ໄລຍະສັ້ນແລະໄລຍະຍາວຂອງຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມດັນເລືອດ
ຄວາມກັງວົນເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດສູງ? ຄໍາຕອບແມ່ນແມ່ນແລ້ວ, ແຕ່ມັນກໍ່ບໍ່ແມ່ນ. ຄວາມກັງວົນ, ຫຼືຄວາມກົດດັນ, ແມ່ນພົວພັນກັບຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນຊົ່ວຄາວ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນ ຄວາມດັນເລືອດສູງ . ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງແມ້ຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂຣກກະເພາະລໍາໄສ້ຊໍາເຮື້ອ. ນີ້ແມ່ນກ່ຽວກັບຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການປ່ຽນແປງຂອງຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານ.
ຄວາມກັງວົນສາມາດເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດໄດ້ຊົ່ວຄາວ
ຊ່ວງເວລາຂອງຄວາມກັງວົນທີ່ເຮັດໃຫ້ການປ່ອຍຕົວຮໍໂມນທີ່ເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈເພີ່ມຂຶ້ນແລະເສັ້ນຜ່າກາງເສັ້ນເລືອດຫຼຸດລົງ, ທັງສອງທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ.
ຜົນກະທົບຂອງຄວາມກົດດັນກ່ຽວກັບຄວາມດັນເລືອດໃນໄລຍະສັ້ນອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ ຄວາມກົດດັນ ຂອງ ເສັ້ນເລືອດສູງ ເຖິງ 30 ຫາ 40 ເປີເຊັນ. ການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສັ້ນໆ, ເຖິງແມ່ນວ່າ, ມີເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈ, ເສັ້ນຜ່າກາງເສັ້ນເລືອດ, ແລະຄວາມດັນເລືອດກັບຄືນມາເປັນປົກກະຕິຍ້ອນວ່າຮໍໂມນຖືກລົບລ້າງ.
ຄວາມກັງວົນຊຶມເສົ້າບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດສູງ
ຜູ້ທີ່ມີບັນຫາຄວາມກັງວົນຊໍາເຮື້ອບໍ່ມີຄວາມດັນໂລຫິດສູງຂຶ້ນຍ້ອນຜົນຂອງຄວາມກັງວົນຂອງພວກເຂົາ. ໃນບັນດາຄົນເຈັບເຫຼົ່ານີ້, ລະບົບປະສາດແລະ cardiovascular ເບິ່ງຄືວ່າຈະປັບຈຸດປະກະຕິຂອງເຂົາເຈົ້າເພື່ອບັນຊີສໍາລັບການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງເຮື້ອຮັງໃນຮໍໂມນຄວາມກົດດັນ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜູ້ປ່ວຍທີ່ບໍ່ມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມກັງວົນມີເວລາທີ່ມີຄວາມກົດດັນຜູ້ທີ່ມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບໂຣກຄໍ້າເຮື້ອຍັງມີຄວາມກັງວົນຫຼາຍຂຶ້ນແລະຄວາມດັນເລືອດຂອງພວກເຂົາຕອບສະຫນອງເຊັ່ນດຽວກັນໃນຊ່ວງເວລາເຫຼົ່ານີ້.
ຄວາມກົດດັນແລະຄວາມດັນເລືອດ
ຜົນກະທົບຂອງຄວາມກົດດັນຂອງຄວາມກົດດັນຂອງຄວາມກົດດັນແມ່ນຍັງເປັນສາເຫດສໍາລັບຄວາມກັງວົນ, ເຖິງແມ່ນວ່າ, ເປັນຫຍັງຄວາມກັງວົນແລະຄວາມກົດດັນແມ່ນມັກຈະຖືກລະບຸວ່າເປັນສາເຫດຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງ.
ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ລະເບີດສັ້ນຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຄວາມດັນເລືອດສູງ. ຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບເສັ້ນເລືອດ, ຫົວໃຈແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງແມ່ນຄ້າຍຄືກັນຫຼາຍໃນສອງສະຖານະການທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
ບໍ່ວ່າຈະເປັນຄວາມເສຍຫາຍເກີດຂື້ນໃນໄລຍະສັ້ນຫຼືໄລຍະເວລາໃດກໍ່ຕາມ, ມັນກໍ່ຍັງສະສົມແລະຜົນກະທົບຂອງທັງສອງປະເພດຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງແມ່ນຄວາມສ່ຽງທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຄວາມເສຍຫາຍຂອງອະໄວຍະວະ, ການພະຍາດຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດຕັນແລະເສັ້ນຕາຍ.
ການຕັດສິນໃຈວິທີການປິ່ນປົວຄວາມດັນເລືອດຢູ່ໃນຄົນທີ່ມີຄວາມກົດດັນຫຼືຄວາມກັງວົນແມ່ນມີຄວາມສັບສົນ. ຢາບາງຊະນິດໃຫ້ຄົບຖ້ວນກັນ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນສາມາດເຮັດວຽກຕໍ່ກັນໄດ້. ຖ້າທ່ານມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຊໍາເຮື້ອ, ທ່ານຄວນປຶກສາແພດ. ລາວສາມາດຊ່ວຍທ່ານຕັດສິນໃຈວ່າວິທີການປິ່ນປົວທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດສໍາລັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ.
ດີສໍາລັບຄວາມກັງວົນໃຈແລະການຊ່ວຍເຫຼືອຄວາມເຄັ່ງຕຶງແລະດີສໍາລັບຄວາມດັນເລືອດ
ບາງບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ດີມີຜົນປະໂຫຍດສໍາລັບການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນແລະຄວາມກົດດັນເຊັ່ນດຽວກັນກັບການປ້ອງກັນຫຼືຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດສູງ. ການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຊີວິດສຸຂະພາບທີ່ດີສໍາລັບທັງສອງ. ການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ເຊັ່ນການຍ່າງຢ່າງລວດໄວ, ຍັງສາມາດຊ່ວຍຈັດການນໍ້າຕານໃນເລືອດຖ້າທ່ານມີພະຍາດເບົາຫວານແລະຮັກສານ້ໍາຫນັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ທັງສອງແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ຄວາມດັນເລືອດ.
ເຫຼົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກັງວົນຫຼາຍຂຶ້ນແລະແນະນໍາໃຫ້ທ່ານດື່ມພຽງເລັກນ້ອຍເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຄວາມດັນເລືອດ. ການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມກົດດັນ, ຄວາມກັງວົນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການປ້ອງກັນຫຼືຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດສູງ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ
- > ຄໍາຖາມແລະຄໍາຕອບກ່ຽວກັບຄວາມດັນເລືອດສູງ. ສະຖາບັນແຫ່ງຊາດຂອງພະຍາດເບົາຫວານແລະໂລກໄຕແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.
- > Serdner, GH, et al ຜົນກະທົບຂອງຄວາມກັງວົນແລະການຊຶມເສົ້າກ່ຽວກັບຄວາມດັນເລືອດ: ການສຶກສາກ່ຽວກັບປະຊາກອນຕາມໄລຍະ 11 ປີ. Br J Psychiatry 2008 Aug 193 (2): 108-13
- > ເຄັດລັບໃນການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນ. ສະມາຄົມຄວາມກັງວົນແລະການຊຶມເສົ້າຂອງອາເມລິກາ.