ວິທີການຖອດແຫວນໃສ່ມືຂອງທ່ານ

ບໍ່ມີວິທີທີ່ແນ່ນອນທີ່ຈະເອົາວົງແຫວນທີ່ຕິດຢູ່ກັບນິ້ວມືອື່ນນອກຈາກຕັດນິ້ວມື, ເຊິ່ງບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ວິທີການຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນງ່າຍແລະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີການຝຶກອົບຮົມດ້ານການແພດຫຼືອຸປະກອນພິເສດ. ວິທີການທີ່ພົວພັນເຖິງເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມຫຼືການນໍາໃຊ້ອຸປະກອນພິເສດຄວນໄດ້ຮັບການພະຍາຍາມໂດຍພະນັກງານທາງການແພດເທົ່ານັ້ນ.

ໃນກໍລະນີຂອງນິ້ວມືທີ່ບາດເຈັບ, ຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານການປິ່ນປົວທັນທີ. ຢ່າໃຊ້ເວລາພະຍາຍາມຖອນແຫວນອອກຈາກນິ້ວມືທີ່ຖືກບາດເຈັບ. ການຜູກພັນຂອງວົງຮອບນິ້ວມືອາດເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນ ທົວ ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຖາວອນຕໍ່ນິ້ວມືຖ້າບໍ່ຖີ້ມທັນທີ. ຢ່າພະຍາຍາມປົດຕໍາແຫນ່ງຖ້າມີນິ້ວມື, ສີຟ້າຫຼືສີມ່ວງ, ຫຼືຖ້າບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຢູ່ໃນນິ້ວມື. ຖ້າບໍ່ມີການບາດເຈັບຕໍ່ນິ້ວມື, ວົງແຫວນອາດຈະຖືກຍ້າຍໄປຢູ່ເຮືອນ.

RICE ແມ່ນຕົວເລືອກການຊ່ວຍເຫຼືອຄັ້ງທໍາອິດທີ່ພວກເຮົາເລືອກເອົາສໍາລັບຈໍານວນຂອງ sprains ແລະ strains, ເຖິງແມ່ນວ່າບາງຄົນແມ່ນຄິດວ່າມີທາງເລືອກທີ່ດີກວ່າ. ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າບາງຄົນບໍ່ຄິດວ່ານ້ໍາກ້ອນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີສໍາລັບການຝົນ, ມັນຍັງເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຖອນວົງແຫວນທີ່ຕິດຢູ່ເທິງນິ້ວມື. ຖ້າວ່າ, ວ່າ, ທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະຮັກສານິ້ວມື.

ຂັ້ນຕອນ

1. ຍົກມືທີ່ຖືກກະທົບສູງຂຶ້ນເຫນືອຫົວໃຈ. ການຮັກສາມືສູງຈະຊ່ວຍໃຫ້ເລືອດໄຫຼອອກຈາກເນື້ອເຍື່ອແລະເຮັດໃຫ້ອາການບວມ. ຮັກສາມືຂຶ້ນຈົນກ່ວາວົງຖືກໂຍກຍ້າຍ.

1. ເຮັດໃຫ້ນິ້ວມືເຢັນດ້ວຍກ້ອນກ້ອນ 20 ນາທີຫຼືນ້ໍາໂດຍກົງສໍາລັບ 10 ນາທີ. ວິທີງ່າຍໆທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ນິ້ວມືເຢັນເຮັດໃຫ້ນ້ໍາແຂໍງຂື້ນລົງໄດ້. ຈືຂໍ້ມູນການຮັກສາມືຂຶ້ນໃນຂະນະທີ່ເຮັດໃຫ້ນິ້ວມືເຢັນ.
2. ເມື່ອໃດທີ່ນິ້ວມືເຢັນແລະໄດ້ຮັບການຟື້ນຟູຢ່າງຫນ້ອຍ 15 ຫາ 20 ນາທີ, ໃຫ້ໃຊ້ນໍ້າສຽບເພື່ອເຮັດໃຫ້ນິ້ວມືລື່ນ. ນ້ໍາມັນ ເດັກນ້ອຍຫຼື ແຮ່ທາດ ເຮັດວຽກດີ. ສະບູ່ບາງຄັ້ງສາມາດລະຄາຍເຄືອງຜິວຫນັງແລະອາດເຮັດໃຫ້ມັນແຫ້ງ, ແຕ່ມັນເຮັດວຽກຢູ່ໃນປາດ.

1. ດຶງນິ້ວມືຢູ່ທາງຫນ້າຂອງວົງກ່ອນທີ່ຈະພະຍາຍາມຍ້າຍວົງ. ເຮັດວຽກແຫວນຊ້າໆ; ການເຄື່ອນຍ້າຍໄວເກີນໄປຈະເຮັດໃຫ້ມີອາການໃຄ່ບວມຫຼາຍຂຶ້ນ. ຈືຂໍ້ມູນການ: ຮັກສາມືທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບສູງຂຶ້ນຕະຫລອດເວລາ.
2. ມັນອາດຈະມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ນິ້ວມືເຮັດໃຫ້ນ້ໍາກ້ອນຫຼາຍຄັ້ງໃນໄລຍະນີ້. ຖ້າໃຊ້ນ້ໍາກ້ອນຫຼືນ້ໍາເກືອໂດຍກົງ, ໃຫ້ຈື່ຈໍາບໍ່ໃຫ້ນິ້ວມືຫຼາຍກວ່າ 10 ນາທີ. ຖ້າໃຊ້ກ້ອນນ້ໍາກ້ອນໃຫ້ໃຊ້ເວລາບໍ່ເກີນ 20 ນາທີ. ຮັກສານ້ໍາກ້ອນອອກຈາກນິ້ວມືຢ່າງຫນ້ອຍ 20 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຢັນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.
3. ຖ້າຫາກວ່ານິ້ວມືຈະກາຍເປັນໃຄ່ບວມແລະປ່ຽນສີ, ຫຼືຖ້າມີຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະຍ້າຍອອກມາບໍ່ໃຫ້ເຮັດວຽກ, ຈົ່ງຊອກຫາແພດ. ພະແນກໄຟໄຫມ້, ພະແນກສຸກເສີນຂອງໂຮງຫມໍ, ແລະລົດສຸກເສີນຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ຖືກຕິດຕັ້ງດ້ວຍເຄື່ອງຕັດເພື່ອເອົາຮອຍຂີດຂ່ວນ.

> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:

> Kumar A, Edwards H, Lidder S, Mestha P. ຄວາມອັນຕະລາຍຂອງການລະເລີຍ: ວົງແຫວນທີ່ຖືກຝັງຢູ່ຕາມນິ້ວມື. BMJ Case Rep 2013 2013 ພຶດສະພາ 9, 2013. pii: bcr2013009501 doi: 101136 / bcr-2013-009501