ກ້າມເນື້ອ, ຕໍາແຫນ່ງທ້ອງແລະເຈັບປວດຂອງທ່ານ

1 -

Hamstring Muscles

Hamstring Muscles

ຮາກແຂນແມ່ນກ້າມໃຫຍ່ທີ່ຕັ້ງຢູ່ດ້ານຫຼັງຂອງຂາຂອງທ່ານ. ຕົວຈິງແລ້ວ, hamstrings ແມ່ນກຸ່ມຂອງ 4 ກ້າມຊີ້ນ. ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແຕ່ລະຂາຂ້າມ 2 ຂໍ້ຕໍ່ - ຂາແລະຫົວເຂົ່າ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າເມື່ອພວກເຂົາສັນຍາວ່າພວກເຂົາສາມາດເອົາຊ້າຍຕ່ໍາລົງຫລັງຂອງທ່ານ (ເອີ້ນວ່າການຂະຫຍາຍກະດູກ) ຫຼືບິດຫົວເຂົ່າ (ເອີ້ນວ່າການເຈັບປວດເຂົ່າ). ໃນຂະນະທີ່ hamstrings ສາມາດຜະລິດທັງການເຄື່ອນໄຫວໃນເວລາດຽວກັນ, ພວກເຂົາບໍ່ສາມາດເຮັດແນວນັ້ນກັບ ຄວາມຈຸເຕັມ. ມັນເປັນການເຄື່ອນໄຫວຫນຶ່ງຫຼືອື່ນໆຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາວິທີທາງທີ່ມີການຜ່າຕັດກ້າມເນື້ອ.

ຢູ່ໃນສະໂພກ, hamstrings ມີບົດບາດໃນສະພາບ posture ທີ່ເອີ້ນວ່າ back low flat . ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າຜົນຂອງການຫຼຸດລົງຂອງພວກເຂົາຢູ່ທີ່ສະຖານທີ່ນີ້ແມ່ນການດຶງລົງຂອງກະດູກໃນທາງຫລັງ, ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເອີ້ນກັນວ່າເປັນຄວາມເລິກທາງດ້ານຫຼັງຂອງແອວ. ໃນເວລາທີ່ບົດຄວາມຫຼືຮູບພາບທີ່ໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງໄດ້ມີການຂະຫຍາຍຕົວໄປຢ່າງວ່ອງໄວ, ໃນເວລາທີ່ບົດຄວາມຫຼືຄໍາເຫັນຖືກສົ່ງໂດຍຜູ້ອ່ານໄດ້, Hispanic ອາເມລິກາສະຫງວນສິດທີ່ຈະເຜີຍແຜ່ໃນທັງຫມົດຂອງຕົນຫຼືປະກອບມີການປ່ຽນແປງໃດໆທີ່, hamstrings ຍັບຍັ້ງອາດຈະມີບົດບາດໃນການເຮັດວຽກຂອງ sacroiliac.

ເພື່ອເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັບແຕ່ລະກ້າມເນື້ອເບົາຫວານ, ລວມທັງບ່ອນທີ່ພວກເຂົາຕິດແລະສິ່ງທີ່ພວກເຂົາເຮັດ, ຫຼີ້ນ.

2-

Biceps Femoris Hamstring Muscle

Biceps Femoris Hamstring Muscle

ກ້າມເນື້ອ biceps femoris ແມ່ນຫນຶ່ງໃນຂະຫນາດໃຫຍ່, ກ້າມເນື້ອຍາວຢູ່ດ້ານຫລັງຂອງຂາຂອງທ່ານ. (ຄົນອື່ນແມ່ນ semitendinosis, biceps femoris ແມ່ນທາງຂ້າງຫຼືຕໍ່ກັບຄົນພາຍນອກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ semitendinosis.)

biceps femoris ມີສອງ "ຫົວ" - ຍາວແລະສັ້ນ. ຢູ່ໃນສະໂພກ, ທັງຫົວແລະຂາສັ້ນຈະຫມູນວຽນຂາອອກໄປແລະຂະຫຍາຍອອກໄປຂ້າງຫນ້າ. ຢູ່ຫົວເຂົ່າ, ພວກເຂົາ flex ແລະ laterally rotate ຮ່ວມກັນ. ຂອງກ້າມເນື້ອທັງຫມົດ, ການ biceps femoris ແມ່ນສ່ວນປະກອບທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດໃນການຂະຫຍາຍຂາ.

