ວິທີການກຽມພ້ອມສໍາລັບການຜ່າຕັດຂອງທ່ານ

ການເບິ່ງເຫັນພຽງເລັກນ້ອຍສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ການຟື້ນຕົວຂອງທ່ານໄວຂຶ້ນ

ພວກເຮົາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຄິດວ່າສ່ວນໃຫຍ່ຂອງການຜ່າຕັດແມ່ນຢູ່ໃນມືຂອງແພດຜ່າຕັດ, ແຕ່ວ່າມັນບໍ່ຈໍາເປັນກໍລະນີ. ໃນຂະນະທີ່ມັນເປັນຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານຫມໍມີບົດບາດສໍາຄັນ, ສ່ວນຂອງທ່ານແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນ.

ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານໄດ້ໃຊ້ເວລາເພື່ອ ຊອກຫາແພດຫມໍທີ່ຖືກຕ້ອງ ແລະກໍານົດການຜ່າຕັດ, ວຽກງານຂອງທ່ານກໍ່ພຽງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນເທົ່ານັ້ນ. ໃນຖານະເປັນຄົນເຈັບ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງແກ້ໄຂທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈາກສຸຂະພາບກ່ອນການປະຕິບັດຂອງທ່ານຕໍ່ການດູແລຂອງທ່ານ.

ໃນທີ່ສຸດ, ຄວາມພະຍາຍາມທີ່ທ່ານເຮັດໃນປັດຈຸບັນຈະມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍກ່ຽວກັບການຟື້ນຕົວຂອງທ່ານກ້າວຫນ້າ. ມັນເປັນການລົງທຶນຂອງເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດທີ່ຈະ ບໍ່ ເຮັດ.

1 -

ເຮັດໃຫ້ທາງເລືອກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ

ທ່ານມີສຸຂະພາບທີ່ດີກວ່າທ່ານຈະເຂົ້າໄປໃນການຜ່າຕັດ, ທ່ານຈະເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນ. ເຖິງທ້າຍນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ສຸມໃສ່ສາມຢ່າງເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານກໍາລັງຢູ່ໃນຮູບຮ່າງປາຍທາງ: ໂພຊະນາການທີ່ດີ, ອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະເຊົາສູບຢາ.

• ໂພຊະນາການທີ່ດີ ກ່ອນການຜ່າຕັດແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາຄັນເທົ່ານັ້ນ; ໃນບາງກໍລະນີ, ມັນອາດຈະເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ. ເລື້ອຍໆ, ທ່ານຫມໍຈະແນະນໍາວ່າຄົນຫນຶ່ງຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກກ່ອນທີ່ຈະປະຕິບັດງານຫຼືເລີ່ມຕົ້ນແຜນການອາຫານສະເພາະ. ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີຄໍາແນະນໍາສະເພາະໃດຫນຶ່ງ, ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍທາດໂປຼຕີນແລະສານອາຫານບາງຢ່າງ (ວິຕາມິນຊີແລະ D, ສັງກະສີແລະແຄຊຽມ) ສາມາດຊ່ວຍໃນການປິ່ນປົວຂອງທ່ານໄດ້. ທ່ານຈະບໍ່ຕ້ອງການຈໍາກັດພະລັງງານກ່ອນທີ່ຈະຮັບການຜ່າຕັດຫຼືເຮັດສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງ (ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານຫມໍຂອງທ່ານໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ທ່ານ) ແຕ່ວ່າມັນແມ່ນຈຸດສຸມໃນການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ມີສຸຂະພາບດີ.
• ການອອກກໍາລັງກາຍແບບປະກະຕິ ຈະຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານແລະຊ່ວຍເຫຼືອໃນການຟື້ນຕົວກ້າມຊີ້ນຖ້າທ່ານຕ້ອງການການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ຖ້າທ່ານອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ, ສືບຕໍ່ເປັນປະກະຕິແຕ່ໃຫ້ພິຈາລະນາຕື່ມການເຮັດວຽກຂອງ cardio ຖ້າທ່ານບໍ່ສົນໃຈມັນ. ຖ້າທ່ານພຽງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນອອກກໍາລັງກາຍ, ບໍ່ຄວນຊຸກຍູ້ເກີນໄປ, ແຕ່ແທນທີ່ຈະເຮັດວຽກກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານເພື່ອຊອກຫາໂຄງການສອດຄ່ອງທີ່ເຫມາະສົມ.
• ຖອນຢາສູບ ຄວນຈະພິຈາລະນາກ່ອນທີ່ຈະໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດ. ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ຈະມີສຸຂະພາບດີໃນໄລຍະຍາວ, ຜົນໄດ້ຮັບຂອງທ່ານຫຼັງຈາກການປະຕິບັດງານອາດຈະໄດ້ຮັບການປັບປຸງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຜູ້ສູບຢາແມ່ນມັກຈະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການ ດູແລອາກາດ ຂະຫຍາຍຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດເມື່ອທຽບກັບຄົນທີ່ບໍ່ສູບຢາ. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ພວກເຂົາມັກຈະມີການລະບາດຂອງໂຣກແຄບຫຼາຍ (ແຄບແຄບແລະຫນັກ) ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເວລາການຟື້ນຕົວຫຼາຍຂຶ້ນແລະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການ ເຊືອກ , ການຟື້ນຕົວຂອງໂຮງຫມໍແລະ ຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບອື່ນໆ .

