ທ່ານອາດຈະໄດ້ຍິນຄໍາເຕືອນວ່າອາຫານທີ່ອາຊິດແລະເຄື່ອງດື່ມສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍທີ່ຮ້າຍແຮງຕໍ່ແຂ້ວຂອງທ່ານ. ມື້ນີ້ມັນເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະໄປມື້ຫນຶ່ງໂດຍບໍ່ມີຜູ້ໃດທີ່ວາງຖ້ວຍດື່ມຂຸ້ນຢູ່ທາງຫນ້າຂອງພວກເຮົາ.
ເຄື່ອງດື່ມ Soda, ເຊັ່ນ: cola ຫຼື lemonade, ໃຫ້ເປັນການດີໃຈຫລາຍທີ່ມີນ້ໍາທີ່ມີລະດັບແຂງຂອງ້ໍາຕານ, ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກຢ່າງກວ້າງຂວາງເປັນອັນຕະລາຍສໍາລັບສຸຂະພາບແຂ້ວຂອງພວກເຮົາ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນມີປະລິມານທັງຫມົດຂອງເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີອາຊິດທີ່ສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດ ການເຊາະເຈື່ອນກັບແຂ້ວ .
ທາງເລືອກຫນຶ່ງ, ເຊິ່ງແມ່ນນ້ໍາແຮ່ sparkly, ມັກຈະຖືວ່າມີຄວາມປອດໄພ. ເຖິງແມ່ນວ່າການສຶກສາໄດ້ພົບເຫັນ, ມັນອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍທີ່ສຸດເຊັ່ນວ່າການຫາຍໃຈຕ່ໍາກວ່າກາຊວນອື່ນໆ.
ເປັນຫຍັງດື່ມອາຊິດຈຶ່ງບໍ່ດີສໍາລັບແຂ້ວຂອງເຮົາ?
ບັນຫາທັງຫມົດທີ່ມີເຄື່ອງດື່ມທີ່ຫຼຸດລົງ pH ໃນປາກຂອງພວກເຮົາແມ່ນວ່າພວກເຂົາຂັດຂວາງການແລກປ່ຽນແຮ່ທາດທີ່ເກີດຂື້ນໃນຫອຍນອກແຂງຂອງແຂ້ວຂອງທ່ານ. ນອກຈາກນີ້ຍັງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າເປືອກລວດ, ການເຄືອບສີຂາວເຫຼື້ອມເປັນປະສົມ ແຮ່ແຮ່ທາດເຊັ່ນແຄຊຽມແລະ phosphate ເຊິ່ງມີຢູ່ໃນຄວາມສົມດຸນກັບນ້ໍາລາຍແລະຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.
ໃນລະຫວ່າງການກິນອາຫານ, ພວກເຮົາຫຼຸດລົງ pH ຂອງປາກຂອງພວກເຮົາເຮັດໃຫ້ມັນມີກົດຂີ້ເຫຍື້ອແລະອາຍແກັສແຂ້ວຂອງພວກເຮົາຈະເລີ່ມສູນເສຍແຮ່ທາດ. ເມື່ອກິນອາຫານແລ້ວ, ນ້ໍາລາຍຂອງພວກເຮົາຖືກອອກແບບມາເພື່ອສ້າງຄວາມສົມດຸນ pH ແລະຊ່ວຍເຫຼືອໃນການຍ່ອຍແຮ່ທາດເຂົ້າໄປໃນແຂ້ວ.
ຖ້າພວກເຮົາກິນອາຫານຫຼືເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດແຫຼວໃນລັກສະນະທີ່ມີຄວາມຖີ່ສູງເກີນໄປ, ນໍ້າລາຍຂອງພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຮັບໂອກາດທີ່ຈະສ້າງຄວາມສົມດຸນຂອງແຮ່ທາດແລະມັນກໍ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ມີການເຊາະເຈື່ອນຫຼືສີນ້ໍາຕານ.
ເຄື່ອງດື່ມທີ່ທ່ານຄວນເບິ່ງອອກ
ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່ານ້ໍາແຮ່ sparkling ມີທ່າແຮງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ລະລາຍຂີ້ມູກຂີ້ເຫຍື້ອກວ່າທໍາມະດາ, ຍັງມີນ້ໍາ. ໃນຂະນະທີ່ຄວາມເຄັ່ງຄັດຂອງນ້ໍາແຮ່ມີສູງຂຶ້ນ, ອົງປະກອບແຮ່ທາດທີ່ເບິ່ງຄືວ່າມີຜົນກະທົບຕໍ່ການປ້ອງກັນການເຊາະເຈື່ອນ. ເມື່ອປຽບທຽບກັບເຄື່ອງດື່ມທີ່ບໍ່ດີ, ນ້ໍາແຮ່ມີຫນ້ອຍລົງ.
ທ່ານຄວນສັງເກດເບິ່ງເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ່ານີ້.
- ເຄື່ອງດື່ມ Soda - ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໃຫຍ່ບໍ່ມີໃນແງ່ຂອງຄວາມເສຍຫາຍອາຊິດຂອງແຂ້ວຂອງທ່ານແລະອາດຈະເປັນຈໍານວນຫນຶ່ງ culprit ສໍາລັບການເຊາະເຈື່ອນໃນມື້ນີ້.
