ທ່ານຕ້ອງໄດ້ປະຫລາດໃຈທີ່ຈະພິຈາລະນາວິທີການຄວາມຮູ້ແລະຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງສຸຂະພາບແຂ້ວແລະການມີອາຍຸໄດ້ປ່ຽນແປງໃນໄລຍະເວລາສັ້ນໆ. ໃນຂະນະທີ່ເງື່ອນໄຂທາງດ້ານທັນຍາຫານແນ່ນອນສາມາດກາຍເປັນເລື້ອຍກວ່າເກົ່າໃນຜູ້ສູງອາຍຸ, ມີຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດຫລາຍທີ່ລ້ອມຮອບກັບການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງການມີອາຍຸແລະແຂ້ວຂອງພວກເຮົາ.
ຫນຶ່ງໃນຄວາມເປັນຈິງທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງຜູ້ສູງອາຍຸແລະທາງປາກແມ່ນຄວາມເຊື່ອທີ່ວ່າການສູນເສຍແຂ້ວເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການເປັນອາຍຸແກ່.
ນີ້ແມ່ນແທ້ໆບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ - ແຂ້ວຂອງທ່ານຄວນເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຊີວິດຕະຫຼອດຊີວິດ. ສະຖານະພາບຂອງແຂ້ວແລະປາກຂອງທ່ານແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານແລະຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານອາຍຸຍືນຂອງທ່ານ. ການແປພາສາ? ຖ້າທ່ານເບິ່ງແຂ້ວຂອງທ່ານ, ທ່ານກໍາລັງເບິ່ງແຍງສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຮ່າງກາຍແລະຕັ້ງຕົວທ່ານເອງສໍາລັບສຸຂະພາບທີ່ມີຄຸນນະພາບດີກວ່າເກົ່າແລະຍາວກວ່າເກົ່າ.
ການຜິດປົກກະຕິໃນໄລຍະຍາວຂອງປາກຂອງທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບຕ່ອມຂົມຊໍາເຮື້ອ, ເຊິ່ງມັກຈະເປັນ gingivitis (gum bleeding), ເຊິ່ງໃນທີ່ສຸດກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ການເສຍສະລະຂອງໂຄງສ້າງທີ່ເປັນພື້ນຖານຂອງປາກຂອງທ່ານແລະສາມາດນໍາໄປສູ່ການສູນເສຍແຂ້ວໃນອາຍຸສູງສຸດ.
ອາຍຸແລະຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ
ມີບາງ interplays ທີ່ຫນ້າສົນໃຈແລະມັກຈະເຂົ້າໃຈຜິດລະຫວ່າງສະພາບຂອງປາກແລະອາຍຸ.
- ແຂ້ວເລ່ືອ - ໂດຍທົ່ວໄປ, ຄວາມສ່ຽງຂອງພວກເຮົາໃນ ການຂີ້ເຫຍື້ອ ແມ່ນຢູ່ໃນລະດັບທີ່ສູງທີ່ສຸດໃນປີເດັກແລະໄວລຸ້ນ. ໃນຖານະປະຊາຊົນມີອາຍຸ, ມີແຂ້ວຂອງຜູ້ໃຫຍ່ມາສ້າງ, ການເຮັດໃຫ້ຂີ້ແຂ້ວຟອງໃຫມ່ກໍ່ມີຫນ້ອຍທີ່ສຸດ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ແມ່ນວ່າພວກເຮົາບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບຂຸມໃຫມ່.
ປະເພດຫນຶ່ງຂອງການທໍາລາຍທີ່ຈະກາຍເປັນປະຊາກອນຫຼາຍກວ່າແມ່ນ caries ຮາກ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ lesions ທີ່ປາກົດຢູ່ດ້ານຮາກຂອງແຂ້ວທີ່ປົກກະຕິແລ້ວປົກຄຸມດ້ວຍຫມາກພ້າວ. ເງື່ອນໄຂທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບການຜະລິດນໍ້າລາຍສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຮາກຮາກ.
