ຖ້າທ່ານຫມໍບອກທ່ານວ່າທ່ານມີລະດັບສູງຂອງ triglycerides, ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປແມ່ນຫຍັງ? Triglyceride ແມ່ນຮູບແບບທາງເຄມີທີ່ໄຂມັນໃຊ້ໃນຮ່າງກາຍ. ມັນຖືກວັດແທກເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງກະດູກກວດເລືອດທີ່ມີເລືອດສໍາລັບ triglycerides ແລະ cholesterol . ທ່ານສາມາດໃຊ້ມາດຕະການທີ່ຈະຫຼຸດລົງລະດັບທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຄວາມແຕກຕ່າງໃນສອງສາມອາທິດເທົ່ານັ້ນ.
ອາຫານສໍາລັບ Triglycerides, Hypertriglyceridemia ແລະພະຍາດຫົວໃຈ
ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ມີ hypertriglyceridemia (elevated triglycerides) ມີປັດໃຈສ່ຽງອື່ນໆສໍາລັບພະຍາດຫົວໃຈ, ເຊັ່ນ: ການ obesity, cholesterol ສູງແລະຄວາມດັນເລືອດສູງ.
ທ່ານອາດຈະຄຸ້ນເຄີຍກັບອາຫານທີ່ມີຫົວໃຈ - ສຸຂະພາບ. ການເພີ່ມຫຼັກການຈໍານວນຫນ້ອຍຕໍ່ມັນ, ເຊັ່ນການຕັດທາດແປ້ງ, ຈະປັບປຸງແຜນການອາຫານຂອງທ່ານເພື່ອວ່າມັນກໍ່ຖືກອອກແບບເພື່ອຫຼຸດລົງ triglycerides:
- ກິນຕ່ໍາຕານແລະອາຫານທີ່ມີນ້ໍາຕານ. ຂັ້ນຕອນດຽວນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມແຕກຕ່າງໃນ 2 ຫຼື 3 ອາທິດເທົ່ານັ້ນ
- ການກໍາຈັດໄຂມັນທີ່ອີ່ມຕົວແລະ ໄຂມັນ , ແລະຈໍາກັດການບໍລິໂພກໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງບໍ່ເກີນ 30% ຂອງພະລັງງານໂດຍລວມຂອງທ່ານ
- ກິນອາຫານທີ່ມີອາຫານທີ່ມີທາດ omega-3 ເຊັ່ນ: ປາແຊນມອນແລະທນູ 2 ຫາ 3 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດຫຼືໃຊ້ຕົວເອງດ້ວຍນ້ໍາ 1 ໂຕນຜັກທຽມທຸກມື້
- ເພີດເພີນກັບອາຫານຂະຫນົມແລະອາຫານຫວ່າງເລື້ອຍໆແທນ 3 ກໍາລັງ
- ຫຼີກເວັ້ນການນໍາໃຊ້ເຫຼົ້າຢ່າງຮຸນແຮງ, ເຊິ່ງຈະເພີ່ມລະດັບ triglyceride.
ການປ່ຽນແປງຊີວິດການຫຼຸດລົງຂອງ Triglycerides ຕ່ໍາ
ການຫຼຸດລົງ triglycerides ຍັງມີການປ່ຽນແປງຊີວິດ:
- ບັນລຸແລະຮັກສານ້ໍາຫນັກສຸຂະພາບ. ມັນຂຶ້ນຢູ່ກັບຈໍານວນທີ່ທ່ານຕ້ອງສູນເສຍ, ແຕ່ການກິນອາຫານສໍາລັບ 1 ເດືອນກໍ່ສາມາດຫຼຸດລົງ triglycerides ຂອງທ່ານໄດ້
- ອອກກໍາລັງກາຍ 30 ນາທີຕໍ່ມື້ເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດຫົວໃຈແລະ 60 ຫາ 90 ນາທີຕໍ່ມື້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກ
- ເຊົາສູບຢາ
- ຄວບຄຸມໂລກເບົາຫວານ
ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໄປກິນຢາຄຸມກໍາເນີດ, steroids ແລະ diuretics (ຢານ້ໍາ).
Triglyceride-Lowering Medication
ຖ້າວ່າ triglycerides ຂອງທ່ານສູງຫຼາຍ (500 mg / dL ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ), ຢາແມ່ນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການອັກເສບຂອງກະເພາະອາຫານ.
