ການປິ່ນປົວແລະການວິນິດໄສຂອງບາດແຜ Whiplash
Whiplash, ໄລຍະຍາວກ່ຽວກັບ bandied, ອະທິບາຍສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນໃນຄໍຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານຖືກຂັບຂີ່ຈາກທາງຫລັງຫຼືຈາກທາງອື່ນໂດຍຂັບລົດຫຼືຂີ່ລົດຂອງທ່ານ. Whiplash ອາດຈະເກີດຈາກສິ່ງອື່ນນອກຈາກອຸປະຕິເຫດລົດຍົນ (MVAs) ເຊັ່ນກັນ. ຕົວຢ່າງປະກອບມີອຸປະຕິເຫດເຊົາແລະໂຣກເດັກເກີດຂື້ນ.
ອາການຂອງ whiplash ສາມາດໃຊ້ເວລາສອງສາມມື້ເພື່ອສະແດງໃຫ້ເຫັນ; ຄວາມຈິງທີ່ທ່ານບໍ່ຮູ້ສຶກເຈັບຫຼັງຈາກ whiplash ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານກໍາລັງອອກຈາກປ່າ.
ໃນມື້ຫຼັງຈາກຜົນກະທົບ whiplash, ກ້າມຫຼືກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານອາດຈະແຂງແລະເຈັບ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການຕອບສະຫນອງຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານອາດແຕກຕ່າງກັນ. ອາການຕ່າງໆອາດຈະຫຼຸດລົງພາຍໃນສອງສາມມື້ຫຼືອາດຈະຍັງຄົງຢູ່.
ໂດຍສະເພາະ, ອາການຕ່າງໆສາມາດປະກອບມີຄວາມເຈັບປວດຫຼືແຂງໃນຄໍ, ດ້ານເທິງແລະ / ຫຼືບ່າຂອງທ່ານ, ແລະທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບຄວາມເຈັບຫົວ. ທ່ານອາດຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກກ່ຽວກັບເສັ້ນປະສາດທີ່ລົງມືຫນຶ່ງ. ຕົວຢ່າງຂອງອາການເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີ, ຂາແລະເຂັມ, ຄວາມອ່ອນແອ, ອາການຊ໊ອກໄຟຟ້າແລະ / ຫຼືການເຜົາໄຫມ້.
ອາການທີ່ເປັນໄປໄດ້ອື່ນໆລວມມີການຜ່າຕັດຂອງຂາ, ເຈັບວຽນ, ສາຍຕາເບົາ, ອາການຖອກທ້ອງ, ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການກືນກິນແລະ / ຫຼືຄວາມເຫນື່ອຍລ້າ.
ຄວາມເສຍຫາຍໂດຍ Whiplash
ຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເກີດຈາກ whiplash ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຜົນກະທົບຕໍ່ ເນື້ອເຍື່ອອ່ອນ ຂອງທ່ານແລະກະດູກສັນຫຼັງ, ເຖິງແມ່ນວ່າການຊຶມເສົ້າຫຼືຄວາມຜິດປົກກະຕິອື່ນໆອາດຈະມາພ້ອມກັບສະພາບການນີ້.
ຄໍາວ່າ "ຈຸລັງອ່ອນ" ຫມາຍເຖິງກ້າມເນື້ອ, tendons, ແລະເສັ້ນດ່າງ.
ຮ່ວມກັນແມ່ນບ່ອນທີ່ບ່ອນທີ່ກະດູກຢູ່ໃກ້ຄຽງເພື່ອຕອບສະຫນອງການເຄື່ອນໄຫວຂອງຮ່າງກາຍທີ່ເກີດຂຶ້ນ, ແລະສໍາລັບກໍາລັງການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຈະສົ່ງຜ່ານຮ່າງກາຍ.
ໃນຕໍ່ຫນ້າຜົນກະທົບຕໍ່, ໂດຍທົ່ວໄປ, posture ຂອງທ່ານ, ການສອດຄ່ອງກັບຮ່າງກາຍແລະຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກທາງດ້ານຮ່າງກາຍໂດຍບໍ່ມີການເຈັບປວດ.
