Iodine ແມ່ນແຮ່ທາດທີ່ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນຂະບວນການທາງຮ່າງກາຍຫຼາຍຢ່າງ, ຫນຶ່ງແມ່ນການຜະລິດຂອງ thyroxine ຮໍໂມນໃນຕ່ອມ thyroid. ສໍາລັບສຸຂະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດ, ຜູ້ໃຫຍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບປະລິມານ iodine 150 ກລຕໍ່ມື້ຕໍ່ມື້. ພົບເຫັນຕາມທໍາມະຊາດໃນອາຫານບາງຢ່າງ, iodine ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຢູ່ໃນອາຫານຂອງພວກເຮົາມາຈາກເກືອໄອໂອດີ, ຜະລິດຕະພັນນົມແລະເຂົ້າຈີ່.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສໍາລັບຄົນເຈັບທ່ີ thyroid ຫຼາຍຄົນທີ່ຕ້ອງການການປິ່ນປົວໄອໂອດີນ, ອາຫານທີ່ມີໄອອອນຕ່ໍາກ່ອນການປິ່ນປົວແມ່ນຈໍາເປັນ.
ຄາບອາຫານທີ່ຕໍ່າໄອໄອເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍເພາະວ່າທາດໄອໂອດີນໃນອາຫານຂອງທ່ານສາມາດປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ thyroid gland ຂອງທ່ານກິນໄອໄອທີວີ. ການປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ໄອໄອທີຕ່ໍາສໍາລັບຫນຶ່ງຫາສອງອາທິດກ່ອນທີ່ຈະໄດ້ຮັບການ ປິ່ນປົວດ້ວຍໄອອອນທີ່ມີ radioactive ເຮັດໃຫ້ thyroid ຂອງທ່ານຮັບສານໄອອອນ.
ຂໍ້ມູນທົ່ວໄປກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ມີທາດໄອໂອດີນຫນ້ອຍ
ນີ້ແມ່ນຂໍ້ມູນທີ່ສໍາຄັນບາງຢ່າງທີ່ຈະຕ້ອງລະວັງກ່ຽວກັບອາຫານໄອໂອດີນ.
- ໄອດີຕ່ໍາບໍ່ມີຫຍັງເຮັດກັບໂຊດຽມ. ໂຊດຽມໃນຮູບແບບໃດກໍ່ດີ, ມັນບໍ່ແມ່ນໃນຮູບແບບຂອງເກືອໄອໂອດີນ. ເກືອທີ່ບໍ່ແມ່ນໄອໂອດີແມ່ນດີສໍາລັບອາຫານທີ່ມີໄອອອນຕ່ໍາ.
- ບໍ່ມີນົມຫຼືຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ຖືກອະນຸຍາດເພາະ້ໍານົມສຸມໃສ່ iiodine, ແລະບໍ່ມີວິທີການທີ່ຈະໄດ້ຮັບ້ໍານົມທີ່ບໍ່ມີໄອອອນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເຄື່ອງດື່ມນົມການຄ້າແມ່ນມັກຈະເຮັດຄວາມສະອາດດ້ວຍການແກ້ໄຂໄອໂອດີນ, ເຊັ່ນດຽວກັບບັນຈຸແລະເຕົານົມແມ່.
- ການກະກຽມວິຕາມິນທີ່ມີການຄ້າຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນທາດໄອໂອດິນທີ່ເປັນສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນ. ອ່ານປື້ມຢ່າງລະມັດລະວັງແລະຮັບປະກັນວ່າທ່ານກໍາລັງກິນວິຕາມິນອີທີ່ບໍ່ມີທາດໂປຼຕີນໃນຂະນະທີ່ປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ມີໄອອອນຕ່ໍາ
- ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຫຼີກເວັ້ນອາຫານທີ່ມີສີຍ້ອມສີແດງ. ບັນຫາແມ່ນສະເພາະກັບ Red Dye FD & C # 3 (erythrosine) ແຕ່ວ່າອາຫານສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ໄດ້ລະບຸສີແດງທີ່ຖືກໃຊ້, ດັ່ງນັ້ນມັນຈຶ່ງດີກວ່າທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນສີຍ້ອມສີແດງທັງຫມົດ.
- ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຢາອື່ນໆບໍ່ມີໄອອອນ, ປົກກະຕິແລ້ວຈາກສີຍ້ອມສີແດງ. ສໍາລັບການປິ່ນປົວ, ແຫຼ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນເອກະສານອ້າງອີງຂອງພະນັກງານຫມໍ (PDR), ເຊິ່ງບອກຢ່າງຊັດເຈນສ່ວນປະກອບ. ຕົວຢ່າງ, Rocaltrol brand calcitriol ໃນຂະຫນາດ 0.5 microgram ແມ່ນບໍ່ດີສໍາລັບອາຫານເພາະວ່າມັນມີ FD & C Red # 3; ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຂະຫນາດ 0.25 ໄມໂຄຼກກຼາມບໍ່ມີສານຍ້ອມສີແລະປອດໄພສໍາລັບອາຫານໄອໂອດີນທີ່ຕໍ່າ. Drugs.com ຍັງມີລາຍຊື່ຢາທີ່ມີ Red Dye # 3. ກວດເບິ່ງແພດຫມໍແລະແພດຫມໍຂອງທ່ານ.
ອາຫານທີ່ມີທາດໄອໂອດີນຫນ້ອຍ
ຫຼີກລ້ຽງການກິນອາຫານດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້, ເລີ່ມຕົ້ນໃນເວລາທີ່ໄດ້ແນະນໍາກ່ອນທີ່ຈະທົດສອບໄອອອນຂອງທ່ານ, ແລະສືບຕໍ່ຈົນກ່ວາຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວໄອໂອດີນຂອງທ່ານຖືກສໍາເລັດ.
