ທ່ານຫມໍຕາຂອງທ່ານອາດແນະນໍາໃຫ້ ແວ່ນຕາທີ່ມີຄຸນນະພາບເພື່ອປົກປ້ອງດວງຕາຂອງທ່ານ ຈາກແສງແດດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຈາກແສງຕາເວັນ, ເນື່ອງຈາກແສງສະຫວ່າງ ultraviolet ສາມາດປະກອບສ່ວນໃນການພັດທະນາຂອງມະເລັງຕາ, ໄອຣ໌ຕາ, pinguecula ແລະ pterygium. ແຕ່ວ່າແນວໃດກ່ຽວກັບຄວາມຍາວຂອງສີຟ້າຂອງແສງສະຫວ່າງ? ແສງສະຫວ່າງສີຟ້າອາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຫນ້າຕາແລະອາດຈະມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການເຮັດໃຫ້ອາກາດອ່ອນແອທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸເຊິ່ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍວິໄສທັດທີ່ສໍາຄັນ.
ນັບຕັ້ງແຕ່ທ່ານປົກປ້ອງຕາຂອງທ່ານຈາກຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງແສງ ultraviolet, ທ່ານຄວນປົກປ້ອງພວກເຂົາອອກຈາກແສງສີຟ້າບໍ?
ພື້ນຖານ
ຕາຂອງທ່ານມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ວົງຈອນຂອງຄວາມຖີ່ທີ່ເອີ້ນວ່າ "ສະຫວ່າງແສງສະຫວ່າງທີ່ເບິ່ງເຫັນ." ແສງສະຫວ່າງທີ່ສາມາດເຫັນໄດ້ທີ່ສາມາດເຫັນໄດ້ໂດຍຕາຂອງມະນຸດ - ປະກອບດ້ວຍຄວາມຍາວຂອງຄວາມຍາວແຕກຕ່າງກັນ. ແສງສີຟ້າມີໄລຍະເວລາສັ້ນຫຼາຍແລະສາມາດກວດພົບໄດ້ໂດຍຕາຂອງມະນຸດ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ສະຫນອງແສງສະຫວ່າງຂັ້ນພື້ນຖານໃນໂລກຂອງພວກເຮົາ, ແສງສີຟ້າຍັງຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງສະຫວັດດີການ. ແຕ່ການສໍາຜັດກັບຈໍານວນເງິນທີ່ມີແສງສີຟ້າສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕາ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ
ອຸດົມສົມບູນຂອງອຸປະກອນເອເລັກໂຕຣນິກໃນການນໍາໃຊ້ໃນມື້ນີ້, ເຊັ່ນ: ໂທລະສັບມືຖື, ຢາເມັດ, ແລະຄອມພິວເຕີ້ຄອມພິວເຕີ, ໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເພີ່ມທະວີການ exposure ຂອງພວກເຮົາກັບແສງສີຟ້າ. ແຫລ່ງທີ່ມາຂອງແສງສະຫວ່າງສີຟ້າແມ່ນເຕັກໂນໂລຢີທີ່ມີປະສິດທິພາບດ້ານພະລັງງານໃນຮູບແບບຫລອດແສງ fluorescent ແລະໄຟ LED. ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ກໍານົດວ່າ ເລນ ພາຍໃນຕາ, ແລະເມັດສີຢູ່ທາງຫລັງຂອງຕາ, ສະຫນອງການປົກປ້ອງບາງຢ່າງຈາກແສງສີຟ້າ.
ແຕ່ກົນໄກການປ້ອງກັນນີ້ພຽງແຕ່ມີໄລຍະເວລາສັ້ນໆສໍາລັບການສ່ອງແສງເຖິງຄວາມສະຫວ່າງຂອງສີຟ້າແລະໃນເວລາກາງເວັນ.
Blue Light and Macular Degeneration
ບາງທີໄພຂົ່ມຂູ່ທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງແສງສະຫວ່າງສີຟ້າແມ່ນພາລະບົດບາດຂອງມັນໃນການພັດທະນາ degeneration macular degeneration ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸ , ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຢູ່ໃນຮູບແບບຂອງການ oxidation ຮູບພາບ.
ຄົນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ພະຍາດຄວນປົກປ້ອງຕາຂອງເຂົາເຈົ້າຈາກການມີແສງສະຫວ່າງສີຟ້າ. ບາງຄົນແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ໄຟຮາເລນເປັນທາງເລືອກທີ່ມີແສງສະຫວ່າງອື່ນໆ.
