ອາຫານທໍາມະຊາດແລະພືດສະຫມຸນໄພເພື່ອປ້ອງກັນການເປັນຕາຢ້ານ
ສາເຫດຂອງໂລກຕາບອດແມ່ນ ໂລກຕາຕາຕັບ . ໂລກກະດູກພຸນເກີດຂຶ້ນເມື່ອເລນຂອງຕາກາຍເປັນເມັດ. ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການປ່ອຍແສງສະຫວ່າງຂອງແສງສະຫວ່າງໃຫ້ກັບຄືນໄປບ່ອນເລິກ, ທັດສະນະເປັນໂຄງປະກອບໂປ່ງໃສສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຂອງນ້ໍາແລະທາດໂປຼຕີນຈາກເສັ້ນໄຍ. ເມື່ອເສັ້ນໃຍເຫຼົ່ານີ້ຂື້ນກັນ, ເລນຈະສູນເສຍຄວາມຊັດເຈນຂອງມັນ, ເຮັດໃຫ້ມີວິໄສທັດທີ່ບິດເບືອນແລະຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ໃຫ້ຕາບອດຫມົດ.
ການປ້ອງກັນການເປັນຕາຢ້ານໂດຍທໍາມະຊາດ
ການຫຼຸດຜ່ອນການ ຊູນກັບແສງແດດ , ການຫຼີກເວັ້ນຈາກການສູບຢາສູບ, ແລະການຈໍາກັດການບໍລິໂພກເຫຼົ້າທັງຫມົດສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂລກກະທັນຫັນ. ນີ້ແມ່ນສາມວິທີທີ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຟ້າຜ່າຂອງທ່ານຕາມທໍາມະຊາດ.
ຕື່ມຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ
ໃນການສຶກສາປີ 2008 ຂອງແມ່ຍິງ 35.551, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພົບວ່າຜູ້ທີ່ໄດ້ກິນຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນຢາ lutein ແລະ zeaxanthin (ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດທິພົນທີ່ພົບໃນຜັກໃບໃບສີເຫຼືອງຫຼືສີຂຽວ) ມີໂອກາດຕໍ່າກວ່າ 18% ໃນການພັດທະນາການຕາຕໍ້ຕາກ່ວາຜູ້ທີ່ກິນບໍລິໂພກຈໍານວນຫນ້ອຍຂອງ lutein ແລະ zeaxanthin
ນອກເຫນືອຈາກການດູດຊືມແສງແດດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການທໍາລາຍໂປຼຕີນຈາກເສັ້ນໃຍເສັ້ນໃຍຈາກການກັກກັນແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການຕໍ້ກະຈົກ.
ໄດ້ຮັບອາຊິດໄຂມັນ Omega-3 ຂອງທ່ານ
ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກໃນການຕໍ່ຕ້ານການອັກເສບ, ອາຊິດໄຂມັນ omega-3 ສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນດວງຕາຂອງທ່ານຈາກການພັດທະນາການຕໍ້ກະຈຸກຕາ, ອີງຕາມການສຶກສາ 2005. ການຊອກຫາຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບແມ່ຍິງ 71.083 ຄົນ, ຜູ້ຂຽນຂອງນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າຜູ້ທີ່ມີນ້ໍາມັນສູງທີ່ມີອາຊິດ omega -3s (ທີ່ພົບໃນປາທີ່ມີນໍ້າມັນເຊັ່ນປາແຊນມອນແລະ sardines, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ flaxseed) ມີການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນຕາຢ້ານ.
ພິຈາລະນາຢາພື້ນເມືອງ
ການຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບສັດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ bilberry (ເປັນປະເພດຫຍ້າທີ່ອຸດົມດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ) ແລະເລັບ (ສານປະສົມຕ້ານການອັກເສບທີ່ພົບໃນ curry spice turmeric) ສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງ cataracts.
ສາເຫດແລະອາການຕ່າງໆ
ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ເສັ້ນໃຍເລີ້ມຂື້ນຮ່ວມກັນເນື່ອງຈາກຄວາມເສຍຫາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸ.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການເປັນຜີກາດກໍ່ສາມາດພັດທະນາໃນບຸກຄົນທີ່ມີອາຍຸຕ່ໍາກວ່າເກົ່າຍ້ອນການບາດເຈັບ ຕາ , ພະຍາດຕາ , ຫຼືອັກເສບ.
