ການຫາຄູ່ສາມາດເປັນປະສົບການທີ່ລຸນແຮງພາຍໃຕ້ສະຖານະການທີ່ດີທີ່ສຸດ. ຖ້າທ່ານມີ ຂໍ້ຈໍາກັດດ້ານຮ່າງກາຍ ຈາກສະພາບການທາງການແພດເຊັ່ນ: ໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ທ່ານອາດຈະຢ້ານກົວກ່ຽວກັບຂະບວນການວັນທີ, ແຕ່ການພົວພັນແລະການພົວພັນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຊີວິດ. ມີທັດສະນະແລະວິທີການທີ່ເຫມາະສົມ, ການພົວພັນສາມາດປັບປຸງຊີວິດຂອງທ່ານ.
ມີສອງບັນຫາຕົ້ນຕໍກ່ຽວກັບການພົວພັນກັບຜູ້ທີ່ມີໂລກຂໍ້ອັກເສບ.
ຫນ້າທໍາອິດ, ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍເປັນຫ່ວງກ່ຽວກັບຄວາມສາມາດຂອງເຂົາເຈົ້າທີ່ຈະຕິດຕໍ່ກັບຄູ່ນອນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ພວກເຂົາເຊື່ອວ່າອາການເຈັບປວດແລະຄວາມອຶດຢາກຈະຂັດຂວາງວ່າພວກເຂົາສາມາດອອກໄປແລະກິດຈະກໍາຕ່າງໆທີ່ພວກເຂົາສາມາດມີຄວາມສຸກຮ່ວມກັນ. ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ໂລກຂໍ້ອັກເສບປ່ຽນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຂົ້າໄປໃນ Debbie Downer (ຫຼືຜູ້ຊາຍຮຸ່ນນັ້ນ). ຖ້າພວກເຮົາມີຄວາມຊື່ສັດ, ພະຍາດ ຈະທໍາຮ້າຍ ບາງຄັ້ງ. ແຕ່ວ່າ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮຽນຮູ້ວິທີການຈັດການກັບເວລາທີ່ "ລົງ" ແລະວິທີການໃຊ້ເວລາໃນເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ. ອັນທີສອງ, ຍ້ອນວ່າຜູ້ທີ່ມີໂລກຂໍ້ອັກເສບກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມສາມາດທີ່ຈະຮັກສາກັບຄົນອື່ນ, ພວກເຂົາມັກຈະເຊື່ອວ່າພວກເຂົາບໍ່ມີຄວາມສໍາພັນກັບຄວາມສໍາພັນ. ຄວາມຄິດທີ່ລົບກວນຈະດໍາເນີນໄປ. ໃຜຢາກຈະອອກໄປກັບຂ້ອຍ? ຂ້ອຍບໍ່ມີຄວາມສຸກ. ຂ້ອຍມີບັນຫາຫລາຍເກີນໄປ.
ທ່ານກໍາລັງທໍາຮ້າຍຕົວທ່ານເອງໂດຍຄິດວິທີນີ້, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດ ຄວາມນັບຖືຕົນເອງທີ່ ອ່ອນແອຂອງທ່ານແລ້ວທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເສຍໄປອີກຕໍ່ໄປ. ຖ້າທ່ານຮັກສາແນວຄິດແບບລົບກວນ, ທ່ານຈະປະຕິບັດມັນໃນທຸກໆຄວາມສໍາພັນທີ່ທ່ານເຄີຍມີ - ແລະມັນເປັນສິ່ງປະເພດທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດທີ່ຈະເອົາໄປນໍາ.
ມັນເປັນການທໍາລາຍຕົນເອງ. ກົດປຸ່ມ "ໂຫຼດຫນ້າຈໍຄືນ" ພາຍໃນຂອງທ່ານແລະພະຍາຍາມວິທີການໃນທາງບວກກັບການພົວພັນກັບໂລກຂໍ້ອັກເສບ.