2-

ຈັດການເງິນຂອງທ່ານ

ການຜ່າຕັດແມ່ນໄດ້ຮັບການເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງພຽງພໍໂດຍບໍ່ມີຄວາມກົດດັນເພີ່ມເຕີມທີ່ຈະສົງໄສວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈະໄດ້ຮັບຄ່າຈ້າງ. ນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ປະກອບມີການຢູ່ໂຮງຫມໍຂອງທ່ານແຕ່ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼືການດູແລບ້ານທີ່ທ່ານຕ້ອງການເມື່ອທ່ານກັບຄືນບ້ານ.

ເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມສະຫງົບສຸກທາງຈິດທີ່ດີກວ່າ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເຮັດສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນເຮັດ:

• ຕິດຕໍ່ນາຍຈ້າງຫຼືພະແນກຊັບພະຍາກອນມະນຸດ ຂອງທ່ານເພື່ອຄົ້ນຫາຕົວເລືອກຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເວລາເຈັບປ່ວຍຫຼືພັກຜ່ອນ. ກວດເບິ່ງວ່າທ່ານມີ ການ ຄຸ້ມຄອງ ຄວາມພິການເພີ່ມເຕີມ ຍ້ອນວ່ານີ້ອາດຈະມີລາຍໄດ້ເພີ່ມເຕີມຖ້າທ່ານຕ້ອງການຢູ່ຫ່າງຈາກວຽກສໍາລັບໄລຍະເວລາດົນ.
• ເວົ້າກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຄວາມຄິດທີ່ຊັດເຈນກ່ຽວກັບການທົດສອບແລະການບໍລິການພາຍນອກ / ທ່ານຫມໍທີ່ທ່ານຕ້ອງການກ່ອນ, ໃນໄລຍະແລະຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດຂອງທ່ານ. ຈໍານວນຫຼາຍເຫຼົ່ານີ້ອາດຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຜູ້ຮັບປະກັນກ່ອນການອະນຸຍາດ. ຖ້າການອະນຸຍາດເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ຮັບ, ທ່ານອາດຈະພົບວ່າທ່ານຕ້ອງຈ່າຍເງິນໃຫ້ພວກເຂົາອອກຈາກຖົງ.
• ເວົ້າກັບບໍລິສັດປະກັນໄພຂອງທ່ານ ເພື່ອເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ຈະແລະ ຈະບໍ່ຖືກຄຸ້ມຄອງ ໂດຍນະໂຍບາຍຂອງທ່ານ. ຈົ່ງເຂົ້າໃຈວ່າຄ່າທໍານຽມຂອງທ່ານ, ຄ່າຈ້າງແລະຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ ສູງສຸດຂອງ ທ່ານຈະສູງຂື້ນແລະບໍ່ແມ່ນວ່າການປິ່ນປົວຕ່າງໆຂອງທ່ານຢູ່ໃນເຄືອຂ່າຍ (ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຫນ້ອຍ) ແລະອອກຈາກເຄືອຂ່າຍ (ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຫຼາຍກວ່າເກົ່າ).

