ສິ່ງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີປະສົບການຊີວິດຫຼາຍຂຶ້ນ
ການໄດ້ຮັບອາຍຸແມ່ນທັງພອນແລະສາບແຊ່ງ. ມັນເປັນພອນເພາະທາງເລືອກແມ່ນເພື່ອຢຸດການເກົ່າ. ສໍາລັບໃນປັດຈຸບັນ, ມີພຽງແຕ່ວິທີຫນຶ່ງທີ່ຈະເຮັດແນວນັ້ນແລະມັນບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີ.
ສ່ວນສາບຂອງມັນແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບວິທີການທັງຫມົດທີ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາທໍາລາຍດ້ວຍອາຍຸ. ຜິວຫນັງບາງ, ກະດູກກະທັນຫັນ, ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຊ້າລົງແລະຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມເຈັບປວດທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ຂັດຂວາງເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນເບິ່ງຄືວ່າພວກເຮົາທັງຫມົດພຽງແຕ່ຫນີໄປຈາກໄພພິບັດ.
ຢ່າຢ້ານ! ທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບອາຍຸໂດຍການອ່ອນເພຍ.
trick ແມ່ນຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນຢູ່ໃນພວກເຮົາມີປະສົບການຊີວິດຫຼາຍກວ່າແລະຮູ້ວ່າທ່ານສາມາດເຮັດແນວໃດເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການບາດເຈັບຫຼືປິ່ນປົວມັນ. ທຸກໆຄົນມີອາຍຸແຕ່ແຕກຕ່າງກັນແລະມີພົນລະເມືອງອາຍຸຫຼາຍໆຄົນທີ່ເບິ່ງຄືວ່າພວກເຂົາກໍາລັງມີອາຍຸ 40 ປີແລະມີອາຍຸ 30 ປີ. ທ່ານຈະຕ້ອງຄໍາແນະນໍາໃນບົດຄວາມນີ້. ຖ້າລົດຖີບພູເຂົາສູງສຸດແມ່ນອາຫານທ່ຽງໃນອາທິດ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ຕ້ອງການການຮັກສາບາດແຜພິເສດສໍາລັບນໍ້າຕາ.
ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຖ້າທ່ານພົບວ່າຕົວເອງຟູມເລືອດຢ່າງງ່າຍດາຍຫຼືເລືອດໄຫຼອອກຈາກສິ່ງທີ່ເບິ່ງຄືວ່າເປັນແປງງ່າຍໆກັບຕຽງນອນ, ອ່ານເບິ່ງວິທີການຈັດການກັບສິ່ງທ້າທາຍພິເສດເຫຼົ່ານີ້.
Thin Skin
ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາອາຍຸ, ຜິວຫນັງຂອງພວກເຮົາຈະມີນ້ໍາຫນັກເບົາແລະຫນ້ອຍກວ່າກັນລະຫວ່າງ ຊັ້ນ , ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າຊັ້ນເທິງ (ຝາ epidermis) ແມ່ນເຊື່ອມຕໍ່ຫນ້ອຍກັບຊັ້ນສອງ (ຜິວຫນັງ).
ທ່ານສາມາດຮູ້ສຶກວ່າການປ່ຽນແປງດັ່ງກ່າວໃນແບບຊັ້ນເທິງຂອງຜິວຫນັງຂອງແຜ່ນສະໄລຕ່າງໆໄດ້ງ່າຍກວ່າ. ການຊູນແສງແດດ ມີຫຼາຍຢ່າງທີ່ຈະເຮັດກັບຄວາມເສຍຫາຍແລະທ່ານສາມາດຮູ້ສຶກວ່າການປ່ຽນແປງທີ່ຊັດເຈນໂດຍການປຽບທຽບພື້ນທີ່ຂອງຮ່າງກາຍທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງແດດທີ່ມີພື້ນທີ່ທີ່ບໍ່ມີ.
ຜິວຫນັງບາງແມ່ນງ່າຍຕໍ່ການທໍາລາຍດ້ວຍຄວາມພະຍາຍາມພຽງເລັກນ້ອຍ.
ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາປົກກະຕິເອີ້ນວ່າ ໂຣກລະບາດ ແມ່ນມັກຈະເອີ້ນວ່າ "ນ້ໍາຕາ" ເມື່ອມັນເກີດຂື້ນໃນຄົນທີ່ມີຜິວທີ່ອ່ອນຫວານ. ບໍ່ມີໃຜຈະຕາຍຈາກນ້ໍາຕາ, ແຕ່ຄວາມເສຍຫາຍອາດຈະມີຄວາມສໍາຄັນແລະຫນ້າຢ້ານກົວ. ນ້ໍາຕາແມ່ນຫຼາຍທີ່ສຸດໃນແຂນກ່ວາບ່ອນອື່ນ (ແຂນມີການສັ່ນສະເທືອນຫຼາຍ, ທັງທັງແດດແລະຂີ້ເຫຍື້ອ). ເສັ້ນເລືອດໃນກະດູກສັນຫຼັງ (ເສັ້ນເລືອດທີ່ມັກຈະເປັນສາຍສີຟ້າ) ຈະກາຍເປັນຂີ້ກະເທີ່ທີ່ມີຜິວຫນັງບາງແລະສາມາດລະເບີດອອກດ້ວຍຄວາມກົດດັນຫນ້ອຍທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດ ຂໍ່ .
ວິທີການປິ່ນປົວບາດແຜດ້ວຍຜິວຫນັງບາງຢ່າງ:
- ຈົ່ງມີຄວາມອ່ອນໂຍນ. ຜິວທີ່ອ່ອນໂຍນທີ່ຖືກກະຕຸ້ນແລ້ວກໍ່ຈະແຕກຄ້າຍຄືກັບຜິວຫນັງຂອງຫມາກເຂືອຖ້າທ່ານບໍ່ລະມັດລະວັງ. ແທນທີ່ພັບຜິວຫນັງທີ່ຫ້ອຍຢູ່. ແມ້ກະທັ້ງການເສຍຊີວິດ, ການປົກຫຸ້ມທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການບາດແຜທີ່ເປັນວັດຖຸດິບແມ່ນຜິວຫນັງທີ່ມີຢູ່ເດີມ. ຖ້າຫາກວ່າມັນຫມົດອອກໄປຫມົດແລ້ວ, ບໍ່ຄວນໃສ່ມັນຄືນ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ຈະບໍ່ມີເສັ້ນເລືອດໃດໆທີ່ຈະໃຫ້ອາຫານໄຂ່ແລະຮັກສາຊີວິດ.
- ຢ່າໃຊ້ tape! ກາວແມ່ນສັດຕູຂອງຜິວຫນັງບາງໆ. ຜິວຫນັງທີ່ແຫ້ງ, ບາງໆຫນຽວຫນຽວແຫນ້ນດີກັບ tape ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຈະບໍ່ອອກມາ. ກວມເອົາບາດແຜທີ່ມີຜິວຫນັງສັງເຄາະ, ເຊິ່ງເບິ່ງແລະຮູ້ສຶກຄ້າຍຄືກັນກັບຖົງຢາງ. ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງດຽວກັນ, ສະນັ້ນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໃຊ້ ອຸປະກອນການຊ່ວຍເຫຼືອທໍາອິດ . ເພື່ອໃຫ້ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຢູ່ໃນສະຖານທີ່, ໂດຍສະເພາະແມ່ນກ່ຽວກັບແຂນຫຼືຂາ, ໃຫ້ໃຊ້ຜ້າຫົ່ມທີ່ບໍ່ຕິດກັນ. ການ bandage elastic ຈະເຮັດວຽກ, ແຕ່ວ່າມີ bandage ຢູ່ໃນຕະຫຼາດທີ່ປະຕິບັດພຽງແຕ່ຕົນເອງ, ບໍ່ແມ່ນການດ້ານອື່ນໆ. ເຫຼົ່ານັ້ນແມ່ນດີເລີດສໍາລັບບາດແຜນີ້.
