ວິທີການເລືອກ Niacin ຫຼາຍກວ່າເຄົາເຕີ

ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງການເສີມ Niacin

Niacin ໄດ້ກາຍເປັນເສີມທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນສໍາລັບຜູ້ທີ່ພະຍາຍາມຮັກສາລະດັບໄຂມັນໃນລະດັບທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ niacin ສາມາດຫຼຸດລົງ cholesterol LDL ແລະ triglycerides ແລະມັນອາດຈະເພີ່ມ cholesterol HDL . ເນື່ອງຈາກວ່າຄວາມສາມາດຂອງຕົນໃນການສໍາພັດກັບທຸກດ້ານຂອງໂປຼໄຟລ lipid ຂອງທ່ານ, ມັນອາດຈະ tempting ທີ່ຈະໄປຮ້ານຂາຍຢາຫຼືຮ້ານອາຫານສຸຂະພາບຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຂວດ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເມື່ອທ່ານມາຮອດໃນສ່ວນຂອງ niacin ຂອງ aisle ເສີມ, ທ່ານອາດຈະພົບກັບອາຫານເສີມ niacin. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະສາມາດບັນລຸສໍາລັບຕຸກຂອງ niacin, ຮຽນຮູ້ວິທີການຈໍາແນກລະຫວ່າງປະເພດຂອງ niacin ທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ທ່ານອາດຈະພົບເຫັນກ່ຽວກັບ shelves ໄດ້.

ປຶກສາກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການສຸຂະພາບຂອງທ່ານກ່ອນ

ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຊື້ແລະເລີ່ມກິນຢາເສີມ niacin ຫຼືເສີມໃດກໍ່ຕາມທ່ານຄວນເວົ້າກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ເຖິງແມ່ນວ່າ niacin ເບິ່ງຄືວ່າຈະປັບປຸງໂປຼໄຟລ lipid ຂອງທ່ານ, ປີ 2017 ການທົບທວນ Cochrane ຂອງການສຶກສາຂອງ niacin ພົບວ່າຜົນປະໂຫຍດຂອງການປິ່ນປົວ niacin ເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດຫົວໃຈວາຍຫຼືຫຼຸດຜ່ອນການຕາຍແມ່ນບໍ່ຄ່ອຍ, ມີຫຼັກຖານປານກາງແລະຄຸນນະພາບສູງຕໍ່ມັນ.

ຫນຶ່ງໃນການສຶກສາທີ່ໃຫຍ່ຫຼວງ (ການສຶກສາ AIM-HIGH) ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການໃຊ້ niacin ທີ່ມີການຂະຫຍາຍອອກດ້ວຍຢາສະ statin ບໍ່ໄດ້ປ້ອງກັນໂຣກ cardiovascular ຫຼາຍກ່ວາການກິນ statin ດຽວ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄົນທີ່ກິນ niacin ໃນການສຶກສານີ້ມີອັດຕາການຕິດເຊື້ອທີ່ສູງຂຶ້ນໃນການເປັນ ໂຣກ ischemic .

ເຖິງແມ່ນວ່າຢາເສີມຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນຂາຍໃນຕະຫລາດ, ມັນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າພວກມັນຈະບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ຕົວຢ່າງ, niacin ອາດຈະພົວພັນກັບ ຢາ ບາງ ຊະນິດ ທີ່ທ່ານກໍາລັງກິນ. ນອກຈາກນັ້ນ, niacin ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນ ຂ້າງຄຽງ ຫຼືຮ້າຍແຮງກວ່າບາງເງື່ອນໄຂທາງການແພດ.

ຄໍາແນະນໍາໃນປະຈຸບັນບໍ່ແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ niacin ໃນການປິ່ນປົວລະດັບ cholesterol.

ຖ້າຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານບອກວ່າທ່ານຈະເພີ່ມ niacin ກັບການຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol ຂອງທ່ານ, ທ່ານຍັງຄວນເປີດເຜີຍວ່າທ່ານກໍາລັງກິນ niacin, ພ້ອມກັບການເສີມອື່ນໆແລະຢາທີ່ທ່ານກໍາລັງກິນ, ໃຫ້ກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບທັງຫມົດຂອງທ່ານ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາກວດເບິ່ງການພົວພັນຢາຫຼືເງື່ອນໄຂທາງການແພດທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນ.