ໃນເວລາທີ່ລະດັບຢູ່ໃນລະດັບໃດຫນຶ່ງລະຫວ່າງເສັ້ນຊາຍແດນລະດັບສູງແລະຕ່ໍາສຸດໃນລະດັບສູງ (150-200 mg / dL), ແລະບໍ່ໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມໂດຍສະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງອື່ນໆ, ມັນກໍ່ສາມາດຫຼຸດລົງ triglycerides ໂດຍບໍ່ມີຢາ.
ແຕ່ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຕ້ອງການຢາ, ເຊັ່ນ:
- Fibrates: ເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີ gemfibrozil (Lopid) ແລະ fenofibrate (Tricor). Fibrates ເຮັດວຽກທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຫຼຸດລົງ triglycerides ແຕ່ສາມາດພົວພັນອັນຕະລາຍກັບຢາເສບຕິດທີ່ຫຼຸດລົງ cholesterol ບາງ
- Niacin: ໃຊ້ niacin ທີ່ກໍານົດໄວ້ເທົ່ານັ້ນ. ຢາເສີມທີ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າອາດຈະມີຫຼາຍເກີນໄປຫຼືຫນ້ອຍເກີນໄປແລະມີຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ.
- ອາຊິດໄຂມັນ Omega-3 (n-3) : ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບໄຂມັນທີ່ດີໃນອາຫານຂອງທ່ານຫຼືທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບສູງໃນການເສີມນໍ້າມັນປາຫຼືຕາມໃບສັ່ງແພດ.
- Statins: Statins ມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍໃນການຫຼຸດລົງ cholesterol, ແຕ່ພວກເຂົາເຈົ້າເຮັດວຽກພຽງແຕ່ຫຼຸດລົງຫນ້ອຍ triglycerides elevated.
ຕົວເກັບຕົວຊິດ້ໍາຕານ, ເຊິ່ງຊ່ວຍລົດ cholesterol, ກໍ່ສາມາດບັນລຸລະດັບ triglyceride.
ໃນປະມານ 10% ຂອງກໍລະນີ, triglycerides ສູງສາມາດເກີດຈາກສະພາບການທາງພັນທຸກໍາເຊັ່ນ hyperlipidemia ລວມຂອງຄອບຄົວ (ລະດັບສູງຂອງໄຂມັນໃນເລືອດທັງຫມົດ), ເຊິ່ງຈະກາຍເປັນປາກົດໃນໄວລຸ້ນ. ສະພາບການດັ່ງກ່າວກ່ອນຫນ້ານີ້ແມ່ນການກວດຫາແລະການປິ່ນປົວເລີ່ມຕົ້ນ, ຜູ້ປ່ວຍທີ່ສາມາດຫຼີກເວັ້ນການເປັນໂຣກຫົວໃຈ, ໂຣກເສັ້ນເລືອດແລະການເສຍຊີວິດໄວ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
"Hyperlipidemia ຜະສົມຜະສານຄອບຄົວ". nlmnihgov 5/20/2014 ສະຖາບັນສຸຂະພາບແຫ່ງຊາດ.
"Triglycerides" MedlinePlus, ຫໍສະຫມຸດແຫ່ງຊາດຢາປົວພະຍາດແຫ່ງຊາດ, NIH. Updated 10/24/2014.
Lars Berglund, MD, et al. "ການປະເມີນແລະການປິ່ນປົວຂອງ Hypertriglyceridemia (High Triglycerides) ຄູ່ມືຜູ້ປ່ວຍ." ເດືອນກັນຍາ 2012. ເຄືອຂ່າຍສຸຂະພາບຮໍໂມນ, ສັງຄົມ endocrine.
Krause, Ronald ຜູ້ອໍານວຍການຂອງ Atherosclerosis Research. ການສໍາພາດໂທລະສັບ. 30 ຕະຄະ 2551
"Medications for High Triglycerides." tshcfsuedu 2008. University of Florida. 29 ຕະຄະ 2551
Pownall HJ, Ballantyne CM, Cimball KT, et al ຜົນກະທົບຂອງການບໍລິໂພກເຫຼົ້າໃນລະດັບປານກາງກ່ຽວກັບ hypertriglyceridemia: ການສຶກສາຢູ່ໃນລັດໄວ. Arch Intern Med 1999 May 10 159 (9): 981
"Triglycerides." americanheartorg 2008 American Heart Association 29 ຕະຄະ 2551
"Triglycerides." medumich 2005 University of Michigan 29 ຕະຄະ 2551