ວິທີການປ້ອງກັນການສູນເສຍການຟັງ

ປະມານ 48 ລ້ານຄົນໃນສະຫະລັດອາເມລິກາລາຍງານບາງລະດັບຄວາມ ສູນເສຍທີ່ໄດ້ຍິນ . ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງທ່ານທີ່ຈະປະສົບກັບການສູນເສຍການໄດ້ຍິນໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງໄວວາເມື່ອທ່ານອາຍຸ. ການສູນເສຍການພິຈາລະນາໃນຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ອາຍຸສູງສຸດຍັງກົງກັນກັບອາການທີ່ຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ການຊຶມເສົ້າແລະການໂດດດ່ຽວທາງດ້ານສັງຄົມ. ການສຶກສາຍັງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ການຊົດເຊີຍການຊົດເຊີຍສໍາລັບຜູ້ທີ່ຍັງເຮັດວຽກ.

ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອປ້ອງກັນການນີ້ໄດ້ບໍ? ທ່ານອາດຈະປະຫລາດໃຈທີ່ຮູ້ວ່າການປົກປ້ອງການຟັງຂອງທ່ານໃນປັດຈຸບັນສາມາດໄປສູ່ວິດີໂອທີ່ດີກວ່າຕໍ່ມາໃນຊີວິດ. ທ່ານອາຍຸນ້ອຍກວ່າທ່ານເມື່ອທ່ານເລີ່ມດໍາເນີນຂັ້ນຕອນເພື່ອປ້ອງກັນການສູນເສຍການໄດ້ຍິນດີກວ່າຜົນຂອງທ່ານຈະດີກວ່າ - ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ເຄີຍເກົ່າເກີນໄປເພື່ອປົກປ້ອງການຟັງຂອງທ່ານ.

Loud Noises

ການສັ່ນສະເທືອນກັບສຽງດັງ (ເຖິງແມ່ນວ່າສຽງບໍ່ມີສຽງດັງທີ່ທ່ານເບິ່ງຢູ່ໃນເວລານັ້ນ) ສາມາດທໍາລາຍຈຸລັງຂະຫນາດນ້ອຍໃນຫູຂອງທ່ານ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ຈຸລັງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ຟື້ນຟູ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າຄວາມເສຍຫາຍແມ່ນຖາວອນ. ການສູນເສຍການໄຕ່ສວນໂດຍສຽງທີ່ເປັນສິ່ງລົບກວນແມ່ນເປັນຫນຶ່ງໃນປະເພດທີ່ມີການສູນເສຍການໄດ້ຍິນຫຼາຍທີ່ສຸດຢູ່ສະຫະລັດອາເມລິກາແລະມັນສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ 100 ເປີເຊັນ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ຖືກປະເຊີນກັບສຽງສຽງດັງເປັນປະຈໍາເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອາຊີບຂອງພວກເຂົາ. ຕົວຢ່າງ, ຜູ້ທີ່ເຮັດວຽກໃນການກໍ່ສ້າງຫຼືເຄື່ອງກົນຈັກຫນັກອາດຈະໄດ້ຮັບສຽງລົບກວນໃນທຸກໆມື້.

ຖ້າຂັ້ນຕອນບໍ່ໄດ້ຖືກປະຕິບັດເພື່ອປ້ອງກັນການໄດ້ຍິນ, ເວລາຜ່ານໄປນີ້ຈະມີຜົນເສຍຫາຍຕໍ່ການສູນເສຍການໄຕ່ສວນ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບສຽງລົບກວນສຽງເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການປະຕິບັດຂອງທ່ານ, ການຟັງເພງທີ່ສູງຫຼືແມ້ກະທັ້ງການຕັດຫຍ້າກໍ່ອາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຈຸລັງພິເສດພາຍໃນຫູຂອງທ່ານ. ມີສອງປັດໃຈທີ່ຕັດສິນໃຈວ່າການໄດ້ຍິນແມ່ນສິ່ງທີ່ສູນເສຍໄປໃນເວລາທີ່ມັນມີການສັ່ນສະເທືອນ.

