ມີປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເປັນໂລກອ້ວນ. ມັນແມ່ນຫນຶ່ງໃນບັນຫາໃຫຍ່ທີ່ສຸດໃນສະຫະລັດອາເມລິກາ. ມີອາເມລິກາຫຼາຍກວ່າແລະຫຼາຍກາຍເປັນຄົນໄຂ້, ມັນກໍ່ເປັນການຍາກທີ່ຈະຢຸດການລະບາດນີ້.
ມີຫຼາຍກວ່າ 78 ລ້ານຜູ້ໃຫຍ່ແລະ 13 ລ້ານເດັກນ້ອຍທີ່ຕໍ່ສູ້ກັບໂລກອ້ວນຢູ່ໃນສະຫະລັດ. ມັນອາດຈະຍາກທີ່ຈະຈັດການກັບ. ມັນມັກຈະງ່າຍທີ່ຈະກິນເຂົ້າຫນົມຫວານຈາກອາຫານໄວທີ່ອາຫານທ້ອງຖິ່ນແທນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດທີ່ດີຢູ່ເຮືອນ.
ມັນບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ເວລາ, ແຕ່ວ່າການລໍ້ລວງກໍ່ເຮັດໃຫ້ມັນຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ.
ບາງຄົນບອກວ່າບໍ່ສາມາດຕ້ານທານແລະກິນອາຫານທີ່ມີນ້ໍາຕານແມ້ວ່າພວກເຂົາຮູ້ວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີສໍາລັບພວກເຂົາແລະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ. ສໍາລັບປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍມັນກໍ່ແມ່ນການຍາກສໍາລັບພວກເຂົາທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມອາຫານຂອງພວກເຂົາແລະບໍ່ສົນໃຈກັບການລໍ້ລວງຂອງອາຫານທີ່ບໍ່ດີ. ນັ້ນແມ່ນບ່ອນທີ່ຄໍາວ່າ "ອາຫານບໍ່ເຮັດວຽກ" ແມ່ນມາຈາກ.
ບຸກຄົນເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ຫຼາຍປານໃດແມ່ນຜູ້ທີ່ຕ້ອງສູ້ກັນລະຫວ່າງການຕັດສິນໃຈຂອງ "ຂ້ອຍຄວນກິນອາຫານນັ້ນຫຼືພຽງແຕ່ເອົາຄວັນຢາສູບນັ້ນ." ບຸກຄົນທຸກຍາກມີນ້ໍາຫນັກ, ເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ທີ່ມີປະສົບການທີ່ພົບເຫັນຕົວເອງລົ້ມລົງຈາກອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າໃນອາຫານທີ່ບໍ່ດີ. ມັນງ່າຍທີ່ຈະໄປສໍາລັບອາຫານທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບທີ່ທ່ານມັກ, ໂດຍສະເພາະໃນຊ່ວງເວລາທີ່ມີຄວາມກົດດັນ. ມັນເຮັດໃຫ້ຊີວິດງ່າຍຂຶ້ນ, ແມ່ນບໍ? ດີ, ຕົວຈິງມັນກໍ່ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນໃນໄລຍະເວລາ.
ປະຊາຊົນບໍ່ພຽງແຕ່ຊອກຫາຕົວເອງໃນການຕໍ່ສູ້ກັບການເປັນໂລກອ້ວນຫຼືຫນັກເກີນ, ແຕ່ຄວາມເຈັບປວດທາງຈິດທີ່ມາພ້ອມກັບການເລີ່ມຕົ້ນຫຼືການກິນອາຫານ.
ມັນກໍ່ສາມາດເວົ້າໄດ້ງ່າຍ, ແຕ່ຍາກທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍເຫັນວ່າຕົນເອງເລີ່ມຕົ້ນອາຫານແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ປ່ອຍໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ສຶກວ່າເປັນຄວາມລົ້ມເຫຼວ. ດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກດັ່ງກ່າວ, ຜູ້ຄົນເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະຊອກຫາວິທີທີ່ສະດວກສະບາຍທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກໂດຍກິນແລະກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ.
ຫນຶ່ງໃນບັນດາປະຊາຊົນເຫຼົ່ານີ້ທີ່ໄດ້ຮັບການປະຕິບັດກັບນີ້ແມ່ນນາງຄັດເຕິດ, ຜູ້ທີ່ປຶກສາຫາລືກັບການຕໍ່ສູ້ຂອງນາງທີ່ມີນ້ໍາຫນັກສູງ, ບໍ່ກິນອາຫານ, ແລະການວິພາກວິຈານຄົງທີ່ຈາກຜູ້ທີ່ບໍ່ເຂົ້າໃຈເຖິງການຕໍ່ສູ້ຂອງການກິນເກີນ.
ບັນຫາກ່ຽວກັບອາຫານແມ່ນວ່າທ່ານບອກຕົວທ່ານເອງໃຫ້ຢຸດເຊົາກິນອາຫານເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ທ່ານມັກຮັກແພງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຊອກຫາຕົວເອງຢາກກິນອາຫານເຫຼົ່ານີ້ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຫຼັງຈາກຫນຶ່ງມື້ຫຼືບໍ່ດີ, ທ່ານເຫັນຕົວເອງໃຫ້ເປັນຄວາມຢາກຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຊອກຫາຕົວທ່ານເອງຫຼາຍເກີນໄປເພາະວ່າທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ມີຄວາມກົດດັນຫຼືມື້ທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທາງດ້ານຈິດໃຈ, ແຕ່ວ່າທ່ານສຸດທ້າຍໄດ້ໃຫ້ຄວາມປາຖະຫນາແລະຕ້ອງມີຄວາມພໍໃຈຢ່າງເຕັມສ່ວນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານເຮັດແລ້ວທ່ານກໍ່ຮູ້ສຶກວ່າຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າເພາະວ່າທ່ານເອົາໃຈໃສ່ແລະທໍາລາຍອາຫານຂອງທ່ານ. ທ່ານນາງ Curtis ກ່າວວ່າຄວາມເຈັບປວດທາງດ້ານຈິດໃຈແລະການຕໍ່ສູ້ຂອງການກິນອາຫານອາດຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າຕໍ່ການຕໍ່ສູ້ທາງອາລົມຂອງການເປັນໂລກອ້ວນ.
ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກທີ່ສໍາລັບຄົນທີ່ຮູ້ສຶກແບບນີ້ເພາະວ່າສະຫມອງຂອງພວກເຮົາມີການຕອບສະຫນອງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາປະເຊີນກັບບັນຫາທາງດ້ານຈິດໃຈ. ສະຫມອງຂອງພວກເຮົາມີ neurotransmitters ແລະ serotonin ທີ່ຊ່ວຍຟື້ນຟູຄວາມສຸກທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາ. Serotonin ຖືກສ້າງຂື້ນເມື່ອພວກເຮົາກໍາລັງກິນທາດແປ້ງທີ່ບໍ່ແມ່ນຫມາກໄມ້ເຊັ່ນ: ເຂົ້າຈີ່. ຫຼັງຈາກ serotonin ຖືກສ້າງຂື້ນ, insulin, ກົດອະມິໂນແລະ tryptophan ເຂົ້າໄປໃນສະຫມອງຂອງພວກເຮົາ. ຈາກນັ້ນ, ສະຫມອງຂອງເຮົາໃຊ້ tryptophan ນັ້ນແລະເຮັດໃຫ້ມັນເປັນ serotonin, ແລະນີ້ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ສຶກວ່າຄວາມຮູ້ສຶກດີໃຈທາງດ້ານສຸຂະພາບຫຼືໂດຍພື້ນຖານມັນມີອິດທິພົນຕໍ່ໂປຣໄຟລທົ່ວໄປຂອງພວກເຮົາ.
ໃນການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ພົບເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ມີນ້ໍາຫນັກທີ່ມີສຸຂະພາບພຽງແຕ່ຕ້ອງການທາດແປ້ງທີ່ມີຕ່ໍາຫຼືບໍ່ມີທາດໄຂມັນປະມານ 25 ຫາ 30 ກຼາມເພື່ອປ່ຽນລະດັບ serotonin ຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ຖ້າຄາໂບໄຮເດດເຫລົ່ານີ້ມີໄຂມັນຕ່ໍາ, ມັນສາມາດເລັ່ງການຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານແລະຖ້າພວກມັນຕ່ໍາໃນທາດໂປຼຕີນສາມາດປ້ອງກັນພະຍາດ tryptophan ຈາກເຂົ້າໃນສະຫມອງຂອງພວກເຮົາ. ນີ້ສາມາດໃຊ້ເວລາພຽງ 20 ນາທີ.
ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກອ້ວນ, ມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍສໍາລັບສະຫມອງຂອງພວກເຂົາເພື່ອເຮັດໃຫ້ serotonin ເມື່ອທຽບໃສ່ກັບຄົນອື່ນ. ຂະບວນການທັງຫມົດກາຍເປັນອັນຕະລາຍ, ກັບການຕອບສະຫນອງຂອງອິນຊິນທີ່ຊ້າລົງແລະເຮັດໃຫ້ມັນຍາກສໍາລັບ tryptophan ທີ່ຈະເຂົ້າສູ່ສະຫມອງຂອງພວກເຂົາ. ມັນແມ່ນຍ້ອນວ່ານີ້ມັນອາດຈະເປັນການຍາກສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ອ້ວນເຫັນການປ່ຽນແປງໃນ serotonin ຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຄວາມຊັກຊ້ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜູ້ຄົນທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນກິນຫຼາຍເກີນໄປແລະເຮັດລາຍອາຫານຂອງພວກເຂົາຢ່າງໄວວາ.
ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໂດຍທົ່ວໄປ, ທ່ານຕ້ອງໄດ້ອຸທິດແລະກໍານົດວ່າຈະຢູ່ຕາມເສັ້ນທາງ, ແຕ່ສໍາລັບຫຼາຍໆຄົນມັນເປັນການດີ້ນລົນຫຼາຍກວ່າທີ່ພວກເຂົາຫວັງ. ດ້ວຍຄວາມອ້ວນສາມາດມາເຖິງຄວາມເຈັບປວດດ້ານຈິດໃຈແລະການຕໍ່ສູ້ຂອງການກິນອາຫານ, ແຕ່ຄວາມເຈັບປວດນີ້ສາມາດຫຼຸດລົງໂດຍການສືບຕໍ່ເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານແລະມີການສະຫນັບສະຫນູນຈາກຄົນອື່ນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ.