ແຫ້ງດັງແລະຊຸ່ມຊື້ນ

ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດສໍາລັບສາຍນ້ໍາແຫ້ງແລະສາຍນ້ໍາ Sinus

ກ່ຽວກັບດັງແຫ້ງແລະສາຍເລືອດ

ຖ້າທ່ານອາໄສຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ວ່າເສັ້ນທາງດັງແລະແຫ້ງແລ້ງທີ່ແຫ້ງສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາອື່ນໆລວມທັງ ດັງທີ່ມີເລືອດໄຫຼອອກເລື້ອຍໆ .

ໂດຍສະເພາະ, ເມັດ mucous lining sinuses ໄດ້ຜະລິດ mucous ທີ່ໄຫຼເຂົ້າໄປໃນແລະຜ່ານທາງຜ່ານທາງດັງ, ຫຼີກລ້ຽງອອກຈາກ debris ຕ່າງປະເທດ, ລວມທັງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ມັນໄປ.

ໃນເວລາທີ່ mucous ແມ່ນ inhibited ຈາກໄຫຼ freely ໂດຍບັນຫາເງື່ອນໄຂແຫ້ງແລ້ງເກີດຂື້ນ. ການໄຫຼວຽນຂອງແຂນແຫ້ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ການອັກເສບຂອງເສັ້ນເລືອດໃນດັງແລະ sinuses ແລະການຊັກຈູງຕໍ່ມາ. ໃນທີ່ສຸດ, ການອັກເສບແລະ congestion ອາດເຮັດໃຫ້ເກີດ ການຕິດເຊື້ອ sinus .

ນອກເຫນືອຈາກການດໍາລົງຊີວິດຢູ່ໃນພື້ນທີ່ທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື້ນຕ່ໍາ, ສະພາບສຸຂະພາບບາງຢ່າງ, ເຊັ່ນການຂາດນ້ໍາ, ຫຼືໂຣກ Sjorgen ຈະເຮັດໃຫ້ເຍື່ອເຍື່ອເມືອກຂອງທ່ານແຫ້ງ. ຖ້າທ່ານມີບັນຫາກັບ sinus ໃນສະຖານທີ່ທໍາອິດ, ຄວາມແຫ້ງແລ້ງຈະເຮັດໃຫ້ສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ໃນປັດຈຸບັນທີ່ພວກເຮົາໄດ້ສ້າງຄວາມສໍາຄັນໃນການຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ເຫມາະສົມໃນດັງແລະ sinuses ຂອງທ່ານ, ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງສໍາລັບການຮັກສາດັງແລະຊືມຂອງທ່ານທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມແລະມີສຸຂະພາບດີ.

ເພີ່ມການດູດນ້ໍາຂອງທ່ານ

ການດູດຊຶມ, ໃນລະດັບທີ່ສໍາຄັນເລີ່ມຕົ້ນຈາກພາຍໃນ. ການດື່ມນ້ໍາຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນນ້ໍາອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜື່ນອ່ອນລົງ. ມັນອາດຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ການຈໍາກັດຄາເຟອີນຫຼືຢາໂບຣລິກອື່ນໆ.

ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາຕ້ອງມີນໍ້າຫຼາຍໃນເວລາຮ້ອນໃນເວລາທີ່ອຸນຫະພູມສູງຂຶ້ນຫຼືໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາປະຕິບັດວຽກງານທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ໃນຂະນະທີ່ນ້ໍາແມ່ນດີທີ່ສຸດມັນບໍ່ແມ່ນວິທີດຽວທີ່ຈະເພີ່ມການດູດນ້ໍາຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ຫນຶ່ງໃນບັນດາຜູ້ທີ່ບໍ່ສາມາດກິນກະເພາະອາຫານໄດ້ກໍ່ລອງເພີ່ມນ້ໍາຈືດໃຫ້ນ້ໍາຂອງທ່ານ, ດື່ມນ້ໍາທີ່ມີລົດຊາດຫຼືເຄື່ອງດື່ມໄຟຟ້າເຊັ່ນ Gatorade ຫຼື Powerade.

ໃຊ້ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນ

ນອນກັບຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຄວາມຊຸ່ມຊື້ນ ເຢັນ (ມີຢູ່ໃນຮ້ານຂາຍຢາຫຼາຍທີ່ສຸດ), ຢູ່ຂ້າງຕຽງຂອງທ່ານກໍ່ສາມາດຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊືມຂອງເຍື່ອເມືອກໄດ້. ອາກາດເຢັນກໍ່ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບພາຍໃນດັງຫຼື sinus ຂອງທ່ານ.

