ມີຫລາຍວິທີທີ່ຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດການຜິດປົກກະຕິ ENT, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນກໍ່ບໍ່ສາມາດເປັນໄປໄດ້, ເຊັ່ນດຽວກັບກໍລະນີເກີດຂື້ນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິ ENT ຫຼາຍສາມາດປ້ອງກັນໄດ້. ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມຜິດປະຕິເຫດ ENT. ການລ້າງມື ເລື້ອຍໆແມ່ນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອ. ຫຼີກເວັ້ນການຕິດຕໍ່ກັບຄວາມເຈັບປ່ວຍແລະປະຕິບັດສຸຂະອະນາໄມທີ່ດີ, ເຊັ່ນ: ປົກຄຸມປາກຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານໄອແລະຢູ່ເຮືອນເມື່ອທ່ານເຈັບປ່ວຍ.
ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະສອນສຸຂະອະນາໄມທີ່ດີຕໍ່ເດັກນ້ອຍ, ເດັກນ້ອຍທີ່ເຂົ້າໂຮງຮຽນຫຼືໂຮງຮຽນອະນຸບານກໍ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການພັດທະນາຄວາມຜິດປົກກະຕິ ENT.
ການປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອຫູ
ການຕິດເຊື້ອຫູ ແມ່ນເປັນບັນຫາທົ່ວໄປຂອງ ENT. ພວກມັນຈະເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ເຊື້ອພະຍາດເຂົ້າໄປໃນຫູແລະຖືກຂັງຢູ່ທີ່ນັ້ນ. ເນື່ອງຈາກການຕິດເຊື້ອຂອງພວກເຂົາ, ມີສິ່ງຫຼາຍຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອຫູ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບາງລັກສະນະທີ່ inherited, ເຮັດໃຫ້ບາງຄົນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນເດັກນ້ອຍ, ຕິດເຊື້ອຫູຫຼາຍ. ນີ້ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງວິທີປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອຫູ:
- ຫຼີກເວັ້ນການຕິດຕໍ່ກັບຄວັນຢາສູບ.
- ກໍານົດແລະປິ່ນປົວອາການແພ້.
- ຮັກສາການສັກຢາປ້ອງກັນພະຍາດຂອງລູກທ່ານຈົນເຖິງວັນທີ.
- ຫ້າມເອົາ ເຕົ້າຫູຫນວກ ອອກ ໄປ ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າຫມໍຂອງທ່ານບອກທ່ານ.
ການປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອ Sinus
ການຕິດເຊື້ອ Sinus ເກີດຂຶ້ນເມື່ອເຊື້ອພະຍາດເຂົ້າໄປໃນຊ່ອງຄອດທີ່ກະໂຫຼກອ້ອມຮອບຕາແລະດັງ. ການຕິດເຊື້ອ sinus ອາດຮູ້ສຶກຄືກັບອາການທີ່ບໍ່ດີທີ່ບໍ່ໄດ້ຫາຍໄປຫຼັງຈາກປົກກະຕິ 2 ຫາ 3 ອາທິດ.
ນີ້ແມ່ນບາງວິທີທີ່ທ່ານສາມາດປົກປ້ອງຕົນເອງໄດ້.
- ຖ້າທ່ານມີອາການຫວັດເຢັນໃຫ້ໃຊ້ນ້ໍາສະຫມອງນ້ໍາເກືອ (ທີ່ມີຢູ່ໃນເຄົາເຕີ) ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ປາກຂອງທ່ານຂັດຂວາງ.
- ຢ່າບິນຖ້າທ່ານມີອາກາດເຢັນ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງບິນ, ໃຫ້ພິຈາລະນາການໃຊ້ນ້ໍາຕານແດດແລະນ້ໍາຕານ 30 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະກິນ.
- ກໍານົດແລະປິ່ນປົວອາການແພ້; ການເປັນ sinusitis ໄລຍະຍາວແມ່ນເກີດມາຈາກອາການແພ້, ໃນຂະນະທີ່ການອັກເສບ sinus ສ້ວຍແຫຼມແມ່ນເກີດມາຈາກເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ.
- ພະຍາຍາມໃຊ້ນ້ໍາສີດນ້ໍາສີນ້ໍາຕານປະຈໍາວັນສໍາລັບອັກເສບຊໍາເຮື້ອ.
ການປ້ອງກັນການເຈັບຄໍ
ມີຫຼາຍໆສາເຫດຂອງການເຈັບຄໍ, ລວມທັງການຕິດເຊື້ອ, ອາການຊູນອາຊິດ , ອາການ ນອນບໍ່ສະບາຍຫຼືຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ຮຸນແຮງແລະຫາຍາກເຊັ່ນ: ໂຣກມະເຮັງ. ສາເຫດຂອງການເຈັບຄໍແມ່ນເກີດຈາກການຕິດເຊື້ອແບັກທີເລຍຫຼືເຊື້ອໄວຣັສ, ສະນັ້ນການປະຕິບັດສຸຂະອະນາໄມທີ່ດີ, ເຊັ່ນການລ້າງມືເລື້ອຍໆ, ເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະປ້ອງກັນການເຈັບຄໍ. ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງ:
- ໄດ້ຮັບການພັກຜ່ອນແລະອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເພື່ອປ້ອງກັນລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານ.
- ຫຼີກເວັ້ນການຕິດຕໍ່ກັບຄວັນຢາສູບ.
- ຢ່າໃຊ້ໄລຍະເວລາດົນນານພາຍໃນເວລາທີ່ຄຸນນະພາບທາງອາກາດຢູ່ໃນພື້ນທີ່ຂອງທ່ານບໍ່ດີ.
- ປິ່ນປົວພະຍາດຊຶມເສົ້າ esophageal.
ການປ້ອງກັນການນອນຫລັບສະຫມອງ
ການຫາຍໃຈນອນແມ່ນເງື່ອນໄຂທີ່ຄົນທີ່ຢຸດເຊົາຫາຍໃຈໃນຊ່ວງເວລາສັ້ນໆໃນເວລາທີ່ນອນຫລັບ. ມັນເປັນເລື່ອງທົ່ວໄປໃນສະຫະລັດອາເມລິກາແລະສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ. ໂຊກດີ, ມີການປິ່ນປົວຈໍານວນຫຼາຍທີ່ມີ, ແລະການຫາຍໃຈນອນສາມາດມັກຈະປິ່ນປົວ. ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນບາງຄໍາແນະນໍາທີ່ດີທີ່ຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຢຸດຫາຍໃຈຫຼືນອນຫລັບໄດ້.
- ຮັກສານ້ໍາຫນັກຮ່າງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
- ຫຼີກເວັ້ນການດື່ມເຫຼົ້າຫຼືຢາເສບຕິດໃນເວລານອນ.
- ກໍານົດແລະປິ່ນປົວພະຍາດ ຕັບອັກເສບ , ໂຣກໂພງ ຫຼືອາການອື່ນໆທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບທາງອາກາດ.
- ເຊົາສູບຢາ.
ບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດປົກກະຕິທັງຫມົດຂອງ ENT ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້. ຫລາຍຄົນແມ່ນຂຶ້ນກັບລັກສະນະທີ່ໄດ້ຮັບມໍລະດົກ; ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຕາມຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີສຸຂະພາບດີໃນອະນາຄົດ.
ການລ້າງມືແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການປ້ອງກັນພະຍາດ, ພ້ອມກັບການປະຕິບັດການໂດດດ່ຽວອື່ນໆ, ລວມທັງການໄອໃນແຂນຂອງທ່ານແລະຢູ່ເຮືອນໃນຂະນະທີ່ທ່ານເຈັບປ່ວຍ. ຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ຍັງສາມາດຊ່ວຍເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການຕິດເຊື້ອແລະຈໍາກັດເວລາທີ່ທ່ານໃຊ້ຈ່າຍ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Better Nutrition ປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອ sinus: ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກແປກໃຈທີ່ຈະຮຽນຮູ້ຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ງ່າຍໆສໍາລັບການຕິດເຊື້ອ sinus ທີ່ເຈັບປວດ, ເຊິ່ງກໍ່ສ້າງໂດຍທ່ານຫມໍຫູດ, ດັງແລະຄໍ. ເຂົ້າເຖິງ: November 22, 2008 ຈາກ http://findarticles.com/p/articles/mi_m0FKA/is_4_69/ai_n18791511.
ກົມສຸຂະພາບຂອງແຄລິຟໍເນຍ. ການກໍ່ສ້າງ: Toxics ... ຢາສູບແລະເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານ. ເຂົ້າເຖິງ: November 22, 2008 ຈາກ http://www.elcosh.org/document/46/d000755/BUILT%253A%2BToxicsTobacco%2B%2526%2BYour%2BKids.html?show_text=1
ລະບົບສຸຂະພາບຂອງມະຫາວິທະຍາໄລ Michigan. ເຈັບຄໍ (Pharyngitis). ເຂົ້າເບິ່ງ: 22 ພະຈິກ 2008 ຈາກ http://www.med.umich.edu/1info/FHP/practiceguides/pharyngitis/Pharyngitis.pdf