- ນ້ໍາຫມາກໄມ້ - ມັກຈະຖືກກ່າວຫາວ່າເປັນທາງເລືອກທີ່ມີສຸຂະພາບ, ນ້ໍາຫມາກໄມ້ເຊັ່ນ: ສີສົ້ມ, ຫມາກໂປມ, ແລະນ້ໍາ cranberry ແມ່ນສູງສຸດຂະຫນາດຄວາມກົດດັນ. ທ່ານຄວນມຸ່ງຫມັ້ນທີ່ຈະຈໍາກັດການບໍລິໂພກນ້ໍາຫມາກໄມ້ຂອງທ່ານແລະເລືອກທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບການກິນຫມາກໄມ້ສົດ, ຫມາກໄມ້ທັງຫມົດ.
- ນ້ໍານາວຮ້ອນ - ເປັນ craze ທົ່ວໄປເພື່ອປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ. ນ້ໍານາວຮ້ອນໃນຕອນເຊົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ແຂ້ວຂອງທ່ານ. ຄົນທີ່ມີການເຊາະເຈື່ອນດ້ານແຂ້ວ, ເງື່ອນໄຂເຊັ່ນ: GERD , ຄວນຈໍາກັດການນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນມະນາວຮ້ອນ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີນ້ໍາໃນຕອນເຊົ້າເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການດູດຊຶມກົດ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມີແກ້ວໃຫຍ່ເພື່ອເຮັດໃຫ້ນ້ໍາມັນຈືດຈາງແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ນໍ້າສົ້ມ
- ກິລາແລະເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານ - ປະຊາຊົນກິລາໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນວ່າມີບັນຫາເສພາະເຈາະຈົງກ່ຽວກັບການເຊາະເຈື່ອນຂອງແຂ້ວທີ່ສາມາດສະກັດກັ້ນໂດຍການປະສົມປະສານຂອງການຂາດນ້ໍາໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍແລະ rehydrating ດ້ວຍເຄື່ອງດື່ມກິລາອາຊິດເຊັ່ນ Powerade ແລະ Gatorade.
- ນ້ໍາແຮ່ Sparkling - Ok ນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນແປກໃຈ. ໃນຂະນະທີ່ນ້ໍາດື່ມຫຼືນ້ໍານ້ໍາໂດຍປົກກະຕິມີ pH 6.9 ຫາ 7.5, ໃນເວລາທີ່ທ່ານຕື່ມຟອງນ້ໍາແຮ່, pH ຫຼຸດລົງໃນລະຫວ່າງ 4.9 ແລະ 5.5, ເຮັດໃຫ້ມັນມີຫຼາຍກ່ວາອາຊິດຂົມແລະເຫຼົ້າແວງ.
ທໍາມະຊາດແມ່ນດີທີ່ສຸດ
ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາກໍາລັງຮູ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍກ່ຽວກັບອັນຕະລາຍຂອງເຄື່ອງດື່ມນ້ໍາຊາແລະເຄື່ອງດື່ມກິລາ, ມີເຄື່ອງດື່ມຂວດທີ່ມີຈໍານວນຫຼາຍເຊິ່ງຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງປາກຂອງທ່ານແລະອາດເຮັດໃຫ້ເກີດການເຊາະເຈື່ອນ.
ໃນເວລາຕໍ່ໄປທ່ານກໍາລັງຢູ່ໃນຮ້ານອາຫານ, ທ່ານອາດຈະຄິດກ່ຽວກັບການສັ່ງຊື້ນ້ໍາທົ່ງພຽງໃນນ້ໍາດື່ມນ້ໍາຈືດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການດູດອາຊິດໃນປາກຂອງທ່ານ. ຢ່າລືມທີ່ຈະຕິດຕາມ ກວດສຸຂະພາບໂດຍຫມໍແຂ້ວຂອງທ່ານ ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຄວາມເສຍຫາຍຂອງອາຊິດ.
ຊັບພະຍາກອນ
Sirimaharaj, V. , L. Brearley Messer, ແລະ MV Morgan. "ອາຫານອາຊິດແລະການເຊາະເຈື່ອນແຂ້ວລະຫວ່າງນັກກິລາ." ວາລະສານແຂ້ວອົດສະຕາລີ 47.3 (2002): 228-236.
Kulthanan, Kanokvalai, Piyavadee Nuchkull, ແລະ Supenya Varothai. "pH ຂອງນ້ໍາຈາກແຫຼ່ງຕ່າງໆ: ສະພາບລວມສໍາລັບຄໍາແນະນໍາສໍາລັບຄົນເຈັບທີ່ມີໂລກຂໍ້ອັກເສບ atopic." ເອເຊຍແປຊິຟິກອາການແພ້ 33 (2013): 155
Parry, J, et al "ການສືບສວນຂອງນ້ໍາແຮ່ແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ອ່ອນເພຍໃນການພົວພັນກັບການເຊາະເຈື່ອນ." ວາລະສານການຟື້ນຟູປາກ 288 (2001): 766-772.