ສ່ວນຄວາມຊຸ່ມຊື່ນສ່ວນຫຼາຍຕ້ອງໃຊ້ນ້ໍາທີ່ມີນ້ໍາມັນເພື່ອຮັກສາເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຈາກການເຕີບໂຕໃນລະບົບ, ແຕ່ທາງເລືອກທີ່ລາຄາແພງແມ່ນເຄື່ອງດູດຄວາມຊຸ່ມຕົນເອງ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຢາກອອກໄປຫມົດມັນກໍ່ຈະມີບໍລິສັດ HVAC ຂອງທ່ານເພີ່ມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃຫ້ກັບລະບົບຄວາມຮ້ອນ / ລະບົບເຮັດຄວາມເຢັນຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ມີລາຄາແພງກວ່າແຕ່ອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄວບຄຸມລະດັບຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນເຮືອນຂອງທ່ານໄດ້ຕະຫຼອດປີ.

ໃຊ້ຢາສະຫມຸນໄພສີນ້ໍາຕານ

ການສີດນ້ໍາສີນສະ Saline ແມ່ນຂາຍໃນເວລາທີ່ຮ້ານຂາຍຢາຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາຫຼືຮ້ານຂາຍຢາແລະເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຮັກສາເສັ້ນທາງຍ່າງຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ມັນຫລາຍຄັ້ງຕໍ່ມື້ (ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຫັນແພດສັ່ງໃຫ້ squirt ເຖິງແຕ່ລະລໍາແຕ່ລະຄັ້ງ 10 ເທື່ອຕໍ່ມື້, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, 4 ເທື່ອຕໍ່ມື້ຫຼືນັ້ນກໍ່ແມ່ນພຽງພໍ). ເນື່ອງຈາກວ່າມັນບໍ່ແມ່ນຢາທີ່ທ່ານອາດຈະບໍ່ຢູ່ໃນອັນຕະລາຍຂອງການເຮັດມັນ.

ພະຍາຍາມ Pot Neti

ຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມນ້ໍາເປັນອຸປະກອນທີ່ມີລັກສະນະທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວຄືກັບຫມໍ້ຊານ້ອຍ. ມັນຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບຊົນລະປະທານດັງນ້ໍາຕານ. ການດູດຊຶມຂອງນ້ໍາແຂໍງແມ່ນຖືວ່າເປັນສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນການຖອກທ້ອງ, ສິ່ງທີ່ຕ່າງປະເທດ, ແລະການລະລາຍຂີ້ຕົມ.

ທ່ານສາມາດຊື້ເຄື່ອງດື່ມນ້ໍາ neti (ຢູ່ໃນຮ້ານຂາຍຢາ) ຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາທ້ອງຖິ່ນຂອງທ່ານພ້ອມກັບເຕົ້ານົມທີ່ໃຊ້ໃນການຄ້າເພື່ອນໍາໃຊ້ໃນມັນຫຼືທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຕົວເອງລ້າງດ້ວຍການນໍາໃຊ້ສ່ວນປະກອບງ່າຍໆເຊັ່ນ: ເນດ baking, ເກືອໄອໂອເດັນ, ແລະນ້ໍາມັນ. ສໍາລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມອ່ານ: ວິທີການນໍາໃຊ້ຖ້ວຍ Neti.

_{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:}

_{ໂຮງຮຽນອາເມລິກາຂອງອາການແພ້ອາການຊຶມເຊື້ອແລະພູມຕ້ານທານ. Saline Sinus Rinse ສູດ ເຂົ້າເຖິງ: 29 ມິຖຸນາ 2015 ຈາກ http://www.aaaai.org/conditions-and-treatments/Treatments/Saline-Sinus-Rinse-Recipe.aspx}

_{ຫູ, ດັງ, & ຄໍຂອງສະມາຄົມຂອງ corpus christi. Sinuses. ເຂົ້າເຖິງ: 29 ມິຖຸນາ 2015 ຈາກ http://www.entassociates.com/sinus.htm}

_{ສຸຂະພາບ emedicine. ການຕິດເຊື້ອ Sinus. ເຂົ້າເຖິງ: 29 ມິຖຸນາ 2015 ຈາກ http://www.emedicinehealth.com/sinus_infection/page8_em.htm}

_{ໂຄງການໂຣກ Sjorgen's Syndrome. Top 5 Tips for Dry Nose and Sinuses ເຂົ້າເຖິງ: 29 ມິຖຸນາ 2015 ຈາກ http://info.sjogrens.org/conquering-sjogrens/bid/290113/Top-5-Tips-for-Dry-Nose-and-Sinuses}