ພວກເຂົາເຮັດໃຫ້ອາການໂລກຂໍ້ອັກເສບຂື້ນຫຼາຍຂື້ນ?
ອາຫານ Nightshade ຜົນກະທົບຕໍ່ໂລກຂໍ້ອັກເສບ. ນັ້ນແມ່ນທິດສະດີທີ່ມີຫລາຍປີທີ່ຜ່ານມາໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າ ກວດພົບ ຄັ້ງທໍາອິດ ທີ່ມີໂລກຂໍ້ອັກເສບ . ການພົວພັນນີ້ແມ່ນວ່າຖ້າຄົນທີ່ມີໂລກຂໍ້ອັກເສບຫຼີກເວັ້ນອາຫານກາງຄືນຫຼືລົບລ້າງພວກເຂົາອອກຈາກອາຫານ, ອາການເຈັບແລະ ອາການອື່ນໆຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບ ຈະຫຼຸດລົງ. ມັນໄດ້ຖືກກ່າວວ່າເປັນການແກ້ໄຂທີ່ແທ້ຈິງສໍາລັບອາການໂລກຂໍ້ອັກເສບ. ທິດສະດີຍັງຄົງຢູ່ໃນມື້ນີ້, ແຕ່ພວກເຮົາໄດ້ຮຽນຮູ້ໃນໄລຍະປີທີ່ຫຼີກເວັ້ນຫລືລົບລ້າງອາຫານກາງຄືນຊ່ວຍໃຫ້ຄົນບາງຄົນຫຼາຍກ່ວາຄົນອື່ນ.
ອາຫານ Nightshade ແມ່ນຫຍັງ?
"Nightshades" ຫມາຍເຖິງຫຼາຍກວ່າ 2.800 ຊະນິດຂອງພືດທີ່ປູກໃນຮົ່ມຂອງເວລາກາງຄືນ. ພືດທີ່ເປັນຂອງຄໍາສັ່ງທາງວິທະຍາສາດຂອງ Polemoniales ແລະຄອບຄົວ Solanaceae ຂອງພືດ. ໃນຕອນກາງຄືນມີຜັກຫຼາຍ: ມັນຕົ້ນ, ຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກພິກຫວານ, ຫມາກເຜັດຮ້ອນ, ຫມາກແຕງ, ຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກໂມ, pepitos, pimentos, paprika, ແລະ peppers cayenne. ຊອດຮ້ອນທີ່ເຮັດຈາກຫມາກພິກຮ້ອນຖືກຖືວ່າເປັນ nightshades. ນອກຈາກນັ້ນ, cherries ດິນ, huckleberry ສວນ, naranjilla, ແລະແມ້ກະທັ້ງຢາສູບໄດ້ຖືກພິຈາລະນາ nightshades. (ຫມາຍເຫດ: ມັນຕົ້ນ, ຫວານແລະຫມາກພິກດໍາບໍ່ໄດ້ຖືກລວມເຂົ້າໃນຕອນກາງຄືນ.)
ເປັນຫຍັງຈຶ່ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ອາຫານທີ່ Nightshade ເຮັດໃຫ້ເກີດໂລກຂໍ້ອັກເສບ?
ສ່ວນການກະທໍາຜິດຂອງ nightshades ເຊິ່ງອາດເຮັດໃຫ້ບັນຫາສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີໂລກຂໍ້ອັກເສບບາງຄົນຖືກຄິດວ່າເປັນສານ alkaloids. ໃນສີ່ງເບື້ອງຕົ້ນມີ 4 ຊະນິດ alkaloids:
- steroids alkaloids (the most notable is solanine)
- tropane alkaloids
- pyrrolizidine alkaloids
- indole alkaloids
alkaloids steroids ແມ່ນ alkaloids ທີ່ພົບເຫັນຫຼາຍທີ່ສຸດໃນອາຫານກາງຄືນ. ປະເພດອື່ນໆຂອງ alkaloids ໄດ້ຖືກຄົ້ນຄວ້າຫຼາຍເພາະວ່າພວກເຂົາມີຄຸນສົມບັດຄ້າຍຄືຢາເສບຕິດ. Alkaloids ປາກົດຂື້ນແຊກແຊງກັບ ການ ເຜົາຕົວກະຕຸ້ນຂອງ ແຄຊຽມ . ຫນຶ່ງໃນທິດສະດີຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຕອນກາງຄືນເອົາທາດແຄວຊຽມອອກຈາກກະດູກແລະຝາກໄວ້ໃນຈຸລັງອ່ອນໆ.
ທິດສະດີອີກປະການຫນຶ່ງແມ່ນວ່າ nightshades ແມ່ນສານທີ່ສົ່ງເສີມການອັກເສບ, provoking ຕິກິຣິຍາ ພູມຕ້ານທານ ແລະ ອັກເສບ ໃນຮ່າງກາຍ.
ໃບຂອງພືດທັງຫມົດຂອງ nightshade ມີ nicotine, ແຕ່ໃນຈໍານວນຫຼາຍຕ່ໍາກວ່າຢາສູບ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານບາງຄົນໄດ້ແນະນໍາວ່າຈໍານວນ nicotine ໃນເວລາກາງຄືນແມ່ນບໍ່ຈໍາເປັນ - ຫນ້ອຍເກີນໄປທີ່ຈະມີຜົນກະທົບທາງລົບທີ່ຈະສົ່ງຜົນຕໍ່ໂລກຂໍ້ອັກເສບ. ມັນເປັນເຫດຜົນທີ່ຈະສະຫຼຸບວ່າດ້ວຍທິດສະດີແຂ່ງຂັນເຫຼົ່ານີ້, ມັນບໍ່ໄດ້ເຂົ້າໃຈຢ່າງເຕັມທີ່ວ່າອາຫານກາງຄືນຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ໂລກຂໍ້ອັກເສບ. ຂໍ້ມູນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນມາຈາກການສໍາຫຼວດແລະການຮັບຮອງຂອງຄົນເຈັບ, ບໍ່ແມ່ນການສຶກສາວິທະຍາສາດຂອງມະນຸດ.
ວິທີການຮູ້ວ່າທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກແນວໃດກັບ Nightshade Foods
ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ມີການຄົ້ນຄວ້າທີ່ຢັ້ງຢືນຜົນກະທົບທາງລົບຂອງອາຫານກາງຄືນກ່ຽວກັບຄົນທີ່ມີໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ມັນໄດ້ແນະນໍາວ່າບາງຄົນມີອາການທີ່ຮ້າຍແຮງ. ນັກຄົ້ນຄວ້າແລະແພດບາງຄົນແນະນໍາໃຫ້ກິນອາຫານກາງຄືນສໍາລັບ 2 ຫາ 3 ອາທິດເພື່ອເບິ່ງວ່າອາການຂອງພະຍາດຕັບຈະດີຂື້ນ. ເຖິງແມ່ນວ່າອາການຂອງທ່ານຈະປັບປຸງ, ຈົນກ່ວານັກຄົ້ນຄວ້າສາມາດພິສູດການເຊື່ອມຕໍ່, ຜູ້ທີ່ບໍ່ຄຶກຄັກຈະເລືອກທີ່ຈະເຊື່ອວ່າການປັບປຸງຂອງທ່ານແມ່ນຍ້ອນຜົນກະທົບຕໍ່ placebo, ຊຶ່ງການລົບລ້າງ nightshades ເຮັດວຽກພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າທ່ານຄາດວ່າຈະເຮັດວຽກ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າອາການປັບປຸງສໍາລັບທ່ານ, ມັນອາດຈະຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງອາການແພ້ອາຫານ.
ການທົດລອງການລົບລ້າງການຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເຈັບປວດແລະອາດຈະຊ່ວຍທ່ານໄດ້. ແຕ່, ຮັກສາຄວາມຄາດຫວັງຂອງທ່ານຈິງ. ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຮູ້ຢ່າງຊັດເຈນວ່າປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ພະຍາຍາມກໍາຈັດ nightshades ຈາກອາຫານຂອງພວກເຂົາໃນຄວາມພະຍາຍາມເພື່ອປັບປຸງອາການຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມມັນເປັນເລື່ອງທີ່ເຫມາະສົມທີ່ຈະຄິດວ່າຖ້າຫາກວ່າມີຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບຄວາມສໍາເລັດຂອງພວກເຮົາ, ເຮົາຈະຮູ້ໄດ້.
A Word From
ບໍ່ວ່າຈະເປັນຫຼືບໍ່ທ່ານເລືອກທີ່ຈະລົບລ້າງອາຫານກາງຄືນແມ່ນຫມົດທຸກຢ່າງ. ຖ້າທ່ານເລືອກທີ່ຈະພະຍາຍາມ, ເຮັດແນວໃດມັນໂດຍວິທີການໂດຍການຮັກສາປຶ້ມອາຫານ. ປື້ມບັນທຶກນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕິດຕາມສິ່ງທີ່ທ່ານກິນ, ສິ່ງທີ່ທ່ານກໍາຈັດອອກຈາກອາຫານຂອງທ່ານແລະເວລາ, ແລະສັງເກດແນວໃດໃນລະດັບຄວາມເຈັບປວດຫຼືອາການອື່ນໆຂອງທ່ານ.
ມັນງ່າຍທີ່ຈະພຽງແຕ່ລົບລ້າງອາຫານບາງຢ່າງ, ແຕ່ກໍານົດວ່າຜູ້ທີ່ຖືກກະທໍາຜິດແມ່ນສັບສົນຫຼາຍ. ທ່ານຕ້ອງແນ່ໃຈວ່າທ່ານພິຈາລະນາຜົນກະທົບຂອງປັດໃຈອື່ນໆ, ເຊັ່ນ: ລະດັບການເຄື່ອນໄຫວ, ລະດັບການເຫນັງຕີງ, ການປ່ຽນແປງການປິ່ນປົວ, ແລະຄວາມກົດດັນເພີ່ມເຕີມໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. ຕົວຢ່າງ, ໃນມື້ທີ່ກໍານົດໄວ້, ອາການທີ່ຮຸນແຮງຫຼາຍອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບກິດຈະກໍາທີ່ລ້າສະໄຫມຫຼາຍກວ່າຫມາກໄຂ່ຫຼັງທີ່ທ່ານກິນ. ຖ້າທ່ານສາມາດຜ່ານການລົບລ້າງການກໍານົດອາຫານກາງຄືນທີ່ທ່ານສົງໃສວ່າເປັນບັນຫາສໍາລັບທ່ານ, ແນະນໍາມັນຄືນເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານໃນພາຍຫຼັງເພື່ອເບິ່ງວ່າອາການຈະຮ້າຍແຮງອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Hagen KB, Byfuglien MG, Falzon L, et al ອາຫານການແຊກແຊງສໍາລັບໂລກຂໍ້ອັກເສບ. Cochrane Database Syst Rev 2009 1: CD006400
> Smedslund G, Byfuglien MG, Olsen SU, et al ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມປອດໄພຂອງການແຊກແຊງອາຫານສໍາລັບໂລກຂໍ້ອັກເສບຕັບ: ການທົບທວນລະບົບຂອງການທົດລອງຄວບຄຸມແບບສຸ່ມ. J Am Diet Assoc 2010 110 (5): 727-35