ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ, ຫົວເລາະທີ່ດີອາດເຮັດໃຫ້ມື້ຂອງທ່ານສົດໃສແຕ່ມັນຈະບໍ່ປິ່ນປົວທ່ານ
ເລື້ອຍໆໃນເວລາທີ່ທ່ານມີພະຍາດຊຶມເສົ້າຊໍາເຮື້ອ, ທ່ານພົບວ່າຕົວເອງບໍ່ມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບເລື່ອງ humor. ການທ່ອງທ່ຽວລະບົບການດູແລສຸຂະພາບ, ໂດຍສະເພາະກັບພະຍາດລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍເຊັ່ນ: ພະຍາດໄຂ້ອັກເສບອັກເສບ (IBD) , ແນ່ນອນວ່າມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ອາລົມດີຂຶ້ນໄດ້ດີ. ປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່ຄິດວ່າ laughter ແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີຂອງ humor ຕົວຈິງແລ້ວມີຄຸນສົມບັດປິ່ນປົວ. ທ່ານອາດຈະສາມາດໃຊ້ laugh laugh ດີ, ແຕ່ຄໍາຖາມແມ່ນ: ມີຫຼັກຖານໃດຫນຶ່ງທີ່ laughter ຕົວຈິງຊ່ວຍສຸຂະພາບຂອງທ່ານ?
ມີການຄົ້ນຄວ້າໃດ?
ມັນຢືນຢູ່ກັບເຫດຜົນວ່າຊີວິດທີ່ບໍ່ມີຄວາມລ້າໆຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຫນ້າເສົ້າໃຈແລະຄວາມຄຽດແຄ້ນ. ຄວາມກົດດັນ ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກືອບສະຖານະການໃດກໍ່ຕາມ, ແລະ ຄວາມຊຶມເສົ້າ ມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບ IBD. ແຕ່ວ່າມີການຄົ້ນຄວ້າໃດໆເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນການສົມມຸດວ່າຫົວໃຈຫົວໃຈມີຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບ?
ມີການຄົ້ນຄ້ວາທີ່ສໍາຄັນຫລາຍປີຜ່ານມາກ່ຽວກັບວິທີການຫົວເລາະແລະອາລົມຂັນຜົນກະທົບຕໍ່ສະພາບການທາງດ້ານການແພດ. ບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດຖ້າວ່າມັນແມ່ນການຄົ້ນຄວ້າທີ່ມີຄຸນນະພາບ, ແຕ່ວ່າ ຫນຶ່ງໃນບັນຫາຕົ້ນຕໍແມ່ນຄວາມສາມາດໃນການຈໍານວນຜົນກະທົບຂອງສິ່ງທີ່ເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ມີຕົວຕົນເປັນ humor. ຕົວຢ່າງຂອງເລື່ອງນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງທີ່ວ່າບາງຄົນທີ່ຊອກຫາທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນອາດຈະບໍ່ເຮັດຫຍັງກັບຄົນອື່ນ.
Laughter ແລະສຸຂະພາບ
ໃນການສຶກສາທົບທວນຫນຶ່ງ, ຜູ້ຂຽນໄດ້ສະຫຼຸບວ່າ laughter, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ laughter spontaneous, ມີຜົນປະໂຫຍດທາງຈິດໃຈແລະເກືອບບໍ່ມີຜົນກະທົບທາງລົບ. ໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາຍອມຮັບວ່າບໍ່ມີຫຼັກຖານພຽງພໍທີ່ຈະເວົ້າວ່າການຕື່ນເຕັ້ນກໍ່ສາມາດປິ່ນປົວທ່ານໄດ້, ພວກເຂົາຈະແນະນໍາການໃຊ້ laughter ເປັນຢາ ເສີມແລະທາງເລືອກ .
ການສຶກສາທົບທວນອີກຄັ້ງພົບເຫັນວ່າຄົນອວດເລື່ອງບໍ່ມີຜົນກະທົບທາງບວກຫຼາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບສຸຂະພາບ, ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າເປັນການເຈັບປວດ (ຊຶ່ງອາດຈະເອີ້ນວ່າການ ຫາຍໃຈ ). ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມຮູ້ສຶກ "ທາງລົບ" ໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນວ່າມີຜົນກະທົບດຽວກັນ. ຜູ້ຂຽນສະຫຼຸບວ່າມັນເປັນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຂັ້ມແຂງໂດຍທົ່ວໄປ, ແທນທີ່ຈະມີພຽງແຕ່ humor, ທີ່ມີຜົນກະທົບທາງການຫາຍໃຈ.
ບໍ່ມີຫຼັກຖານສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມສະຫນຸກສະຫນານຊ່ວຍໃຫ້ປະຊາຊົນມີຊີວິດອີກຕໍ່ໄປ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຫຼືຕ້ານພະຍາດ. ຜູ້ຂຽນຂອງການສຶກສານີ້ຍັງໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າຫຼາຍຂອງການຄົ້ນຄວ້າທີ່ພວກເຂົາພົບເຫັນສໍາລັບການສຶກສາຂອງເຂົາເຈົ້າມີບັນຫາທາງວິຊາການ.
ຄວາມກັງວົນແລະລະບົບພູມຕ້ານທານ
ການຄົ້ນຄວ້າວິໄຈກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງການຫົວເລາະກ່ຽວກັບລະບົບພູມຕ້ານທານໄດ້ພົບວ່າຫົວເລື່ອງມີການຕອບສະຫນອງທາງດ້ານວິທະຍາສາດທີ່ສາມາດວັດແທກໄດ້ໃນການເບິ່ງວິດີໂອທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈໃນເວລານຶ່ງຊົ່ວໂມງ. ຜົນກະທົບໃນທາງບວກທີ່ laughing ມີຢູ່ໃນລະບົບພູມຕ້ານທານໄດ້ແກ່ຍາວເຖິງ 12 ຊົ່ວໂມງ. ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະຫຼຸບວ່າການຫົວເລາະດັ່ງກ່າວສາມາດເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງແຜນການປິ່ນປົວ "ທັງຄົນ" ທີ່ຄອບຄຸມ.
Laughter and Stress
ການສຶກສາອີກປະການຫນຶ່ງທົບທວນຫຼັກຖານໃດໆກ່ຽວກັບວິທີການຫົວເລາະສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ ການຄົ້ນຄ້ວາໄດ້ເບິ່ງຢູ່ໃນຂໍ້ກໍານົດເຊັ່ນວ່າຫົວໃຈ, ອັດຕາການຫາຍໃຈ, ການຜ່ອນຄາຍກ້າມເນື້ອ, ຄວາມດັນເລືອດແລະການປ່ອຍຮໍໂມນຄວາມກົດດັນ. ໃນຂະນະທີ່ບາງສ່ວນຂອງການສຶກສາ (ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດ) ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າບັນດາໂຄງການທີ່ຫນ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈຫຼື laughing ໄດ້ມີຜົນກະທົບທາງບວກທັນທີທັນໃດ, ສ່ວນຫຼາຍຂອງການຄົ້ນຄວ້າມີຂໍ້ຈໍາກັດເຊັ່ນ: ຂະຫນາດຕົວຢ່າງຂະຫນາດນ້ອຍຫຼືຂາດການຄວບຄຸມກຸ່ມ.
ເນື່ອງຈາກການຄົ້ນຄວ້າທີ່ມີຢູ່ໃນປະຈຸບັນ, ມັນຍາກທີ່ຈະສະຫຼຸບທີ່ຊັດເຈນຫຼືແນ່ນອນກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງການຫົວເລາະ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນອາດຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຢ້ານກົວທີ່ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບພວກເຂົາ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Bennett MP, Lengacher CA "ເລື່ອງຮໍາ່ຮຽນແລະຕື່ນເຕັ້ນມີອິດທິພົນຕໍ່ສຸຂະພາບ I. ປະວັດແລະຄວາມເປັນມາ." Evid Based Based Alternative Med 2006 March 3: 61-63 ຈັດພີມມາອອນໄລນ໌ 2006 ມັງກອນ 16.
> Bennett MP, Lengacher C. "ຄວາມຫນ້າກຽດແລະຕື່ນເຕັ້ນສາມາດມີອິດທິພົນຕໍ່ສຸຂະພາບ: III. ຜົນສຽງຫົວໃຈແລະຜົນປະໂຫຍດທາງສຸຂະພາບ." Evid Based Complement Alternat Med 2008 Mar 5: 37-40
> Berk LS, Felten DL, Tan SA, Bittman BB, Westengard J. "ການປ່ຽນແປງພາສາ Neuroimmune ໃນລະຫວ່າງ Eustress of Humor-Associated Laughter Mirthful." Altern Ther Health Med 2001 Mar 7: 62-72,74-6
Martin RA "Humor, Laughter, ແລະສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ: ບັນຫາທາງວິຊາການແລະຜົນການຄົ້ນຄວ້າ." Psychol Bull 2001. Jul, 127: 504-519.
Mora-Ripoll R. "ມູນຄ່າການປິ່ນປົວຂອງການຕື່ນເຕັ້ນໃນການປິ່ນປົວ." Altern Ther Health Med 2010 Nov-Dec, 16: 56-64.