ຖ້າທ່ານມີການ ຕັດແຂນຂາ , ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການບໍລິການທີ່ມີທັກສະຂອງ ຫມໍປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດບັນລຸການເຄື່ອນໄຫວສູງສຸດ. ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດສະແດງໃຫ້ທ່ານອອກກໍາລັງກາຍ, ສອນທ່ານວິທີການຈັດການ prosthesis ຂອງທ່ານ, ແລະ maximize ການເຄື່ອນຍ້າຍໃນຂະນະທີ່ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດຫຼືຄວາມບໍ່ສະບາຍ. ການຟື້ນຟູຫຼັງຈາກການຕັດແຂນ, ສ່ວນປາຍຕ່ໍາຫຼືສຸດທ້າຍ - ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນມີອົງປະກອບທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ.
ການອອກກໍາລັງກາຍສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຊ່ວງຂອງການເຄື່ອນໄຫວ. ການຫຸ້ມຫໍ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ ຢູ່ໃນ ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເພື່ອກຽມພ້ອມສໍາລັບການນໍາໃຊ້ prosthesis ທີ່ເຫມາະສົມ. ອອກກໍາລັງກາຍທັກສະສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງແຂນທີ່ຍັງເຫຼືອໄດ້.
ອອກກໍາລັງກາຍທັກສະອາດເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງໂຄງການການຟື້ນຟູຂອງທ່ານຫຼັງຈາກການຕັດແຂນ. ອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ຖືກສ້າງຂຶ້ນເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອ່ອນໄຫວທີ່ອາດຈະເກີດຂຶ້ນພາຍຫຼັງການຕັດແຂນ. ຫຼັງຈາກການຕັດແຂນ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກ ເຈັບປວດຂອງແຂ້ວ . ບາງຄັ້ງໃນຕອນທ້າຍຂອງປີກຂອງທ່ານອາດຈະກາຍເປັນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ສໍາຄັນຕໍ່ການສໍາພັດ. ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ການໃຊ້ prosthesis ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼືເປັນໄປບໍ່ໄດ້.
ເປັນຫຍັງການອອກກໍາລັງກາຍເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈໍາເປັນຫຼັງຈາກການຕັດສິນໃຈ?
ຫຼັງຈາກການຕັດຂອງແຂນ, ພື້ນທີ່ຂອງຄວາມອ່ອນໄຫວສາມາດພັດທະນາຕາມການຜ່າຕັດຜ່າຕັດທີ່ປິ່ນປົວ. ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ການໃສ່ຜ້າແພທີ່ມີຄວາມເຈັບປວດແລະມັນອາດຈະແຊກແຊງການໃຊ້ທຽມ. ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຊ້ໍາຊ້ອນພິເສດສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ສະບາຍນີ້.
ເຕັກນິກນີ້ມີຄວາມກ້າວຫນ້າກ້າວຫນ້າຂອງການປະຕິບັດໂຄງສ້າງແລະຄວາມກົດດັນຕໍ່ພື້ນທີ່ສະແດງສະຕິ. ໂດຍສະເຫມີໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງປະກອບໃສ່ກັບເສັ້ນປະສາດຂອງແຂນຂອງທ່ານ, ທ່ານ hypersensitivity ຈະຫຼຸດລົງແລະການນໍາໃຊ້ prosthetic ສາມາດກາຍເປັນສະດວກສະບາຍແລະທໍາມະຊາດ.
ກ່ອນທີ່ຈະເລີ້ມອອກກໍາລັງກາຍຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ - ຫຼືອອກກໍາລັງກາຍອື່ນຫຼັງຈາກການຕັດແຂ້ວຢູ່ກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຫຼືຫມໍປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າອອກກໍາລັງກາຍທີ່ປອດໄພສໍາລັບທ່ານ.
ທ່ານບໍ່ຄວນຟາດອຸປະກອນໃດຫນຶ່ງໃນໄລຍະການເປັນຜົ້ງຫຼືບາດແຜເຊິ່ງເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຫຼົງຫາຍ. ນີ້ອາດເຮັດໃຫ້ການຕິດເຊື້ອລົງສູ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໂດຍຜ່ານການຜ່າຕັດ.
ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ, ຈືດໆເອົາວັດຖຸທີ່ມີໂຄງສ້າງທີ່ລຽບ, ເຊັ່ນ: ຜ້າໄຫມ, ຜ່ານຫນ້າຜີວສັ່ນສະເທືອນ. ຄັດລອກໄປແລະອອກ, ໃນວົງ, ແລະທິດທາງ Random. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າກວມເອົາພື້ນທີ່ທັງຫມົດທີ່ອາດຈະມີຄວາມອ່ອນໄຫວ. ທ່ານຄວນຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ, ອາການຄັນ, ອາການເຈັບປວດ, ຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກໃນຂະນະທີ່ກໍາຈັດວັດຖຸທີ່ຢູ່ໃນແຂນຂອງທ່ານ. ທ່ານຄວນເອົາຂີ້ເຫຍື້ອລົງໃນພື້ນທີ່ທີ່ລະອຽດອ່ອນສໍາລັບສອງສາມນາທີ, ແລະອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຫຼົງໄຫຼໃນຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ມື້.
ໃນເວລາທີ່ທ່ານຢຸດເຊັດມືຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງການຊຶມເສົ້າ
ການອອກກໍາລັງກາຍ, ຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ສະດວກສະບາຍທີ່ທ່ານກໍາລັງມີຄວາມຮູ້ສຶກຄວນຈະຫາຍໄປ. ຢ່າງຫນ້ອຍພວກເຂົາຄວນຫຼຸດລົງໃນຄວາມເຂັ້ມແຂງ.
ເມື່ອຄວາມຮູ້ສຶກກາຍເປັນຄວາມສະດວກສະບາຍໃນໄລຍະເວລາຫຼາຍໆອາທິດ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມກ້າວຫນ້າແລະຄວາມກົດດັນທີ່ກ້າວຫນ້າ. ອາດຈະຕ້ອງມີພື້ນຜິວທີ່ຮຸນແຮງແລະຄວາມກົດດັນຫນ້ອຍລົງຕໍ່ຂາຂອງທ່ານກໍ່ອາດຈະເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ. ຄວນປະຕິບັດການຊົດເຊີຍທຸກໆສອງຊົ່ວໂມງສໍາລັບ 15 ນາທີຕະຫຼອດມື້.
ສິ່ງຂອງທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຊຶມເສົ້າ
ທ່ານຄວນໃຊ້ໂຄງສ້າງຕ່າງໆສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ.
ນີ້ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄາຍຄຽດທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກຢູ່ໃນປີກຂອງທ່ານ. ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດໃຫ້ທ່ານຄິດເຖິງໂຄງສ້າງທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ຈະໃຊ້ໃນການກ້າວຫນ້າອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ.
ຄວາມກ້າວຫນ້າຂອງໂຄງສ້າງອາດຈະໄດ້ຮັບການປັບປຸງຈາກລຽບເພື່ອຫຍຸ້ງຍາກດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ຜ້າໄຫມ
- ຜ້າຝ້າຍ
- Velvet
- Corduroy
- Wool
ຄວາມທົນທານຕໍ່ກັບແຕ່ລະສິ່ງຂອງອາດຈະແຕກຕ່າງກັນແລະທ່ານອາດຈະກ້າວຫນ້າຊ້າລົງໃນສອງສາມມື້ (ຫລືຫຼາຍອາທິດ) ສໍາລັບແຕ່ລະປະເພດຂອງໂຄງສ້າງ. ການເຮັດວຽກຢ່າງໃກ້ຊິດກັບ PT ແລະທ່ານຫມໍໃນເວລານີ້ສາມາດເປັນສິ່ງສໍາຄັນ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈຶ່ງຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ຄາດຫວັງກັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຖືກກໍານົດ.
A Word from
ໂດຍປະຕິບັດວຽກອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານໂດຍໃຊ້ຫລາຍໆດ້ານແລະຄວາມກົດດັນ, ທ່ານອາດຈະສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອ່ອນໄຫວໂດຍລວມຂອງທ່ານທີ່ຈະສໍາພັດກັບຂາຂອງທ່ານ.
ການມີສ່ວນຮ່ວມໃນໂຄງການປັບປຸງສຸຂະພາບທີ່ຄົບຖ້ວນ, ລວມທັງການອອກກໍາລັງກາຍແລະການອອກກໍາລັງກາຍ, ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີການຟື້ນຟູສົບຜົນສໍາເລັດຫຼັງຈາກການຕັດແຂນ.