ເຂດອື່ນໆທີ່ກາຍເປັນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຂັດຂືນແມ່ນການຟື້ນຟູແຂ້ວທີ່ຜ່ານມາທີ່ບໍ່ໄດ້ຕິດຕາມຫຼືຖືກປ່ຽນແທນໃນເວລາ.
- ໂລກຂໍ້ອັກເສບ - ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາອາຍຸ, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຂີ້ກະເທົາ ຂອງພວກເຮົາເພີ່ມຂຶ້ນ. ມີທຸກໆວັນເກີດ, ພວກເຮົາຕ້ອງມີຄວາມລະມັດລະວັງຫຼາຍໃນການຕິດຕາມ, ຮັກສາແລະດູແລສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ.
- ມະເລັງປາກ - ຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນມະເຮັງປາກເພີ່ມຂຶ້ນເມື່ອອາຍຸ. ໃນຂະນະທີ່ມີອິດທິພົນຫຼາຍໂດຍປັດໃຈການມີຊີວິດທີ່ແນ່ນອນ, ເມື່ອພວກເຮົາອາຍຸ, ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງມີຄວາມລະມັດລະວັງໂດຍສະເພາະໃນການສໍາຫຼວດຂອງພວກເຮົາສໍາລັບມະເຮັງປາກ.
ປາກແຫ້ງໃນຄົນເຈັບເກົ່າ
ປາກແຫ້ງສາມາດເປັນບັນຫາສໍາລັບຜູ້ສູງອາຍຸ , ເຊິ່ງສາມາດກ່ຽວຂ້ອງກັບຢາຫຼືເງື່ອນໄຂທາງການແພດ. ນໍ້າ Saliva ມີແຮ່ທາດແລະຈຸລັງພູມຕ້ານທານທີ່ຊ່ວຍປົກປ້ອງແຂ້ວຈາກຊ່ອງຄອດແລະການຕິດເຊື້ອ, ດັ່ງນັ້ນດ້ວຍການໄຫຼຂອງນໍ້າລາຍຫຼຸດລົງ, ທ່ານອາດຈະມີບັນຫາສຸຂະພາບທາງປາກຫຼາຍ. ການດຸ່ນດ່ຽງຂອງທາດການຊຽມໃນປາກຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງຖືກແຈກຢາຍລະຫວ່າງແຂ້ວແລະເຊື້ອແບັກທີເຣັຍປາກ, ແມ່ນຢູ່ໃນລະຫວ່າງການລະອຽດອ່ອນໃນນໍ້າຂອງທ່ານ.
ອາຫານທີ່ຜະລິດຂາດນໍ້າລາຍໃນໄລຍະສັ້ນຫຼາຍຂື້ນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ແຂ້ວຂອງທ່ານ, ລວມທັງການຕິດຕໍ່ກັບຄາໂບໄຮເດດແບບງ່າຍໆ, ແມ່ນຂີ້ຮ້າຍໂດຍປາກແຫ້ງ. ນິໄສກ່ຽວກັບອາຫານຂອງທ່ານເຊັ່ນວ່າການດູດເອົາເມັດຫຼືຄວາມອ່ອນໂຍນຫມາຍຄວາມວ່າແຂ້ວຂອງທ່ານຈະຖືກໂຈມຕີດ້ວຍອາຊິດ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານກໍາລັງດື່ມນ້ໍາປະລິມານຫລາຍ, ດີກວ່າທີ່ທ່ານບໍ່ເຄີຍຮູ້ສຶກຫິວແລະມີການສົນທະນາກັບຫມໍແຂ້ວຂອງທ່ານເພື່ອເບິ່ງວ່າພວກເຂົາແນະນໍາຜະລິດຕະພັນໃດທີ່ພວກເຂົາແນະນໍາໃນການຄຸ້ມຄອງປາກແຫ້ງ.