- ເກືອໄອໂອດີນ, ເກືອທະເລ (ເກືອທີ່ບໍ່ແມ່ນທາດໄອໂອດີ).
- ຜະລິດຕະພັນນົມ (ນົມ, ເນີຍແຂງ, ຄີມ, ນົມສົ້ມ, ມັນເບີ, ຄີມ)
- ໄຂ່ມຸກໄຂ່, ໄຂ່ທັງຫມົດແລະອາຫານທີ່ມີໄຂ່ທັງຫມົດ
- ອາຫານທະເລ (ປາ, ຫອຍຫອຍ, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ)
- ອາຫານທີ່ມີສານເພີ່ມເຕີມ: carrageen, agar-agar, algin, alginates
- ອາຫານທີ່ຖືກຮັກສາແລະຮັກສາໄວ້ (ham, lox, corned beef, sauerkraut)
- ຜະລິດຕະພັນເຂົ້າຈີ່ທີ່ມີບັນດາສະບຽງອາຫານແປ້ງ iodate (ປົກກະຕິແລ້ວຂະຫນົມປັງຂະຫນາດນ້ອຍແມ່ນມີຄວາມປອດໄພ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນມັນເອງຫຼືທົດແທນກັບ Matzo)
- ອາຫານແລະຢາທີ່ມີສີຍ້ອມອາຫານສີແດງ (ໃຫ້ປຶກສາທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຢຸດຢາຕ່າງໆ). ສີຍ້ອມສີແດງສະເພາະສີແດງແມ່ນສີແດງສີ # 3 (erythrosine). ບັນຫາແມ່ນວ່າບັນດາລາຍການສ່ວນປະກອບສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ໄດ້ບອກທ່ານວ່າສີຍ້ອມສີແດງຖືກນໍາໃຊ້.
- ເລດ (ສໍາລັບເນື້ອໃນຂອງມັນ)
- Molasses
- ຜະລິດຕະພັນຖົ່ວ (ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຕົ້ມ)
- ວິຕາມິນຫຼືທາດເສີມທີ່ມີ iodine (ໂດຍສະເພາະແມ່ນ seaweed, kelp ແລະ dulse)
- ໂກເລດນົມ (ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນນົມ)
- ແບັກທີມແບນ (molasses ບໍ່ມີປະໂຫຍດດີ)
ສິ່ງທີ່ຕ້ອງກິນ
ກຸນແຈສໍາຄັນຕໍ່ຄວາມສໍາເລັດໃນອາຫານໄອໂອດີນແມ່ນການກະກຽມອາຫານຂອງທ່ານເອງ.
ທ່ານສາມາດເຮັດເຂົ້າຈີ່ແລະຜະລິດຕະພັນດ້ວຍເກືອແລະໄຂ່ທີ່ບໍ່ແມ່ນໄອໂອດີ, ແລະປຸງແຕ່ງອາຫານ, ຜັກແລະສັດປີກໂດຍບໍ່ມີໄອໄອເພີ່ມເຕີມສໍາລັບອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະດີ.
ອາຫານອື່ນໆທີ່ທ່ານສາມາດກິນໄດ້ປະກອບມີ:
- ທຸກຊີ້ນ, ຜັກແລະສັດປີກທີ່ຍັງບໍ່ທັນຖືກປຸງແຕ່ງແລະປຸງແຕ່ງ
- ໄຂ່ສີຂາວ
- ຜົນລະໄມ້ຫມາກໄມ້
- ຫມາກຖົ່ວທີ່ບໍ່ປາດສະຈາກແລະຫມາກຂີ້ເຫຍື້ອ (ຖົ່ວດິນ, ຜັກທຽມ, ແລະອື່ນໆ)
- Popcorn ກັບເກືອທີ່ບໍ່ແມ່ນໄອໂອດີນ
- ເຄື່ອງເທດແລະນໍ້າມັນຜັກທັງຫມົດ
ສະມາຄົມຜູ້ລອດຊີວິດຂອງມະເຮັງ Thyroid ມີບາງຄໍາແນະນໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ມີໄອອອນຕ່ໍາ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ "ລາຄາຕໍ່າກ່ວາ" ທີ່ມີລາຄາຕໍ່າ ກວ່າ 400 ສູດ.
A Word From
ຫຼີກລ້ຽງການກິນອາຫານຈາກຮ້ານອາຫານເພາະວ່າບໍ່ມີວິທີທີ່ເຫມາະສົມທີ່ຈະກໍານົດຮ້ານອາຫານທີ່ໃຊ້ເກືອໄອໂອດີນ.
ແຕ່ອາຫານທີ່ຖືກກະກຽມຈາກຊີ້ນສົດ, ສັດປີກສົດ, ຜັກສົດຫຼືແຊ່ນ້ໍາແລະຫມາກໄມ້ສົດຄວນປັບປຸງດີສໍາລັບອາຫານທີ່ມີໄອອອນທີ່ຕ່ໍາ, ຖ້າວ່າທ່ານເພີ່ມທາດອາຫານທີ່ມີທາດໄອໂອດິນ.
ນອກຈາກນີ້, ການອ່ານທີ່ເປັນປະໂຫຍດແມ່ນ blog ຂອງ "ອາຫານສອງອາທິດຂອງພວກເຮົາຕ່ໍາອາຫານເຢັນ", ເຊິ່ງປະກອບມີຄໍາແນະນໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະສູດ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> ອາເມລິກາ Thyroid ສະມາຄົມ, ຂໍ້ມູນຂ່າວສານຕ່ໍາອາຫານໄອເດຍ
> Thyroid Cancer Survivor's Association