ຜົນປະໂຫຍດຂອງການຂຽນວາລະສານສໍາລັບພະຍາດຫືດແລະຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບໂດຍລວມແມ່ນໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຢ່າງຊັດເຈນຍ້ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່າຂອງການສັງເກດການ. ນີ້ແມ່ນວິທີການເລີ່ມຕົ້ນ.
ຊື້ວາລະສານ
ໃນທີ່ນີ້ທ່ານຈະຕ້ອງຕັດສິນໃຈກ່ຽວກັບ pen pen ແລະແບບດັ້ງເດີມທຽບກັບຮູບແບບດິຈິຕອນບາງຢ່າງ. ຄໍາຕອບກໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານ.
ວາລະສານດິຈິຕອນອາດຈະດີທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານຖ້າທ່ານຕ້ອງການບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດອ່ານໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ, ໂຄສະນາ, ແລະຄົ້ນຫາ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການປື້ມທາງກາຍະພາບທີ່ແທ້ຈິງຂຽນເຂົ້າ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຄິດກ່ຽວກັບການຕັດສິນໃຈເຊັ່ນ:
- ຖ້າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮັກສາປື້ມບັນທຶກຂອງທ່ານແນວໃດ?
- ທ່ານຕ້ອງການທີ່ມີເສັ້ນທາງທີ່ບໍ່ມີເສັ້ນດ້າຍຫລືບໍ່ມີເນື້ອທີ່ໃດ?
- ທ່ານຈະມີແຜນການທີ່ຈະທົບທວນວາລະສານຂອງທ່ານຫຼືສະແດງຫນ້າທີ່ທ່ານຕ້ອງການທົບທວນໃນອະນາຄົດໄດ້ແນວໃດ?
- ແມ່ນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນກວ່າການເຮັດວຽກ?
ກໍານົດໄລຍະເວລາທີ່ຈະຂຽນ
ຊອກຫາທີ່ໃຊ້ເວລາເພື່ອຂຽນແມ່ນຫນຶ່ງໃນບັນຫາທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍທີ່ສຸດຄົນເຈັບມີໃນເວລາທີ່ເລີ່ມຂຽນ. ສິ່ງຫນຶ່ງທີ່ພະຍາຍາມແມ່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການປົກກະຕິໃນຕອນເຊົ້າຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດກໍານົດທີ່ໃຊ້ເວລາກ່ອນທີ່ຈະນອນເພື່ອທົບທວນວາລະສານຂອງທ່ານເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການກະກຽມສໍາລັບມື້ຕໍ່ມາ. ທ່ານອາດຈະຊອກຫາຕົວທ່ານເອງອີກຫນ້ອຍຫນຶ່ງ. ເວລາໃດກໍ່ຕາມມື້ໃດກໍ່ດີດີກວ່າມັນເຮັດວຽກສໍາລັບທ່ານ.
ເລີ່ມຂຽນ
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນຂຽນແລະພັດທະນານິໄສກ່ວາສິ່ງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຂຽນ. ຄໍາແນະນໍາຕໍ່ໄປນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນສູ່ນິໄສການຂຽນປະຈໍາວັນ:
- ພະຍາຍາມຂຽນທຸກວັນ. ຖ້າທ່ານກໍານົດເວລາຊົ່ວໂມງແຕ່ລະມື້ມັນຈະກາຍເປັນນິໄສ.
- ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍດາຍ. ຮັກສາປື້ມບັນທຶກຂອງທ່ານຫຼືສິ້ນຂອງກະດາດທຸກໆຄັ້ງເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດຂຽນເມື່ອທ່ານມີເວລາຫລືຄວາມກົດດັນທີ່ທ່ານຕີ. ມີຈໍານວນຂອງແອັບຯທີ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ຈາກທັງອຸປະກອນມືຖືແລະຄອມພິວເຕີທີ່ສາມາດຊ່ວຍແລະເພີ່ມຄວາມຖີ່ໃນການທີ່ທ່ານວາລະສານ.
- ຂຽນສິ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກຄືກັບການຂຽນ. ມີກົດບໍ່ມີ. ມື້ຫນຶ່ງທ່ານສາມາດຂຽນກ່ຽວກັບພະຍາດຫືດຂອງທ່ານ, ໃນມື້ຕໍ່ມາທ່ານສາມາດຂຽນກ່ຽວກັບຄວາມສໍາພັນກັບແມ່ຂອງທ່ານ. ວາລະສານແມ່ນສະຖານທີ່ສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະສົນທະນາກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ຢ່າກັງວົນກ່ຽວກັບໄວຍະກອນ, ການສະກົດ, ຫຼືຄວາມຜິດພາດອື່ນ ໆ ທີ່ອາດເຮັດໃຫ້ທ່ານລົ້ມເຫຼວຂອງເອກະສານພາສາອັງກິດໃນບາງຈຸດໃນຊີວິດຂອງທ່ານ.
- ຂຽນ freely. ພະຍາຍາມຂຽນສິ່ງທີ່ມາສູ່ໃຈ.
ຄໍາແນະນໍາ
ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຂຽນກ່ຽວກັບການພິຈາລະນາຄໍາແນະນໍາຕໍ່ໄປນີ້ເພື່ອໃຫ້ທ່ານໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນ:
- ຂຽນຈົດຫມາຍເຖິງອະນາຄົດຂອງທ່ານກ່ຽວກັບພະຍາດຫືດຂອງທ່ານ
- ໃຜເປັນຫມູ່ທີ່ດີທີ່ສຸດໃນປະຈຸບັນຂອງທ່ານ? ຂຽນວ່າເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງສໍາຄັນສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະ ຄວບຄຸມພະຍາດຫືດຂອງທ່ານດີຂຶ້ນ ?
- ອະທິບາຍວັນຝັນຂອງທ່ານເປັນໂລກຫືດ: ວຽກ, ຜູ້ຊາຍ / ແມ່ຍິງ, ເຮືອນ.
- ມີ 5 ສິ່ງທີ່ປ້ອງກັນທ່ານຈາກການຄວບຄຸມພະຍາດຫືດຂອງທ່ານໄດ້ດີຂຶ້ນບໍ?
- ທ່ານສາມາດພັດທະນາ ນິໄສທີ່ຈະຊ່ວຍປັບປຸງພະຍາດຫືດໄດ້ ແນວໃດ?
- ພິຈາລະນາການເລືອກທີ່ທ່ານໄດ້ເຮັດກ່ຽວຂ້ອງກັບໂຣກຫອບຫືດຂອງທ່ານ. ຂຽນບັນດາເປົ້າຫມາຍຂອງພະຍາດຫືດແລະ 3 ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອບັນລຸເປົ້າຫມາຍດັ່ງກ່າວ.