ຫນຶ່ງແມ່ນວິທີການ loud ສຽງແມ່ນ (ໃນ decibels) ແລະປັດໃຈອື່ນໆແມ່ນໄລຍະເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບການປະເຊີນກັບສິ່ງລົບກວນນັ້ນ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບສ່ວນໃຫຍ່ເຫັນດີວ່າສຽງລົບກວນຫຼາຍກວ່າ 80 decibels ແມ່ນ loud enough ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ການຟັງຂອງທ່ານແຕ່ວ່າທ່ານຮູ້ຈັກວິທີການ decibel ສຽງຫຼາຍເທົ່າໃດ? ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາແມ່ນບໍ່ເຄີຍເຮັດຕາມແບບປົກກະຕິໃນການວັດແທກສຽງທີ່ມີສຽງບາງຢ່າງ, ດັ່ງນັ້ນເພື່ອໃຫ້ທ່ານຄິດເຖິງວ່າມີກໍາລັງ 80 decibels, ນີ້ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ສຽງບາງຢ່າງທີ່ມີລະດັບສຽງ decibel ປະມານ:

• ການເວົ້າແບບທໍາມະດາ, ເຄື່ອງລ້າງຈານ, ເຄື່ອງນຸ່ງເຄື່ອງ (60-65 dB)
• ຖະຫນົນທຸລະກິດ, ເຄື່ອງດູດຝຸ່ນ, ໂມງປຸກຂອງທ່ານ, ເຄື່ອງຕັດຫຍ້າ (70-85 dB)
• ເຄື່ອງເປົ່າ, ເຄື່ອງປັ່ນ, ເຄື່ອງປຸງອາຫານ (80-90 dB)
• ເຈາະມື, snowblower, saw chain (100-110 dB)
• ຜົນຜະລິດສູງສຸດຂອງຜູ້ນດົນຕີຈໍານວນຫຼາຍ (112 dB)
• siren, jet jet off, concert rock average (120 dB)
• jackhammer (130 dB)
• ການຍິງປືນ (140 dB)
• ໄຟໄຫມ້, ໃນໄລຍະຫ່າງປະມານ 3 ຟຸດ (150 dB)

ນອກນັ້ນຍັງມີກິດທີ່ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ເຊິ່ງຈະປະມານ decibels ຂອງສຽງທີ່ແນ່ນອນ.

ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອປ້ອງກັນການສູນເສຍການໄຕ່ສວນທີ່ເກີດຂື້ນໃນສິ່ງລົບກວນ:

• ການປ້ອງກັນການຫູຫູ (ການຈັບຫູຟັງຫຼືຫູເມື່ອໃຊ້ອຸປະກອນ loud, ໄປລະດັບການຍິງ, ຫຼືໃນເວລາທີ່ທ່ານຈະຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີລະດັບສຽງທີ່ສູງ. ການໃຊ້ earplugs ໃນຄອນເສີດສາມາດຫຼຸດລົງປະລິມານໄດ້ເຖິງ 35 dB.

• ປ່ຽນສຽງລົງເທິງທີວີ, ວິດທະຍຸແລະອຸປະກອນດົນຕີສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ.
• ຫຼຸດລົງຈໍານວນເວລາທີ່ທ່ານໃຊ້ເວລາຟັງຟັງດົນຕີ.
• ອະນຸຍາດໃຫ້ຫູຂອງທ່ານທີ່ຈະພັກຜ່ອນຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບສຽງລົບກວນ. ສໍາລັບທຸກໆສອງຊົ່ວໂມງທ່ານໃຊ້ເວລາຢູ່ໃນຄອນເສີດຫຼືໃນສະໂມສອນທີ່ມີສຽງດົນຕີທີ່ທ່ານຄວນໃຊ້ເວລາປະມານ 16 ຊົ່ວໂມງຟື້ນຕົວໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ງຽບສະຫງົບ.