ອີງຕາມບົດລາຍງານປີ 2014 ທີ່ຈັດພີມມາໃນວາລະສານ ການສຶກສາຕໍ່ເນື່ອງໃນເລື່ອງການຊຶມເຊື້ອທີ່ສໍາຄັນແລະການເຈັບປວດ ໃນ 60% ຂອງກໍລະນີທີ່ບາດແຜ, ຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເກີດຂື້ນຢູ່ກັບ ຂໍ້ຕໍ່ , ໂດຍສະເພາະຢູ່ໃນ C2-3 ແລະ C5-6.
ບາງຄົນທີ່ໂຊກດີບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍທັງຫມົດຈາກເຫດການ whiplash. ອັດຕາການຟື້ນຟູສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ແຕ່ວ່າ 3-6 ເດືອນແມ່ນມາດຕະຖານສໍາລັບຜູ້ປ່ວຍຈໍານວນຫຼາຍ.
whiplash ຊໍາເຮື້ອແມ່ນມີອາການສໍາລັບການຍາວກວ່າສາມເດືອນ.
ວິທີການ Whiplash ແມ່ນການປິ່ນປົວ
ມັນແນະນໍາໃຫ້ທ່ານເບິ່ງຫມໍຫຼັງຈາກອຸບັດຕິເຫດລົດ. ໃນໄລຍະສ້ວຍແຫຼມແລະຂັ້ນຍ່ອຍ, ຊຶ່ງມັກຈະເປັນເວລາ 3 ເດືອນ, ການປິ່ນປົວອາດຈະປະກອບດ້ວຍການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ການປິ່ນປົວອາການເຈັບປວດທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາ opioid, ແລະການສຶກສາຈາກຜູ້ໃຫ້ການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ.
ຫຼັງຈາກສາມເດືອນ, ທ່ານກໍາລັງພິຈາລະນາເປັນໂຣກຊໍາເຮື້ອ. ໃນເວລານີ້, ການຄຸ້ມຄອງອາການເຈັບປວດຫຼາຍດ້ານລະບຽບວິໄນສາມາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້. ສໍາລັບຄວາມຜິດກະຕິຂອງໂປຣໄຟລໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານອາດຈະພິຈາລະນາການປິ່ນປົວພຶດຕິກໍາດ້ານຈິດໃຈ, ເຊິ່ງເປັນການປິ່ນປົວໄລຍະສັ້ນທີ່ສອນໃຫ້ທ່ານສາມາດເບິ່ງເຫັນຄວາມເຈັບປວດແລະອາການ, ເຊິ່ງລວມທັງການຈັດການການກະຕຸ້ນ.
ທ່ານສາມາດເຮັດຫຍັງແດ່ສໍາລັບຕົວທ່ານເອງພາຍໃຕ້ການບາດເຈັບຂອງ Whiplash?
ບາງທີສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດສໍາລັບ whiplash ແມ່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຄື່ອນຍ້າຍ.
ໃນປັດຈຸບັນ, ນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຄວນອອກນອກແລະຫນໍ່ໄມ້ສ່ວນຫຼາຍ hoops ກັບ guys ມື້ຫຼັງຈາກການບາດເຈັບຂອງທ່ານ, ແຕ່ວ່າມັນຍັງບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າຢູ່ໃນຕຽງນອນ. ການເຄື່ອນໄຫວແມ່ນດີສໍາລັບຮ່າງກາຍ; ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນເຮັດໃນເວລາທີ່ "ຮູ້ສຶກວ່າຖືກຕ້ອງ" ແລະເຫນືອສິ່ງທັງຫມົດ, ບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການເຈັບປວດ.
