ຖອນລໍ້ Wheelbarrow ໂດຍບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການບາດເຈັບຂອງທ່ານ

1 -

ໃຊ້ Wheelbarrow ຂອງທ່ານດ້ວຍກົນໄກເຄື່ອງຈັກທີ່ດີ

ບໍ່ວ່າສິ່ງທີ່ທ່ານກໍາລັງຂັບເຄື່ອນໃນລົດຖີບ, ການນໍາໃຊ້ກົນໄກຂອງຮ່າງກາຍທີ່ດີແມ່ນຕ້ອງເປັນ. ເລື່ອນໃສ່ສໍາລັບຄໍາແນະນໍາຂັ້ນຕອນໂດຍຂັ້ນຕອນກ່ຽວກັບວິທີການໃຊ້ອຸປະກອນການເຮັດສວນນີ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງການຄໍຫຼືກັບຄືນໄປບ່ອນ.

2-

ກົ້ມ​ລົງ

ເມື່ອ wheelbarrow ສວນຂອງທ່ານຖືກ loaded ດ້ວຍດິນຫຼືເນື້ອໃນອື່ນໆ, ແລະມັນແມ່ນເວລາທີ່ຈະຖິ້ມອອກ, ຫຼິ້ນມັນ smart ໂດຍການງໍຈາກ hips ແລະຫົວເຂົ່າກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຍົກ. ຢ່າໃຊ້ກະດູກສັນຫຼັງຂອງທ່ານສໍາລັບການນີ້. ໃນເວລາທີ່ທ່ານງໍຈາກ hips, ທ່ານມີປະໂຫຍດຈາກການໃຊ້ກ້າມຊີ້ນທີ່ເຂັ້ມແຂງເພື່ອຍົກລະດັບການໂຫຼດ. ໂດຍການປຽບທຽບ, ກ້າມຊີ້ນກັບຄືນໄປບ່ອນແມ່ນມີຄວາມດ້ອຍໂອກາດຫຼາຍ; ໂຄງສ້າງຂອງກະດູກສັນຫຼັງແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບແລະການບາດເຈັບ.

ການໂຄ້ງລົງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເລືອກພາຫະນະລໍ້ລ້າຈາກພາຍໃຕ້, ຊຶ່ງມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນແລະຈະໃຫ້ທ່ານມີອໍານາດເພີ່ມເຕີມ.

3-

Switch Your Grip

ໃນປັດຈຸບັນປ່ຽນເປັນ hand grip. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼີກເວັ້ນການກະທົບກະເທວັນ, ແຂນ, ບ່າແລະຄໍໃນເວລາທີ່ຍົກນ້ໍາຫນັກຂອງລໍ້ພັບກົງຂຶ້ນ.

4-

ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຍົ່ນຂຶ້ນ

ເນື່ອງຈາກວ່າທ່ານໄດ້ງໍຈາກຂາແລະຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານເພື່ອຍົກລໍ້, ທ່ານປະຈຸບັນມີອໍານາດຂອງກ້າມຊີ້ນຂ້າງຂອງທ່ານ. ເລີ່ມຕົ້ນນຽນຕີນຂອງທ່ານ.

5-

ເຮັດລາຍ Wheelbarrow

ເພື່ອ empty wheelbarrow, straighten ວິທີການທັງຫມົດ. ຂື້ນນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານຕໍ່ກັບຂາຫນ້າຂອງທ່ານ. ຮັກສາເສັ້ນຍາວທີ່ສວຍງາມຈາກຫົວຂອງທ່ານ, ຜ່ານກະດູກສັນຫຼັງຂອງທ່ານລົງໄປຢູ່ດ້ານລຸ່ມ ( coccyx ຂອງທ່ານ). ກະດູກສັນຫຼັງຍາວຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນກັບຄືນມາຈາກການບາດເຈັບແລະ ຄວາມ ເຈັບປວດ.

6-

ປ້ອງກັນການບາດເຈັບໃນເວລາທີ່ທ່ານໃຊ້ Wheelbarrow - ທີ່ສໍາຄັນ

ກົດລະບຽບທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບການເກັບຮັກສາຫລັງຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ນໍາໃຊ້ລໍ້ເຫຼື່ອນອາດເປັນສິ່ງທີ່ທ່ານມັກຈະບໍ່ສົນໃຈ, ແຕ່ກະລຸນາຢ່າ: ຢ່າ overload wheelbarrow. Overloading ເຮັດໃຫ້ pushing harder, ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານ strain hips ຂອງທ່ານ, ແລະສູນເສຍຍອດຂອງທ່ານ.