3 ເຕັກນິກຂັ້ນພື້ນຖານເພື່ອລຶບ Mucus ຈາກປອດ

ວິທີການປົດປ່ອຍທາງອາກາດຖ້າທ່ານມີ COPD

ຫນຶ່ງໃນອາການສະແດງທີ່ສໍາຄັນຂອງ ໂຣກປອດອັກເສບຊໍາເຮື້ອ (COPD) ແມ່ນການ ຜະລິດຂອງ ມັນຢ່າງຫຼວງ ຫຼາຍ . ບໍ່ພຽງແຕ່ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດການຕິດເຊື້ອເຊັ່ນ: ປອດອັກເສບຂອງເຊື້ອແບັກທີເລຍ.

ມີເຕັກນິກທີ່ສາມາດປ້ອງກັນນີ້ໄດ້. ເມື່ອປະຕິບັດຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ພວກເຂົາສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບ ການປິ່ນປົວ COPD ເປັນເຄື່ອງຊ່ວຍຫາຍໃຈແລະຢາ steroid.

1 -

ການຄວບຄຸມໄອ

ອາການໄອທີ່ຄວບຄຸມແມ່ນເຕັກນິກການປິ່ນປົວທີ່ປະກອບດ້ວຍຫນ້າເອິກແລະກ້າມເນື້ອໃນວິທີທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມສະອາດຂອງມົດ.

ບໍ່ເຫມືອນກັບການໂຈມຕີທີ່ໃຊ້ກ້າມຊີ້ນຫນ້າເອິກຫຼາຍກ່ວາ diaphragm, ການຄວບຄຸມໄອແມ່ນເນັ້ນຫນັກກ່ຽວກັບການຮັກສາກ້າມຊີ້ນຫຼັກເພື່ອເຮັດໃຫ້ diaphragm ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ.

ມີສອງເຕັກນິກທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ໄດ້:

• ການຫູເລິກ ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະແມ່ນສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເກັບກໍາຄວາມແຂງແຮງແລະອາການໄອ. ດ້ວຍເທກນິກນີ້, ທ່ານຈະສະດວກສະບາຍໃນບ່ອນນັ່ງທີ່ມີຕີນຂອງທ່ານຢູ່ເທິງພື້ນ. ການຊຸກຍູ້ແຂນຂອງທ່ານຢູ່ອ້ອມໆກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະຫາຍໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງແລະມີອາການໄອຢ່າງແຮງໃນຂະນະທີ່ທ່ານຍັບຍັ້ງແຂນຂອງທ່ານຢ່າງແຂງແຮງຕໍ່ກ້າມເນື້ອຂອງທ່ານ. ໂດຍການຮັກສາສົບຂອງທ່ານ pursed ແທນທີ່ຈະວ່າງ, ທ່ານບັງຄັບໃຫ້ diaphragm ເຮັດຫຼາຍຂອງການເຮັດວຽກ.
• ໄອ້ເຫງື່ອປະ ກອບດ້ວຍການຫາຍໃຈຊ້າ, ເລິກຊຶ້ງທີ່ເຕັມໄປສູ່ປອດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການຍືດກ້າມເນື້ອກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ມີການຫາຍໃຈຢ່າງໄວວາທີ່ສາມດ້ວຍປາກຂອງທ່ານທີ່ເປີດ, ເຮັດໃຫ້ສຽງ "ha" ກັບລົມຫາຍໃຈອອກ. ສືບຕໍ່ເລົ່ານີ້, ການຮັກສາບໍລິສັດຫຼັກຂອງທ່ານ, ຈົນກວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກວ່ານໍ້າມູກແຕກຂຶ້ນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດໃຊ້ໄອຄີມເພື່ອອະນາໄມປອດຂອງທ່ານ.

ອ່ານຕໍ່

2-

Chest Physiotherapy

Physiotherapy Chest (CPT) ແມ່ນເຕັກນິກການອະນາໄມປະຕິບັດດ້ວຍຕົນເອງກັບຄູ່ຮ່ວມງານຫຼືຄົນດຽວກັບອຸປະກອນກົນຈັກ.