ເງື່ອນໄຂທາງການແພດ
ບາງສະພາບການທາງດ້ານການປິ່ນປົວມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັບແລະສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບທາງປາກຂອງຜູ້ປ່ວຍເກົ່າ. ບາງຕົວຢ່າງປະກອບມີມະເຮັງ, ພະຍາດເບົາຫວານແລະພະຍາດ cardiovascular. ສຸຂະພາບທາງປາກທີ່ບໍ່ດີສາມາດເຮັດໃຫ້ບາງເງື່ອນໄຂຮ້າຍແຮງຂຶ້ນກວ່າເກົ່າ, ດັ່ງນັ້ນມັນຈຶ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະໃຫ້ຫມໍປົວແຂ້ວຮູ້ວ່າທ່ານມີພະຍາດໃດໆ, ດັ່ງນັ້ນເຂົາຈະສາມາດເອົາປັດໃຈໃດຫນຶ່ງເຂົ້າໄປໃນເວລາທີ່ທ່ານປິ່ນປົວ.
ມີການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ເຂັ້ມແຂງລະຫວ່າງຄົນທີ່ມີພະຍາດຫມາກມ່ວງແລະພະຍາດຫົວໃຈ, ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການໂຈມຕີຫົວໃຈເປັນປັດໃຈທີ່ສໍາຄັນໃນພະຍາດໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່.
ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2, ເຊິ່ງມີຫຼາຍຂຶ້ນໃນປະຊາກອນຜູ້ສູງອາຍຸ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ສະພາບການເຈັບປວດໃນປາກຫຼຸດລົງຍ້ອນການຂາດດຸນຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ.
ຜົນກະທົບຂອງຢາ
ຄົນອາຍຸສູງສຸດແມ່ນຢູ່ໃນປະເພດຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ສຸດສໍາລັບການກິນຢາຊະນິດຕ່າງໆໃນເວລາຫນຶ່ງ. ມີຈໍານວນຢາຊະນິດຫນຶ່ງທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ປາກຂອງປາກ.
ປາກແຫ້ງ, ຕາມທີ່ໄດ້ກ່າວມາກ່ອນ, ຂັດຂວາງພາລະບົດບາດຂອງທ່ານໃນທົ່ວປາກຂອງທ່ານ. ຢາທີ່ຈໍາກັດການໄຫລຂອງນ້ໍາສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານຕໍ່ພະຍາດເຊັ່ນ: ຂີ້ແຂ້ວ.
ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ:
- ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ: ມີຈໍານວນຫຼາຍຂອງຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າທີ່ຫຼຸດຜ່ອນການໄຫຼ້ໍາຕານໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນການຕິກິຣິຍາຂອງຈຸລັງ neural. ຜົນກະທົບແມ່ນວ່າພວກເຂົາຍັງເຮັດໃຫ້ການຜະລິດນ້ໍາລາຍຂອງນໍ້າຕານລົງ. ເພາະສະນັ້ນ, ຜູ້ທີ່ກິນຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ສະພາບເຊັ່ນ: ຮາກທໍາລາຍ.
- ຢາ Parkinson's: ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຕ້ານການຊຶມເສົ້າ, ຢາປິ່ນປົວ Parkinson ຂອງການຫຼຸດຜ່ອນການໄຫຼຂອງນໍ້າ.
- ຢາທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງ: ຢາ ບາງຊະນິດສາມາດປະຕິບັດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການໄຫຼຂອງນ້ໍາລາຍເມື່ອປະຕິບັດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດສູງ. ບາງຄົນອາດຈະໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງປາກແຫ້ງໂດຍບໍ່ມີການຫຼຸດຜ່ອນການໄຫຼຕົວຂອງນໍ້າ.
- Bisphosphinates: ຢາເຫຼົ່ານີ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ອັດຕາຂອງກະດູກທີ່ປ່ຽນໄປໃນປາກແລະສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເກີດຄວາມສັບສົນເຊັ່ນ: osteoradionecrosis ຫຼັງຈາກຂັ້ນຕອນທັກສະເຊັ່ນ: ການດຶງແຂ້ວ.
ຖ້າທ່ານກໍາລັງກິນຢາເຫຼົ່ານີ້, ຫຼືແມ່ນແຕ່ປະເພດອື່ນໆເຊັ່ນຢາເສບຕິດໃນ ການຄວບຄຸມ້ໍາຕານໃນເລືອດ , ມັນຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງພົບຫມໍປົວແຂ້ວຢ່າງເປັນປົກກະຕິເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານບໍ່ມີອາການແຊກຊ້ອນ.
