ມີອາການໄອກໍ່ສາມາດເປັນເສັ້ນທາງທີ່ແທ້ຈິງ, ແຕ່ມັນກໍ່ມີຈຸດປະສົງຈໍານວນຫນຶ່ງ: ສໍາລັບການເລີ່ມຕົ້ນ, ໄອແມ່ນປ້ອງກັນທໍາມະຊາດຕໍ່ສານຕ່າງປະເທດຫຼືສານພິດທີ່ທ່ານອາດຈະຫາຍໃຈເຂົ້າໄປໃນປອດຂອງທ່ານຈາກສິ່ງແວດລ້ອມ. ມັນຍັງເປັນວິທີການຂອງຮ່າງກາຍທີ່ຈະຟອກເລືອດອອກຈາກອາກາດ.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານມີ ໂຣກປອດອັກເສບຊໍາເຮື້ອ (COPD), ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ອາການໄອຂອງທ່ານຈະໄດ້ຮັບການອ່ອນເພຍຍ້ອນການມີ ອາການປວດ ຮາກ, ເປັນຢາສູບໂດຍສະເພາະແມ່ນຢາສູບ.
ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະຄາດຫວັງຫຼືຫລຸດຄວາມປອດໄພຂອງປອດຂອງທ່ານ. ແລະໃນເວລາທີ່ມົດລູກສາມາດສ້າງຂຶ້ນໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ອົບອຸ່ນແລະປອດຂອງປອດ, ມັນກໍ່ສາມາດກາຍເປັນ hotbed ສໍາລັບເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການຕິດເຊື້ອແລະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນ COPD , ການເພີ່ມຂື້ນຂອງອາການຮ້າຍແຮງ.
ວິທີການປິ່ນປົວໂຣກຄວບຄຸມ
ບໍ່ແມ່ນໄອທັງຫມົດທີ່ຖືກສ້າງຂື້ນເທົ່າທຽມກັນ. ການລະເບີດ, ການຄວບຄຸມທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະອະນຸຍາດໃຫ້ອາກາດທາງອາກາດ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ອາການໄອທີ່ມີຄວາມຮຸນແຮງສາມາດເຮັດໃຫ້ອາກາດຫາຍໃຈລົງ, ເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍໃນການຫລຸດຜ່ອນມັນ.
ອາການໄອທີ່ມີປະສິດທິຜົນແມ່ນຫນຶ່ງທີ່ຄວບຄຸມແລະທີ່ມາຈາກພາຍໃນປອດເພື່ອຫລຸດຜ່ອນການເຄື່ອນໄຫວຂອງມົດລູກ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເຮັດກັບການປະຕິບັດ. ແລະເມື່ອທ່ານໄດ້ຮຽນຮູ້ເຕັກນິກ, ທ່ານສາມາດໂທຫາມັນໄດ້ທຸກເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້ຈາກ Cleveland Clinic ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນ:
- ນັ່ງນັ່ງລົງໃນເກົ້າອີ້ຫຼືຢູ່ເບື້ອງຕຽງ. ວາງຕີນຂອງທ່ານຢ່າງແຫນ້ນແຫນ້ນຢູ່ເທິງພື້ນດິນ, ກ້າວຫນ້າໄປຂ້າງຫນ້າແລະໃຊ້ລົມຫາຍໃຈເລິກຈໍານວນຫນຶ່ງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຜ່ອນຄາຍ.
- ວາງແຂນທັງສອງຂ້າງໃນທ້ອງແລະຫາຍໃຈຢ່າງເຕັມທີ່ໂດຍຜ່ານດັງຂອງທ່ານ.
- ເມື່ອທ່ານຫາຍໃຈ, ຈົ່ງກ້າວຕໍ່ໄປເລັກຫນ້ອຍແລະກົດແຂນຂອງທ່ານຕໍ່ກັບທ້ອງຂອງທ່ານ. ເປີດປາກຂອງທ່ານເລັກນ້ອຍແລະໄອສອງຫາສາມເທື່ອ. ອາການໄອແຕ່ລະຄວນຈະສັ້ນແລະແຫຼມແລະທ່ານຄວນຮູ້ສຶກວ່າຝາຂອງທ່ານກ້າວຂຶ້ນໄປ.
- ຫາຍໃຈຊ້າໆໂດຍຄ້ຽວດູດຕະຫຼອດເວລາຫາຍໃຈທັງຫມົດ. ນີ້ຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຜົ້ງປາກຖອຍລົງໄປທາງອາກາດ.
- ພັກຜ່ອນແລະເຮັດເລື້ມຄືນຖ້າຈໍາເປັນ.
ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການໄອເຂົ້າກະດູກແລະສັງເກດເບິ່ງສີ, ຄວາມຫນາ, ຫຼືຮູບລັກສະນະລວມຂອງສິ່ງທີ່ທ່ານເຮັດໃຫ້ເກີດຂຶ້ນ. ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງທີ່ສໍາຄັນ, ຂໍໃຫ້ທ່ານຫມໍຮູ້.
ເຄັດລັບສໍາລັບເລີດເຕັກນິກຂອງທ່ານ
ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດຈາກການຄວບຄຸມໄອ, ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ງ່າຍໆ:
- Stay hydrated ມົດຂີ້ທູດສາມາດມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການໄອ. ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ມັນສະບາຍແລະງ່າຍຕໍ່ການຄາດເດົາ, ຈົ່ງດື່ມນ້ໍາປະລິມານຫລາຍຢ່າງຕະຫຼອດມື້ - ຢ່າງຫນ້ອຍ 6 ຫາ 8 ແກ້ວ.
- ການໃຊ້ ຫຼອດລົມ ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະມີອາການໄອ. ນີ້ຈະຜ່ອນຄາຍອາກາດຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ມົດລູກຍ້າຍອອກໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ. ted, ການດູດຊືມມົດລູກແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ.
- ຊ້າລົງການຫາຍໃຈຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກໄອ, ໃຫ້ລົມຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າຊ້າແລະຕື້ນ. ຖ້າທ່ານຫາຍໃຈໄວແລະໄວມັນກໍ່ສາມາດແຊກແຊງການເຄື່ອນໄຫວຂອງນໍ້າເມືອກອອກຈາກປອດ - ຜົນທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Cleveland Clinic. "ການຄວບຄຸມໄອ".
> Mayo Clinic "ພະຍາດແລະເງື່ອນໄຂ: COPD."