບິ່ງໃບໄມ້ລ່ວງ, ໂມງ "ລົ້ມລົງ" ຕັ້ງແຕ່ 1:59 ນະເຖິງ 1 ນະເວລາໃນສະຫະລັດອະເມລິກາສະຫລັບໃນເວລາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ ບັນດາປະເທດແລະສະຫະລັດອາເມລິກາດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ບໍ່ສັງເກດເຫັນເວລາປະຢັດເວລາ:

• Arizona
• Hawaii
• American Samoa
• Guam
• Puerto Rico
• ຫມູ່ເກາະເວີຈິນໄອແລນ
• ປະເທດອັງກິດ Commonwealth of Northern Mariana Islands

ການເລີ່ມຕົ້ນແລະສິ້ນສຸດຂອງເວລາປະຫຍັດເວລາກາງເວັນສາມາດສັບສົນແລະອາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາໃນເວລາເດີນທາງ, ນອນແລະ / ຫຼືກິນຢາ (ເຊັ່ນ: ຢາສູບ).

A Word From

ໃນເວລາທີ່ມັນມາຮອດເວລາປະຢັດເວລາກາງວັນ, ກໍ່ບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຈະເປັນຄວາມກັງວົນເກີນໄປກ່ຽວກັບການດັດແປງເມື່ອທ່ານກິນຢາຂອງທ່ານ. ທັນທີທີ່ທ່ານກໍາລັງກິນຢາເມັດຂອງທ່ານພາຍໃນເວລາຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງໃນເວລາທີ່ທ່ານເຮັດຕາມປົກກະຕິ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານຫມົດໄປ! ຈຸດທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຕ້ອງຈົດຈໍາແມ່ນວ່າທ່ານຈະມີການປົກປ້ອງສູງສຸດເທົ່າທີ່ທ່ານໃຊ້ເວລາດຽວກັນກັບເວລາດຽວກັນ.

> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:

> ສາມາດໃຊ້ເວລາເງິນຝາກປະຢັດໄດ້ດີຂື້ນເຖິງປະສິດທິຜົນຂອງຢາຄຸມກໍາເນີດຂອງຂ້ອຍ? Planned Parenthood. http: //plannedparenthoodtumblrcom / post / 79063181436 / can- daylight-savings-time-mess-up-the

> ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບການໃຊ້ຢາຄຸມກໍາເນີດຂອງສະຫະລັດອາເມລິກາທີ່ນໍາໃຊ້ສໍາລັບການໃຊ້ຢາຄຸມກໍາເນີດ, 2013: ດັດແປງຈາກອົງການສຸຂະພາບໂລກທີ່ແນະນໍາສໍາລັບການໃຊ້ຢາຄຸມກໍາເນີດ, ຮຸ່ນທີ 2. ບົດລາຍງານການປະເມີນແລະບົດລາຍງານ ກ່ຽວກັບຄວາມສ່ຽງແລະ Mortality Weekly Report (MMWR) ວັນທີ 21 ມິຖຸນາ 2013/62 (RR05) 1-46.