ຢາປິ່ນປົວ

ທ່ານອາດຈະປະຫລາດໃຈທີ່ຮູ້ວ່າຢາບາງຊະນິດ, ເຖິງແມ່ນວ່າຢາທີ່ມີຢູ່ທົ່ວໄປ, ສາມາດປະກອບສ່ວນໃນການສູນເສຍການໄດ້ຍິນ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຖືກກ່າວວ່າເປັນ ototoxic (ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າພວກມັນສາມາດເປັນພິດຕໍ່ຫູຂອງທ່ານ). ການສູນເສຍການພິຈາລະນາຈາກຢາເສບຕິດ ototoxic ສາມາດຊົ່ວຄາວຫຼືປະຕິເສດໄດ້.

ການວາງເດີມພັນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການຫຼຸດຜ່ອນຫຼືການປ່ຽນແປງຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເກີດຈາກການປິ່ນປົວເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໂດຍການຮູ້ວ່າທ່ານກໍາລັງກິນຢາ ototoxic ແລະຮູ້ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ທ່ານອາດຈະມີຖ້າວ່າການຫາຍໃຈຂອງທ່ານແມ່ນເກີດຂື້ນ. ນີ້ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຢາປິ່ນປົວທົ່ວໄປບາງຢ່າງທີ່ອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍ (ບັນຊີລາຍຊື່ນີ້ບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດລວມເພາະມີຫຼາຍກວ່າ 200 ຢາທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ການຟັງຂອງທ່ານ):

• ຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງຢາ aspirin, ibuprofen, ຫຼື naproxen
• ຢາຕ້ານເຊື້ອລວມທັງຢາ aminoglycosides, quinolones ແລະ macrolides (gentamycin, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບການເປັນ ototoxic), ຍັງ tetracycline ແລະ vancomycin
• ຢາຕ້ານໂຣກມະເຮັງເຊັ່ນ: cisplatin, vinblastine
• ຢາທີ່ໃຊ້ໃນການຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດລວມທັງຢາ diuretics, ຢາຕ້ານເຊື້ອເບຕ້າ (metoprolol), ແລະທາດເບື່ອ Aix inhibitor Ramipril
• Sodium valproate
• Amphotericin
• Ganciclovir
• Entacapone
• Tacrolimus
• Hydroxychloroquine
• Acetazolamide

ຖ້າທ່ານປະສົບຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງຕໍ່ໄປນີ້ໃນຂະນະທີ່ກິນຢາໃຫມ່, ໂດຍສະເພາະຖ້າຢາທີ່ຮູ້ວ່າເປັນຢາ ototoxic, ທ່ານຄວນໂທຫາທ່ານຫມໍທັນທີເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອັນຕະລາຍຕໍ່ການໄຕ່ສວນຂອງທ່ານ:

• ຕ່ອນຫູ ( ຫູ ໃນຫູຂອງທ່ານ)
• ຄວາມເຂົ້າໃຈຄວາມເຂົ້າໃຈຄວາມຫມາຍ
• ການສູນເສຍການດຸ່ນດ່ຽງຫຼື ວຽນ

ການປ້ອງກັນການສູນເສຍການຟັງຢູ່ໃນເດັກຫຼືໄວລຸ້ນຂອງທ່ານ

ຈໍານວນເດັກນ້ອຍທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວໃນສະຫະລັດອາເມລິກາ (ປະມານ 15 ເປີເຊັນ) ມີອັດຕາການສູນເສຍການຟັງບາງຄັ້ງເມື່ອພວກເຂົາອາຍຸ 6 ຫາ 19 ປີ. ການເອົາບາດກ້າວເພື່ອປ້ອງກັນການສູນເສຍການໄດ້ຍິນໃນໄວໆມານີ້ສາມາດໄປສູ່ການປົກປ້ອງຄວາມສາມາດໃນການຟັງຂອງເດັກນ້ອຍເມື່ອພວກເຂົາເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນ. ໃນຖານະເປັນພໍ່ແມ່, ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນໃຈເພື່ອປົກປ້ອງລູກຂອງທ່ານຫຼືຫູຂອງໄວລຸ້ນ:

