ຄວາມເຈັບປວດ Tailbone ແລະບາດເຈັບ - ວິທີປິ່ນປົວຈາກການບາດເຈັບ Tailbone

ເຄັດລັບການປິ່ນປົວສໍາລັບຄວາມເຈັບປວດ Tailbone ແລະບາດເຈັບ

ການບາດເຈັບຂອງ tailbone ອາດຈະມີສຽງທີ່ຫນ້າກຽດ, ແຕ່ມັນເປັນການບາດເຈັບທີ່ກິລາທີ່ບໍ່ສະດວກທີ່ນັກກິລາອາດຈະຕ້ອງທົນ. ເວລາທີ່ຈະຟື້ນຕົວອາດຈະແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມຂອບເຂດຂອງການບາດເຈັບ, ແຕ່ມີບາງຄໍາແນະນໍາທີ່ນັກກິລາສາມາດນໍາໃຊ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຂະບວນການປິ່ນປົວມີຄວາມສະດວກສະບາຍ.

ກ່າງກະດູກ (coccyx) ແມ່ນຕົວຈິງແລ້ວເກີດຂື້ນຈາກກະດູກຂະຫນາດນ້ອຍຫຼາຍໆຊະນິດທີ່ຕັ້ງຢູ່ປາຍສຸດຂອງຖັນ spinal ຂອງທ່ານ, ພາຍໃຕ້ຕຸກກະຕາ (sacrum).

coccyx ຖືກສ້າງຂຶ້ນໃນຫຼາຍໆສ່ວນທີ່ເອີ້ນວ່າ vertebrae coccygeal. ຈໍານວນຂອງສ່ວນ, curvature, ແລະການເຄື່ອນໄຫວຂອງກະດູກເຫຼົ່ານີ້ສາມາດແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍລະຫວ່າງບຸກຄົນ, ແຕ່ວ່າປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່ມີ 4 ສ່ວນທີ່ໂຄ້ງລົງເລັກນ້ອຍເຂົ້າໄປ. ເນື່ອງຈາກສະຖານທີ່, ຮູບລັກສະນະແລະການເຮັດວຽກຂອງມັນ, ມັນຖືກເອີ້ນວ່າ "tailbone". coccyx ແມ່ນຈຸດສໍາຄັນສໍາລັບກ້າມຊີ້ນ, tendons, ແລະເສັ້ນດ່າງຕ່າງໆ.

ສາເຫດ

ໂດຍທົ່ວໄປ, ການບາດເຈັບຂອງ tailbone ແມ່ນຍ້ອນການຕົກລົງໂດຍກົງໃສ່ coccyx. ຄວາມຮຸນແຮງຂອງການບາດເຈັບສາມາດແຜ່ລາມອອກຈາກຮອຍທໍ້ ກະດູກ . ກິລາບາງຢ່າງ, ເຊັ່ນ: ການຂີ່ລົດຖີບຫຼືການຕິດຕໍ່ກັນ, ສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເຈັບປວດ coccyx ເນື່ອງຈາກຄວາມກົດດັນຫຼືການຂັດຂວາງຕໍ່ coccyx. ການບີບອັດເສັ້ນປະສາດຫຼືການ ກະຕຸ້ນຂອງກະດູກ ອາດກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດໃນເຂດພື້ນທີ່ຂອງ coccyx.

ອາການຕ່າງໆ

ອາການທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງການບາດເຈັບທີ່ຄ້າຍຄືກັນແມ່ນຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມເຈັບປວດໃນເວລາທີ່ນັ່ງຫຼືໃຊ້ຄວາມກົດດັນໂດຍກົງກັບ coccyx.

ຄວາມເຈັບປວດໃນເວລານັ່ງອາດຈະເພີ່ມຂື້ນໃນຂະນະທີ່ເພີ່ງເລື່ອນເລັກຫນ້ອຍຍ້ອນຄວາມກົດດັນທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນໃນ coccyx, ຫຼືຖ້ານັ່ງຢູ່ໃນພື້ນທີ່ອ່ອນໆ.

ຄວາມເຈັບປວດໃນລະຫວ່າງການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້ໃຫຍ່ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງທົ່ວໄປ. ການລະຄາຍເຄືອງທີ່ເບິ່ງເຫັນເລື້ອຍໆອາດຈະເຫັນໄດ້ໃນໄລຍະຫາງ.

X-rays ບໍ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນການບາດເຈັບຂອງ tailbone ແຕ່ວ່າທ່ານຫມໍຂອງທ່ານອາດຈະໃຊ້ເວລາຖ່າຍທອດ X ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງທີ່ຢືນແລະນັ່ງເພື່ອປະເມີນຂອບເຂດຂອງການບາດເຈັບແລະສັງເກດບັນຫາການຈັດຕໍາແຫນ່ງໃດ, dislocations ຫຼື fractures ຂອງ tailbone.

ການປິ່ນປົວ

ການບາດເຈັບທີ່ຄ້າຍຄືກັບ tailbone ແມ່ນການປິ່ນປົວໃນເວລາທີ່ຕົນເອງແລະການປິ່ນປົວດ້ວຍຕົນເອງ. ເນື່ອງຈາກການບາດເຈັບຂອງ tailbone ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍ, ການຮັກສາດ້ວຍການຮັກສາຢູ່ເຮືອນແມ່ນໃຊ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼີກເວັ້ນການບາດເຈັບຕື່ມອີກເມື່ອທ່ານປິ່ນປົວ.

1. ມັນອາດຈະສະແດງອອກຢ່າງຈະແຈ້ງ, ແຕ່ຫຼີກເວັ້ນການນັ່ງຢູ່ດົນນານ. ຖ້າທ່ານສາມາດຢືນໃນລະຫວ່າງມື້, ທີ່ແນະນໍາໃຫ້. ຖ້າທ່ານຕ້ອງນັ່ງ, ນັ່ງຢູ່ໃນພື້ນທີ່ແຂງຫຼືບໍ່ກ້າວຫນ້າເພື່ອເອົາຄວາມກົດດັນຂອງ tailbone ຂອງທ່ານ. ບາງຄົນນັ່ງຢູ່ໃນຖົງຢາງ "donut" ທີ່ມີຂຸມຢູ່ກາງຂອງມັນເພື່ອບັນເທົາຄວາມກົດດັນຂອງ tailbone ໃນເວລານັ່ງ.
2. ການກິນອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໄຍສູງແລະດື່ມນ້ໍາປະລິມານຫລາຍສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ອາຈົມລົງແລະເຮັດໃຫ້ກະເພາະລໍາໄສ້ໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.
3. ກ້ອນ ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໃນພື້ນທີ່ກະດູກຫັກສໍາລັບເວລາ 10 ຫາ 15 ນາທີຫຼາຍໆເທື່ອຕໍ່ມື້ເປັນເວລາເຖິງ 3 ມື້ຫຼັງຈາກການບາດເຈັບເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດ. ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຍັງອາດແນະນໍາໃຫ້ຢາທີ່ບໍ່ມີການປິ່ນປົວ, ເຊັ່ນ ibuprofen, ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບແລະອັກເສບ.
4. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ສໍາຄັນ, ທ່ານຫມໍສາມາດກໍານົດຢາປິ່ນປົວອາການເຈັບທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ຫຼືສັກຢາຄຸມກໍາເນີດທ້ອງຖິ່ນໃນ coccyx ເພື່ອຄວບຄຸມອາການເຈັບ.

ການຟື້ນຟູ

A tailbone bruised ອາດຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍມື້ຕໍ່ອາທິດເພື່ອປິ່ນປົວຢ່າງສົມບູນ. A tailbone fractured ສາມາດໃຊ້ເວລາ 4 ຫາ 6 ອາທິດ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ທ່ານຄວນຈະສາມາດກັບຄືນສູ່ກິດຈະກໍາຊ້າໆເມື່ອທ່ານປິ່ນປົວ.

ການກັບຄືນກິລາເຕັມທີ່ອາດຈະຂຶ້ນກັບກິລາທີ່ທ່ານຫລິ້ນ, ແຕ່ວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງນັ່ງ, ງໍ, ຍ່າງບໍ່ເຈັບ.

ການປ້ອງກັນ

ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ສາມາດປ້ອງກັນການບາດເຈັບຂອງ tailbone ທັງຫມົດ, ມັນກໍ່ມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະໃຊ້ອຸປະກອນປ້ອງກັນແລະເຄື່ອງມືທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບກິລາຂອງທ່ານ. ການປົກຫຸ້ມຂອງທີ່ຖືກຕ້ອງມັກຈະສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບຕໍ່ກະດູກຫາງ.

_{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ}

_{Tailbone Disorders Medline Plus, MEDLINE / PubMed (ຫໍສະຫມຸດແຫ່ງຊາດຢາ). [http://www.nlmnih.gov/medlineplus/tailbonedisordershtml] ເຂົ້າມາຄັ້ງສຸດທ້າຍເມສາ, 2010.}