- ຮັກສາມັນສະອາດ. ນ້ໍາ ເປັນຢາທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບນໍ້າຕາ. Rinsing ກັບນ້ໍາທໍ່ເປັນທົ່ງພຽງແມ່ນວິທີການເພື່ອອະນາໄມປະເພດຂອງການບາດເຈັບນີ້. ມັນຄວນໄດ້ຮັບການອະນາໄມໃນແຕ່ລະວັນແລະຖືກລວບລວມເພື່ອໃຫ້ມັນສາມາດປິ່ນປົວຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
ຜິວຫນັງບາງໆຈະບໍ່ທົນທານຕໍ່ ເສັ້ນໄຍ . ຜິວຫນັງບໍ່ສາມາດເກັບໃສ່ອຸປະກອນການ suture ແລະຈະເຮັດລາຍຫຼາຍເຊັ່ນ: ເຈ້ຍ binder perforated. Scarring ແມ່ນບໍ່ເປັນບັນຫາທີ່ມີປະເພດຂອງຜິວຫນັງນີ້. ມັນອາດຈະມີບາດແຜ, ແຕ່ວ່າມັນຫມາຍຄວາມວ່າມັນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ເຊິ່ງມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການ. ຮັກສາບາດແຜທີ່ສະອາດແລະປິດດ້ວຍຄວາມຊ່ອຍເຫລືອຂອງການຫຸ້ມຫໍ່ທີ່ບໍ່ແມ່ນຫນຽວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ມັນເປັນເວລາຫຼາຍ.
Brittle Bones
ກະດູກຫັກ ແມ່ນ ກະດູກ ຫັກ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນອາຍຸ 8 ປີຫຼື 80 ປີ.
ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງສອງຄົນແມ່ນວ່າກະດູກທີ່ມີອາຍຸ 8 ປີມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະແຕກແຍກກັນເຊັ່ນດຽວກັບສາຂາສີຂຽວຂອງຕົ້ນອ່ອນ, ໃນຂະນະທີ່ສັດປີກທີ່ມີອາຍຸ 80 ປີມັກຈະຍັກ.
ການປິ່ນປົວຫັກໃນຜູ້ສູງອາຍຸບໍ່ແຕກຕ່າງກັບຜູ້ປ່ວຍອາຍຸຕ່ໍາກວ່າ. ມັນງ່າຍດາຍທີ່ຈະທໍາລາຍພວກມັນໃນສະຖານທີ່ທໍາອິດ.
ວິທີການປິ່ນປົວກະດູກຫັກ:
- ຢ່າຍ້າຍຄົນເຈັບ. ຄົນເຈັບໃນສະຖານະການທີ່ອັນຕະລາຍອາດຈະຕ້ອງໄດ້ຍ້າຍໄປເພື່ອຄວາມປອດໄພຂອງຕົນເອງ, ແຕ່ຫ້າມບໍ່ໃຫ້ຍ້າຍຄົນເຈັບ.
- ຫ້າມການບາດເຈັບ. ເພື່ອໃຫ້ດີກວ່າການກະດູກຫັກທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນ, ກະຕຸ້ນໃຫ້ກະດູກຢູ່ບ່ອນທີ່ບາດເຈັບແລະເຮັດໃຫ້ຊ່ອງຄອດໃກ້ຊິດແລະຫ່າງໄກສອກຫຼີກໄປຫາການກະດູກຫັກທີ່ສົງໃສ (ຂໍ້ຕໍ່ຂ້າງເທິງແລະຂ້າງລຸ່ມນີ້). ຕົວຢ່າງເຊັ່ນອາດຈະເຮັດໃຫ້ແຂນທີ່ແຕກຫັກທີ່ອາດເກີດຂື້ນເຊັ່ນດຽວກັບແຂນແລະແຂນຂອງແຂນດຽວກັນ.