ບໍ່ແມ່ນການເສີມທັງຫມົດຂອງໄນໂຣນກໍ່ສ້າງເທົ່າທຽມກັນ

ມີສາມຮູບແບບຕົ້ນຕໍຂອງ niacin ທີ່ມີຢູ່ໃນເວລາທີ່ມີການຊື້ -

• Nicotinic acid
• Nicotinamide
• Inositol hexanicotinate ( niacin flush-free )

ການສຶກສາສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ກວດກາຜົນກະທົບຂອງ niacin ກ່ຽວກັບການຫຼຸດລົງລະດັບໄຂມັນມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບການນໍາໃຊ້ອາຊິດ nicotinic. ເຖິງແມ່ນວ່າ nicotinamide ແລະ inositol hexanicotinate ແມ່ນຮູບແບບນິຍົມຂອງ niacin ເນື່ອງຈາກການຂາດນ້ໍາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຊິດ nicotinic, ມີຫຼັກຖານຫນ້ອຍທີ່ວ່າຮູບເຫຼົ່ານີ້ຂອງ niacin ສາມາດຫຼຸດລົງໃນລະດັບໄຂມັນ. ເຖິງແມ່ນວ່າແກ້ວສ່ວນຫຼາຍອາດຈະຖືກຕິດສະຫຼາກເປັນ niacin, ທ່ານຄວນກວດເບິ່ງປ້າຍຂອງຂວດເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຮູບແບບຂອງ niacin ແມ່ນແນວໃດ.

ປະເພດຕ່າງໆຂອງ Nicotinic Acid

Nicotinic ອາຊິດ, ເຊິ່ງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນໃນການສຶກສາທີ່ມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກກ່ຽວກັບໂປຼໄຟລ lipid ຂອງທ່ານ, ແມ່ນຍັງມີຢູ່ໃນ ແນວພັນ ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ:

• ແຫຼ່ງນ້ໍາໄນໂຕຼຕິນ (IR) ແມ່ນເປັນຮູບແບບຂອງອາຊິດ nicotinic ທີ່ຖືກດູດຊືມເຂົ້າໄປໃນເລືອດໃນເວລາຫນຶ່ງ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານໄດ້ຮັບສານນີໂຄນິກນີ້ໃນເວລາດຽວກັນ, ນີ້ກໍ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີປະສົບຜົນຂ້າງຄຽງເຊັ່ນ: ການດູດຊືມແລະອາຈົມ.

• ອາຊິດ nicotinic ທີ່ມີຄວາມຍືນຍົງ (SR) ຖືກປ່ອຍອອກມາເລື້ອຍໆເຂົ້າໄປໃນເລືອດແລະອາດຈະຫຼຸດລົງບາງຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາ nicotinic.
• ອາຊິດ nicotinic ຂະຫຍາຍອອກ (ER) ຍັງຖືກປ່ອຍອອກມາໃນໄລຍະທີ່ໃຊ້ເວລາຊ້າລົງແຕ່ວ່າມັນມີພຽງແຕ່ຄໍາສັ່ງຈາກແພດທ່ານເທົ່ານັ້ນ.

ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງການເສີມ Niacin ແຕກຕ່າງກັນ

ການສ້າງສູດຂອງ niacin ສາມາດແຕກຕ່າງກັນໄປໃນຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະອາດຈະມີວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດແລະພືດສະຫມຸນໄພອື່ນໆ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ທ່ານເບິ່ງປ້າຍຂອງຜູ້ຜະລິດໃສ່ຂວດກ່ຽວກັບວິທີການໃຊ້ຜະລິດຕະພັນແລະສ່ວນປະກອບອື່ນໆໃນການເສີມເພື່ອຫຼີກເວັ້ນຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງ - ແລະອາດຈະຊ່ວຍປະຢັດທ່ານເງິນໄດ້.

ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານຍັງສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການກໍານົດວ່າຄວນໃຊ້ຢາໃດແລະວິທີປ້ອງກັນຜົນຂ້າງຄຽງໃນເວລາທີ່ເລີ່ມການປິ່ນປົວດ້ວຍ niacin.

> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:

> ນັກຄົ້ນຄວ້າ AIM-HIGH, Boden WE, Probstfield JL, Anderson T, Chaitman BR, Desvignes-Nickens P, Koprowicz K, McBride R, Teo K, Weintraub W. Niacin ໃນຄົນທີ່ມີລະດັບ cholesterol HDL ຕ່ໍາ. New England Journal of Medicine 2011 365 (24): 2255-2267 doi: 101056 / nejmoa1107579

> Mackay D, Hathcock J, Guarneri E. Niacin: ຮູບແບບເຄມີ, ການໃຊ້ຊີວະພາບ, ແລະຜົນກະທົບດ້ານສຸຂະພາບ. Nutrition Reviews 2012 70 (6): 357-366 doi: 101111 / j1753-4887201200479x

> ການຄຸ້ມຄອງເລືອດ Cholesterol ໃນຜູ້ໃຫຍ່: ການທົບທວນເອກະສານລະບົບຈາກກຸ່ມຜູ້ຊ່ຽວຊານ Cholesterol, 2013. ສະຖາບັນແຫ່ງຊາດຫົວໃຈ, ປອດແລະເລືອດ.

> Schandelmaier S, Briel M, Saccilotto R, et al Niacin ສໍາລັບການປ້ອງກັນປະຖົມແລະມັດທະຍົມຂອງກິດຈະກໍາ cardiovascular. ຖານຂໍ້ມູນ Cochrane ຂອງການທົບທວນລະບົບ . 2017 doi: 101002 / 14651858cd009744pub2