7 ວິທີປ້ອງກັນຊ່ອງຄອດ

ເຄັດລັບທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງການເຈາະທັນຕະແພດ

ທ່ານຕ້ອງການໄປຢ້ຽມຢາມຫມໍປົວແຂ້ວແລະໄດ້ຮັບບັນຊີສຸຂະພາບທີ່ສະອາດໃນແຕ່ລະຄັ້ງບໍ? ການຮຽນຮູ້ວິທີການປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຊ່ອງຄອດຈະໄປສູ່ວິທີທີ່ຍາວໄກຕໍ່ການຮັບປະກັນທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກັບຄືນມາແລະໄດ້ຮັບການຕື່ມ. ການທໍາລາຍແຂ້ວທີ່ເຮັດໃຫ້ຮັງມີເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນປາກຂອງທ່ານເຮັດໃຫ້ເປັນ plaque ທີ່ຕິດຢູ່ໃນແຂ້ວຂອງທ່ານ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານກິນຫຼືດື່ມ, ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃຊ້້ໍາຕານໃນອາຫານແລະຫນຶ່ງໃນທາດປະສົມແມ່ນອາຊິດ. plaque ຫນຽວຖືອາຊິດນີ້ຕໍ່ກັບແຂ້ວຂອງທ່ານທີ່ມັນໂຈມຕີທໍ່ ແຂ້ວ ຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ຊ່ອງຄອດ.

1 -

ຂັດແຂ້ວຂອງທ່ານ

ໃນການຕໍ່ສູ້ກັບຊ່ອງຄອດ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ທ່ານສາມາດ ແປງແຂ້ວຢ່າງຖືກຕ້ອງ ຢ່າງຫນ້ອຍສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້ດ້ວຍຢາ ຟູຣັດ ທີ່ມີ ຟູຣໍຣັດ . ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຕ້ອງການແປງທັງສອງດ້ານຂອງແຂ້ວຂອງທ່ານ: ດ້ານຫນ້າ, ດ້ານຫລັງແລະດ້ານເທິງ. ການລ້າງແຂ້ວຂອງທ່ານເອົາແຜ່ນ plaque, ແຕ່ວ່າມັນຈະສ້າງເປັນອີກສອງສາມຊົ່ວໂມງ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຕ້ອງຫຼີກລ່ຽງຢ່າງນ້ອຍສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້.

2-

ຟອກຫຼືເຮັດຄວາມສະອາດລະຫວ່າງເຕົ້ານົມຂອງທ່ານທຸກໆມື້

ຂີ້ເຫຍື້ອອາຫານທີ່ຖືກຈັບຢູ່ລະຫວ່າງແຂ້ວຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານກິນ. ຖ້າຫາກວ່າ debris ບໍ່ໄດ້ຖືກໂຍກຍ້າຍ, ມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ການຫລຸມສົບ. ຂີ້ເຫຍື້ອຫຼືການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດໃນແຕ່ລະມື້ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເອົາຂີ້ເຫຍື້ອອາຫານຈາກໃນລະຫວ່າງແຂ້ວ.

3-

ກິນສຸຂະພາບດີ

ໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນສຸຂະພາບແຂ້ວທີ່ດີ. ກິນອາຫານຫວ່າງທີ່ມີທາດອາຫານແລະຈໍາກັດອາຫານທີ່ມີນ້ໍາຕານຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ plaque ຟອກແຂ້ວ. ດື່ມນ້ໍາແທນ. ຢ່າສ້າງນິໄສກ່ຽວກັບອາຫານຫວ່າງທີ່ມີນ້ໍາຕານເລື້ອຍໆ, ລວມທັງເຂົ້າຫນົມອົມແຂງແລະອາຫານຫວ່າງອື່ນໆທີ່ມີນໍ້າຕານ.

4-

ຢ້ຽມຢາມຫມໍຜີແລະແຂ້ວຂອງທ່ານ

ຮູທະວານຈໍານວນຫຼາຍສາມາດກວດພົບໄດ້ໂດຍຫມໍປົວແຂ້ວຫຼື X-ray ແຂ້ວ. ການຢ້ຽມຢາມຫມໍແຂ້ວຂອງທ່ານສໍາລັບການກວດສຸຂະພາບຢ່າງສະຫມໍ່າສະເຫມີແລະການ ເຮັດຄວາມສະອາດ ເປັນປັດໃຈສໍາຄັນໃນການປ້ອງກັນຫລຸມຝັງສົບແລະຮັກສາສຸຂະອະນາໄມປາກປາກດີ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງປຶກສາກັບຫມໍແຂ້ວຂອງທ່ານວ່າທ່ານຄວນໃຊ້ fluoride ເສີມເພື່ອເສີມສ້າງແຂ້ວຂອງທ່ານ. ຜູ້ເຮັດສຸຂະພາບທາງແຂ້ວສາມາດໃຫ້ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການຂັດແລະການຖອກແຂ້ວເພື່ອວ່າທ່ານຈະຮູ້ວ່າທ່ານເຮັດຢ່າງຖືກຕ້ອງ

5-

ມີ Sealants ວາງໄວ້

ຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນທໍ່ແຂ້ວແມ່ນການເຄືອບປ້ອງກັນທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ກັບຫນ້າທີ່ກັດຂອງແຂ້ວແຂນ. ສານປະທັບຕາປົກປ້ອງຂີ້ເຫຍື້ອຈາກການຮວບຮວມໂດຍປ້ອງກັນເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະ plaque. ການຍັດຍັບຍັ້ງຫຼາຍແມ່ນຢູ່ທົ່ວໄປໃນເດັກເນື່ອງຈາກການເຕີບໃຫ່ຍຂອງແຂ້ວແບບຖາວອນ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, sealants ສາມາດມີຜົນປະໂຫຍດແກ່ຜູ້ໃຫຍ່.

6-

ໃຊ້ Mouthrinse

ມີບາງ rinses ປາກ antimicrobial ໃນຕະຫຼາດທີ່ໄດ້ຮັບການພິສູດທາງດ້ານການແພດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນ plaque ເຊັ່ນ: Listerine ຫຼື Crest Pro Health. ການລ້າງດ້ວຍນ້ໍາຫນຶ່ງຂີ້ເຫຍື້ອຫຼັງຈາກການຕົບຫຼືການກິນອາຫານສາມາດຊ່ວຍໃນການປ້ອງກັນຫລຸມ.

7-

Chew (Sugarless) Gum

ເຊື່ອວ່າມັນຫຼືບໍ່, ການກິນຫມາກຂີ້ເຫຍື້ອທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານບາງຢ່າງກໍ່ສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຊ່ອງໄສ້ຂື້ນໂດຍການເພີ່ມຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງນໍ້າໃນປາກຂອງທ່ານ. ໃນປີ 2007, ສະມາຄົມທັນຕະແພດອາເມຣິກາ ໄດ້ມອບເຄື່ອງຫມາຍການຮັບເອົາຂອງພວກເຂົາໃຫ້ກັບ Orbit, Eclipse ແລະ Extra gums ຂອງ Wrigley ເພື່ອຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຊ່ອງຄອດ. ຊອກຫາເຄື່ອງຫມາຍການຮັບເອົາຂອງຂີ້ເຫຍື້ອທີ່ບໍ່ແມ່ນ້ໍາຕານ, ລວມທັງ Bumboa Sugar Free Bubble Gum. ໃນປັດຈຸບັນທ່ານມີຂໍ້ແກ້ຕົວສໍາລັບການຟອງຟອງ.

> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:

> Cavities American Dental Association http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/c/cavities.