ເປົ້າຫມາຍການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍສໍາລັບຜູ້ປ່ວຍໂລກຂໍ້ອັກເສບ

ຄົນເຈັບຈໍານວນຫຼາຍຊອກຫາການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍເປັນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງການປິ່ນປົວໂລກຂໍ້ອັກເສບ. ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍຮັບມືກັບຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມພິການທີ່ເກີດຈາກໂລກຂໍ້ອັກເສບ. ເນື່ອງຈາກວ່າບໍ່ມີການປິ່ນປົວສໍາລັບໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ຈຸດສຸມຂອງການປິ່ນປົວແມ່ນກ່ຽວກັບການຄຸ້ມຄອງພະຍາດ.

ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຫມໍແລະຫມໍປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍເຮັດວຽກຮ່ວມກັນເພື່ອກໍານົດເປົ້າຫມາຍສໍາລັບການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ການປະກອບສ່ວນຂອງຄົນເຈັບແມ່ນຈໍາເປັນເຊັ່ນດຽວກັນ, ເພື່ອສ້າງຄວາມສໍາຄັນຂອງເຂົາເຈົ້າ - ໃນຄວາມຫມາຍອື່ນ, ສິ່ງທີ່ຄົນເຈັບຮູ້ສຶກວ່າເຂົາຄວນຈະສາມາດເຮັດໄດ້.

ຮ່ວມກັນ, ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຄົນເຈັບເຮັດວຽກໄປສູ່ສິ່ງທີ່ເປັນໄປໄດ້ແທ້ຈິງ.

ເງື່ອນໄຂຂອງການຕິດຕໍ່ຂອງຄົນເຈັບ (ລວມທັງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິ), ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນແລະຄວາມອົດທົນທາງດ້ານຮ່າງກາຍຄວນໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາໃນເວລາທີ່ແຜນການປິ່ນປົວທີ່ພັດທະນາສໍາລັບການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ໂດຍການຕັ້ງເປົ້າຫມາຍແລະການເຮັດວຽກຢ່າງຫນັກໃນການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຜູ້ປ່ວຍສາມາດປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍ (ເສີມສ້າງຄວາມສາມາດໃນການດໍາເນີນ ກິດຈະກໍາດໍາລົງຊີວິດປະຈໍາວັນ ).

ການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ປ່ວຍໂລກຂໍ້ອັກເສບ

ແຜນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຫມາະສົມສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດແລະ ຄວາມແຂງແຮງຂອງ ແຂນໃນຂະນະທີ່ປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມເນື້ອ, ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຮ່ວມກັນ, ຄວາມສົມດຸນ, ການປະສານງານແລະຄວາມອົດທົນ. ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນຫຍັງ? ໂຄງການການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ໃຊ້ເວລາພິຈາລະນາຂໍ້ຈໍາກັດທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະແຜນການສໍາລັບການປັບປຸງຄ່ອຍໆແມ່ນເຫມາະສົມ. ນັກປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍສາມາດປະເມີນຄົນເຈັບແຕ່ລະຄົນແລະສອນຄົນເຈັບກ່ຽວກັບວິທີການປະຕິບັດອອກກໍາລັງອອກກໍາລັງກາຍ, ການອອກກໍາລັງກາຍແລະອອກກໍາລັງກາຍ aerobic.

ເຕັກນິກການປ້ອງກັນຮ່ວມກັນຊ່ວຍໃຫ້ອາການໂລກຂໍ້ອັກເສບງ່າຍດາຍ

ການປົກປັກຮັກສາຮ່ວມກັນແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນໃນການປັບປຸງການເຄື່ອນຍ້າຍຮ່ວມກັນແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຜິດປົກກະຕິ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນຄວາມກົດດັນທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນແລະຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນການຕິດຕໍ່. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນກ່ຽວກັບການຕິດເຊື້ອ, ຄົນເຈັບຄວນພະຍາຍາມຮັກສາຫຼືປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມເນື້ອ.

ຄົນເຈັບຄວນຈະຮູ້ເຖິງສະພາບຂອງຮ່າງກາຍໃນເວລາທີ່ເຄື່ອນຍ້າຍ. ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະບໍ່ overdo ກິດຈະກໍາ, ຍ້າຍອອກໄປກ່ອນທີ່ຈະກາຍເປັນແຂງ, ແລະໃຊ້ ອຸປະກອນຊ່ວຍເຫຼືອ ແລະ ອຸປະກອນທີ່ ເຫມາະສົມ. ມີຫຼາຍໆຄົນທີ່ສາມາດປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອຂອງພວກເຂົາ - ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກທົ່ວໄປ.