ຫລຸດຄວາມບໍ່ສະຫງົບ
ໃນຂະນະທີ່ມັນສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້ວ່າການດໍາລົງຊີວິດດ້ວຍຄວາມເຈັບປວດເຮື້ອຮັງສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ງອກ, ຄວາມບໍ່ສະຫງົບຈະບໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ແທນທີ່ຈະເສີມຂະຫຍາຍຄຸນລັກສະນະທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານ, ຫຼຸດຜ່ອນຄຸນລັກສະນະທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດຂອງທ່ານແລະເບິ່ງການພົວພັນກັບສິ່ງທີ່ມັນກໍ່ແມ່ນ - ໂອກາດທີ່ຈະສັງຄົມແລະຊອກຫາຄົນພິເສດທີ່ສາມາດແບ່ງປັນຊີວິດຂອງທ່ານກັບທ່ານໄດ້.
ຜູ້ທີ່ເປັນເປົ້າຫມາຍທີ່ສຸດ, ແຕ່ຕາມທາງ, ສ້າງປະທັບໃຈທີ່ສຸດ "ທ່ານ" ທີ່ມີແລະບໍ່ລືມທີ່ຈະເພີດເພີນກັບຕົວທ່ານເອງ.
ຢ່າກັດຄວາມຈໍາກັດຂອງທ່ານ
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮັກສາຄວາມຈິງກັບຜູ້ທີ່ທ່ານຢູ່, ໃນຂະນະທີ່ກໍານົດເວລາຫລືໃນສະຖານະການໃດກໍ່ຕາມ, ສໍາລັບເລື່ອງນັ້ນ. ທ່ານຈະບໍ່ສະດວກສະບາຍໃນການພະຍາຍາມທີ່ຈະເປັນຄົນໃດກໍ່ຕາມແຕ່ທ່ານກໍ່ເປັນຜູ້ໃດ. ໃນຂະນະທີ່ມັນເປັນການລໍ້ລວງທີ່ຈະພະຍາຍາມເຊົາອາການເຈັບປວດ, ປອມຕົວຂອງທ່ານ, ຫຼືເອົາມືທີ່ຜິດປົກກະຕິຂອງທ່ານໃສ່ໃນຖົງເສື້ອຂອງທ່ານໂດຍການປິດບັງ, ທ່ານກໍ່ເປີດເຜີຍວ່າທ່ານ ບໍ່ສາມາດຍອມຮັບຄວາມເປັນຈິງຂອງທ່ານ .
Communicate honestly
ຖ້າທ່ານເປີດເຜີຍແລະຄວາມຊື່ສັດກ່ຽວກັບຄວາມກັງວົນ, ຄວາມຢ້ານກົວ, ຄວາມຜິດຫວັງແລະຄວາມຕ້ອງການ, ປະຊາຊົນຈະມີຄວາມສອດຄ່ອງກັບລະດັບຄວາມຈິງຂອງທ່ານ. ທ່ານອາດຈະພົບກັບຜູ້ທີ່ສົນໃຈກັບທ່ານ, ແຕ່ພວກເຂົາບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ເພາະວ່າພວກເຂົາຂາດປະສົບການທີ່ມີອາການເຈັບປະຈໍາວັນ. ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບພະຍາດ, ໂດຍຜ່ານທ່ານແລະຊັບພະຍາກອນອື່ນໆ. ການສື່ສານທີ່ຊື່ສັດແລະດີຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານແລະວັນເວລາຂອງທ່ານຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍ.
ສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້
ປະສົບການການພົວພັນຂອງທ່ານຈະມີຄວາມສຸກຫຼາຍກວ່າຖ້າວ່າທ່ານສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້, ແທນທີ່ຈະເປັນສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້. ໂລກຂໍ້ອັກເສບອາດຈະປ້ອງກັນທ່ານຈາກການຍ່າງທາງໃນຫຸບເຂົາ, ແຕ່ທ່ານຍັງສາມາດຍ່າງຫມາຫຼືຂັບລົດຈັກຂອງທ່ານໄດ້.
ຄົ້ນພົບກິດຈະກໍາທີ່ຫນ້າສົນໃຈເຊິ່ງກັນແລະກັນທີ່ຈະແບ່ງປັນ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະພາດເຫດການສະເພາະໃດຫນຶ່ງ, ໃຫ້ກໍານົດບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃນສະຖານທີ່ຂອງຕົນເຊິ່ງອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເຂົ້າຮ່ວມ.
ຈັງຫວະກິດຈະກໍາຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານວ່ອງໄວ
ຄົນທີ່ມີໂລກຂໍ້ອັກເສບມັກຈະ ແນະນໍາຕໍ່ກິດຈະກໍາທີ່ລ້າສະໄຫມ . ຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມເຫນື່ອຍລ້າສາມາດອອກຈາກການຄວບຄຸມຖ້າທ່ານຫຼີກເວັ້ນ. ພິຈາລະນາສິ່ງທີ່ຈະຕ້ອງການຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງການອອກເດີນທາງຫລືວັນທີທີ່ວາງແຜນ. ຕົວຢ່າງ: ຖ້າການເດີນທາງໄປທີ່ສວນສັດໄດ້ຖືກວາງແຜນແລະທ່ານຮູ້ວ່າມັນຈະມີເວລາຍ່າງຫຼາຍກວ່າທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້, ຈົ່ງຄິດກ່ຽວກັບທາງເລືອກ. ບາງທີທ່ານອາດຈະໄປຢ້ຽມຢາມສວນສັດແລະພຽງແຕ່ຍ່າງຕາມສຸຂະພາບຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ.
ບາງທີອາດມີການນໍາໃຊ້ລົດເຂັນຫຼືລົດໄຟຟ້າໄຟຟ້າທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດເຮັດໄດ້ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສິ່ງທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນ.
ຍັງຄົງມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ
ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ແຜນທີ່ວາງໄວ້ທີ່ດີທີ່ສຸດກໍ່ຈະບໍ່ເຮັດວຽກຢູ່ສະເຫມີ. ມັນຈະມີເວລາທີ່ທ່ານຈະຖືກບັງຄັບໃຫ້ຍົກເລີກວັນ, ຈົ່ງລວບລວມຄວາມຕື່ນເຕັ້ນ (ແມ່ນແລ້ວ, ຫຼັງຈາກຊື້ຕົ໋ວລາຄາແພງ), ພັກໃຫຍ່ - ເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນກິດຈະກໍາຕະຫລອດຊີວິດເຊັ່ນ: ການຈົບການສຶກສາແລະການແຕ່ງດອງ. ນັ້ນແມ່ນຍ້ອນວ່າໂລກຂໍ້ອັກເສບບໍ່ສາມາດຄາດເດົາໄດ້ແລະບາງຄັ້ງບໍ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງ. ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດລອດພົ້ນໄດ້ໃນລັກສະນະນີ້ຂອງການດໍາລົງຊີວິດດ້ວຍໂລກຂໍ້ອັກເສບໂດຍຍັງຄົງມີຄວາມປ່ຽນແປງ.
ລວມເອົາພັນທະມິດຂອງທ່ານໃນຖານະສາຍພົວພັນຂອງທ່ານເຕີບໂຕຢ່າງຮຸນແຮງ
ເມື່ອຄວາມສໍາພັນຂອງທ່ານກັບແຟນຫຼືແຟນຂອງທ່ານເລີ່ມມີຄວາມຮູ້ສຶກວ່າມັນມີພື້ນຖານທີ່ຫມັ້ນຄົງແລະມີອະນາຄົດທີ່ດີ, ປະກອບມີຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານໃນທຸກໆດ້ານທີ່ມີອາການໂລກຂໍ້ອັກເສບ. ໃຫ້ພວກເຂົາມາພ້ອມທ່ານກັບການແຕ່ງຕັ້ງແພດ. ໃຫ້ພວກເຂົາຖາມຄໍາຖາມຂອງທ່ານຫມໍ. ໃຫ້ພວກເຂົາເອົາຢາຕາມໃບສັ່ງແພດຂອງທ່ານ, ໃຫ້ທ່ານເຮັດຄວາມຮ້ອນຂອງທ່ານ, ຂັບລົດລໍ້ຂອງທ່ານ, ນັ່ງຢູ່ກັບທ່ານໃນຂະນະທີ່ທ່ານຈ່າຍໃບບິນຄ່າປິ່ນປົວແລະຫຼາຍ. ຢ່າປົກປ້ອງພວກເຂົາອອກຈາກຄວາມເປັນຈິງ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເຂົ້າຮ່ວມ.