ບໍ່ດົນມານີ້, ບໍລິສັດທີ່ເອີ້ນວ່າ Eye Solutions ໄດ້ພັດທະນາຜະລິດຕະພັນເພື່ອຊ່ວຍປົກປ້ອງພວກເຮົາຈາກແສງສະຫວ່າງສີຟ້າ, ບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ນອກເຮືອນເທົ່ານັ້ນ. ເລນໄດ້ຖືກເອີ້ນວ່າທັດສະນະ Blu-Tech ແລະມີເມັດສີທີ່ມີການກັ່ນຕອງແສງສີຟ້າໂດຍບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງສີ. ນີ້ອາດຈະເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີໂລກອົກຫັກຫຼືຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາພະຍາດ. ມັນຍັງອາດຈະສໍາຄັນສໍາລັບຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດຕາຕໍ້ເຊິ່ງຕັ້ງແຕ່ ເລນຕາທຽມທີ່ ຖືກຝັງໄວ້ໃນໄລຍະການຜ່າຕັດຕາຕໍ້ອາດບໍ່ມີການປ້ອງກັນຈາກແສງສີຟ້າ.
Blue Light ແລະ Melatonin
Melatonin ແມ່ນຮໍໂມນນອນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາທີ່ຊ່ວຍຄວບຄຸມວົງຈອນຂອງພວກເຮົາ. ຕາຂອງພວກເຮົາມີບັນຈຸ receptors ທີ່ມີ photopigment ເອີ້ນວ່າ melanopsin ທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວກັບແສງສີຟ້າ. ຈຸລັງເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ຂໍ້ມູນແກ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາທີ່ຄວບຄຸມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຮົາໃນມື້ແລະເວລາກາງຄືນ. ແສງສີຟ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນໂດຍນັກຄົ້ນຄວ້າເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນຄວາມສົນໃຈແລະໂປຣໄຟລໃນລະຫວ່າງມື້, ແຕ່ການຕິດຕໍ່ກັບແສງສີຟ້າໃນຕອນກາງຄືນສາມາດສົ່ງຂໍ້ຄວາມໄປສູ່ສະຫມອງຂອງພວກເຮົາເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການລະລາຍ melatonin, ເຊິ່ງບອກໃຫ້ພວກເຮົາຕື່ນຂຶ້ນແລະລະວັງຫຼາຍຂຶ້ນ - rhythm circadian.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນຮູ້
ເຖິງແມ່ນວ່າແສງສະຫວ່າງສີຟ້າໄດ້ຖືກເຊື່ອມໂຍງຢ່າງວ່ອງໄວກັບຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນຂອງໂຣກມະເຮັງ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ພະຍາດຫົວໃຈ, ໂລກອ້ວນແລະການຂັດຈັງຫວະໃນຈັງຫວະຊີວິດ, ມັນຍັງເປັນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງແສງທໍາມະຊາດແລະປອມ. ຂໍໃຫ້ທ່ານ optometrist ຫຼື ophthalmologist ຖ້າທ່ານມີຄວາມສ່ຽງພິເສດສໍາລັບສະພາບຂອງຕາທີ່ອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບແສງສະຫວ່າງສີຟ້າ. ນີ້ປົກກະຕິແລ້ວປະກອບມີການທົບທວນຄືນຂອງປະຫວັດຄອບຄົວຂອງທ່ານແລະການສອບເສັງຕາຕາເພັດ dilated.
ໃນຖານະເປັນສະເຫມີ, ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາຕໍ່ໄປນີ້ໃນໃຈສໍາລັບການປ້ອງກັນຕາ UV:
- ຈໍາກັດການຊູນແສງແດດຂະຫຍາຍເວລາທີ່ເປັນໄປໄດ້.
- ໃສ່ຫມວກກັນກະທົບໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນດວງອາທິດ.
- ພິຈາລະນາເລນ polarized ເມັດ melanin. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງໃນການຮັບຮູ້ສີ, ມັນກໍ່ເຮັດໃຫ້ມີການປ່ຽນແສງສະຫວ່າງຂອງແສງສະຫວ່າງນອກ.
- ຫຼຸດຜ່ອນການແສງສະຫວ່າງສີຟ້າໂດຍການເກັບຮັກສາອຸປະກອນດິຈິຕອອອກຈາກຫ້ອງນອນ.
- ຫຼຸດຜ່ອນການທ່ອງເວັບອິນເຕີເນັດໃນຕອນແລງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສະຫວ່າງສີຟ້າຈາກຫນ້າຈໍຄອມພິວເຕີ້ຂອງທ່ານແລະການປ່ຽນແປງທີ່ມີທ່າແຮງໃນຈັງຫວະວົງຈອນ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Tolentino, Michael > ແລະ > Gary Morgan. ຄວາມນິຍົມຂອງອຸປະກອນເອເລັກໂຕຣນິກ, "ສີຂີ້ເຖົ່າ" bulbs ເພີ້ມແສງສະຫວ່າງສີຟ້າ. Primary Care Optometry News, Oct 2012, pp. 18-19.
> Rozanowska, M et al ການສະທ້ອນແສງສະຫວ່າງຂອງແສງຕາເວັນຂອງສີຂອງອາຍຸຕາເພັງ retinal. ການຜະລິດຊະນິດຂອງອົກຊີເຈນທີ່ມີປະສິດທິພາບ. Journal of Biological Chemistry, 11 Aug 1995, pp 18825-30