ກິດຈະກໍາສາມາດຊ່ວຍເຫຼືອກັບການຟື້ນຕົວຂອງທ້ອງຂອງທ່ານ
ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບການດູດ ຊືມໃນ ໄວໆນີ້, ທ່ານອາດຢາກຮູ້ວ່າເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍແລະການພົວພັນທາງເພດຫຼັງຈາກຂັ້ນຕອນ. ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກຍັງເປັນທ້ອງ, tummy tuck ແມ່ນການຜ່າຕັດທີ່ຈະເອົາຜິວຫນັງແລະໄຂມັນອອກຈາກທ້ອງ. ຂັ້ນຕອນນີ້ຍັງ tightens ກ້າມຊີ້ນທີ່ຕິດພັນຖ້າມັນມີຄວາມຈໍາເປັນ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຄາດຫວັງໃນການປະຕິບັດກິດຈະກໍາຫຼັງຈາກທີ່ມີນ້ໍານົມ.
ໃນເວລາທີ່ອອກກໍາລັງກາຍຫຼັງຈາກ Tuck Tummy
ໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະຖືກຂໍໃຫ້ຍ່າງປະມານນ້ອຍໆເພື່ອຊ່ວຍສົ່ງເສີມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານ ປິ່ນປົວໄວຂຶ້ນ, ແຕ່ຢ່າເຮັດແບບນີ້ຢ່າງດຽວ, ຍ້ອນຄວາມສົມດຸນແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງທ່ານສາມາດຫຼຸດລົງຍ້ອນການຜ່າຕັດ. ນອກຈາກນີ້, ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຄວາມໂກດແຄບນີ້ຕື່ມຫົວຂອງທ່ານດ້ວຍຄວາມຄິດທີ່ຍອດຢ້ຽມຂອງການທໍາຄວາມສະອາດເຮືອນແລະເຮັດວຽກອອກ. ກິດຈະກໍາເຫຼົ່ານັ້ນຍັງຄົງຕ້ອງລໍຖ້າ.
ໃນໄລຍະ 24 ຊົ່ວໂມງທໍາອິດຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດ, ທ່ານອາດຈະມີອາບນ້ໍາທີ່ມີການຊ່ວຍເຫຼືອເຊັ່ນດຽວກັບການຍ່າງທາງສັ້ນໆ. ທຸກໆມື້ຫຼັງຈາກການປະຕິບັດຂອງທ່ານ, ຍ່າງເລັກນ້ອຍຕໍ່ໄປອີກແລ້ວແລະນ້ອຍກວ່າ, ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກປະມານຫົກອາທິດ, ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານສາມາດລຶບທ່ານເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການອອກກໍາລັງກາຍ. ຖ້າທ່ານຍົກນ້ໍາຫນັກ, ເລີ່ມຕົ້ນແສງສະຫວ່າງແລະເຮັດແບບທົດລອງຫຼາຍຂຶ້ນ. ການຍົກລະດັບນ້ໍາຫນັກສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍທີ່ສໍາຄັນຕໍ່ການຜ່າຕັດແລະງໍ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຕ້ອງການການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງຢ່າງຊ້າໆແລະລະມັດລະວັງ.
ການປັບປຸງກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ
ສໍາລັບກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ, ທ່ານຍັງຕ້ອງການຢູ່ຫ່າງຈາກການຍົກສິ່ງຂອງຫນັກ.
ຫຼີກເວັ້ນການຍົກ, ການຊຸກຍູ້, ຫຼືດຶງສິ່ງຂອງໃນໄລຍະຫ້າປອນສໍາລັບຫົກອາທິດ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຍົກນ້ໍາຫນັກ, ການເຮັດດັ່ງນັ້ນຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກົດດັນໃນເວັບໄຊທ໌ຂອງທ່ານ. ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະຈື່ໃນປັດຈຸບັນວ່າທ່ານກໍາລັງຟື້ນຕົວຈາກການຜ່າຕັດ, ແຕ່ນີ້ບໍ່ແມ່ນເວລາທີ່ຈະເປັນ hero. ມັນແມ່ນເວລາທີ່ຈະ ຮັບຟັງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ (ແລະທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ) ແລະໃຊ້ມັນໄດ້ງ່າຍ.
ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຂໍໃຫ້ຜູ່ຊ່ຽວຊານຂອງທ່ານໃຊ້ເວລາດົນປານໃດທີ່ຈະຢູ່ເຮືອນຈາກວຽກ. ຄໍາຕອບຂອງເຈົ້າຈະຂຶ້ນຢູ່ກັບປະເພດຂອງທ້ອງທີ່ເຈົ້າມີ. ສໍາລັບທ້ອງນ້ອຍທີ່ເຕັມໄປເລື້ອຍໆ, ຄາດວ່າຈະໃຊ້ເວລາປະມານ 10 ມື້. ນີ້ອາດຈະຄ້າຍຄືກັບເວລາຫຼາຍ, ແຕ່ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ອາການເຈັບປວດຂອງທ່ານແຜ່ລາມແລະທ່ານຈະຖອນຕົວເອງອອກຈາກ ການປິ່ນປົວອາການເຈັບປວດ . ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ທ່ານບໍ່ຄວນຂັບລົດຈົນກວ່າທ່ານຈະບັນລຸຈຸດສໍາຄັນເຫຼົ່ານີ້.
ສິ່ງອື່ນໆທີ່ຕ້ອງພິຈາລະນາໃນລະຫວ່າງການຟື້ນຕົວຂອງທ່ານ
ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາໃນຂະນະທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກປະກະຕິອີກຄັ້ງ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ຢາກຮູ້ກ່ຽວກັບເວລາທີ່ທ່ານອາດຈະອອກກໍາລັງກາຍອີກແຕ່ກ່ຽວກັບເວລາທີ່ທ່ານສາມາດສືບຕໍ່ການກິນອາຫານ, ການນອນ, ແລະການຮ່ວມເພດແບບປົກກະຕິຂອງທ່ານ. ການທົບທວນຄືນຄໍາແນະນໍາຕໍ່ໄປນີ້ກ່ຽວກັບວິທີການແກ້ໄຂບັນຫາຊີວິດໃນໄລຍະການຟື້ນຕົວຂອງທ່ານຈາກທ້ອງຂີ້ມູກ.
- ກິນເບົາຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ການເພີ່ມຂື້ນຂອງທ່ານແລະປະເພດອາຫານທີ່ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບ.
- ຫຼີກລ້ຽງການນອນຫລັບຢູ່ໃນທ້ອງຂອງທ່ານຈົນກ່ວາເຈັບທັງຫມົດໄດ້ຫຼຸດລົງ. ທ່ານອາດຈະເຫັນວ່າການນອນຢູ່ສາມຫມອນພາຍໃຕ້ຫົວຂອງທ່ານແລະ / ຫຼືສອງຫມອນພາຍໃຕ້ຫົວເຂົ່າທ່ານອາດຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ສະບາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກວ່າມັນງ່າຍຕໍ່ການປ່ຽນແປງຈາກການນອນຢູ່ໃນສະຖານທີ່ນັ່ງເນື່ອງຈາກຄວາມກົດດັນຫນ້ອຍລົງຢູ່ທ້ອງຂອງທ່ານ.
- ການຮ່ວມເພດໃນເວລາທີ່ຖືເຕົ້ານົມຄວນຈະເລີ່ມຄືນໃຫມ່ເມື່ອແພດຂອງທ່ານກ່າວວ່າມັນແມ່ນຫຍັງແລະສິ່ງສໍາຄັນກວ່ານັ້ນແມ່ນເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກວ່າພ້ອມແລ້ວ.
- ການປິ່ນປົວເຈັບປວດອາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຕົກ ຄ້າງ . ທ່ານອາດຈະກິນອາຈົມອາຈົມຫຼາຍເກີນໄປ, ເຊັ່ນ: Colace ຫຼື Docusate ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການທ້ອງຜູກ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Aly A. Abdominoplasty ແລະຮ່າງກາຍ Truncal Circumferential Body Contouring. ໃນ Thorne CHM, Beasely RW, Aston SJ, Bartlett SP, Gurtner GC, Spear S, eds. ການຜ່າຕັດຜ່າຕັດຂອງ Grabb ແລະ Smith, 6th ed. Philadelphia: Lippincott, 2007
ສະມາຄົມນັກແພດຜີວສະຫະລັດອາເມລິກາ. Tummy Tuck Recovery Accessed May 22, 2011.
ສະມາຄົມອາເມລິກາສໍາລັບການຜ່າຕັດແບບພາດສະຕິກ (ASAPS). ການອອກກໍາລັງກາຍຫຼັງຈາກທ້ອງນ້ອຍ. ເຂົ້າຫາ 21 ກຸມພາ 2016.
Shestak KC, Fedele GM Abdominoplasty. ໃນ Evans GRD, ed. Operative Plastic Surgery ນິວຢອກ: McGraw Hill, 2000.