ເປືອກຫຸ້ມນອກແມ່ນຫຍັງແລະ COPD ມີຜົນກະທົບແນວໃດ?

ການປ່ຽນແປງໃນກ້າມຊີ້ນ diaphragm ຂອງທ່ານແມ່ນເຊື່ອມຕໍ່ກັບການຫາຍໃຈທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ

diaphragm ແມ່ນຂະຫນາດໃຫຍ່, ກ້າມເນື້ອຮູບທີ່ຕັ້ງຢູ່ໂດຍກົງພາຍໃຕ້ປອດ. ທ່ານໃຊ້ມັນເພື່ອຫາຍໃຈ.

ໃນເວລາທີ່ທ່ານຫາຍໃຈ, diaphragm ໄດ້ເຮັດສັນຍາແລະ flattens, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຊ່ອງຄອດຂອງທ່ານຈະຂະຫຍາຍຕົວ. ນີ້ສ້າງສູນຍາກາດທີ່ດຶງອາກາດຜ່ານດັງຂອງທ່ານ, ລົງທໍ່ລົມຂອງທ່ານ, ແລະເຂົ້າໄປໃນປອດຂອງທ່ານ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານ exhale, ໃນຂະນະດຽວກັນ, diaphragm ຂອງທ່ານ relaxes ແລະກັບຄືນມາຮູບຮ່າງທີ່ຜ່ານມາຂອງຕົນ.

ນີ້ກໍາລັງບັງຄັບໃຫ້ອາກາດອອກຈາກປອດຂອງທ່ານ.

ຜູ້ໃຫຍ່ອາຍຸຈະໃຊ້ເວລາລະຫວ່າງ 12 ຫາ 28 ເທື່ອຕໍ່ນາທີຫຼືເປັນລົມຫາຍໃຈ 40,000 ຕໍ່ມື້.

diaphragm ຂອງທ່ານເຮັດວຽກສ່ວນຫຼາຍໃນການຫາຍໃຈ, ແຕ່ກ້າມເນື້ອຂອງທ່ານ - ກຸ່ມຂອງ 22 ກ້າມຊີ້ນຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ຕັ້ງຢູ່ລະຫວ່າງເສັ້ນຂະຕິຂອງທ່ານ - ຍັງມີບົດບາດສໍາຄັນໂດຍການຊ່ວຍຂະຫຍາຍແລະຍ່ອຍຂອງຫນ້າເອິກດ້ວຍລົມຫາຍໃຈ.

Diaphragm ແລະ COPD ຂອງທ່ານ

ໃນຜູ້ທີ່ມີ ພະຍາດປອດອັກເສບຊໍາເຮື້ອ , diaphragm ຈະອ່ອນແອລົງແລະມັນກໍ່ບໍ່ເຮັດວຽກເຊັ່ນດຽວກັນໃນລະຫວ່າງການຫາຍໃຈ. ນີ້ເບິ່ງຄືວ່າຈະເປັນຍ້ອນການປ່ຽນແປງໃນຈຸລັງຂອງກ້າມ diaphragm ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເສັ້ນໃຍກ້າມຊີ້ນຈະສູນເສຍບາງແຮງງານທີ່ຈໍາເປັນໃນການເຮັດສັນຍາແລະຜ່ອນຄາຍ. ການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ເລີ່ມຕົ້ນເກີດຂຶ້ນເມື່ອທ່ານກໍາລັງພັດທະນາ COPD ຄັ້ງທໍາອິດ.

ໃນເວລາທີ່ diaphragm ຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກເຊັ່ນດຽວກັນ, ມັນກໍ່ໃຊ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນຄໍ, ກັບຄືນໄປບ່ອນແລະບ່າຂອງທ່ານເພື່ອເຮັດວຽກຂອງການເຮັດສັນຍາແລະຂະຫຍາຍຫນ້າເອິກຂອງທ່ານ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ກ້າມຊີ້ນເຫລົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ຊົດເຊີຍຢ່າງເຕັມສ່ວນສໍາລັບຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງ diaphragm ຂອງທ່ານ, ແລະດັ່ງນັ້ນທ່ານຈຶ່ງມີບັນຫາໃນການຫາຍໃຈ.

ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າກ້າມ diaphragm ທີ່ອ່ອນແອກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ COPD ຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງອາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຊຶມເຊື້ອ. ຄົນທີ່ມີ COPD - ເຖິງແມ່ນວ່າ COPD ທີ່ຮ້າຍແຮງ - ຜູ້ທີ່ມີ diaphragm ທີ່ຕໍ່າບໍ່ໄດ້ເຮັດເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜູ້ທີ່ມີ diaphragms ທີ່ເຂັ້ມແຂງ.

ການປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມຂອງ diaphragm ຂອງທ່ານ

ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະໃຊ້ diaphragm ຂອງທ່ານເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນເຂັ້ມແຂງແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫາຍໃຈໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.

ອົງການ COPD ແນະນໍາສອງເຕັກນິກການຫາຍໃຈໃຫ້ແກ່ຜູ້ທີ່ມີ COPD: ການຫາຍໃຈປາກແລະການຫາຍໃຈປາກ (ຂີ້ເມັດທ້ອງ). ທັງສອງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຫາຍໃຈຫນ້ອຍລົງ, ແຕ່ການຫາຍໃຈຂອງ diaphragmic ກໍ່ສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດໃຊ້ວຽກໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດໃນການຫາຍໃຈ.

ເຕັກນິກການຫາຍໃຈ diaphragmic ແມ່ນ trick ນ້ອຍທີ່ຈະຮຽນຮູ້. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຄວນຈະໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງຈາກນັກປິ່ນປົວທາງຍ່າງຫາຍໃຈຫຼືຫມໍປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ເຂົ້າໃຈວິທີການແລະສາມາດສອນມັນແກ່ທ່ານ.

ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຂະບວນການຫາຍໃຈທັງຫມົດ: ໃຊ້ເວລາທົວຂອງລະບົບຫາຍໃຈ

_{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:}

_{ມູນຄ່າ COPD. ເຕັກນິກການຫາຍໃຈ}

_{Ottenheijm CA et al ການປ້ອນຂໍ້ຍືດກ້າມໃນຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີ COPD. Research Respiratory 2008 9 (1): 12}

_{Ottenheijm CA et al Diaphragm Dysfunction in Chronic Pulmonary Obstructive Chronic ວາລະສານອາເມລິກາຂອງການປິ່ນປົວພະຍາດລະບົບຫາຍໃຈແລະສໍາຄັນ. 2005 15 ກະພະ 172 (2): 200-5}