Gum Change
ເມື່ອທ່ານເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນ, ຂີ້ມູກຂອງທ່ານສາມາດຫຼຸດລົງເລື້ອຍໆເນື່ອງຈາກຂະບວນການ traumatic ທີ່ພວກເຮົາເຮັດໃຫ້ປາກຂອງພວກເຮົາຜ່ານໄປ. ສາມສິ່ງທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນໂດຍສະເພາະແມ່ນເພື່ອຈະຮູ້ຈັກແມ່ນ:
- ການຫາຍໃຈຂອງທ່ານອາດເຮັດໃຫ້ເກີດຮາກຂອງແຂ້ວຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງບໍ່ໄດ້ຮັບການປົກປ້ອງໂດຍຂີ້ເຫຍື້ອ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານອາດພົບຄວາມອ່ອນໄຫວເພີ່ມຂຶ້ນຕໍ່ອາຫານເຢັນແລະອາຫານຮ້ອນແລະເຄື່ອງດື່ມ. ການໃຊ້ຢາສີຟັນທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ແຂ້ວອ່ອນໆອາດຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍຄວາມອ່ອນໄຫວ, ແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະກວດເບິ່ງຫມໍປົວແຂ້ວຂອງທ່ານໃນກໍລະນີທີ່ມີບັນຫາຮ້າຍແຮງຫຼາຍ, ເຊັ່ນ: ການເຮັດລາຍຫຼືແຂ້ວທີ່ເສຍຫາຍ.
- ດ້ານຮາກທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຮາກຂອງແຂ້ວຂອງທ່ານແມ່ນເປົ້າຫມາຍທີ່ເປັນໄປໄດ້ສໍາລັບການ tartar ແລະການທໍາລາຍ.
- ຜູ້ປ່ວຍອາຍຸຫຼາຍ ມັກຈະຕິດພະຍາດຂີ້ກະເທົາ.
ເພາະສະນັ້ນມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮັກສາສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
ຮັກສາແຂ້ວໃນຮູບແບບທາງເທີງ
ນີ້ແມ່ນຫົກຄໍາແນະນໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການຮັກສາແຂ້ວສູງສຸດໃນຮູບທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ເປັນໄປໄດ້.
1. ຈໍາກັດອາຫານຫວານແລະອາຫານກະປ໋ອງ
ຜະລິດຕະພັນຫວານແລະທາດແປ້ງແມ່ນສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດສໍາລັບແຂ້ວຂອງທ່ານ, ບໍ່ວ່າທ່ານກໍາລັງຫນຸ່ມຫຼືເກົ່າ. ້ໍາຕານສ້າງອາຊິດທີ່ສາມາດ erode ແຂ້ວຂອງທ່ານ, ແລະອາຫານທາດແປ້ງ cling ໃສ່ແຂ້ວແລະ plaque ຮູບແບບ, ຜົນອອກມາໃນການກໍ່ສ້າງຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ.
ບໍ່ພຽງແຕ່ທ່ານຈະເຮັດສຸຂະພາບຂອງທ່ານເປັນເງື່ອນໄຂທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ໂດຍການຕັດອອກຈາກເຂົ້າຫນົມຫວານແລະທາດແປ້ງທີ່ປຸງແຕ່ງ, ແຕ່ແຂ້ວຂອງທ່ານຈະຂໍຂອບໃຈທ່ານສໍາລັບມັນເຊັ່ນກັນ. ຫຼີກລ້ຽງການຫວານປອມເຊັ່ນ: aspartame, ຊຶ່ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຢາກກິນ້ໍາຕານຫຼາຍແລະໄດ້ຮັບການພົວພັນກັບການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງນ້ໍາແລະຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານ, ຄວາມດັນເລືອດສູງແລະພະຍາດຫົວໃຈ.
