ອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບການປິ່ນປົວພະຍາດ Dysphagia

ອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບການປິ່ນປົວພະຍາດ Dysphagia

ແມ່ນຫຍັງຄືການຂາດພະຍາກອນ?

Dysphagia ແມ່ນຄວາມສາມາດຫຼຸດລົງໃນການກິນແລະກິນອາຫານຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ການປະຕິບັດຂອງການກິນແລະການກືນກິນມີການປະສານງານລະຫວ່າງສະຫມອງ, ເສັ້ນປະສາດແລະກ້າມຊີ້ນ. ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ສະຫມອງຈາກເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, dementia, tumors ຂອງສະຫມອງຫຼືໂຣກເບົາສະຫມອງອື່ນໆອາດເຮັດໃຫ້ຫຼອມແລະກືນກິນ. ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ກະດູກສັນຫຼັງຂອງ cervical (ສ່ວນເທິງຂອງກະດູກສັນຫຼັງ) ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການເສຍຊີວິດໂດຍການເຮັດໃຫ້ເສື່ອມເສີຍຂອງເສັ້ນປະສາດທີ່ຄວບຄຸມກ້າມເນື້ອຂອງການກິນແລະການກືນກິນ

ພາສາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງໃນການຂີ້ກວນແລະກືນກິນແມ່ນຫຍັງ?

ມີຈໍານວນກ້າມຊີ້ນທີ່ເຮັດວຽກຮ່ວມກັນໃນຂັ້ນຕອນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງການຕົ້ມແລະການກືນກິນ, ແລະລີ້ນແມ່ນຫນຶ່ງໃນກ້າມຊີ້ນເຫຼົ່ານັ້ນ.

ລີ້ນແມ່ນຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມສໍາຄັນໃນກົນໄກການກືນກິນ. ມັນເຮັດໃຫ້ອາຫານປະມານປາກແລະຊ່ວຍປະກອບ ອາຫານທີ່ມີອາຫານ ຢ່າງພຽງພໍ ( ອາຫານທີ່ມີ ກິ່ນຫອມແລະຕົ້ມ.) ພາສາທີ່ຕ້ອງການສໍາລັບການຂົນສົ່ງ bolus ອາຫານກັບຄືນໄປບ່ອນ pharynx (ກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງຄໍ), ບ່ອນທີ່ມັນສາມາດຖືກນໍາໄປສູ່ esophagus ໂດຍກ້າມຊີ້ນທີ່ສໍາຄັນທີ່ຄ້າຍຄືກັນອື່ນໆ.

ຫຼັງຈາກການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງລີ້ນໃນຂະບວນການຂອງການກືນກິນ, ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງກ້າມຊີ້ນແລະເສັ້ນປະສາດໄດ້ຮັບເອົາ.

ການບາດເຈັບແລະການບາດເຈັບຂອງສະຫມອງອື່ນໆສາມາດເຮັດໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວຂອງລີ້ນບໍ່ດີ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຄວາມສາມາດໃນການກືນກິນ. ການຂາດການກິນອາຫານແບບປົກກະຕິແມ່ນບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ ປອດອັກເສບປອດອັກເສບ ຫຼືຊັກແຫ້ງ, ເຊິ່ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ອາກາດບໍ່ສາມາດເຂົ້າໄປໃນປອດໄດ້.

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບທັງຫມົດຂອງກ້າມຊີ້ນອື່ນໆໃນຮ່າງກາຍ, ລີ້ນມີຄວາມສາມາດໃນການຟື້ນຕົວ, ຢ່າງຫນ້ອຍບາງສ່ວນ, ໂດຍມີການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຫມາະສົມ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ປະສິດທິຜົນຂອງການປະຕິບັດທາງປາກສໍາລັບ ຄວາມເສຍຫາຍເກີດຈາກເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ ໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນໂດຍການສຶກສາຄົ້ນຄວ້າວິທະຍາສາດ. ຫນຶ່ງໃນການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ 8 ອາທິດຂອງການຝຶກອົບຮົມທາງປາກພິເສດໄດ້ເຮັດໃຫ້ການປັບປຸງທີ່ສໍາຄັນໃນການກືນກິນແລະຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດ.

ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ໄດ້ອະທິບາຍຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນຫມາຍເຖິງການເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນມາດຕະຖານມາດຕະຖານການເສີມຂະຫຍາຍພາສາ. ສໍາລັບບາງຄົນທີ່ລອດຊີວິດຈາກການບາດເຈັບຂອງສະຫມອງແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ຈະເປັນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະເຮັດ. ສໍາລັບຄົນອື່ນ, ການປະຕິບັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າອາດຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກເປັນສິ່ງທ້າທາຍຕໍ່ການແລ່ນແຂ່ງມວຍໂອລິມປິກ.

ໃນຂະນະທີ່ອອກກໍາລັງກາຍແຕ່ລະຄົນເຮັດໄດ້ງ່າຍ, ທ່ານສາມາດກໍານົດເປົ້າຫມາຍຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະເປົ້າຫມາຍຄືນໃຫມ່ໂດຍການໃຊ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼາຍຂຶ້ນຕໍ່ການເລົ່າໃຫມ່, ຫຼືເພີ່ມຈໍານວນເທື່ອ.

ອອກກໍາລັງກາຍ Tongue

1. ເປີດປາກຂອງທ່ານໃຫ້ກວ້າງເທົ່າທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້, ແລະແຕະປາຍປາຍຂອງລີ້ນຂອງທ່ານໃຫ້ທ່ານແຂ້ວເທິງຫຼືທາງຫນ້າຂອງປາກ. ເຮັດແບບນີ້ສໍາລັບເວລາ 3 ຫາ 5 ວິນາທີ, ແລະເຮັດອີກ 5 ຫາ 10 ເທື່ອ.
2. ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ເປີດປາກຂອງທ່ານແລະແຕະປາຍປາຍຂອງລີ້ນຂອງທ່ານກັບຄືນຫລັງຂອງປາກຂອງປາກຂອງທ່ານ. ຮັກສາລີ້ນຂອງທ່ານສໍາລັບເວລາ 3 ຫາ 5 ວິນາທີ, ແລະເຮັດອີກ 5-10 ເທື່ອ.
3. ຕິດປາກຂອງທ່ານອອກເທົ່າທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້, ແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນຢູ່ປະມານ 10 ວິນາທີ. ເຮັດແນວນີ້ 5 ຫາ 10 ເທື່ອ.
4. ເອົາປາຍປາຍຂອງລີ້ນກັບຄືນຫລັງຂອງປາກຂອງທ່ານແລະໃຫ້ມັນຢູ່ປະມານ 10 ວິນາທີ. ເຮັດຊ້ໍາອີກຄັ້ງ 5-10 ເທື່ອ.
5. ຍ້າຍປາຍຂອງລີ້ນຂອງທ່ານໄປທົ່ວມຸງປາກຂອງທ່ານຈາກດ້ານຫນ້າຫຼາຍ (ພຽງແຕ່ຢູ່ຫລັງແຂ້ວເທິງຂອງທ່ານ) ກັບຄືນໄປບ່ອນ (ບ່ອນທີ່ປາເລັບຢູ່). ເຮັດແນວນີ້ 10 ຄັ້ງ, ເຮັດໃຫ້ມັນກັບຄືນໄປບ່ອນທີ່ເປັນໄປໄດ້ໃນແຕ່ລະຄັ້ງ. ເຮັດຊ້ໍາອີກຄັ້ງ 5-10 ເທື່ອ.

1. ກົດດ້ານໃນຂອງແກ້ມແຕ່ລະປາຍດ້ວຍປາຍປາຍຂອງລີ້ນຂອງທ່ານ. ເຮັດຊ້ໍາອີກຄັ້ງ 5-10 ເທື່ອ.
2. ຕິດປາກຂອງທ່ານອອກເທົ່າທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້. ການນໍາໃຊ້ປາຍຂອງມັນ, ກົດຂຶ້ນກັບບ່ວງຫຼືບາງສິ່ງທີ່ສະອາດ. ເຮັດແບບນີ້ສໍາລັບ 5 ວິນາທີ. ເຮັດຊ້ໍາອີກຄັ້ງນີ້ 10 ເທື່ອ.

ແມ່ນຂຶ້ນຢູ່ກັບວິທີການອ່ອນເພຍກ້າມເນື້ອຂອງທ່ານໄດ້ກາຍເປັນຫຼັງຈາກເສັ້ນເລືອດຕັນ, ທ່ານອາດຈະຫຼືອາດຈະບໍ່ສາມາດປະຕິບັດໄດ້ຫນຶ່ງຫຼືຫຼາຍກວ່າອອກກໍາລັງກາຍ.

A Word From

ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນສາມາດມີບາງຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ໄດ້ຄາດຫວັງ, ເຊັ່ນ: ການກືນກິນ, ຄວາມຫຍໍ້ທໍ້ຂອງກ້າມເນື້ອແລະການບໍ່ສະບາຍ. ໃນຂະນະທີ່ຜົນກະທົບເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ມີຜົນກະທົບ, ເຂົາເຈົ້າສາມາດແຊກແຊງຊີວິດຂອງທ່ານ.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ທ່ານປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບບັນຫາເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແຕ່ລະກັບທີມແພດຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອແລະຟື້ນຟູຢ່າງເຕັມທີ່ເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.

ຊອກຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວິທີທີ່ທ່ານສາມາດຮັບມືກັບຜົນກະທົບຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໄດ້ເຊັ່ນ: ຄວາມບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີ ແລະ ຄວາມຫຍໍ້ຂອງກ້າມເນື້ອ .

> _{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:}

> Dysphagia ໃນຄົນເຈັບທີ່ມີ Cervical Dystonia, Pauly M, Hogan T, Spindler M, Dysphagia. 2017 Apr 22