6 ຂໍ້ແນະນໍາສໍາລັບຄວາມເຈັບປວດຂອງ Bunion ເຈັບປວດ

ໄດ້ຮັບການບັນເທົາບັນເທົາບອນຢູ່ເຮືອນ

bunion ເປັນກະດູກແລະການຜິດປົກກະຕິຂອງເນື້ອເຍື່ອອ່ອນຂອງຕີນທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການ ເຈັບປວດ ຄົງທີ່ຫຼື ເຈັບປວດ . bunion ໄລຍະຫມາຍຄວາມວ່າ bump, ເຊິ່ງອະທິບາຍ ລັກສະນະລັກສະນະ ຂອງຕົນກ່ຽວກັບຂ້າງຂະຫນາດໃຫຍ່ຫຼືພຽງເລັກນ້ອຍຂອງຕີນ, ຢູ່ໃນຖານຂອງ toe ໄດ້.

ອາການເຈັບປວດແມ່ນເກີດມາຈາກການອັກເສບທີ່ເກີດຂຶ້ນຢູ່ໃນແພຈຸລັງຂອງເຕົ້າໂຮມ, ຊຶ່ງກໍາລັງກ້າວອອກໄປຢ່າງວ່ອງໄວໃນເວລາທີ່ກະດູກອອກຈາກຕໍາແຫນ່ງ.

ຫມູສາມາດສີດໃສ່ເກີບໃກ້ຊິດ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງຕື່ມອີກ.

ວິທີການແກ້ປວດ Bunion ຢູ່ເຮືອນ

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມເຈັບປວດຕີນໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຊອກຫາ ການຮັກສາທາງການແພດ ນອກຈາກນີ້, ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງທີ່ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດ bunion:

1. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍແຊ່. ການຕົ້ມຕີນເຢັນເປັນວິທີທີ່ງ່າຍຕໍ່ການປິ່ນປົວບາດແຜທີ່ບາດແຜ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີສະປາຕີນຢູ່ເຮືອນ, ສະອາດບ່ອນໃດກໍ່ຕາມ. ຈົ່ງໃຫ້ຕົ້ມນ້ໍາເກືອ Epsom ຫຼືເກືອອາບນ້ໍາທີ່ທ່ານມັກເຂົ້າໄປໃນອ່າງເກັບນ້ໍາແລະຈົ່ງຕື່ມນ້ໍາເຢັນຫຼືນ້ໍາຕື້ນໃຫ້ພຽງພໍເພື່ອປ້ອງກັນຂໍ້ຕີນ. ເກືອ Epsom ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍສາມາດໄດ້ຮັບການພົບເຫັນທຸກບ່ອນສະຫນອງການຊ່ວຍເຫຼືອຄັ້ງທໍາອິດແມ່ນຂາຍ. ແຊ່ນ້ໍາໃນທຸກໆບ່ອນຈາກຫ້າຫາ 15 ນາທີ.
2. Icing . ການນໍາໃຊ້ນ້ໍາກ້ອນສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາການອັກເສບໄດ້. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການນໍາໃຊ້ນ້ໍາກ້ອນໃນຖົງນ້ໍາກ້ອນແລະຢ່າໃຊ້ມັນໂດຍກົງໃສ່ຜິວຫນັງຂອງທ່ານ. ກ້ອນຂີ້ເຫຍື້ອພື້ນທີ່ bunion ຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ມື້ສໍາລັບ 20 ນາທີໃນເວລາໃດຫນຶ່ງ.
3. ດຶງຕີນຂອງທ່ານ. ການອອກກໍາລັງກາຍລວງຍາວເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອແກ້ໄຂອາການປວດຮາກ, ແລະນີ້ຍັງມີຕີນອີກດ້ວຍ. ໃນເວລາທີ່ນັ່ງຢູ່ສະດວກສະບາຍ, ຈົ່ງໃຊ້ສາຍ (ຫຼືມືຂອງທ່ານຖ້າທ່ານມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ) ເພື່ອຈັບມືຂອງທ່ານ. ຄ່ອຍໆດຶງຕີນໂດຍຜ່ານການເຄື່ອນໄຫວທີ່ສະດວກສະບາຍ. ຖືເວລາ 30 ວິນາທີແລະເຮັດອີກສອງສາມເທື່ອ. ພະຍາຍາມຍືດຍືດຕີນອອກຈາກ toe ຕໍ່ໄປ, ຖືສໍາລັບ 30 ວິນາທີແລະເຮັດຊ້ໍາອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ຕົວຢ່າງ: ຖ້າທ່ານມີຕ່ອນຢູ່ຂ້າງຫມູໃຫຍ່, ຈັບຕີນໃຫຍ່ຂອງທ່ານແລະຍືດມັນອອກຈາກຕີນທີສອງ. ຢຸດເຊົາການເຈັບປວດໃດໆຖ້າຫາກວ່າອາການເຈັບປວດຈະຫາຍໄປ.