• ຊື້ອຸປະກອນການໄດ້ຍິນແລະຕາຫູທີ່ມີຈໍານວນປະລິມານທີ່ຈໍາກັດ - ເຄື່ອງໃຊ້ໄຟຟ້າໃຫມ່ທີ່ສຸດ.
• ຖ້າເປັນໄປໄດ້ກໍ່ຈໍາກັດຈໍານວນເວລາທີ່ລູກຂອງທ່ານໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ຮັບຟັງເພງທີ່ສູງ.
• ເຮັດໃຫ້ປະລິມານໂທລະພາບຫຼຸດລົງ - ບໍ່ວ່າຈະເປັນພວກເຂົາກໍາລັງເບິ່ງຫນັງຫຼືຫຼີ້ນເກມວິດີໂອເອເລັກໂຕຣນິກ, ການຟັງໂທລະພາບເກີນໄປກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຫຼາຍກວ່າກັບກ້ອງຫູຂອງທ່ານກ່ວາຢູ່ໃກ້ກັບຫນ້າຈໍກໍ່ຕາມ.
• ເຮັດວຽກຮ່ວມກັບທ່ານຫມໍເດັກນ້ອຍແລະ (ຖ້າມີຄວາມຈໍາເປັນ) ພະຍາກອນຫູ, ດັງແລະເຂົ່າເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາຫູ, ເຊັ່ນ: ໄຂ້ໃນຫູ ຫຼື ການຕິດເຊື້ອຫູກະ ທັນຫັນ.
• ຖ້າລູກຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາພິຈາລະນາພິຈາລະນາເປັນພິເສດຢູ່ໂຮງຮຽນຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຈົ່ງເອົານັດກັບຜູ້ປະຕິບັດການປະສາດເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້ຕໍ່ປີ.
• ຖ້າໄວລຸ້ນຂອງທ່ານບໍ່ເຮັດວຽກ, ເຊັ່ນ: ການເຮັດເຄື່ອງຫຍ້າທົ່ງຫຍ້າ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພວກເຂົາມີສາຍຫູຫູຫູຫູ.

_{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:}

_{10 ຄໍາແນະນໍາທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອປົກປ້ອງການຟັງຂອງທ່ານ. NHS Choices ອັບເດດ: ມັງກອນ 2015. http://www.nhs.uk/Livewell/hearing-problems/Pages/tips-to-protect-hearing.aspx}

_{ການປ້ອງກັນການສູນເສຍການໄດ້ຍິນ. ສະມາຄົມການສູນເສຍການຟັງຂອງອາເມລິກາ.} > http://www.hearingloss.org/content/prevention-hearing-loss

> ຂໍ້ມູນພື້ນຖານກ່ຽວກັບການສູນເສຍການຟັງ. ສະມາຄົມການສູນເສຍການຟັງຂອງອາເມລິກາ. http: // wwwhearingloss.org/content/basic-facts-about-hearing-loss

ຢາ Ototoxic (ຜົນຢາ). ເວັບໄຊທ໌ສະມາຄົມການປາກເວົ້າພາສາອາເມລິກາຂອງສະຫະລັດ. http: // wwwasha.org/public/hearing/Ototoxic-Medications/

> Ototoxicity: The Menace Hidden ເວັບໄຊທ໌ NCBI. ອັບເດດເດືອນກຸມພາ 2011. https://www.ncbi.nlmnih.gov/pmc/articles/PMC3138949/