ການ ສຶກສາຕໍ່ເນື່ອງໃນການດູແລທາງຈິດສໍານຶກແລະ ການສຶກສາ ຄວາມເຈັບປວດທີ່ ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ຊຶ່ງເປັນການລວບລວມການປະຕິບັດທີ່ດີທີ່ສຸດຕາມຫຼັກຖານ, ແນະນໍາການເຄື່ອນໄຫວຕົ້ນແລະການກັບຄືນໄປບ່ອນກິດຈະກໍາປົກກະຕິໃນທັນທີທີ່ເປັນໄປໄດ້.
ກ່ຽວກັບການກະຕຸ້ນເຕືອນກ່ອນ, ຈົ່ງຈໍາໄວ້ວ່າທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບບາດເຈັບ. ການເຮັດວຽກກັບນັກການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍອາດຈະເປັນວິທີທີ່ປອດໄພແລະມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວໃນໄລຍະຕົ້ນ.
3 ເຄັດລັບການດູແລຕົນເອງສໍາລັບການຄຸ້ມຄອງການບາດເຈັບຂອງ Whiplash ຂອງທ່ານ
- ເບິ່ງນັກ therapist ທາງດ້ານຮ່າງກາຍສໍາລັບໂຄງການເຮືອນ, ແລະເຮັດວຽກຂອງທ່ານຕາມກໍານົດໄວ້. ພ້ອມດຽວກັນກັບການຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະຍ້າຍອອກໄດ້ຢ່າງປອດໄພ, ຄວາມຊື່ສັດຕໍ່ໂຄງການອອກກໍາລັງກາຍອາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເອົາຊະນະຄວາມແຂງແຮງເຊັ່ນດຽວກັນກໍ່ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກ້າມຄໍທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການສະຫນັບສະຫນູນຫົວຂອງທ່ານໃນການສອດຄ່ອງຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
- ຈົ່ງສັງເກດເບິ່ງນິໄສກ່ຽວກັບການ ບໍ່ດີ , ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ການປ່ຽນທ່າທາງຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຮັດໃຫ້ການຕອບສະຫນອງຕໍ່ຄວາມເຈັບປວດຫຼືການຫຼຸດລົງຂອງຮ່າງກາຍ. ໃນຂະນະທີ່ຍ້າຍແລະຕໍາແຫນ່ງທີ່ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດອາດຈະຊ່ວຍໃນໄລຍະສັ້ນ, ຖ້າພວກເຂົາບໍ່ມີສຽງທາງຊີວະພາບ, ໃນໄລຍະຍາວ, ພວກເຂົາອາດຈະສ້າງຄວາມເຈັບປວດແລະການຈໍາກັດການເຮັດວຽກ. ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນທີ່ນີ້.
- ໃນຂະນະທີ່ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ພະຍາຍາມຍ້າຍແລະປ່ຽນຕໍາແຫນ່ງຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້. ຍົກຕົວຢ່າງເຊັ່ນການຍ່າງໄປຫາໂຕະເພື່ອນຮ່ວມງານແທນທີ່ຈະໂທຫາ. ນີ້ອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໃຊ້ກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານຫຼາຍເທົ່າທຽມກັນເຊັ່ນດຽວກັນກັບໃຫ້ພວກເຂົາພັກຜ່ອນກ່ອນທີ່ພວກເຂົາຈະກາຍເປັນທີ່ໃຊ້ເກີນ. ທ່ານອາດຈະພິຈາລະນາປ່ຽນຈາກປະເພດວຽກຫນຶ່ງໄປອີກ (ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກັບຄືນມາອີກ) ຖ້າວຽກງານຂອງທ່ານອະນຸຍາດ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Jull, G. ການຟື້ນຕົວຂອງບາດເຈັບ Whiplash: ຄູ່ມືການຄຸ້ມຄອງຕົນເອງ. University of Queensland Austrailia
> Tameen, A, MD, et al ການບາດເຈັບ Whiplash ການສຶກສາຕໍ່ເນື່ອງໃນການດູແລສໍາຄັນແລະການເຈັບປວດ. ສິງຫາ 2014.