Frostbite ຈາກການໃຊ້ຊອງກ້ອນ

ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະໄດ້ຮັບ frostbite ໃນເວລາທີ່ການນໍາໃຊ້ກ້ອນຫີນຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ເຮັດມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຖາມນາຍຄູຫຼືຄູອາຈານຂອງຄູອາຈານວິທີການປິ່ນປົວບາດແຜບວມແລະລາວອາດຈະເວົ້າວ່າ RICE , ice, compression, ແລະ elevation. ມັນເປັນວິທີການທີ່ຖືກພະຍາຍາມແລະຄວາມຈິງທີ່ເຮັດວຽກດີດີ, ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບການຖອກທ້ອງ:

ຢ່າໃສ່ນ້ໍາກ້ອນໂດຍກົງໃສ່ຜິວຫນັງ.

ນ້ໍາຕົກລົງໃນ 32 ອົງສາ, ແຕ່ວ່ານ້ໍາກ້ອນທີ່ອອກຈາກຕູ້ແຊ່ເຢັນອາດຈະເປັນຫຼາຍກວ່ານີ້. ການໃສ່ນ້ໍາກ້ອນຫຼືປະເພດຂອງສານເຄມີຊະນິດເຄມີແບບທໍາ ມະ ດາ - ຫຼືເຮັດດ້ວຍຕົນເອງໂດຍກົງໃສ່ຜິວຫນັງສາມາດນໍາໄປສູ່ອາກາດຫນາວແທນທີ່ຈະໄວ.

ເຖິງແມ່ນວ່າສາມຄົນທີ່ທ່ານຄິດວ່າມີຄວາມຄຸ້ນເຄີຍກັບຄວາມອັນຕະລາຍຂອງການໃສ່ນ້ໍາກ້ອນໂດຍກົງໃສ່ຜິວຫນັງກໍ່ມີການຄຸ້ມຄອງທີ່ຈະສ້າງຄວາມ ເຢັນຈາກຖົງນ້ໍາກ້ອນ . ຫນຶ່ງໃນກໍລະນີທີ່ເຜີຍແຜ່ຂອງຄູຝຶກສອນ PE ໄດ້ອະທິບາຍວິທີການຄູຝຶກຕ້ອງການການຜ່າຕັດເພື່ອແກ້ໄຂຜິວຫນັງ frostbitten ເສຍຫາຍຫຼັງຈາກການນໍາໃຊ້ຖົງຂອງມັນຕົ້ນ, ຂົ້ວມັນຝະລັ່ງ. ນີ້ພຽງແຕ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເບິ່ງຄືວ່າມີຫນ້ອຍທີ່ສຸດສາມາດຮ້າຍກາດ. ທ່ານຄິດວ່າຄູຝຶກສອນ PE ຈະຮູ້ດີກວ່າ, ແຕ່ພວກເຮົາທຸກຄົນໄດ້ຮັບການດູແລ.

ອີກເທື່ອຫນຶ່ງຂອງ frostbite ຢູ່ໃນ gym ໄດ້ເກີດຂຶ້ນຫຼັງຈາກທີ່ສະມາຊິກພະນັກງານບໍ່ຖືກຕ້ອງແນະນໍາໃຫ້ລູກຄ້າທີ່ຖືກບາດເຈັບເພື່ອຈັດວາງນ້ໍາກ້ອນໂດຍກົງກ່ຽວກັບຜິວຫນັງໃນເວລາທີ່ຍົກຂາຂອງນາງ. ສະມາຊິກຂອງໂຮງຮຽນມີຫ້ອງປ້ອນເຂົ້າປ່ອງຈາກກ້ອນຫີນ. ມັນໄດ້ໃຊ້ເວລາ 10 ວັນຂອງ ການປິ່ນປົວ frostbite , ເຊິ່ງແມ່ນທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບການ ເຜົາໄຫມ້ການປິ່ນປົວ , ໃນກໍລະນີນີ້, ການປິ່ນປົວ frostbite ຂອງນາງ.

Frostbite ແລະການເຜົາໄຫມ້ແມ່ນຄ້າຍຄືກັນນັ້ນບາງຄົນອ້າງເຖິງ frostbite ເປັນການເຜົາໄຫມ້ກ້ອນ.

ກ້ອນບາດແຜຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງ

Frostbite ຈາກກ້ອນກ້ອນສາມາດຫຼີກເວັ້ນໄດ້ໂດຍປະຕິບັດຕາມຄູ່ຜົວເມຍຂອງກົດລະບຽບງ່າຍໆ.

1. ຢ່າເອົາຊຸດໃສ່ນ້ໍາກ້ອນຫຼືກ້ອນໂດຍກົງໃສ່ຜິວຫນັງ. ມັນມີຊັ້ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ສໍາຄັນລະຫວ່າງນ້ໍາກ້ອນແລະດ້ານຮ່າງກາຍ. ຖົງພາດສະຕິກບາງໆຂອງຖົງພາດສະຕິກບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມແຕກຕ່າງ. ໃສ່ຜ້າຂົນຫນູຫຼືສອງຫຼືບາງສິ່ງບາງຢ່າງກ່ຽວກັບຄວາມຫນາດຽວກັນ - ລະຫວ່າງກ້ອນຫີນແລະຜິວຫນັງ.

1. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ນ້ໍາກ້ອນໃສ່ການບາດເຈັບຫຼາຍກວ່າ 20 ນາທີ. ສະເຫມີ alternate ລະຫວ່າງກ້ອນແລະກ້ອນບໍ່ມີ. ກົດລະບຽບທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນ 20 ນາທີຕາມເວລາ 20 ນາທີ. ຈຸດປະສົງຂອງຢາກ້ອນແມ່ນເພື່ອໃຫ້ກ້າມຊີ້ນເຢັນໂດຍບໍ່ມີການທໍາລາຍຜິວຫນັງ.

ປະຕິບັດຕາມຂະບວນການ icing ທີ່ເຫມາະສົມແລະຜິວຫນັງຂອງທ່ານຈະຂອບໃຈທ່ານ.

_{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:}

> Graham, Colin A & James Stevenson "ແຊ່ແຂໍງ: ເປັນສາເຫດຜິດປົກກະຕິຂອງການບາດເຈັບ frostbite ຮ້າຍແຮງ." Br J Sports Med 2000

_{Mac Auley, DC "ການປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ໍາຕານ: ວິທີທີ່ດີແມ່ນຫຼັກຖານ?" Int J Sports Med Jul 2001}

_{O'Toole, G & S Rayatt "Frostbite ຢູ່ gym: ບົດລາຍງານຂອງກໍລະນີຂອງການເຜົາໄຫມ້ກ້ອນ." Br J Sports Med 1999}