- ກ້ອນການບາດເຈັບ. ການປິ່ນປົວກະດູກຫັກທີ່ມີທ່າແຮງທີ່ມີຜ້າເຢັນໆບໍ່ເກີນ 20 ນາທີໃນເວລາດຽວກັນຫຼັງຈາກການບາດເຈັບ. ຢ່າໃສ່ນ້ໍາກ້ອນໂດຍກົງໃສ່ຜິວຫນັງ - ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມີຜ້າຜ້າລະຫວ່າງນ້ໍາກ້ອນແລະຜິວຫນັງ. ໃຊ້ກົດ 20/20: ເວລາ 20 ນາທີແລະ 20 ນາທີ.
- ຫໍ່ມັນດ້ວຍຜ້າແພການບີບອັດ (ຄື bandage ACE). ການບີບອັດຊ່ວຍໃຫ້ມີການໄຄ່ບວມ.
- ຍົກລະດັບຂາແຂນທີ່ບາດເຈັບ, ຖ້າເປັນໄປໄດ້. ສໍາລັບຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດ, ໃຫ້ໄດ້ຮັບການບາດເຈັບຂ້າງເທິງລະດັບຂອງຫົວໃຈ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບມັນສູງ, ບໍ່ມີບັນຫາ. ພຽງແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຕີນຄາງທີ່ແຕກຫັກຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ຂື້ນຢູ່ພາຍໃຕ້ທ່ານ. ຫຼາຍມັນ hangs ຕ່ໍາ, ຫຼາຍມັນຈະກາຍເປັນມັນ.
- ໄປຫາທ່ານຫມໍ. ທ່ານຈະຕ້ອງໄດ້ກວດຫາໂຣກນີ້, ດັ່ງນັ້ນຖ້າທ່ານຫມໍຂອງທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດສິ່ງນັ້ນສໍາລັບທ່ານ, ທ່ານຈະຕ້ອງໄປຫາຄລີນິກຫຼືຫ້ອງການສຸກເສີນທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້.
ທຸກໆກະດູກທີ່ມີອາຍຸຍືນ, ແຕ່ບາງຄົນກໍ່ມີບັນຫາຫລາຍ. ກະດູກທີ່ເຮັດໃຫ້ມີບັນຫາຍ້ອນວ່າພວກເຂົາໄດ້ຮັບການກະຕຸ້ນຫຼາຍກວ່າແມ່ນ hips, humerus (ກະດູກແຂນເທິງ), ຣາດາ (ຫນຶ່ງໃນກະດູກຫນ້າຜາກ) ແລະກະດູກ. ກະດູກຫັກກະດູກສັນຫຼັງກໍ່ມີຫຼາຍຂຶ້ນຢູ່ໃນຜູ້ສູງອາຍຸກ່ວາຜູ້ປ່ວຍຜູ້ໃຫຍ່ໄວລຸ້ນ.
ຫຼຸດລົງ
ຫຼຸດລົງທີ່ຜູ້ປ່ວຍຜູ້ໃຫຍ່ໄວລຸ້ນຈະອົດທົນໂດຍບໍ່ມີຫຼາຍກ່ວາຊີວິດທີ່ເຈັບປວດສາມາດນໍາໄປສູ່ການກະດູກຫັກທີ່ຮ້າຍແຮງໃນຜູ້ໃຫຍ່. Hips ໂດຍສະເພາະແມ່ນມີຄວາມອ່ອນເພຍໃນຜູ້ສູງອາຍຸ, ເນື່ອງຈາກສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຮູບຮ່າງແລະສະຖານທີ່ຂອງພວກເຂົາ. ກະດູກຫັກທີ່ເກີດຂື້ນຢູ່ຫົວຫົວຂອງມົດລູກ, ກະດູກໃຫຍ່ຢູ່ຂາ. ຫົວຂອງລູກປັດແມ່ນຫມາກບານຂະຫນາດນ້ອຍ, ຮອບໆທີ່ຕິດກັບຮ່າງກາຍຂອງມົດລູກດ້ວຍຄໍບາງ. ການຫຼຸດລົງເທິງທ້ອງສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນທີ່ສຸດຕໍ່ມັນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດການຄໍຄໍທີ່ແຕກຫັກ.