2. ແປງແລະຂີ້ຝຸ່ນທຸກໆມື້
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຍັງສືບຕໍ່ທົບທວນແຂ້ວສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້, ແລະຖອກນ້ໍາເປັນຄັ້ງທີສອງ. ການສອກແລະການຖູ້ມຢ່າງລະອຽດໃຫ້ເສັ້ນປະສາດປ້ອງກັນອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ຢາ plaque, ອາຈົມແລະຂີ້ກະເທີ່.
3. ໄປຢ້ຽມຢາມຫມໍແຂ້ວເລື້ອຍໆ
ໂດຍການຢ້ຽມຢາມຫມໍແຂ້ວເລື້ອຍໆ, ມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັບບັນຫາແຂ້ວທີ່ມີທ່າແຮງໄດ້ໃນຂັ້ນຕອນທໍາອິດ. ຖ້າທ່ານຊັກຊ້າ, ທ່ານອາດຈະເສຍຊີວິດຢ່າງຖາວອນ.
ໃນເວລາທີ່ທ່ານຢູ່ໃນຄລີນິກປົວແຂ້ວ, ທ່ານຫມໍແຂ້ວຂອງທ່ານສາມາດໃຫ້ແຂ້ວຂອງທ່ານເຮັດຄວາມສະອາດຢ່າງລະອຽດ, ເປັນມືອາຊີບ, ເຊິ່ງຈະໄດ້ຮັບການຢອດຢາທັງຫມົດທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດບັນລຸແລະຈະອອກຈາກແຂ້ວຂອງທ່ານຢ່າງສະອາດແລະສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
4. ຖ້າທ່ານສູບຢາ, ອອກຈາກຫ້ອງ
ການສູບຢາສາມາດເລັ່ງຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ແຂ້ວແລະເນື້ອຫນັງຂອງທ່ານໂດຍການຫຼຸດລົງລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານແລະຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນເງິນອົກຊີເຈນໃນເລືອດ. ຜູ້ສູບຢາແມ່ນມັກຈະຕິດເຊື້ອພະຍາດຫມາກຂີ້ເຖົ່າ, ສະນັ້ນລວມມີຂະບວນການອາຍຸສູງສຸດຕາມປົກກະຕິ, ສຸຂະພາບທາງປາກສາມາດກາຍເປັນຄວາມກັງວົນທີ່ສໍາຄັນ. ມັນຍັງເປັນປັດໄຈສ່ຽງທີ່ສໍາຄັນໃນການພັດທະນາມະເຮັງປາກ.
5. ຮັກສາການຮັກສາພະຍາບານໃຫ້ດີ
ສໍາລັບຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການເຮັດວຽກໃນທັນຕະກໍາ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໃຫ້ໂອກາດທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຢູ່ດີໃນອາຍຸສູງສຸດຂອງທ່ານແມ່ນການພິຈາລະນາອັນໃຫຍ່ຫຼວງໃນຄວາມຍາວຂອງແຂ້ວຂອງທ່ານ. ການຕື່ມຂໍ້ມູນ, ເຮືອນຍອດແລະແມ້ກະທັ້ງ implant ອາດຈະມີໄລຍະເວລາຊີວິດທີ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຕິດຕາມ, ແຕ່ຄໍາແນະນໍາສະເພາະຈາກທ່ານຫມໍດ້ານສຸຂະພາບປາກຂອງທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ສິ່ງມະຫັດທີ່ຈະຮັກສາ.
ຖ້າທ່ານໃສ່ແຂ້ວ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຮັກສາຄວາມສະອາດແລະປະຕິບັດຕາມຄໍາສັ່ງດູແລພິເສດຂອງຫມໍແຂ້ວຂອງທ່ານ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບແຂ້ວທໍາມະຊາດ, ແຂ້ວສາມາດໃຊ້ເວລາດົນນານຖ້າທ່ານດູແລພວກມັນດີ. ຢູ່ໃນອາການທໍາອິດຂອງຄວາມເຈັບປວດໃດໆ, ລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີຫຼືບໍ່ສະບາຍ, ເຮັດການນັດພົບກັບຫມໍແຂ້ວຂອງທ່ານ. ການກວດສຸຂະພາບແບບປົກກະຕິແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບຄົນໃສ່ແຂ້ວ - ຫມໍປົວແຂ້ວຂອງທ່ານຈະບອກທ່ານເລື້ອຍໆວ່າເຂົາມັກຈະເບິ່ງທ່ານ.