ອາການຕາຕໍ້ກະຈ່າງມີ:
- ວິໄສທັດບໍ່ສະບາຍຫຼືອ່ອນ
- ການສູນເສຍວິໄສທັດໄລຍະຫ່າງ
- Sensitivity to light
- ການປ່ຽນແປງເລື້ອຍໆໃນແວ່ນຕາຫລືແວ່ນຕາຕິດຕໍ່ຕິດຕໍ່
- ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ມີວິໄສທັດໃນຕອນກາງຄືນ
- ແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຫັນ halo ຫຼື glare ປະມານແສງ
- ການເບິ່ງເຫັນຄູ່ຢູ່ໃນຕາຫນຶ່ງ
- ການສູນເສຍຄວາມຮູ້ຄວາມເລິກ
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າການແຜ່ກະຈາຍຕາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະພັດທະນາຢ່າງຊ້າໆແລະເຮັດໃຫ້ບໍ່ມີອາການເຈັບ. ນັບຕັ້ງແຕ່ການກວດເບື້ອງຕົ້ນແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ການຮັກສາຕາຕໍ້ກະດູກໃນການກວດ, ຜູ້ທີ່ອາຍຸ 65 ປີຂຶ້ນໄປຄວນກວດເບິ່ງຕາຢ່າງນ້ອຍຫນຶ່ງຄັ້ງທຸກໆປີ.
ການໃຊ້ຢາທາງເລືອກ
ເນື່ອງຈາກການຄົ້ນຄ້ວາທີ່ຈໍາກັດ, ມັນໄວເກີນໄປທີ່ຈະແນະນໍາໃຫ້ຢາປົວພະຍາດທາງເລືອກສໍາລັບການປ້ອງກັນການຮັກສາຕາຕະລາງຫຼືການປິ່ນປົວ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າການປິ່ນປົວຕົນເອງສະພາບແລະຫຼີກລ່ຽງຫລືຊັກຊ້າການດູແລມາດຕະຖານອາດມີຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງພິຈາລະນາໃຊ້ຢາທາງເລືອກ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຄວນປຶກສາແພດກ່ອນ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ
Christen WG, Liu S, Glynn RJ, Gaziano JM, Buring JE "Carotenoids ອາຫານ, ວິຕາມິນ C ແລະ E, ແລະຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນຕາຢ້ານໃນແມ່ຍິງ: ການສຶກສາທີ່ເປັນໄປໄດ້." Archives of Ophthalmology 2008 126 (1): 102-9.
Fursova AZh, Gesarevich OG, Gonchar AM, Trofimova NA, Kolosova NG "ການເສີມອາຫານທີ່ມີສານສະກັດຈາກ bilberry ຊ່ວຍປ້ອງກັນການສູນເສຍຂອງມະເລັງແລະການເປັນຕາຢ້ານທີ່ສຸດໃນຫນູ OXYS ທີ່ມີອາຍຸ senesce." ຄວາມກ້າວຫນ້າໃນ Gerontology 2005 16: 76-9.
Lu M, Cho E, Taylor A, Hankinson SE, Willett WC, Jacques PF. "ການຄົ້ນຄ້ວາກ່ຽວກັບໄຂມັນທີ່ມີອາຫານແລະຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຜ່າຕັດກະດູກພຸນໃນແມ່ຍິງສະຫະລັດ." American Journal of Epidemiology 2005 15 161 (10): 948-59
Suryanarayana P, Saraswat M, Mrudula T, Krishna TP, Krishnaswamy K, Reddy GB. "Curcumin ແລະຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ curcumin Streptozotocin, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດການຕໍ້ກະຈຸກຕາຕັບໃນໂຣກ." ການສໍາຫລວດຕາແລະວິທະຍາສາດສາຍຕາ 2005 46 (6): 2092-9.
ການປະຕິເສດ: ຂໍ້ມູນທີ່ມີຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ນີ້ແມ່ນສໍາລັບຈຸດປະສົງທາງດ້ານການສຶກສາເທົ່ານັ້ນແລະບໍ່ແມ່ນການທົດແທນ, ການກວດຫຼືການປິ່ນປົວໂດຍແພດທີ່ມີໃບອະນຸຍາດ. ມັນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າເປັນການປົກປ້ອງທຸກໆຂໍ້ຄວນລະວັງ, ການພົວພັນຢາເສບຕິດ, ສະຖານະການຫຼືຜົນກະທົບອື່ນໆ. ທ່ານຄວນຊອກຫາວິທີການປິ່ນປົວແບບທັນທີທັນໃດເພື່ອປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢາທາງເລືອກອື່ນຫຼືເຮັດການປ່ຽນແປງການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ.