ຄົນເຈັບເສັ້ນເລືອດຈໍານວນຫຼາຍຕ້ອງການການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມດັນໂລຫິດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ແຂນຂອງເຂົາແຂງແຮງ
ອີງຕາມການສຶກສາປີ 2015, ປະມານ 33 ຫາ 73 ເປີເຊັນຂອງຄົນເຈັບທ່ີຈະໄດ້ຮັບການປະສົບພົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ບັນຫາທີ່ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການກິນແລະກິນອາຫານ. Dysphagia ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ປອດອັກເສບປອດອັກເສບ , ອາການ ຂາດນ້ໍາ , ແລະຂາດສານອາຫານ, ແລະບາງຄັ້ງອາດນໍາໄປສູ່ການເສຍຊີວິດ.
Stroke and Dysphagia
ສະ ຫມອງ ເກີດຂື້ນເມື່ອການສະຫນອງເລືອດໃຫ້ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງສະຫມອງຂອງທ່ານຖືກລົບກວນຫຼືຫຼຸດລົງຢ່າງຮຸນແຮງ, ເຮັດໃຫ້ຈຸລັງຂອງສະຫມອງຂອງອົກຊີເຈນແລະສານອາຫານເສຍຫາຍ.
ພາຍໃນນາທີ, ຈຸລັງຂອງສະຫມອງເລີ່ມຕາຍ. Stroke ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ພື້ນທີ່ຂອງສະຫມອງທີ່ຄວບຄຸມກ້າມເນື້ອ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະສ້າງມວນອາຫານທີ່ອ່ອນແອແລະຂະຫນາດນ້ອຍພຽງພໍທີ່ຈະໄດ້ຮັບການກືນກິນ. ໂດຍກົງ, ນີ້ກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຂົມຂື່ນ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນສໍາລັບປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍ, ອອກກໍາລັງກາຍຄາງກະໄຕຢ່າງຫຼວງຫຼາຍສາມາດປັບປຸງຄວາມສາມາດໃນການກືນກິນໄດ້. ການປິ່ນປົວດ້ວຍ Dysphagia ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ບຸກຄົນຮັກສາຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດ.
ການແນະນໍາການປິ່ນປົວພະຍາດ Dysphagia
ການປິ່ນປົວດ້ວຍ Dysphagia ກ່ຽວຂ້ອງກັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຫຼາກຫຼາຍຕັ້ງແຕ່ການປາກແລະ ປາກ ກັບ ປາກ ແລະການປະຕິບັດການກືນກິນຕົວຈິງ. ຄາງກະໄຕແມ່ນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດໃນເວລາທີ່ຫນ້າກິນໃນເວລາທີ່ມັນຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາທໍາລາຍອາຫານລົງເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ຖືກລວມເຂົ້າໄປໃນ bolus ອາຫານ ດຽວ.
ໃນທີ່ນີ້ທ່ານຈະພົບກັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ງ່າຍດາຍສາມຢ່າງເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຟື້ນຟູຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຄາງກະໄຕຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມສາມາດຂອງທ່ານກືນກິນ.
Sideway Jaw Stretch
ການອອກກໍາລັງກາຍນີ້ຊ່ວຍສ້າງໃຫມ່ບາງສ່ວນຂອງການເຄື່ອນໄຫວຕົວຈິງທີ່ໄດ້ປະຕິບັດໃນເວລາທີ່ຫຍາບ, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ມີການໂຕ້ຖຽງຫຼາຍ.
ພຽງແຕ່ຍ້າຍຄາງກະໄຕຂອງທ່ານຈາກຂ້າງຫນຶ່ງໄປຫາອີກຄົນຫນຶ່ງເທົ່ານັ້ນເທົ່າທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້. ທ່ານບໍ່ຄວນຮູ້ສຶກເຈັບປວດຈາກການອອກກໍາລັງກາຍນີ້, ແຕ່ທ່ານຄວນຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກ stretching ຂອງກ້າມເນື້ອ. ທ້າທາຍຕົວທ່ານເອງແລະຊຸກຍູ້ໃຫ້ນ້ອຍລົງຕື່ມອີກໃນແຕ່ລະມື້. ແຕ່ສະເຫມີຢຸດຖ້າທ່ານເລີ່ມຮູ້ສຶກເຈັບປວດ, ຫຼືຖ້າທ່ານພັດທະນາຄາງກະໄຕ.
ເຮັດຊ້ໍາອີກ 5 ກັບ 10 ເທື່ອໃນແຕ່ລະພາກ.
Open Jaw Stretch
ຈຸດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍນີ້ແມ່ນເພື່ອຍືດກ້າມເນື້ອ. ເຮັດໃຫ້ເຊື່ອວ່າທ່ານກໍາລັງກິນຢູ່ໃນຫມາກໂປມທີ່ສວຍງາມແລະເປີດປາກຂອງທ່ານຢ່າງກວ້າງຂວາງເທົ່າທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້. ຢ່າເປີດມັນໃຫ້ກວ້າງເພື່ອວ່າທ່ານຈະພັດທະນາ cramp, ແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເມື່ອທ່ານເປີດມັນ, ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າກ້າມຂອງຄາງກະໄຕກໍ່ຖືກ stretched. ເຮັດຊ້ໍາຄືນການອອກກໍາລັງກາຍນີ້ 5 ເຖິງ 10 ຄັ້ງເພື່ອໃຫ້ປາກຂອງທ່ານເປີດເວລາ 5 ຫາ 10 ວິນາທີ.
Jaw Circles
ດ້ວຍຄາງກະໄຕຂອງທ່ານ, ແຕ້ມຮູບວົງມົນໃນອາກາດ. ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ກະແຈກກະຈາຍຂອງທ່ານໃນການເຄື່ອນໄຫວວົງເປັນຄວາມພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ວົງທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດທີ່ເປັນໄປໄດ້. ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ພະຍາຍາມ stretch ກ້າມຊີ້ນໃນຂະນະທີ່ທ່ານເຮັດແນວນີ້. ດໍາເນີນການອອກກໍາລັງກາຍນີ້ 5 ຫາ 10 ເທື່ອ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> ຫໍສະຫມຸດແຫ່ງຊາດຂອງສະຫະລັດອາເມລິກາ. ສະຖາບັນສຸຂະພາບແຫ່ງຊາດ. "ຜົນກະທົບຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຄໍກ່ຽວກັບການເຮັດວຽກການກືນກິນຂອງຄົນເຈັບທີ່ມີເສັ້ນເລືອດຕັນ." J Phys Ther Sci 2015 ເມສາ 27 (4): 1005-1008 ຈັດພີມມາອອນໄລນ໌ 2015 Apr 30.