ໃນເວລາທີ່ມັນກ່ຽວກັບການເອີ້ນເກັບເງິນທາງດ້ານການແພດ, ບໍ່ເຄີຍສົມມຸດວ່າສິ່ງໃດແດ່. ຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈວ່າໃຜຜູ້ຫນຶ່ງທີ່ໄດ້ສົ່ງແບບຟອມທີ່ຈໍາເປັນ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງອີກຄັ້ງກັບຜູ້ປະກັນໄພຂອງທ່ານຫຼືຕິດຕໍ່ຫົວຫນ້າພະແນກການອອກໃບຢັ້ງຢືນເພື່ອຈັດຮຽງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ອອກກ່ອນລ່ວງຫນ້າ.

ຖ້າທ່ານບໍ່ພົບຄວາມພໍໃຈໃດໆ, ໃຫ້ທ່ານຫມໍເຮັດວຽກ. ໃນທີ່ສຸດ, ທ່ານບໍ່ຄວນຈ່າຍຄ່າຜິດພາດຂອງຄົນອື່ນ.

3-

ຈັດແຈງສໍາລັບການຊ່ວຍເຫຼືອ

ເຖິງວ່າຈະມີສິ່ງທີ່ປະຊາຊົນຈະບອກທ່ານ, ກໍ່ບໍ່ມີສິ່ງທີ່ເປັນການຜ່າຕັດຫນ້ອຍ. ໃນຂະນະທີ່ບາງຄົນມີຫນ້ອຍລົງ, ພວກເຂົາຍັງຕ້ອງການໄລຍະເວລາຟື້ນຕົວທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງນັບຖື.

ເຖິງແມ່ນວ່າຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານຈະອະທິບາຍວ່າທ່ານເປັນຜູ້ຍິງຫຼື superman, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບຄວາມຊື່ນຊອບໂດຍການໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ຫຼາຍທ່ານສາມາດທີ່ຈະອີງໃສ່ຄົນອື່ນ, ໄວທ່ານຈະຢູ່ໃນຕີນຂອງທ່ານ.

ໃນບັນດາການພິຈາລະນາ:

• ຊອກຫາບໍລິການດູແລເດັກ ຫຼືຂໍໃຫ້ຫມູ່ເພື່ອນຫຼືສະມາຊິກຄອບຄົວເຂົ້າຮ່ວມໃນຂະນະທີ່ທ່ານຢູ່ໃນໂຮງຫມໍຫຼືຢູ່ເຮືອນ.
• ໃຫ້ເພື່ອນຮ່ວມງານເຮັດວຽກ ຕື່ມໃນເວລາທີ່ທ່ານຂາດ, ໃຫ້ຜູ້ທີ່ມີຂໍ້ມູນຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ສິ່ງຕ່າງໆເຄື່ອນເຫນັງ.
• ຊອກຫາເພື່ອນຫຼືສະມາຊິກຄອບຄົວ ຜູ້ທີ່ສາມາດເອົາເຮືອນໃຫ້ເຈົ້າຫຼັງຈາກທີ່ເຈົ້າໄດ້ຖືກປ່ອຍຕົວແລະຢູ່ກັບເຈົ້າສໍາລັບມື້ຫນຶ່ງຫຼືສອງເທື່ອຖ້າຈໍາເປັນ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານກໍາລັງດໍາເນີນຂັ້ນຕອນການປິ່ນປົວນອກໂຮງຫມໍ, ຢ່າຄິດວ່າທ່ານສາມາດຂັບລົດບ້ານໄດ້ຖ້າທ່ານເຄີຍມີ ອາການແຊກຊ້ອນ . ຖ້າເພື່ອນບໍ່ມີ, ຈັດຕັ້ງບໍລິການລົດຫຼືຕິດຕໍ່ Uber.
• ຕິດຕໍ່ການບໍລິການສຸຂະພາບຂອງບ້ານ ກ່ອນການຜ່າຕັດຂອງທ່ານຖ້າທ່ານຄາດວ່າຈະຕ້ອງ ການເບິ່ງແຍງຢູ່ເຮືອນ . ການເຮັດດັ່ງນັ້ນອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານໄດ້ສໍາພາດທັງພະຍາບານທີ່ມີການປະສານງານແລະຜູ້ເບິ່ງແຍງທີ່ຖືກມອບຫມາຍແລະຍ່າງໄປຕາມຄວາມຕ້ອງການແລະກົດລະບຽບຂອງເຮືອນ. ບໍລິສັດປະກັນໄພສ່ວນໃຫຍ່ປະກອບມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍທັງຫມົດຫຼືທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້, ດັ່ງນັ້ນຢ່າແກ້ໄຂບໍລິການພື້ນຖານຂອງບໍລິສັດຫຼືບໍລິການດູແລຜູ້ສູງອາຍຸຖ້າວ່າທ່ານຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອກ່ຽວກັບການ ຮັກສາບາດແຜ , ການດູແລທ້ອງຖິ່ນ, ການດູແລຕາບອດ, ຫຼືການດູແລຮັກສາທີ່ມີທັກສະອື່ນໆ.
• ເຮັດໃຫ້ການນັດຫມາຍດ້ານການປິ່ນປົວທາງຮ່າງກາຍລ່ວງຫນ້າ ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ຮັບເວລາໃຫ້ບໍລິການແລະນັດຫມາຍທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