• CPT ຄູ່ມື ປະກອບມີການປະສົມປະສານ (ໃນການທີ່ມືຂອງພວກເຂົາຖືກກະຕຸ້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງກັບຫນ້າເອິກຫຼືກັບຄືນ) ແລະ ການສັ່ນສະເທືອນ (ໃນເວລາທີ່ມືຮາບລື່ນເຮັດໃຫ້ກະແຈງຂອງຫນ້າເອິກ) ເຮັດໃຫ້ມົດລູກແລະເຮັດໃຫ້ມີອາການໄອ. ເຕັກນິກສາມາດປະຕິບັດໄດ້ໃນ ຫຼາຍຕໍາແຫນ່ງ ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ແຮງໂນ້ມຖ່ວງເຮັດວຽກບາງຢ່າງ. ພາລະບົດບາດຂອງທ່ານທີ່ເປັນຜູ້ຮັບຄືການຫາຍໃຈແລະຫາຍໃຈຢ່າງຊ້າໆແລະຢ່າງເຕັມສ່ວນຈົນກ່ວາມົດລູກຈະລຸດລົງໄປພຽງພໍທີ່ຈະຖືກຂັບໄລ່ອອກ.
• ອຸປະກອນເກັບກູ້ທາງອາກາດ ແມ່ນເຄື່ອງມືຖືທີ່ໃຊ້ຄວາມສັ່ນສະເທືອນຄວາມຖີ່ສູງ, ຄື້ນສຽງທີ່ມີຄວາມຖີ່ຕ່ໍາ, ແລະເຕັກນິກອື່ນໆເພື່ອທໍາລາຍເມັດ. ພວກເຂົາແມ່ນຂ້ອນຂ້າງລາຄາບໍ່ແພງ, ງ່າຍຕໍ່ການໃຊ້ແລະອະນຸຍາດໃຫ້ບຸກຄົນທີ່ຈະດູດເລືອດອອກໂດຍບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີຄູ່ຮ່ວມງານ. ອຸປະກອນບາງຢ່າງແມ່ນນຸ່ງເສື້ອຄ້າຍຄືເສື້ອຢືດ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນໆຮຽກຮ້ອງໃຫ້ທ່ານຫາຍໃຈເຂົ້າໄປໃນພວກເຂົາເຊັ່ນ flute.

ເຕັກນິກການເກັບກູ້ທັງສອງໄດ້ຖືກປະຕິບັດໂດຍທົ່ວໄປຕາມປົກກະຕິເພື່ອຮັກສາເສັ້ນທາງທາງອາກາດທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍ. ອີງຕາມຄວາມຮຸນແຮງຂອງອາການ COPD, ປະຕິບັດງານສາມາດໃຊ້ເວລາແຕ່ 20 ນາທີເຖິງ 1 ຊົ່ວໂມງເພື່ອປະຕິບັດ.

ອ່ານຕໍ່

3-

Expectorants

ຢາ ຄາດຫມາຍ ແມ່ນປະເພດຂອງຢາທີ່ໃຊ້ໃນທາງປາກເຊິ່ງຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ເກີດການຊຶມເຊື້ອຂອງມົດລູກເພື່ອໃຫ້ມັນງ່າຍຂຶ້ນ. ມັນເຮັດແນວນັ້ນໂດຍການກະຕຸ້ນ ເສັ້ນປະສາດຂອງ vagus ໃນກະເພາະອາຫານ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການໄຫຼທາງອາກາດແລະຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມຫນືດຂອງນ້ໍາຕານ.

ນັກທ່ອງທ່ຽວຍັງສາມາດສະກັດກັ້ນການຜະລິດ mucins, ທາດໂປຼຕີນຕົ້ນຕໍທີ່ພົບໃນມົດລູກ.

ໃນຂະນະທີ່ຜູ້ທີ່ຄາດຄະເນຫຼາຍເກີນໄປເຊັ່ນ: Robitussin ຫຼື Mucinex ຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍທົ່ວໄປໂດຍຜູ້ທີ່ມີ COPD, ພວກເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການຢືນຢັນຢ່າງເປັນທາງການໃນຄໍາແນະນໍາທີ່ໄດ້ປະກາດໂດຍການລິເລີ່ມ Global Initiative for Obstructive Lung Disease (GOLD). ການຄົ້ນຄວ້າໃນປັດຈຸບັນຍັງແບ່ງອອກຢູ່ວ່າຢານີ້ສາມາດປັບປຸງຫນ້າທີ່ປອດຫຼືຜົນໄດ້ຮັບໃນໄລຍະຍາວໃນຄົນທີ່ມີພະຍາດ.

ເຖິງວ່າຈະມີບັນຫານີ້, ທ່ານຫມໍຈະສາມາດກໍານົດໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍກ່ຽວກັບ expectorants ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາບໍ່ສາມາດເຮັດອັນຕະລາຍໃດຫນຶ່ງແລະອາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງ COPD .

> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:

> Ides, K Vissers, D De Backer, L et al "ການອະນຸມັດທາງການບິນໃນ COPD: ຕ້ອງການລົມຫາຍໃຈຂອງອາກາດສົດ? ການທົບທວນລະບົບ." COPD . 2011 8 (3): 196-205 DOI: 103109/154125552011560582

> Zhang, T. ແລະ Zhou. X. "ການນໍາໃຊ້ທາງດ້ານການປິ່ນປົວຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍ expectorant ໃນໂຣກປອດອັກເສບຊໍາເຮື້ອ". Exp Ther Med 2014; 7 (4): 763-67 DOI: 103892 / etm20141494

ອ່ານຕໍ່