ກະດູກຫັກກ່ຽວກັບຫູມີລັກສະນະທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນຫຼາຍໆກໍລະນີ. ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະມີການກະດູກຫັກທີ່ບໍ່ມີອາການແບບຄລາສສິກ, ແຕ່ຖ້າອາການມີຢູ່, ສະໂພກແມ່ນເກືອບຫມົດ. ອາການຂອງກະດູກຫັກກ່ຽວຂ້ອງມີ:
- ຂາທີ່ແຕກຫັກແມ່ນສັ້ນກ່ວາຂາທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບ.
- ຂາທີ່ແຕກຫັກແມ່ນການຫມູນວຽນພາຍນອກ, ຫມາຍຄວາມວ່າຂາບາດແຜຕ້ອງການພັກຜ່ອນດ້ວຍຫົວເຂົ່າແລະຕີນທີ່ຊີ້ອອກຈາກຂາທີ່ດີ.
- ມັນເຈັບປວດກໍ່, ກໍ່ບໍ່ດີ. ແລະມັນເຈັບປວດເມື່ອທ່ານແຕະຕ້ອງມັນ.
ສະໂພກທີ່ແຕກຫັກຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຈະຕ້ອງໂທຫາລົດສຸກເສີນ. ຢ່າພະຍາຍາມຍ້າຍຂາຫຼືໃສ່ນ້ໍາຫນັກໃສ່ມັນ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການກວດຫາໂຣກເອດສ໌ແລະອາດຈະບໍ່ຮູ້ສຶກເຈັບປວດບາງຢ່າງ.
ການປ້ອງກັນການຫຼຸດລົງແມ່ນດີກວ່າການພະຍາຍາມທີ່ຈະໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວເມື່ອທ່ານໄດ້ຫຼຸດລົງແລະແຕກແຍກບາງສິ່ງບາງຢ່າງ. ກວດເບິ່ງໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບໍ່ມີຜ້າພົມໃດໆໃນພື້ນເຮືອນ. ຕິດຕັ້ງຮ່ອງຫຼືຈັບມືໃນຫ້ອງນ້ໍາແລະອາບນ້ໍາ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຢູ່ຢ່າງຫ້າວຫັນ, ເຊິ່ງແມ່ນຢາທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຂ້າງເທິງ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Afilalo J, et al "ຄວາມໄວທີ່ເຮັດໃຫ້ເປັນຜູ້ຄາດຄະເນເພີ່ມຂຶ້ນຂອງອັດຕາການຕາຍແລະຄວາມເຈັບປ່ວຍທີ່ສໍາຄັນໃນຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດຫົວໃຈ." J Am Coll Cardiol 2010 Nov 9 56 (20): 1668-76 doi: 101016 / jjacc201006039 PubMed PMID: 21050978
Verma SK, et al "ການຕົກຕໍ່າລົງແລະຫຼຸດລົງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຜູ້ໃຫຍ່ໃນຊຸມຊົນທີ່ຢູ່ອາໃສໃນສະຫະລັດອາເມລິກາ." PLoS One 2016 Mar 15 11 (3): e0150939 doi: 101371 / journalpone0150939 eCollection 2016 PubMed PMID: 26977599 PubMed Central PMCID: PMC4792421