1. ສະຫມັກຂໍເອົາຢາແກ້ອາການຂ້າງຄຽງ. ມີຫຼາກຫຼາຍຂອງ gels ບັນເທົາອາການເຈັບປວດພື້ນເມືອງແລະສີຄີມທີ່ມີຢູ່ໃນຮ້ານແລະອອນໄລນ໌. ຫຼາຍໆຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ປະກອບດ້ວຍສານປະກອບເມັດຫຼືສານປະກອບທີ່ຄ້າຍຄືກັນເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກເຢັນ. ຜະລິດຕະພັນບາງຊະນິດມີ capsaicin, ທາດປະສົມທີ່ມາຈາກເມັດເຜັດທີ່ຊົ່ວຄາວຕັນສັນຍານອາການເຈັບປວດກັບບ່ອນທີ່ມັນຖືກນໍາໃຊ້. ຫນຶ່ງຜະລິດຕະພັນທີ່ມີ capsaicin ແມ່ນ Zostrix.

1. ພະຍາຍາມໃຊ້ຜ້າຝາ, ຝາມື, ຫຼື spacer ຕີນ. ມີ ອຸປະກອນການບັນເທົາ bunion ທີ່ແຕກຕ່າງກັນຈໍານວນຫນ້ອຍ ທີ່ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດແລະການອັກເສບ, ໂດຍສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຢູ່ຮ່ວມກັນຂອງເຕົ້ານົມ (metatarsophalangeal joint) . ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານອາດຈະສາມາດສະແດງໃຫ້ທ່ານເຫັນວິທີການເອົາຕີນຂອງທ່ານສໍາລັບການບັນເທົາທຸກ.
2. ພະຍາຍາມເກີບໃຫມ່. ມີຕີນຂອງທ່ານຂະຫນາດໃນເວລາທີ່ທ່ານຊື້ເກີບໃຫມ່ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ສໍາລັບເດັກນ້ອຍ. ຕີນຂອງທ່ານອາດປ່ຽນແປງຂະຫນາດໃນຕະຫຼອດຊີວິດຂອງທ່ານແລະມັນກໍ່ເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະໃຫ້ ຕີນຂອງທ່ານຖືກວັດ - ບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບຄວາມຍາວ, ແຕ່ສໍາລັບຄວາມກວ້າງເຊັ່ນກັນ. bunion ເປັນປົກກະຕິນໍາໄປສູ່ການຂະຫຍາຍຂັ້ນຕອນຂອງ forefoot, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ເກີບຂະຫນາດໃຫຍ່ກວ້າງສໍາລັບການສະດວກສະບາຍ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານຄິດກ່ຽວກັບເກີບສໍາລັບຕີນ bunion, ທ່ານອາດຈະສະແດງຮູບແບບເກົ່າເຫຼົ່ານັ້ນແບບດັ້ງເດີມ - ແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ, ມີຫຼາຍຮູບແບບທີ່ທັນສະໄຫມທີ່ຈະເລືອກເອົາ. ລອງຄົ້ນຫາຮ້ານຄ້າຂະຫນາດໃຫຍ່ເຊັ່ນ Zappos.com ເພື່ອເບິ່ງອາເລທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່ກວ່າ. ນອກນັ້ນຍັງມີຮູບແບບຕ່າງໆຂອງເກີບກິລາທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຕີນທີ່ມີບອງ. ຖ້າທ່ານມີຄູ່ເກີບທີ່ເກິດທີ່ສຸດຂ້ອນຂ້າງຂ້ອນຂ້າງຂີ້ຕົມ, ທ່ານກໍ່ສາມາດມີພື້ນທີ່ທີ່ຂື້ນຢູ່ບ່ອນສ້ອມແປງເກີບຫຼືຮ້ານສ້ອມແປງຫນັງ. ຖ້າທ່ານຊອກຫາເກີບທີ່ກວ້າງໃຫ້ສະດວກສະບາຍໃນພື້ນທີ່ສໍາຄັນຂອງບ່ອນທີ່ຂູດແຕ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່ເກີນໄປໃນພື້ນທີ່ເຂັມຂັດ, ລອງເພີ່ມເກີບສາມຊິ້ນໃຫ້ກັບເກີບຂອງທ່ານເພື່ອປັບປຸງເຫມາະສົມ.

> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:

> Bunions American Academy of Orthopedic Surgeons https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bunions/diagnosis-treatment/drc-20354805.

> Bunions Mayo Clinic https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bunions/diagnosis-treatment/drc-20354805.