ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ທ່ານຮູ້ວິທີການແປງແຂ້ວຢ່າງຖືກຕ້ອງເພື່ອປ້ອງກັນສະພາບການເຊັ່ນ: gingivitis ແລະການທໍາລາຍແຂ້ວ. ເຕັກນິກການທົບທວນທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຍັງສາມາດນໍາໄປສູ່ການຂູດແຂ້ວ, ສະພາບທີ່ມີຫນ້າດິນທີ່ຂີ້ເຫຍື້ອ. ສາເຫດອັນຫນຶ່ງຂອງການ ຂູດຂີ້ເຫຍື້ອ ແມ່ນມາຈາກແປງຟັນ. ຈຸລັງຫມາກໄຂ່ຫຼັງອ່ອນໆຍັງມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຄວາມເສຍຫາຍຈາກ ແຂ້ວແຂ້ວເລ່ືອ , ເຮັດໃຫ້ເກີດ ຄວາມອ່ອນເພຍ ຈາກແຂນຮາກ.
ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້, ແລະຮຽນຮູ້ວິທີການແປງແຂ້ວຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
ເຕັກນິກນີ້ກໍ່ຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ເວລາຊ່ວຍເຫຼືອເດັກນ້ອຍຫຼືຜູ້ທີ່ຕ້ອງການການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງເຂົາເຈົ້າກັບການປາດຢາງ.
ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ: ງ່າຍດາຍ
ເວລາທີ່ຕ້ອງການ: ສອງນາທີ
ນີ້ແມ່ນວິທີການ:
- ສະຫມັກຂໍເອົາຢາຂີ້ຜຶ້ງບາງໆໃສ່ແຂ້ວຂອງທ່ານ.
- ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຫມູເທິງຊ້າຍ (ແຂ້ວຍ້ອນກັບ) ສຸມໃສ່ດ້ານຫນ້າຂອງແຂ້ວ; ທ່ານຈະໄດ້ເຮັດວຽກໃນທິດທາງຕາມທິດຕາຕະລາງຈາກນັ້ນ. ຫົວຟູບແປງສ້ວມໂດຍສະເລ່ຍຈະກວມເອົາ 2 ຫາ 3 ແຂ້ວໃນເວລາດຽວກັນ.
- ຖືແຂ້ວເລ່ືອດກັບແຂ້ວຂອງທ່ານ, ແລະຊີ້ໃຫ້ຂົນຢູ່ຕາມເສັ້ນທາງຂອງເນື້ອເຍື່ອ, ດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າ rested ເລັກນ້ອຍພາຍໃຕ້ gumline. ສະຫມັກຂໍເອົາຄວາມກົດດັນຕ່ໍາກັບແຂ້ວ, ດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກໂກງເລັກນ້ອຍ.
- ຄ່ອຍໆຍ້າຍແປງໃນການເຄື່ອນໄຫວຂອງວົງສໍາລັບປະມານ 20 strokes ແປງ, ຫຼືປະມານ 10 ວິນາທີ.
- ເມື່ອ brush strokes ແມ່ນສໍາເລັດສົມບູນ, ມ້ວນຂົນຫ່າງຈາກຈຸລັງຫມາກໄຂ່ຫຼັງໃນ motion sweeping.
- ສືບຕໍ່ຂັ້ນຕອນຂ້າງເທິງຈົນກ່ວາທັງຫມົດຂອງດ້ານຫນ້າຂອງແຂ້ວເທິງແລະລຸ່ມໄດ້ຖືກອະນາໄມ.
- ການເຄື່ອນຍ້າຍໄປສູ່ດ້ານໃນຂອງແຂ້ວ, ໃຫ້ເຮັດຂັ້ນຕອນທີ 2 ຫາ 5 ສໍາລັບຕົວຫນັງສືດ້ານເທິງແລະ ຕ່ໍາ ແລະມອນ.
- ເມື່ອທ່ານກຽມພ້ອມທີ່ຈະເຮັດຄວາມສະອາດດ້ານຫນ້າຂອງແຂ້ວດ້ານຫນ້າ, ທີ່ຮູ້ຈັກກັນໃນພື້ນຜິວຫນັງ, ເອົາປາຍຂອງແປງຟັນ, ແລະໃນ motion flicking, direct the toothbrush from gumline down. ເຮັດນີ້ 2 ຫາ 3 ເທື່ອ.
- ປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນທີ 8 ສໍາລັບພາຍໃນຂອງແຂ້ວດ້ານຫນ້າຕ່ໍາ, ແຕ່ວ່າເວລານີ້ flick ຈະຖືກນໍາຂຶ້ນ, ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ອອກຈາກ gumline ໄດ້. ເຮັດນີ້ 2 ຫາ 3 ເທື່ອ.
- ແປງຫນ້າບິດຂອງຕົວຫນັງສືເທິງແລະຕ່ໍາລົງແລະເມຍ.
- ຄ່ອຍໆຂູດລີ້ນແລະພາຍໃນຂອງແກ້ມຂອງທ່ານ.
- ສໍາເລັດໂດຍການລ້າງດ້ວຍນ້ໍາຫຼືນໍ້າສົ້ມ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
The American Dental Association - ຫົວຂໍ້ສຸຂະພາບທາງປາກ. "ເຮັດຄວາມສະອາດແຂ້ວແລະຂີ້ຝຸ່ນຂອງທ່ານ."
ຄໍາແນະນໍາ:
- ສະເຫມີທົບທວນສອງເທື່ອຕໍ່ມື້, ສິ່ງທໍາອິດທີ່ມັກໃນຕອນເຊົ້າແລະອີກເທື່ອຫນຶ່ງກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄປນອນ. ພະຍາຍາມບໍ່ໃຫ້ກິນຫຼືດື່ມຫຍັງເມື່ອທ່ານປາດໃນຕອນແລງ.
- ເມື່ອປາດແຂ້ວຂອງຄົນອື່ນ, ພະຍາຍາມຢືນຢູ່ຫລັງພວກມັນເພື່ອໃຫ້ທ່ານເບິ່ງລົງຢູ່ປາກຂອງພວກເຂົາ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ການເຂົ້າເຖິງປາກໄດ້ງ່າຍແລະເບິ່ງດີຂື້ນຂອງແຂ້ວ. ຖ້າພວກເຂົາສູງກ່ວາທ່ານ, ໃຫ້ພວກເຂົານັ່ງຢູ່ໃນເກົ້າອີ້.
- ປ່ຽນແປ້ນແປງແປງຟັນຂອງທ່ານທຸກໆສາມເດືອນຫຼືເມື່ອທ່ານສັງເກດເຫັນວ່າແຂ້ວເລ່ືອງຂື້ນແລະເບິ່ງຄືວ່າຈະຫມົດໄປ. ສະເຫມີປ່ຽນແປ້ນແປງແປງຟັນຂອງທ່ານຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານຟື້ນຕົວຈາກຄວາມເຢັນຫຼືໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່.
- ຂັ້ນຕອນຂ້າງເທິງແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບການນໍາໃຊ້ກັບ ແປງແປງແຂ້ວໄຟຟ້າ , ເຖິງແມ່ນວ່າມ້ວນສຸດທ້າຍອາດຈະຖືກລົບລ້າງຖ້າຫາກວ່າການນໍາໃຊ້ຫົວແປງແປງດ່ຽວ.
- ເມື່ອປາດແປງດ້ານໃນຂອງແຂ້ວເທິງແລະຕ່ໍາ (ຂັ້ນຕອນທີ 8 ແລະ 9), ພະຍາຍາມຫຼີກລ້ຽງການຢືນຢູ່ໃກ້ກັບກະຈົກຂອງທ່ານ, ຍ້ອນວ່າການຖ່າຍຮູບມັກຈະເຮັດໃຫ້ສີດບາງໆ.
ເຈົ້າຕ້ອງການຫັຍງ:
- ແປງແຂ້ວສີນ້ໍາຕານອ່ອນໆຫຼືອ່ອນນຸ່ມ.
- ການເລືອກຢາສີຟັນຂອງທ່ານ. ຫນຶ່ງທີ່ມີ fluoride ແມ່ນມັກ.
- ນ້ໍາຫຼື ປາກລ້າງ .