6. ອາຫານທີ່ມີຄວາມສົມດູນດີມີຄຸນນະພາບທີ່ມີພູມຕ້ານທານແລະເຊື້ອແບັກທີເຣັຍສົ່ງເສີມອາຫານ
ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະມີຄຸນນະພາບດີບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກດີຂື້ນໃນພາຍໃນ, ແຕ່ມັນຈະຊ່ວຍຮັກສາແຂ້ວໃນສະພາບທີ່ດີກວ່າ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະປະກອບອາຫານທີ່ຫມັກໃນອາຫານຂອງທ່ານເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ມີການດຸ່ນດ່ຽງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍປາກທີ່ຢູ່ໃນປາກຂອງທ່ານ. ເຫຼົ່ານີ້ອາດປະກອບມີຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ຜະລິດເຊັ່ນ: ເນີຍແຂງ, ມັນເບີ, kefir ແລະນົມສົ້ມ. ອາຫານການຫມັກອື່ນໆປະກອບມີຜັກທີ່ປູກຝັງເຊັ່ນ: sauerkraut ແລະ kimchee ຫຼືພະຍາຍາມເພີ່ມ kombucha ຫຼື miso ກັບອາຫານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ.
ອາຫານບາງຊະນິດສາມາດຊ່ວຍເສີມຂະຫຍາຍລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານ, ຊຶ່ງສາມາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້ໂດຍສະເພາະອາຍຸຂອງທ່ານ, ປົກປ້ອງທ່ານຕໍ່ການຕິດເຊື້ອແລະພະຍາດ - ເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນປາກຂອງທ່ານ. ອາຫານບາງຢ່າງທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມຄຸນນະພາບຂອງພູມຕ້ານທານປະກອບມີຜັກທຽມ (ສົດ, ດິບ), ນ້ໍາມັນຫມາກພ້າວ, ຜັກຂຽວແລະ spirulina. ວິຕາມິນ D3 ຍັງເປັນສິ່ງມະຫັດສໍາລັບລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານແລະສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານ, ແຕ່ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍແມ່ນຂາດແຄ້ນໃຫ້ປະຫລາດໃຈ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານອອກໄປຍ່າງຕາມແດດທຸກໆມື້ເພື່ອຊ່ວຍເສີມສ້າງການປ້ອງກັນທໍາມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Demirci M, Tuncer S, Yuceokur AA. ການແພ່ກະຈາຍຂອງ Caries ໃນດ້ານແຂ້ວຂອງແຕ່ລະຄົນແລະການແຜ່ກະຈາຍຂອງມັນຕາມອາຍຸແລະເພດໃນບັນດາຜູ້ປ່ວຍໂຮງຫມໍ. European Journal of Dentistry 2010 4 (3): 270-279
> Kelbauskas E, Kelbauskiene S, Nedzelskiene I. [ອິດທິພົນຂອງການສູບຢາໃນສຸຂະພາບທາງປາກ]. Medicina (Kaunas) 2005 41 (5): 418-26
> Scelza MF, Silva Dde, Ahiadzro NK, Da silva LE, Scelza P. ອິດທິພົນຂອງຢາກ່ຽວກັບການໄຫລວຽນຂອງຜູ້ສູງອາຍຸ: ການສຶກສາເບື້ອງຕົ້ນ. Gerodontology. 2010 27 (4): 278-82
> Scully C, Porter S ໂຣກມະເຮັງປາກ. Western Journal of Medicine 2001 174 (5): 348-351
> Van Dyke TE, Dave S. ປັດໄຈຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດເບົາຫວານ. ວາລະສານຂອງມະຫາວິທະຍາໄລແຫ່ງວັນນະ ໂລກ. 2005 7 (1): 3-7