ເອກະສານຄັດຕິດຂອງຫົວຫນ້າ Biceps Long Femmes ແລະລໍາຕົ້ນສັ້ນ

ຫົວຍາວຂອງ biceps femoris ແມ່ນມາຈາກດ້ານໃນຂອງກະດູກທີ່ນັ່ງຂອງທ່ານ, ຊຶ່ງເປັນເຕົ່າຂອງກະດູກທີ່ຖືກເອີ້ນວ່າທາງດ້ານເຕັກນິກ. tuberosities ischial ແມ່ນຕັ້ງຢູ່ຂ້າງລຸ່ມຂອງຕຸກຂອງທ່ານ. (ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າພວກເຂົາໃນເວລາທີ່ທ່ານນັ່ງລົງ.)

ຫົວສັ້ນຂອງ biceps femoris ແມ່ນມາຈາກສະຖານທີ່ສາມຢູ່ໃນມ້າ (ເຊັ່ນ, ກະດູກຂາຂອງທ່ານ) ທີ່ຕັ້ງຢູ່ຕໍ່ຫນ້າຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານຫຼາຍກວ່າຂາ. ໃຫ້ສັງເກດວ່າຫົວສັ້ນຂອງ biceps femoris ແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງກຸ່ມກ້າມເນື້ອທີ່ບໍ່ແມ່ນສອງເສັ້ນ. ສໍາລັບເຫດຜົນນີ້, ຜູ້ຊ່ຽວຊານບາງຄົນບໍ່ໄດ້ພິຈາລະນາວ່າມັນຈະເປັນກ້າມເນື້ອເບື້ອງຕົ້ນຢູ່ທັງຫມົດ. ໃນບົດຄວາມຂອງພວກເຂົາ, "Hamstring Muscle Complex: An Imaging Review," ຈັດພີມມາໃນ. ບັນດາເດືອນພຶດສະພາຫາເດືອນມິຖຸນາ 2005 ຂອງ RSNA RadioGraphics, Koulouris ແລະເພື່ອນຮ່ວມງານລາຍງານວ່າມັນຖືກຕົວຈິງໃນບາງຄົນ.

ທັງຫົວຜັກບົ້ວຍາວແລະສັ້ນທີ່ຕິດຢູ່ເທິງຂາຕ່ໍາ, ຍັງຢູ່ໃນສາມສະຖານທີ່: ຫົວຂອງກະດູກ fibula, ສ່ວນນອກ (ເອີ້ນວ່າ "ທາງຂ້າງ") ຂອງກະດູກ tibia ແລະ fascia ຂອງຂາ. Koulouris ແລະເພື່ອນຮ່ວມງານເວົ້າວ່າຝູງສັດຈໍານວນຫນຶ່ງຂອງສະຖານທີ່ທີ່ຕິດກັບຂາຕ່ໍາອາດເຮັດໃຫ້ນໍ້າຕາຫຼາຍກວ່ານີ້ຢູ່ໃນກ້າມເນື້ອເບື້ອງອື່ນໆ.

_{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:}

_{Glencross, PM, MD, MPH. Pes Anserine Bursitis ເວັບໄຊທ໌ Medscape. ອັບເດດຫຼ້າສຸດເດືອນມິຖຸນາ 2015. http://emedicine.medscape.com/article/308694-overview#a3}

_{Koulouris, G, et al Hamstring Muscle Complex: An Imaging Review RSNA RadioGraphics ເດືອນພຶດສະພາຫາເດືອນມິຖຸນາ 2005. ປະລິມານທີ່ 25, Issue 3. http://pubs.rsna.org/doi/full/10/1148/rg.253045711}

_{van der Made AD1, Wieldraaijer T, Kerkhoffs GM, Kleipool RP, Engebretsen L, van Dijk CN, Golan P ສະຫນາມຫຍ້າທຽມ Knee Surg Sports Traumatol Arthrosc. 2015 ກະຄະ 23 (7): 2115-22 doi: 101007 / s00167-013-2744-0 Epub 2013 Nov 5 http: // wwwncbinlmnih.gov / pubmed / 24190369}

3-

Semitendinosus Hamstring Muscle

Semitendinosus Hamstring Muscle

semitendinosus ແມ່ນກ້າມເນື້ອເບື້ອງຍາວອີກ, ໃຫຍ່. ຢູ່ glance ທໍາອິດ, ມັນແມ່ນສະຖານ medial, ຫຼືຢູ່ໃນພາຍໃນຂອງຄືນຂອງຂາ, ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ biceps femoris. semitendinosus ແມ່ນມາຈາກດ້ານຂ້າງຂອງກະດູກນັ່ງຂອງທ່ານ.

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບກ້າມເນື້ອເບື້ອງອື່ນໆ, ກ້າມເນື້ອ semitendinosus ຂ້າມເຂົ່າ. ມັນເຊື່ອມຕໍ່ຢູ່ໃນສ່ວນເທິງຂອງກະດູກ tibia ຂອງທ່ານ (aka, ກະດູກ shin) ຢູ່ດ້ານໃນ, ຫຼືຂ້າງ medial. ມັນຍັງເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄວາມກ້າວຫນ້າຂອງຂາ. semitendinosus, ພ້ອມກັບກ້າມເນື້ອ satorius ແລະ gracilis, ແມ່ນຫນຶ່ງໃນ 3 ກ້າມເນື້ອ - ທີ່ຮູ້ຈັກເປັນ tendon pes anserine - ທີ່ມາຮ່ວມກັນເພື່ອຢຸດຢູ່ໃນອະໄວຍະວະເພດ (ເຂດພື້ນທີ່ໄປທາງຫນ້າແລະຂ້າງຂອງ) tibia.

ເຖິງແມ່ນວ່າປື້ມວິທະຍາສາດຈໍານວນຫຼາຍບໍ່ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່ານີ້, semitendinosus ແມ່ນແບ່ງອອກເປັນສອງສ່ວນໂດຍເສັ້ນທໍ່ທີ່ເບິ່ງເຫັນຂອງເນື້ອເຍື່ອ tendonous ເອີ້ນວ່າ raphe.

ການກະທໍາຂອງ Semitendinosus

ຢູ່ໃນສະໂພກ, semidendinosus ຂະຫຍາຍຄືນຂາແລະຍັງຊ່ວຍຫຼືຊ່ວຍດ້ວຍການຫມຸນວຽນຂອງຂາ. ຢູ່ທີ່ຫົວເຂົ່າ, ກ້າມເຫຼັກກ້ານີ້ແລະມ້ວນກາງຂອງມົດລູກ.

Related: 3 ສາເຫດຂອງ Sciatica

_{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:}

_{Glencross, PM, MD, MPH. Pes Anserine Bursitis ເວັບໄຊທ໌ Medscape. ອັບເດດຫຼ້າສຸດເດືອນມິຖຸນາ 2015. http://emedicine.medscape.com/article/308694-overview#a3}

_{Koulouris, G, et al Hamstring Muscle Complex: An Imaging Review RSNA RadioGraphics ເດືອນພຶດສະພາຫາເດືອນມິຖຸນາ 2005. ປະລິມານທີ່ 25, Issue 3. http://pubs.rsna.org/doi/full/10/1148/rg.253045711}

_{van der Made AD1, Wieldraaijer T, Kerkhoffs GM, Kleipool RP, Engebretsen L, van Dijk CN, Golan P ສະຫນາມຫຍ້າທຽມ Knee Surg Sports Traumatol Arthrosc. 2015 ກະຄະ 23 (7): 2115-22 doi: 101007 / s00167-013-2744-0 Epub 2013 Nov 5 http: // wwwncbinlmnih.gov / pubmed / 24190369}

4-

Semimembranosus Hamstring Muscle

Semimembranosus Hamstring Muscle

ກ້າມເນື້ອທີ່ສາມຂອງກ້າມເນື້ອເບື້ອງທ້ອງແມ່ນກ້າມເນື້ອຂະຫນາດໃຫຍ່ (ຄ້າຍຄື semitendinosus). ແຕກຕ່າງຈາກກ້າມເນື້ອ semitendinosus, ຢູ່ glance ຄັ້ງທໍາອິດມັນເບິ່ງຄືວ່າມີການຊືມອອກໄປ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບທັງສອງ hamstrings ອື່ນໆ, ມັນແມ່ນ originate ໃນ tuberosity ischial (aka, ກະດູກນັ່ງຂອງທ່ານ.) ແຕ່ສະຖານທີ່ຕິດຕັ້ງແມ່ນຕັ້ງຢູ່ສູງຂຶ້ນແລະຫຼາຍໄປຂ້າງນອກ (ເອີ້ນວ່າຂ້າງ) ກວ່າຫນຶ່ງ. ມັນເຊື່ອມຕໍ່ກັບພື້ນທີ່ posteromedial (ie, back and side) ຂອງ condyle tial (ກາງ) medial.

ການກະທໍາຂອງກ້າມຊີ້ນ Hamstring Semimembranosus

ຢູ່ໃນສະໂພກ, semimembranosus ຂະຫຍາຍການຮ່ວມກັນ, ແລະຊ່ວຍໃຫ້ມີການຫມຸນວຽນ medial (ເຊັ່ນ: ປ່ຽນຊ້າຍຕ່ໍາເຂົ້າໄປໃນ.) ມັນຍັງ flexes ແລະ medial rotates knee.

ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: 3 ວິທີທີ່ຈະໄດ້ຮັບການຂະຫຍາຍຕົວຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