ກົນໄກຮ່າງກາຍທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນສໍາຄັນ

ກົນໄກຂອງຮ່າງກາຍຫມາຍເຖິງວິທີການຍ້າຍຄົນ. ຕໍາແຫນ່ງຂອງຮ່າງກາຍທີ່ຖືກຕ້ອງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດຮ່ວມກັນແລະກ້າມເນື້ອ, ຄວາມກົດດັນແລະຄວາມເຄັ່ງຕຶງກ່ຽວກັບການຕິດເຊື້ອແລະຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບ. ບຸກຄົນທຸກຄົນຄວນຮູ້ກ່ຽວກັບການເຄື່ອນໄຫວຂອງພວກເຂົາໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາຍ່າງ, ນັ່ງ, ຢືນ, ຍົກ, ເຂົ້າເຖິງແລະນອນເຖິງ! ສະຖຽນລະພາບແລະຄວາມສອດຄ່ອງແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນ. ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບກົນໄກຂອງຮ່າງກາຍທີ່ເຫມາະສົມ.

ຄວາມຮ້ອນຫຼືນ້ໍາກ້ອນສາມາດລົດຄວາມເຈັບປວດແລະການອັກເສບ

ຄວາມຮ້ອນຫລືນ້ໍາແຂໍງ ສາມາດຜ່ອນຄາຍແລະບັນເທົາຄວາມບໍ່ສະບາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາການເຈັບປວດຫລືເຈັບປວດຂອງກ້າມເນື້ອ. ຄົນເຈັບມັກຖາມວ່າແມ່ນຫຍັງທີ່ດີກວ່າ - ຄວາມຮ້ອນຫຼືນ້ໍາແຂໍງ. ສໍາລັບສ່ວນໃຫຍ່, ມັນຂຶ້ນຢູ່ກັບປະເພດຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບເຊັ່ນດຽວກັນກັບສິ່ງທີ່ກະດູກຫຼືກ້າມເນື້ອເປັນອາການ (ເຈັບ, ໃຄ່, ຫຼືອັກເສບ). ຄົນເຈັບບາງຄົນມັກອາກາດຮ້ອນຫຼືນ້ໍາກ້ອນ. ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍສ່ວນບຸກຄົນສາມາດຄົ້ນພົບໄດ້ທີ່ມີປະສິດຕິຜົນຫຼາຍຂຶ້ນ

ອຸປະກອນຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ວຽກງານທຸກໆມື້ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫນ້ອຍ

ໂລກຂໍ້ອັກເສບເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດຮ່ວມກັນ, ອ່ອນເພຍກ້າມ, ລະດັບການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຈໍາກັດແລະການຜິດປົກກະຕິໃນບາງກໍລະນີ. ມີການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຈໍາກັດແລະອາການເຈັບຕາມການເຄື່ອນໄຫວ - ວຽກງານງ່າຍດາຍແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ. ມີອຸປະກອນຊ່ວຍເຫຼືອຈໍານວນຫຼາຍທີ່ໄດ້ຮັບການອອກແບບໂດຍສະເພາະເພື່ອຊົດເຊີຍການສູນເສຍຂອງການເຄື່ອນໄຫວແລະເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍການປົກປ້ອງຮ່ວມກັນ. ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະການປິ່ນປົວປະ ກອບອາຊີບ ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍກໍານົດກິດຈະກໍາທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແລະຊ່ວຍຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂ. ອຸປະກອນຊ່ວຍເຫຼືອແມ່ນມີຢູ່ເພື່ອຊ່ວຍເຫຼືອເກືອບທຸກໆກິດຈະກໍາຂອງຊີວິດປະຈໍາວັນ.

ການຮັກສາພະລັງງານແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ການຄຸ້ມຄອງຄວາມເຈັບປວດ

ກິດຈະກໍາທີ່ລົ້ມລະລາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍຮູ້ສຶກວ່າ "ໃຊ້ຈ່າຍ". ຄວາມເຈັບປວດ, ຄວາມແຂງ, ຄວາມເຫນື່ອຍລ້າ - ທັງຫມົດຈະເພີ່ມຂື້ນໃນເວລາທີ່ກິດຈະກໍາບໍ່ສົມດຸນກັບການພັກຜ່ອນ.

ຄົນເຈັບຕ້ອງຮູ້ເຖິງສິ່ງທີ່ "ຫຼາຍເກີນໄປ" ແລະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຢຸດກ່ອນທີ່ຈະເຖິງຈຸດນັ້ນ. ຄວາມເຈັບປວດແມ່ນສັນຍານວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງແມ່ນຜິດພາດ. ນັກການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍກໍານົດຂໍ້ຈໍາກັດຂອງເຂົາເຈົ້າແລະເຂົ້າໃຈກິດຈະກໍາຂອງພວກເຂົາຢ່າງມີເຫດຜົນ.

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:

_{Pathway ກັບເອກະລາດ: ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍສໍາລັບຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີໂລກຂໍ້ອັກເສບຕັບ. Anne Ahlman, MPT MedGenMed 2004 6 (2): 9 ຈັດພີມມາອອນໄລນ໌ 2004 May 18. http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?artid=1395798}