4-

Pack Wisely

ຖ້າການຜ່າຕັດຂອງທ່ານຮຽກຮ້ອງໃຫ້ໂຮງຫມໍຢູ່, ຈົ່ງຖົງຖົງທີ່ມີສິ່ງຈໍາເປັນພື້ນຖານທັງຫມົດຂອງທ່ານເພື່ອທ່ານຈະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງອີງໃສ່ພະນັກງານໂຮງຫມໍຫຼືຮ້ານຂາຍຂອງຂວັນໂຮງຫມໍສໍາລັບການສະຫນອງ. ນອກເຫນືອໄປຈາກຊຸດນອນທີ່ສະດວກສະບາຍ, ທ່ານຈະຕ້ອງເອົາເຄື່ອງໃຊ້ຂອງທ່ານ, ເຄື່ອງດື່ມ, ການບັນເທີງ, ອາຫານຫວ່າງ, ແລະເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ, ທີ່ສະດວກສະບາຍໃສ່ກັບບ້ານ.

ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ ບັນຊີລາຍຊື່ຄົບຖ້ວນ ຂອງສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນການຫຸ້ມຫໍ່. ໃນວິທີການນີ້, ທ່ານສາມາດກວດເບິ່ງວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງມີຢູ່ກ່ອນທີ່ຈະຖືກຍອມຮັບແລະທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ມີຢູ່ເມື່ອທ່ານຖືກປ່ອຍອອກມາ.

ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າອອກຈາກເພັດ, ບັດເຄຣດິດ, ເງິນສົດ, ແລະອື່ນໆທີ່ມີຄຸນຄ່າຢູ່ເຮືອນ. ໃນຂະນະທີ່ໂຮງຫມໍບາງແຫ່ງມີຕາຕະລາງບ່ອນນອນທີ່ lockable, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນມີຂະຫນາດນ້ອຍ (ແລະໂຮງຫມໍຈະປະຕິເສດມາດຕະການຮັບຜິດຊອບສໍາລັບສິນຄ້າທີ່ສູນຫາຍຫຼືຖືກລັກ). ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເຄື່ອງຄອມພິວເຕີສໍາລັບການເຮັດວຽກ, ກວດເບິ່ງວ່າພະນັກງານພະຍາບານມີບ່ອນທີ່ຖືກລັອກ, ປອດໄພທີ່ຈະເກັບຮັກສາມັນເມື່ອທ່ານບໍ່ຢູ່ໃນຫ້ອງຂອງທ່ານ.

ສຸດທ້າຍ, ຢ່າລືມເອົາບັດປະກັນໄພ, ບັດປະຈໍາຕົວຂອງທ່ານ, ແລະລາຍຊື່ຢາທີ່ທ່ານອາດຈະກິນພ້ອມກັບຢາທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບ.