ວິທີການເພີ່ມຄວາມສາມາດຂອງທ່ານໃຫ້ຈື່
ຕ້ອງການທ່ານມີ ຄວາມຊົງຈໍາ ທີ່ດີກວ່າ? ຄວາມປາຖະຫນາສໍາລັບຄວາມຊົງຈໍາທີ່ດີຂຶ້ນແມ່ນຫນຶ່ງໃນທົ່ວໄປ; ໂຊກດີ, ມີບາງເຕັກນິກທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ເພື່ອບັນລຸເປົ້າຫມາຍນີ້. ຖ້າທ່ານກໍາລັງພະຍາຍາມຮຽນຮູ້ສິ່ງໃຫມ່ໆຫຼືເພີ່ມຄວາມສາມາດຂອງທ່ານໃນການເຕືອນຂໍ້ມູນ, ລອງຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້:
1 Chunking
ຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການຈົດຈໍາຂໍ້ມູນສ່ວນຫຼາຍແມ່ນເຮັດໃຫ້ມັນເປັນບົດປະກອບ.
ຕົວຢ່າງ: ແທນທີ່ຈະພະຍາຍາມຈື່ຈໍາຕົວເລກເຫຼົ່ານີ້: 2,7,5,3,8,7,9,3,2,6,5,8,9 ແລະ 5, ຈົ່ງພະຍາຍາມຈື່ສິ່ງນີ້ແທນ: 2753, 8793, 2658 ແລະ 95. ສະຫມອງຂອງທ່ານສາມາດເກັບຮັກສາຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມໄດ້ຖ້າວ່າທ່ານຈັດກຸ່ມນີ້ຕາມວິທີນີ້ຖ້າທ່ານຄິດວ່າແຕ່ລະເລກເປັນຂໍ້ມູນທີ່ແຍກຕ່າງຫາກ. ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຂໍ້ມູນຂ່າວສານກ່ຽວກັບການຕິດຕໍ່ຍັງສືບຕໍ່ເປັນຍຸດທະສາດທີ່ມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນໄລຍະຕົ້ນຂອງພະຍາດ Alzheimer.
ຈົ່ງຈື່ຈໍາຈໍານວນ 7
ໃນຂະນະທີ່ທ່ານພະຍາຍາມເກັບຮັກສາຂໍ້ມູນໃນ ຄວາມຊົງຈໍາ ຂອງທ່ານ ໃນໄລຍະສັ້ນ , ພິຈາລະນາວ່ານັກວິທະຍາສາດໄດ້ສະຫຼຸບວ່າສະຫມອງຂອງພວກເຮົາສາມາດເກັບຮັກສາປະມານ 7 ສິ່ງໃນຄວາມຊົງຈໍາຂອງພວກເຮົາໃນໄລຍະສັ້ນ. ການພະຍາຍາມທີ່ຈະຈື່ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງ 12 ສິ່ງທີ່ຈະຊື້ຢູ່ທີ່ຮ້ານຈະເປັນສິ່ງທ້າທາຍ.
3 ເຄື່ອງມື Mnemonic
ອຸປະກອນ Mnemonic ແມ່ນວິທີການທີ່ດີທີ່ຈະຈື່ຈໍາສິ່ງຕ່າງໆ. ມັນເປັນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະພັດທະນາແລະຈື່ຈໍາຍຸດທະສາດ mnemonic. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ເພື່ອຮຽນຮູ້ບັນທຶກທີ່ຕົກຢູ່ໃນສາຍຂອງຫຼັກແປກໆໃນບົດຮຽນ piano, ບາງນັກຮຽນໄດ້ສອນຄໍາປະໂຫຍກດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ທຸກໆເດັກດີເຮັດດີ.
ຕົວອັກສອນທໍາອິດຂອງແຕ່ລະຄໍາ (E, G, B, D, F) ແມ່ນຊື່ຫມາຍເຫດສໍາລັບສາຍຂອງ cleft treble. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ເພື່ອຮຽນຮູ້ຊື່ຂອງສະຖານທີ່, ຄູອາຈານອາດໃຊ້ຄໍາວ່າ FACE, ບ່ອນທີ່ແຕ່ລະຈົດຫມາຍຂອງຄໍານັ້ນແມ່ນຊື່ຂອງບັນທຶກໃນຄໍາສັ່ງເພີ່ມຂຶ້ນ.
4 Attach Meaning
ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຈົດຈໍາບາງສິ່ງບາງຢ່າງໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນໂດຍການເພີ່ມຄວາມຫມາຍໃຫ້ມັນ.
ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານກໍາລັງພະຍາຍາມຈື່ຈໍາໄວ້ໃນລາຍການຮ້ານຂາຍເຄື່ອງດື່ມ, ທ່ານສາມາດປະໂຫຍກອອກຈາກພວກເຂົາດັ່ງນີ້: Turkey ກິນເຂົ້າຈີ່ແລະຖົ່ວດິນຖົ່ວດິນກ່ອນທີ່ນາງຈະວາງໄຂ່ແລະດື່ມ້ໍາເຜີ້ງ. ນີ້ອາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈື່ຈໍາທີ່ຈະຊື້ຕຸ໋ນ, ເຂົ້າຈີ່, ຖົ່ວດິນ, ໄຂ່, ຜັກກາດ, ແລະນໍ້ານົມ.
ການເຊື່ອມໂຍງຄວາມຫມາຍກໍ່ຈະເປັນປະໂຫຍດຖ້າວ່າທ່ານເປັນຄົນທີ່ບໍ່ ຈື່ຈໍາຊື່ຢ່າງງ່າຍດາຍ . ການເຊື່ອມໂຍງຊື່ຂອງຜູ້ໃດຫນຶ່ງເມື່ອທ່ານພົບກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ແລ້ວຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເອີ້ນຊື່ຂອງພວກເຂົາໄດ້ໃນເວລາຕໍ່ໄປ.
ໃຫ້ຄິດວ່າທ່ານພຽງແຕ່ໄດ້ພົບ Bob ແລະ Cindy. ຄິດເຖິງຄົນອື່ນທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກກັບຊື່ Bob ແລະຊອກຫາສິ່ງທີ່ພວກເຂົາມີຢູ່ຮ່ວມກັບກັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຄິດວ່າ Cindy ແລະສະຕິເຊື່ອມຕໍ່ກັບໃບຫນ້າຂອງນາງທີ່ມີຊື່ຂອງນາງ. ການຄິດກ່ຽວກັບພວກມັນເປັນ BC, ສໍາລັບ Bob ແລະ Cindy, ອາດຈະເຮັດໃຫ້ຊື່ຂອງພວກເຂົາໃນເວລາຕໍ່ໄປທີ່ທ່ານເຫັນພວກເຂົາ.
5 ການເລົ່າເລື່ອງ
ນີ້ອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າເປັນສິ່ງທີ່ແນ່ນອນ, ແຕ່ການເຈລະຈາກ່ຽວກັບການປະຕິບັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງຈະຊ່ວຍໃຫ້ມັນກາຍເປັນລະຫັດຜ່ານຂອງຄວາມຊົງຈໍາໃນໄລຍະສັ້ນ. ໃນຕົວຢ່າງຂອງ Bob ແລະ Cindy ຂ້າງເທິງ, ການເລົ່າຊື່ຂອງພວກເຂົາຢູ່ໃນຫົວຂອງທ່ານ, ພ້ອມກັບຄວາມຫມາຍທີ່ທ່ານໄດ້ໃຫ້ພວກເຂົາ, ສາມາດຊ່ວຍທ່ານຈື່ຈໍາຊື່ເຫຼົ່ານັ້ນຕໍ່ມາ.
6. ຂຽນມັນລົງ
ນີ້ມັກຈະເຮັດວຽກທີ່ດີທີ່ສຸດຖ້າທ່ານມີສະຖານທີ່ສະເພາະໃດຫນຶ່ງທີ່ຈະຂຽນສິ່ງຕ່າງໆລົງເຊັ່ນ: ປື້ມບັນທຶກທີ່ທ່ານສະເຫມີຮັກສາດ້ວຍໂທລະສັບ.
ກົດຫມາຍວ່າດ້ວຍການຂຽນສິ່ງຕ່າງໆລົງຈະສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມຊົງຈໍາເຂົ້າໄປໃນສະຫມອງຂອງທ່ານ, ແລະເປັນການເຕືອນແລະການອ້າງອີງສໍາລັບທ່ານ.
A Word from
ບໍ່ວ່າທ່ານໄດ້ຮັບຄວາມສະຫນິດສະຫນົມກັບຄວາມຊົງຈໍາແບບທໍາມະຊາດທີ່ດີເລີດຫລືບໍ່ກໍ່ຕາມ, ມັນກໍ່ສາມາດຊຸກຍູ້ໃຫ້ຮູ້ວ່າມັນມີວິທີທີ່ງ່າຍຕໍ່ການຈົດຈໍາຂໍ້ມູນ. ບາງຄັ້ງ, ມັນພຽງແຕ່ໃຊ້ເວລາເປັນເຈດຕະນາກ່ຽວກັບການໄດ້ຮັບຂໍ້ມູນຢູ່ໃນສະຫມອງຂອງທ່ານແທນທີ່ຈະເຮັດວຽກໃນລົດໃຫຍ່ທີ່ມັກຈະເກີດຂຶ້ນເມື່ອພວກເຮົາກໍາລັງເຮັດວຽກຫຼາຍ.
ໃຊ້ເວລາສອງສາມນາທີເພື່ອປະຕິບັດຄູ່ຜົວເມຍຂອງເຕັກນິກເຫຼົ່ານີ້ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນພະຍາຍາມທີ່ຈະລວມເຂົ້າໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ. ນີ້ອາດຈະຕ້ອງໃຊ້ເວລາຫນ້ອຍແລະຄວາມພະຍາຍາມ, ແຕ່ຖ້າທ່ານມີປະສົບການເພີ່ມປະສິດທິພາບແລະປະສິດທິພາບຂອງການຈົດຈໍາ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ການລົງທຶນມີມູນຄ່າດີ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Bor, Daniel, Hampshire, Adam, Huntley, Jonathan, Howard, Robert. The British Journal of Psychiatry ການເຮັດວຽກຂອງວຽກງານຄວາມຈໍາການເຮັດວຽກແລະການຕິດເຊື້ອໃນພະຍາດ Alzheimer ຂອງຕົ້ນ. http: // bjprcpsychorg / content / 198/5 / 398abstract
Univeristy of Louisana ຫນ່ວຍຄວາມຈໍາ. http: // wwwucslouisianaedu / ~ rmm2440 / Memorypdf